简介...
大家好 这里是安高若Channel，安高若的声音频道。
这一期我们继续聊“我们如何不被限制的去运动”。
时间轴
-00:11 开场白以及嘉宾介绍
-02:25 一个人死磕的乐趣在哪里？
-03:46 跳绳，从入门到沉迷
-05:50 花式跳绳分类
-06:30 跳绳的进阶
-10:46 “多巴胺和内啡肽都能获得的运动”
-12:55 关于社恐运动
-19:47 跳绳装备不止一根绳
-22:36 关于「绳感」
-24:52 绳友之间绅士的人际关系
-26:10 跳绳对身体条件的要求
-28:32 非常体验式的运动
-29:54 在生活中运动带来的好处
-35:07 入坑跳绳的注意事项
-37:58 结束语
内容简介
上集，我们介绍的是“今天和彪子一起去爬山小组”，套用他的方法——找到个好朋友，使用app，一天的时间，出去喘口气，完成一次徒步并不难。
对徒步感兴趣的朋友，不妨去回听一下。
这一集，我们给大家介绍一项限制更少的运动，它更简单，只需要一小块空地，自己一个人就可以完成，不需要多长的时间，甚至没有入门门槛——
这项运动就是跳绳。
今天给大家介绍跳绳的嘉宾叫Ray叔，他是名优秀服装设计师。他曾尝试过跑步，打拳…等很多运动，但最后在跳绳这件事儿上认真了。
跳绳现在基本满足了他运动需求，不挑地儿，运动量可控，可以自己钻研玩法，也够小众，关键是玩得好还很帅👍
作为一个普通人，我们的生活生活里难免都会遇到一些难题和无奈，从而影响到我们的情绪和工作生活。但是日子还是得过，运动作为调节我们生活节奏最好的工具，适用于我们每个人。
在运动里，我们有很多种选择，可以参加比赛，也可以跟着大部队一起休闲跑一跑，哪怕只是通过骑自行车上班，也是值得鼓励的运动方式。只要最后让自己轻松，舒服，愉快，就没有什么不可以。
希望我们每个人都可以找到属于自己的运动方式，不受任何限制的去运动，感谢大家收听这一期的安高若Channel，我们下期见。
这一期我们继续聊“我们如何不被限制的去运动”。
时间轴
-00:11 开场白以及嘉宾介绍
-02:25 一个人死磕的乐趣在哪里？
-03:46 跳绳，从入门到沉迷
-05:50 花式跳绳分类
-06:30 跳绳的进阶
-10:46 “多巴胺和内啡肽都能获得的运动”
-12:55 关于社恐运动
-19:47 跳绳装备不止一根绳
-22:36 关于「绳感」
-24:52 绳友之间绅士的人际关系
-26:10 跳绳对身体条件的要求
-28:32 非常体验式的运动
-29:54 在生活中运动带来的好处
-35:07 入坑跳绳的注意事项
-37:58 结束语
内容简介
上集，我们介绍的是“今天和彪子一起去爬山小组”，套用他的方法——找到个好朋友，使用app，一天的时间，出去喘口气，完成一次徒步并不难。
对徒步感兴趣的朋友，不妨去回听一下。
这一集，我们给大家介绍一项限制更少的运动，它更简单，只需要一小块空地，自己一个人就可以完成，不需要多长的时间，甚至没有入门门槛——
这项运动就是跳绳。
今天给大家介绍跳绳的嘉宾叫Ray叔，他是名优秀服装设计师。他曾尝试过跑步，打拳…等很多运动，但最后在跳绳这件事儿上认真了。
跳绳现在基本满足了他运动需求，不挑地儿，运动量可控，可以自己钻研玩法，也够小众，关键是玩得好还很帅👍
作为一个普通人，我们的生活生活里难免都会遇到一些难题和无奈，从而影响到我们的情绪和工作生活。但是日子还是得过，运动作为调节我们生活节奏最好的工具，适用于我们每个人。
在运动里，我们有很多种选择，可以参加比赛，也可以跟着大部队一起休闲跑一跑，哪怕只是通过骑自行车上班，也是值得鼓励的运动方式。只要最后让自己轻松，舒服，愉快，就没有什么不可以。
希望我们每个人都可以找到属于自己的运动方式，不受任何限制的去运动，感谢大家收听这一期的安高若Channel，我们下期见。
主播...
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
不宜哭叻
2年前
18
跳绳真的是社恐懒人最佳的运动方式，不用出门不用交流不受任何限制，有绳就能跳！
HD297600c
2年前
安徽
12
有个app YaoYao跳绳，有很多跳绳爱好者
TD2倍速
2年前
广东
7
有啥推荐的教学么？
Fiona23
2年前
广东
5
跳绳三个月了 减重十斤。继续进阶
Sheepaaa_
2年前
江苏
5
在首页看到Ray叔就点进来了…没想到真的是我初中很喜欢的服装设计师…
轻描淡写_zIHk
2年前
湖北
3
我也是每天跳绳半个小时
麑梵
2年前
安徽
3
记得小学的时候最多一次跳240多，现在长大渐渐就不爱跳绳了，是时候把它拾起来了！运动起来！
推迪
2年前
北京
2
哈哈哈哈 Ray叔！！！竟然在这看到你了！！！
BoRn
2年前
浙江
2
求问无绳跳绳和有绳差距是不是很大
哄堂大孝
2年前
北京
2
我是为了给学拳击打基础所以开始跳绳，每天早上跳个2-3首歌左右的时长，整个人精气神据父母朋友说已经产生了变化（
穷X_rinY
2年前
江苏
2
不用出门跳吗？很扰民哎
thespoiled
2年前
上海
2
推荐无绳跳绳那种，对场地要求更低，入门友好
项项_RgUz
2年前
广东
1
很受益～
CrisLiu
2年前
丹麦
1
求结尾歌名
热带鱼eva
2年前
北京
1
其实不恐吖 就是喜欢自己一个人运动，和喜欢独自阅读、跑步、旅行一样，感受不同而已。但住高层楼房，无绳模式更实用更有效率：木地板+地毯+厚袜子。我觉得运动的最高阶是「坚持」下去吧～
DHoHD
2年前
辽宁
0
15:29 前半段音乐稍微有点打扰了听嘉宾说啥
剑走偏锋
2年前
云南
0
我是玩花式足球的，练花式跳神和练花式足球的过程是一摸一样的，不过玩花式足球比花式跳神的人少个100倍吧，😂
吞噬星河
2年前
福建
0
住楼上跳绳不方便 怕吵到别人
_angeliur
2年前
上海
0
跳绳确实得找个缓冲的地方，不然膝盖疼
小尼仔仔仔
1年前
浙江
0
我挑绳也快两年了，不过是一周两三次的频率，每次跳2000～5000左右，还会结合别的运动，跳绳真的蛮快乐的，我一开始跳500都喘气，现在跳5000才觉得有点喘气。做别的运动感觉肺活量也提升了很多。还有吃完一顿大餐以后，轻断食加跳绳就特别没负担。
