本期介绍：
本期，Heartly Lab邀请到了两位陪伴我们最久的大使，安排了她们的第一次见面。在这个播客里，我们谈论过去，展望未来，用正念串联起我们的点点滴滴。
Andy和Jess两位老师自己走过了从小白到老师的正念修习历程，两位一动一静，大有不同。在两人的分享里，你可以感受到正念为每个个人带来的魅力和全新的焕彩体验，也可以切实地获得正念从入门到精通的经验分享，还能和她们一起细致入微地感受人生。
嘉宾介绍：
本期精华：
正念老师千万不要活成去教正念，而是要正念地去教。
正念不再只是一个动词，它变成一个状态，一个形容词。
只要你能随时知道自己在干什么，无论在任何的环境，任何的场景，你都能全身心地投入到当下的环境里，这就是正念。
老师并不是权威，而更像是在这个环境中的稳定剂，你所需要做的就是让大家在这个空间感到安全。
瑜伽不会改变这个世界，它改变的是我们和这个世界互动的方式。
内心的平静已经成了现代人的奢侈品，如果我们能在这个过程中带给这个浮躁的社会，给大家一份平静，这是一种贡献。
我觉得老师特别重要的一点就是，一定要把自己践行的东西从他的教学中传递出来，这是比语言或者知识本身更重要的东西。
正念练习的第一步是要明确自己的练习目的和意图，摆正自己的心之后才会有练习的方向和动力。
时间轴：
引入
01:05 Vivienne: 介绍 Heartly Lab 及 Heartly Talk
01:37 Andy自我介绍及闲聊交谈
05:46 Jess自我介绍及闲聊交谈
07:24 Andy和Jess讲述对彼此的初印象
09:39 为什么Heartly Lab在早期就选择找寻品牌大使？
正念内外
11:42 Andy和Jess会怎样给入门者介绍正念概念？
12:18 Andy：做我自己就是最好的教学
15:36 Jess 是如何开始练习瑜伽的？
16:10 Jess：从瑜伽流动到正念，正念和瑜伽其实可以是一件事
19:48 Jess：更普适性的瑜伽教学——体验比概念更重要
24:17 Vivienne 回忆 Andy 老师带领的别样听雨体验
25:49 Andy：融入当下，在生命的每个当下玩耍
34:32 Jess老师在瑜伽和正念的修行路上经历了哪些阶段？最近是什么状态呢？
36:09 第一阶段：我花了三四年才真正地爱上冥想
38:55 第二阶段：将正念与瑜伽整合，渗透到教学与日常生活中
40:48 瑜伽不仅是身体层面的运动，它是与自我连结的工具
43:02 Vivienne：Heartly Lab作为“桥梁”，提供一种安心感
和 Heartly Lab 在一起
46:27 和 Heartly Lab 合作，有没有什么特别难忘或有趣的事？
47:12 Andy：我们一同搭建都市人的避难所，用心和大众连结
51:21 Heartly Lab 和其他团队的与众不同——注重心的连结
54:32 Vivienne：我们用生活触动生活
59:20 Jess：纯粹的发心，有共同的愿景和价值观，一起做伟大的事业
62:03 Vivienne：允许自己哭- 我的内在转化
尾声
64:20 对开始接触正念的伙伴有什么好的建议？
65:13 Andy：从专注开始，专心做每一件事
67:42 Jess：深挖自己练习正念的目的和意图很重要
72:00 Vivienne：很幸运，你们给了 Heartly Lab 做得更好的信心
73:56 Heartly Lab ：欢迎更多小伙伴做我们的大使
75:35 Ending
空空如也
