大灵小慧 - 17 .一年中长高瘦身抗衰黄金期，不能错过的夏季养生！ - EarsOnMe

大灵小慧
17 .一年中长高瘦身抗衰黄金期，不能错过的夏季养生！

时长：

44分钟

播放：

1.2万

发布：

1年前

主播...

大灵小慧

简介...

明天就立夏啦~~快来跟着老祖宗学养生！

夏天一来，一年中阳气最盛的3个月就要到了。老生常谈的“冬病夏治”，就是因为夏天阳气最盛，最适合借助天时帮助身体补充阳气。夏天好好养，就会和手脚冰凉、寒湿困胖、心烦气躁，气虚血瘀说拜拜啦~~

想要过好这个夏天，那就一起来学习夏日养生经吧~~

show notes

01:33 为什么夏天是最好长个子和抗衰的时候

03:41 【立夏】开始要每日一杯姜枣茶

06:59 你可能不是胖，是湿气太重

09:50 【小满】要先减负，再进补

19:27 【芒种】养不好，这一年的抗衰修复好时节就完全错过了

27:00 【夏至】是一年中养心的大日子

31:27 【小暑大暑】剧烈运动会伤气伤心~

36:29 【三伏天】养生重点--补气+排毒

快来听友群和我们一起打卡【每日一杯姜枣茶】吧~

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评价...

空空如也

小宇宙热门评论...

Spongepp

1年前河南

课代表在此！整个夏天，多吃红色蔬菜（入心）西红柿、胡萝卜清心火。多吃深绿色蔬菜，芥兰、西兰花。犯困时可以舌下含人参薄片，或吃香蕉，静坐（呼吸放在人中，手放在膝盖）。痛经可喝核桃红糖水。核桃仁带皮切碎，冷水下锅煮20分钟后放红糖。核桃壳和皮（用面粉洗净）煮鸡蛋，补气固肾。固肾气养心气。立夏5.5-5.19打基础、补肾气、补正气。立夏~三伏，每日要喝姜枣茶（三大片带皮生姜，带皮枣切开，煮开后再煮10分钟趁热喝，可加陈皮玫瑰花）；黄花菜加冰糖冲水喝，健脑。小满5.20-6.4水满则溢，成柱坏空。减负排毒为主。吃青梅，刺激腮腺分泌，返老还童美容养颜降血脂减肥清肠。青梅加粮食酒泡3个月或吃乌梅。芒种6.5-6.20阳气最旺，吃时令食物大补阳气。樱桃（心之果，养血养心养颜、褪黑素、祛湿生阳气，太多上火）、蚕豆、大蒜。吃麦饭（麦为心之谷，麦麸），止虚汗，调理心气虚。吃干麦大枣粥，长皮肤，抗抑郁、焦虑、失眠。均属于发物，有伤口时少吃。适当放空、静坐，停下来（手执青秧插满田低头便见水中天六根清净方为道退步原来是向前）。端午节吃咸鸭蛋。粽子红豆馅。

_本华

1年前浙江

音质要改善啊！！内容都这么好！

Ten2

1年前北京

大家听完不记得的可以买本陈允斌的24节气夏长这本书，主播说的所有内容都是这里的，几乎一个字不差，听主播说完觉得对自己有用的可以买本书，记的更牢固

一只Bella

1年前河南

芒种：樱桃🍒 夏至：养心前后两天不要劳心劳力缓一点恬淡虚无一点不要做大事情桑葚水果中的乌鸡白凤丸日出日落晒太阳小暑大暑：不要剧烈运动不要出太多汗莲子心甘草茶祛心火银花甘草茶（皮肤病湿疹）三伏天：补气排毒补气黄芪粥健脾胃排毒：三伏灸三伏贴（12次）晒背冬病夏治三伏灸治手脚冰凉（感冒发烧咳嗽上火湿疹不要做)（阴雨天雾霾不要做可以延后几天）（尽量在上午做，12点之前）做完之后喝玫瑰红糖茶）不能吃冰冷海鲜生辣刺激的不能受凉）它是打开身体毛孔吸收天地之气刮痧辅助排泄