今天这期节目厉害了，聊一个我们期待已久的话题——正念！我们邀请到两位对正念研究及运用颇有心得的嘉宾——郑同学和金鱼，一起带来本期超级精彩的节目分享。
往期播客中，我们曾多次提到正念和冥想对于缓解焦虑、改善睡眠、提升注意力等方面的积极作用，这些作用已经在诸多心理学研究中得到验证，本期节目两位嘉宾也从各自的研究和经历出发做了具体分享。
而在生活中，我们也感受到一股正在流行的“正念热”，从瑞·达利欧到谷爱凌，从乔·卡巴金的正念课程，再到各种正念训练营，在这场“正念热”流行的同时，我们希望保持一丝质疑和警惕，正念真的这么厉害吗？它是改善人们精神问题的“万能解药”吗？它有没有副作用？本期节目的后半段，我们重点对这一问题进行了讨论，甚至辩论，主播和嘉宾都从各自的视角给出了非常精彩的观点和回答，千万不要错过！
PS：节目中主播和嘉宾的观点均为个人观点，不代表节目立场，我们期望通过讨论呈现更多的信息和视角。（线上录制，音质问题还请见谅！）
本期嘉宾
@郑同学，阿姆斯特丹大学心理学硕士，正念练习爱好者，有过两年正念领域工作和研究的经历；
@金鱼，乌特勒支大学临床神经科学在读博士，研究方向为正念在焦虑和抑郁症个体中的脑机制。
本期主播
@云总 @尤理 @不帅哥
我们讨论了:
00:01:58 正念、冥想、内观、禅修四个词语的涵义与区别
00:06:57 科学心理学如何研究正念？
00:10:19 正念对负性情绪、注意力、睡眠等如何发挥作用？有哪些研究成果？
00:14:23 正念作为一种心理治疗手段，对哪些精神类疾病有积极作用？
00:19:13 练习正念所追求的状态是怎样？更平静还是更开心？会让人更佛系吗？
00:22:04 正念有没有副作用？一场关于“正念是不是万能解药”的辩论
音乐
Inspirational Piano by Infraction
后期
剪辑/尤理、云总
logo/尤理
文案/云总
运营/云总、尤理
收听平台
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空空如也
