时长：
44分钟
播放：
1,597
发布：
4年前
主播...
简介...
好久没和大家见面啦！
这一期没有嘉宾，我自己在沙发上对着手机叨叨叨了半个小时，聊了一些关于如何疗愈自己、如何走出情绪创伤的时间节点和体验。如果你现在也在痛苦之中，这期播客可能没办法给你技术性指导，但是希望我的声音能帮助你回归起码30分钟的宁静，得以喘息。
前半段主要还是和大家说了一下自己的一个生病的情况，得多种精神科疾病到底是一种什么样的体验。中间有说到和大家分享如何看病、心理咨询、找到自己合适的医生啊药啊等等，我以为我会说到，万万没想到我后面半个字都没提。如果你有兴趣想知道的话，你可以在评论区里留言！
后半段分享的是一些重要的内在成长的时间节点。没有技术性的东西，基本上是体验的分享和复盘。每个人的生命体验都是不一样的。
最后一首歌放了一整首歌。希望大家喜欢。
ps
自己剪辑的时候才意识到，我整个人都变了。声音里有答案。
祝福大家啦。
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
鲸鱼早早
4年前
15
38:52 「想跟未来的自己说：人生无常，可能我会遇到更大的苦难、挫折，但我不会去这样定义他了，对我来说都是因缘，在因缘里面我们怎么样去对待他们。日日是好日，日日都在修行时，在修行的每一分里面都是对于我们纯粹的生命力最好最好的敬礼。希望以后的自己也能保持这份平常心、精进心 ，对生活的探索和勇气。也希望我拥有的这些祝福她，也把这份力量送给大家，祝福大家在未来的路上，也能有那种日日是好日，时时刻刻在修行的惊喜感和满足感。」谢谢uko💙
鲸鱼早早
4年前
12
30:11 「好好生活好好吃饭开开心心快快乐乐的本质是 ——你要允许自己开心 ，你要给自己一个开心的主体权。我们潜意识里会特别苛责自己，不允许自己开心，很多很多人在潜意识里是不允许自己真的过上更好的生活的，因为他们觉得不值得。生活过得开心的秘诀是，你要允许自己做一个开心的人。」
丸籽
4年前
10
24:34 没有任何一个人能给你爱，也没有任何一个人能满足你的索求心。
鲸鱼早早
4年前
7
33:52 「那些专业的、术的东西 ，都没有你一颗你要相信自己会变的更好的心重要。你要相信，你所有在半夜留下痛苦的泪水和失眠、那些无眠的夜晚，并不是为了让你变成一个活得更痛苦的人的。他只是一个小小的信号 ，或者是大大的信号 ：是你的身体告诉你说 ，嘿 要不要停一停，我们看一下 ，诶我们要不要做一个调整，是不是哪里有一些小偏差，我们现在步调有一点不一致咯，我现在有点难过咯，你要不要再来看看我，是他发出的信号 。他不是来毁灭你的。我们的身体比脑袋更有智慧，它能帮助我们去拥有更好的生活，只是我们拒绝听那些感觉看似违背人性的东西，因为我们长期生活在一个 不被爱 缺爱 充满索求 焦虑 怕停下来，怕每停一步你就比别人落后的那种恐惧里面。这些都是存在的恐惧和情绪，可这些都会因为你自身越来越体验到你身体那种轻盈和自在，推动你慢慢过更好生活进步的动力。」
鲸鱼早早
4年前
7
35:51 「2020应付指南 如果你觉得今年真的很难 ，遇到了这么多不确定性、随机性，我要恭喜你 ，其实生活就是无常的 ，关系也好 、生命也好 ，每时每刻都在发生变化 。你在哪个年龄段第一次感受到了无常， 他 会很错愕但是很真实，真实是最重要的。我要恭喜你体验到了这些无常，也要恭喜你 如果你决定开启拥抱这份无常，去探索他 ，用一颗好奇的 慈悲的 温柔的心，去拥抱这些生命里所有的不确定性。我真的发自内心地恭喜你，你会变得轻盈自在有力量。」
丸籽
4年前
5
30:43 你要允许自己开心，知道自己值得。你值得。
水彩灵云
4年前
5
一边听 一边忍住眼眶里的泪 想给你一个拥抱 大大的拥抱
小麦兜和大象
4年前
4
要允许自己开心，谢谢uko
Elllll11
4年前
4
15:28 “一定是有办法的”
Elllll11
4年前
4
“我永远都在想 没道理的 我永远是有办法救我自己的 我在每一个很痛很痛的晚上都这样跟自己说 一定是有办法的”😭😭😭
“只有向内看的时候才发现 所有的解法都是我自己”
谢谢Uko❤️爱你
游夏
4年前
4
背景音乐真的很好听！
twhbw
4年前
3
哭了
HD876187c
4年前
3
34:02 每逢挣扎必听这期，谢谢uko，谢谢你的祝福，也祝福你。
Daro
4年前
2
好像穿越痛苦的经历都是这样的，我也经历过，和自己和解，和世界和解，尤其和父母和解…类似的高峰体验，类似的向朋友倾诉…最后得到一句话：这样，同样的，也会过去！
吹风树仔
4年前
2
谢谢Uko，深夜心灵按摩✨
Lauris
4年前
2
16:06抱抱主播小姐姐
鱼河岸
4年前
2
33:17 身体健康，身体轻盈自在美满。接受和坦诚自己的脆弱
鱼河岸
4年前
2
42:46 let it go～
谢谢谢谢
4年前
2
16:20听到这里的时候我睡着了，睡了一个小时，那是我这一个月来最peace的午觉
阿星521
3年前
2
我很好奇，坐下来，闭上眼睛，为什么会听到某些词汇，与痛苦相关的记忆，会感到后背阵阵发麻。只是能明显感到我的抽搐哭泣是因为委屈，从小到大，自己的成长不易
