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AI智能总结...
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简介...
前些日子去了上海，和好久不见的老友聊天。得知她生孩子前一天还在做瑜伽的我惊呆了。
我一直知道做瑜伽可能对生产有帮助，我没有想到我身边有这么一个活生生的案例，我迫不及待的问了她很多，这大概是这段播客的缘起。你现在听到的第一部分。
我一直在思考，为什么要剪出这个播客呢？我想到的一个词是：生育恐惧。
我自己是有生育恐惧的，很强烈的，害怕疼痛。
所以，这期播客成为了一种必要。
我想，作为一个子宫健康、身体健康的女性，都会好奇吧？
生孩子到底是一种什么样的感觉？它对你的人生到底带来了什么影响？
还有那个非常非常非常重要的问题，痛吗？
我和小双，非常非常非常细致的聊了，关于生育的疼痛。
关于疼痛背后的羞耻感，关于呼吸方法背后的平静，关于母亲这个身份的认知。
剪这期播客的时候，我就在想，我可能从来没有从我妈妈那里听过这么详细的心路历程。
我始终被小双的描述震撼着。在她的讲述里，生育不仅仅是手术台上的一场实验，也是她和她的宝宝拥有的一次共同经历。现在她用她的语言来表达了。
小双说，想把这个送给自己的孩子。跟她说，这是妈妈生你的记录。
我想说，想把这期节目（之后还有下半部分）送给每一个对生育有恐惧的女孩们的礼物。
也许，这是我们作为女性需要去探索的课题。
我们为何生育？我们在生育里体验到了怎样的爱？
欢迎你在评论区和我互动。
你可以在小宇宙、喜马拉雅、汽水儿、apple podcast、酷狗音乐、qq音乐收听到这一期节目。如果你喜欢内外之间，欢迎订阅、收藏和转发。
我的即刻id是UKOOKU
欢迎来即刻找我闲聊。
那么内外之间，陪你向前走，向内看。
谢谢你陪我。
主播...
UKO在小宇宙是主播
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
潘类类
3年前
3
当我知道我媳妇怀孕的时候，我就画了一幅画，拍了个鸡蛋，在鸡蛋黄里画了个小婴儿，想把他送给所有伟大的妈妈
生菜鲜生
3年前
3
36:25 全职猎人！！！一生推！！
蚁王是个早产儿，出生就是这个世界的王，目无一切，出生食母，只是冷酷说一句“真难吃”。
但是在认识到世界的广大，性格转变之后，临死之前，想起了母亲给他起的名字——梅路艾姆，照亮一切的光。
一下子回忆都上来了！还是要回去第六次回顾一下才行！老贼牛逼！赶紧更新！！！
Xuxu_2y3Y
3年前
4
宝宝马上一岁啦！生育过程是妈妈和宝宝一起努力 特别有感触 看到我宝第一眼就觉着是一副好辛苦穿越了昏暗的隧道的感觉。然后疼痛真的会遗忘 特别是天天被可爱暴击～
只喝两杯
3年前
4
周一剖❤️希望顺利
独象
3年前
5
今天早上又痛经了，加上腹泻，请假完生无可恋地躺床上，心想tm的老娘绝对不要生孩子，痛经吃完止痛药会好些，到宫缩可是持续疼几十个小时啊！如果平时活蹦乱跳的我听完这期，感触会更深，但痛经到质疑为啥女人要经历这种痛苦的我，听完这期，除了对嘉宾表达佩服之外，我丝毫没有想体验生育的欲望，尽管我很想体验与新生命的亲密联结。
橙子今天有小小进一点点步
3年前
5
39:59差点错过这期播客，听见前面说的不痛的时候下一秒已经准备划走了。最后这段说的孩子见到光亮，而母亲是这个出口，好感动！
本雅鸣
3年前
6
36:16蚁王篇那里好震撼
Yyisnotreal
3年前
6
32:06 二胎 预产期 收听中。。。。
盐酸舍曲林
3年前
6
25:42 回想到自己生的那天，也是没打无痛，很痛很痛但也没哭，看到孩子的那瞬间眼泪就不自觉流下来。是啊，人生又开启了新篇章。
desonel
3年前
6
36:24 “从黑暗突破到光明世界，ta也不知道什么时候能走到头，我痛苦的过程和ta是同步的，所以我们一起在经历”
yeahgin
3年前
6
谢谢uko和小双，我一直很想要小孩但是又很怕生育这件事，感谢你们给了我力量❤
小狗叉烧卷饼
3年前
7
意料之外，缓解了生育焦虑的一期。在uko笃定的声音里理解了人的力量感，孕期一直一直练习瑜伽也太强了，respect!! 想到这期标题 https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/60bce0e6f38bcf7d331bc8c6?s=eyJ1IjoiNWUzYTZiODU1YTg1MWNiYzUxZDI4NjA2In0%3D%0A
这只耳朵
3年前
7
最近好容易流泪，跟着《千与千寻》的音乐一起感叹生命的奇迹。
Unity_pxs
3年前
9
下次我们要好好聊聊，母亲的身份是孩子给的还是自我觉醒来的
_Warmoon
3年前
13
昨天刚听两位同事讲了亲身经历以及朋友生育的极其痛苦的过程，类似酷刑，却都以母爱之名的力量全数撑了下来；今天在uko播客听到来宾在孕育过程中健康的身体状况与美好的心理感知。在我这个听者看来仿佛两个极端，但其中有一致的部分，我觉得可以称作为伟大的母亲对孩子的爱。每个个体生育的经历都各有不同，不能说都痛苦，也不能说都美好。也许很多女孩不能像嘉宾一样，拥有比较优秀的生育体质，但是像嘉宾说的，把肚子里的宝宝当作独立的个体，从怀胎起就充分建立与孩子沟通与情感联结。既然只有女生有子宫，生育只能女生来，就充分感受一下这个 男人永远切身感受不到的过程。努力积极地感知，希望每个孕妈都能快乐。
Lacy_boB9
3年前
16
uko和她的朋友都好有力量😢缓解了我对生育这个动作的恐惧
Unity_pxs
3年前
20
感谢Uko的采访，感谢Uko那盏满鼻清香愉悦的老白茶，感谢她陪伴我好好回忆一年前与夏天青共同的一段经历。今天是夏天青一岁零两天，我和Uko都希望这段经历在未来的某一天能够被她听见，也许会将她的某些觉知唤醒。关于关系、关于定位，也关于选择和坚持。一直在找寻自己的港湾和土壤，无数次的到达和离开，在顿悟和蜕变之中抗拒顿悟和蜕变，在被爱与包容之中忽视爱与包容。无数次大喜大悲。直到有了夏天青，慢慢明白，不必向外找寻，安静向内观看，我已是她的港湾和土壤，我已是我所找寻的全部。面对雷峰塔，向释迦与你盟誓：学会爱，学会创造，始于当下。
呀哈哈怎么样了
3年前
31
我自己是瑜伽普拉提老师，所以想简单聊一下。瑜伽练习对孕产是很好的，但是一定要在有一定孕期生理知识或者专业老师的指导下练习，尤其是平时没有什么运动习惯的女生，切忌不要盲目照搬网络上五花八门的视频练习。最基本的原则是：怀孕前3个月孕早期不做任何训练；4-7个月孕中期除俯卧仰卧位不练，其余都可以练习；7-10月孕晚期减少运动次数和强度；产后避免过早进行剧烈运动，易子宫脱垂；产后需要着重针对腹直肌分离和盆底肌脱垂进行训练。如果没有条件请私教，《艾扬格女性瑜伽》、《艾扬格孕产瑜伽》、《盆底功能12周康复方案》这几本书推荐给大家～希望有生育需求的女生都能健康愉快地和孕产相处～～
王周鹏
3年前
35
谢谢主播的分享，感人，男性应该主动去了解分娩的痛苦和风险，复制粘贴微博@罗淼_吐槽用 7月3日一条长微博的部分内容：
『我陪产的全过程差不多整整一周，这一周经历告诉我，如果能真的提前知道生产的全部痛苦，那没有人会真的想“生孩子”，大家想的是“拥有一个自己的孩子”，生的过程本身，没什么伟大的价值，都是痛苦、血腥、肮脏和不体面。
不想看全文的，我总结一下：
1.宫缩痛苦强度因人而异，持续时间8到72小时，男士们可以每隔5分钟死命捏自己卵子体验一下；
2.产程可能随时变化，一切痛苦都可能随时没意义；
3.无痛分娩是很伟大的发明，但也只能解决一部分分娩痛苦；
4.产后恢复的时候，除了排恶露的痛苦，不能洗漱的肮脏和乱糟糟的不体面，也是产妇痛苦的来源。
5.整个过程男人几乎帮不上任何忙，男人没有权利替女人决定生或者不生，在这种程度的痛苦面前，既要听医生的，也要听媳妇儿的，但归根结底要听媳妇儿的——男人要记住，你的意见是个屁，只需要闭嘴、配合、照顾、掏钱。』
Fiona_ZZZ
3年前
35
我以前一直觉得生育是母亲一个人的事，是一趟孤独的旅程，所有关于焦虑、疼痛和对未知的恐惧是没有办法和另外一个人共享的（包括父亲）。
但小双对于生产的描述让我意识到了孩子这个生产过程中的命运共同体的存在——孩子也在努力啊，ta也和母亲走在同一条路上，ta也在挣扎着走向那个一定会到达的终点。这样想好像就突然有了慰藉和一点勇气，原来生产的时候有ta的陪伴，我们在共享一份记忆。
我刚才就静坐感受了一下我的身体，也许我的身体已经帮我记住了我和母亲最初的那段共同旅程，所有体验已然融为我的肌肉记忆。既然小双提起了《千与千寻》里的《那个夏天》，那我就用男主角白龙说过的一句话来结尾：“有些事情是不可能忘记的，只是一时想不起来罢了。”