大家好，这里是安高若Channel，这期播客录制于运动展期间，我们邀请了播客主持樊一如以户外新人的角度采访了7名不同身份的户外爱好者，从装备、习惯、文化等角度讨论「轻量化户外徒步」这个命题，并用音频形式记录了这场圆桌会——

时间轴：

-00:00 开场以及背景介绍

-03:18 嘉宾介绍

-09:14 徒步的包也是户外的家

-11:50 做徒步品牌的动机

-17:38 miog——去做你自己的装备

-25:51 在徒步里，收纳是一种技能

-30:38 关于「极简」设计

-41:40 户外食物也讲究

-47:40 徒步是一种非常好的社交手段

-52:16 户外人心中，每人都有自己的project

-63:00 徒步更多是锻炼内心

-72:00 结束语

超简单了解「轻量化户外」

《超轻量登山野营技巧》的导读篇目由一位户外攀登爱好者写作，她的轻量化起步源于攀登旅程后对健康的顾虑，不再「能背就背」后，她的旅程也少了担心，多了轻快，她和丈夫花了20天穿越怀俄明州的风河山野区，最大负重没有超过12公斤，一路上脚步更轻，对动作更有把握，安全性增加，动作也更快，她对这段旅途非常满意，因为体力没有过度损耗，路程中也没有丝毫不舒适。

与传统户外活动相比，轻量化户外更加注重减少装备的重量和体积，这样的出行方式能够减少户外旅行中负重的影响，可以让玩家更沉浸地享受自然。

轻量化户外不单要根据装备重量做选择，也需在必要性上做取舍。出发前，需要根据路线与行程思考哪些是真正的「必需品」，就如这次圆桌会中讨论的：轻量化的本质是【极简生活】——我们可以用多功能的物品替代单一功能的物品；可以根据收纳袋的容量决定携带物品的数量；注意一些细节，包括容器材质，分装方式、提前称重，更精准地掌握行装的基础重量....

在事前多一些准备，就能更从容、更轻松地享受旅程，避免身体损耗，也能更长久地享受户外——

「超轻量」词典

基础重量=背包本身重量+行程中重量不会变化的装备重量（不包括消耗品与身上衣物）

消耗品=行程中会被用掉的物品，吃/喝/燃烧/涂抹都算

背包重量=基础重量+消耗品

穿着重量=整天穿在身上的衣物重量——包括但不限于鞋子/袜子/太阳镜/手表/帽子...

PPPD=每人每天，通常用于速记燃料与分配量

三大系统=背包/睡眠/遮蔽系统

传统=基础重量超过9公斤，总重量超过16公斤

轻量=基础重量低于9公斤

超轻量=基础重量低于4.5公斤

超级轻量=基础重量低于2.27公斤，属于狂热爱好者的领域

之后的「户外」主题活动：

1 这次一起户外走走——

十二月，我们会同专业的运动户外机构一起组织一次入门级的户外徒步旅行，具体的活动时间/路线行程/费用&装备需求会于后续招募通知中集中发布，感兴趣的朋友们记得关注哦～

2 轻量化户外展——

12月中下旬我们将在安高若上生新所店铺以及安高若运动社群店举办2场户外主题静态展览，内容将包含背负历史文化、户外打包、户外装备实物展示等，更多详情以及展览时间可关注我们之后的动态进行了解。

3 户外小课堂——

下个月我们还会邀请一些户外爱好者举办户外小课堂，有兴趣的朋友可以关注后续活动通知，欢迎线下来听！