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时长:
91分钟
播放:
827
发布:
4年前
简介...
https://xiaoyuzhoufm.com

这期又措不及防的更新了。
等到喜旺有时间也必须是考试以后,但还是很想分享这段聊天。作为心理人类学的在读博士,喜旺同时整个疫情期间都在美国渡过。

这次的聊天更吐槽。少了很多很多疗愈的部分。但是话糙理不糙。走不出来的时候,记得来听听人类学博士吐槽2020年,笑一笑。

至于为什么想要找喜旺聊,更多的原因是想给大家带来一个可能更高、更不一样的视角。没有任何新颖的观点,只是有些话从一个聪明又性感又会吐槽又能做咨询的博士嘴里说出来,你们可能会更听的进去一点吧。

如果这期的内容你听了很有感觉。欢迎在评论区和我互动。有啥想问喜旺的也可以!

也可以来即刻找我:Ukoko也是殷老板

shownotes:


5’25” 做人类学和深入的田野调查,它和做心理学这类最大的区别就是你可以做质性研究,这就意味着你可以深入很多人的人生


6’25” 大家的表达欲都非常的强,但是聆听者非常的少


10’25” 人类文明就是一个讲故事的过程,但是其实你的人生并不是一个故事


11’15” 描述其实是一个文化在重构的过程


13’00” 心理咨询师会希望给你重新带回一些正常感、一些生命节律,人类学家就是看热闹不嫌事大


15’00” 地平线这个现象学概念是指你所看到的未来,视角可及的未来是根据你脚下走的路不断变化的


19’20” 毕竟我们清醒的人生其实很短,25岁以前前额叶都没有接上;可能80岁以后前额叶又没有接上。


25’00” 大家的人际关系在新自由主义的影响下,都以竞争为主,关系非常的功能化。


28’00” 你原生家庭会这样真的不是你或者你父母单独一方的责任,它是一个社会问题。


50’00” 很多人的疫情焦虑体现在,他自己在家里没事,但是他已经不能过自己普通的人生了,因为很多人的人生和他的人生实在是太不一样了,会有幸存者负罪感。能够把很多人从这样的压力下拉回来很重要的一点就是给大家confirm 你自己过的柴米油盐酱醋茶的一天也很重要。


51’00” 大家现在过着很普通的人生,然后可能毕业没有找到工作,或者工作没有升职,就是没有进行成功的人生跨越,你只是非常非常普通的在过日子。Thats GOOD.


56’00” “我觉得创伤就是我的记忆被封在一个雪球里,你每次摇一摇它就在里面下雪“

我觉得生活在2020年也蛮幸运的,你这一年把过去一百年的事情都一口气过了一遍,我的天,感觉像hbo拍的电影。

你恐惧的来源就是你2年级的时候那次没有考到90的单元考试,但是你为此恐惧了一辈子。




评价...

空空如也

小宇宙热门评论...
丸籽
4年前
9
大家好,欢迎来到来都来了🤣🤣🤣🤣🤣🤣
HUSH
4年前
5
1:20:23 (1)只知道“过去的成功与失败是无意义的”的道理但还放不下是没有用的。(太纠结成功,必定也会纠结失败,会引发恐惧,会畏惧不前。)如果到现在还不能放下,一定是因为你到现在还不敢拿起别的东西。(2)人在唤醒过程中大部分情况下会经历阵痛。冲撞本身带来的阵痛并不是因为好坏,只是因为不一样了。人会发现自己原来拿得起的东西现在拿不起了,原来放得下的东西现在放不下了,在这个过程中,大家就转化了。(3)你的人生中会经历很多事情,很多actually是社会导致的,并不是你的错。说到底大家要相互扶持。要喝足够的水,好好吃饭,保重身体,活得长一点,为社会多做一些改变~如果你觉得no,自己活着就很辛苦了,then you're 100% right,作为一个社会个体如果不想对这个社会负责也是很难做到的,于是你会感到很多事超出了你的控制。所以你要对自己好一点,对身边的人好一点。因为大环境没得选,但小环境可以。你身边几个对你来说很重要的人,如果大家能相互扶持,你的社会虽然不会很不一样,但你的人生会很不一样,不要放弃这种很小的机会。每个人每一天很小的善事都非常重要。
老伯德
4年前
4
内容90分,音质20分🤣
阿拉丁
4年前
3
04:41soul好看的!
柠檬叉烧包
4年前
3
在地铁上一直被夸,真的太想哭了🥲但是还是强忍着,大家每天开心,好好吃饭好好睡觉!就已经太棒了
HUSH
4年前
2
30:45 共情不代表着他难过,你就要难过,然后两个人难过成百分之两百。这是非常糟糕的状况。你要理解他是会难过的,要允许他难过,不是觉得你一定要做什么来阻止他难过。他有他的人生经历,你给他陪伴就好。你自己淡定下来,还能反过来影响到他,他每天看到你的生活,会看到你的人生还在正常进行,说不定会更好一点。
HUSH
4年前
2
1:09:40 克服拖延症小技巧:(1)早上起来,写日记。把任何冒进脑海的想法都写下来,就冷静了。吐槽抱怨忏悔都结束了,想安排的事就自然而然安排出来了。首先,坚持拿纸笔记日记,相比在豆瓣微博等记录,手感不一样。再是,在晚上写日记,多半会写成“忏悔日记”:我应该...但我没有...。像去教堂告解一样。而早上写日记时,这一天并没有发生,应该没有什么想忏悔的,想忏悔的也是昨天的事了,写完就完了。养成习惯后的感受是,如果早上起来不写个三页,思维在脑子里就像气泡糖一样没法安静下来。(2)想要过好今天的一天,把这一天自己的「意图intension」和「目标goal」写下来,且「不需要做完」!(写下来就行。)其中goal是切实可行的一件事(往往会over-schedule),intension是要做这件事本身的动力。然后,其实只要今天intension有实现到了一部分,今天就算做了一个人,goal达不达到顺其自然,就敢去睡觉了。能在没达成goal时,也能过没有负罪感的生活了,而且没有停滞,在做就可以了,不要再骂自己了。
HUSH
4年前
1
27:38 很多很流行的心理学词汇说要建立个人边界,对自己的情绪负责,识别情绪劳动。这些概念在中国人的传统认知中其实是全新的。在社会转型时,大家都开始说原生家庭的关系,也经历很大的转变,会在其中感觉到绝望和平静,而且每个人经历的转变是不一样的。没有一种社会关系是不会跟着社会和个人的发展往前走的,客观来说,你在不断长大,父母在不断变老,还会有新的人加入家庭...它一定不是一成不变的,不会卡在当下。谁卡住了谁就难过。如果父母卡在这儿了,其实不是你该负责的。
HUSH
4年前
1
45:25 只要在跟真实的人打交道,就是真实的人生体验,没有虚假的人生体验这回事。哪怕是网游,对面也是真的人(你骂了人家也会难过,你也会发泄到)。
HUSH
4年前
1
52:03 (1)你可能会觉得:我的人生应该非常迅速地转换下去,但是这个转换并没有很迅速,就会觉得被卡住。但它其实也是在转换的过程中,只要你不觉得自己在停顿,辨识到现在只是在探索更多其他的可能,所以会感到迷茫而已。剧透:即使没有疫情,你毕业后也会变得很迷茫哦。人生不会随毕业很顺利进到下一阶段。每个人在转折的时候,都会出现很大的焦虑。不是因为没有选择,而是因为选择太多,总害怕自己可能会选错。(2)The only thing you need to fear is the fear itself. 要打穿恐惧,去体验恐惧本身就够了。去经历恐惧,然后辨识到这就是恐惧而已,再好好吃饭睡觉,以及呼吸。恐惧就像焦虑与抑郁,如果你一直回避它,它就会像一个留在你视角之外的一个大怪兽一样,变得巨大无比。如果你正面和它刚,直面它,“我现在在恐惧,在焦虑...”,把它说出来、写下来,他也就这样了。把所有的感觉都语言化或躯体化,把它放在自己的主观意识中间来,就面对它。恐惧像流水一样,它一定会过去。因为所有的感受都是跟着时间走的,而物理时间一定是不会停的。就算是当时非常恐惧、悲伤、难过,就去哭,去痛,它一定会过去,不会永远留在你的身体里。
HUSH
4年前
1
55:04 身体会记录一切感觉。创伤就是情绪没有被看见和排解后留在身体中,它没有在你身体里消失。这样的话,在某件事快要发生时,对“要发生了”的痛苦会比实际发生的痛苦更为甚。有一个来访者描述说,创伤就是当时的痛苦记忆被封锁在一个玻璃雪球里,每次摇一摇,它就在内心深处下雪,很绝望。创伤最痛苦的地方在于你没有办法把这件事去跟别人讲,因为它被冰封在玻璃里,只有你的内心在下雪,别人看起来都是艳阳高照,这种孤单的感觉是最难过的。但如果可以的话,我们不需要去孤单地经历任何事,你所有的感受其实都是可以与别人共享的——永远不能100%与别人共享,但是是「可以」与别人共享的。特别在疫情期间,最大的压力源可能就是你感觉到自己的孤独——生而为人的孤独。但是其实生而为人,你真的不用孤独,要想办法让自己不孤独,永远是有人要听你的,肯定,there is someone,要听你讲这件事。(听哭TT)
HUSH
4年前
1
1:04:17 每天上班下班,按时睡觉。已经很棒棒!需要很强的自律。现在社会节奏很不自然。一个人一天有效工作(有效产出和创造)的时间大概不到五个小时,一定要接受这一点。不可能在睡觉工作外都在产出,这是工业时代最大的迷思。「倦怠」这件事只有工业时代才会有。在这之前只有“累”、“疲倦”,没有fatigue倦怠的概念。因为工业时代的节奏不适合我们这种原始的身体。从人类学家的角度来看,我们现在离人类一开始发明农业,只有500代。在这之前连种下种子会产出这件事都还没有figure out。现在却要工作16个小时,这太自恋了,不要如此逼迫自己,日出而作日落而息是很棒的,不要太担心。
HUSH
4年前
1
1:08:31 当你的卡顿感非常强的时候,你的下一个“飞跃”马上就要来了。(从知识积累、认知过程、思想成熟程度、人际关系的各个方面。)不要着急。卡顿感强的时候会想去找出路,会探索自己。
HUSH
4年前
1
1:12:49 拖延症是太过于害怕自己不够完美而无法开始。而人真的只要开始就可以了,开始是最难的。只要一开始就接受这件事是不会完美的,干就完事。拖延症太内耗了。
HUSH
4年前
1
1:25:25 很多人又不想工作又没有办法休息,挂在中间,焦虑,是很难受的状态。未来计划很难做,但至少可以计划接下来半小时要干什么,这半小时干了,心就定了。再勇敢的人,都会怕未来,人有勇气不代表他不恐惧,代表他明明知道这件事很恐惧,但也还会去做。2020年的双向性在于,一边要很有耐心接受自己不能做,一边又要把自己的行动力发挥到100%把能做的事情做好。别的没有什么建议,做他!
就是小e
3年前
1
喜欢这期!喜欢人类学!
就是小e
3年前
1
39:40 解脱了😮‍💨成绩什么的
就是小e
3年前
1
哇好喜欢喜旺 抹眼泪了
就是小e
3年前
1
不是没有选择 而是选择太多害怕选错
上辈子是大贼人
4年前
1
和喜旺在一起,uko的声音变得好像丸子(嗯?
EarsOnMe

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