这一期播客的嘉宾是我的前同事，曾经的微信产品经理西西，她后来专注于心理学领域的学习和实践，现在在做一个她定义为“心理健身房”的创业项目“自在心理”。因为长期的共同感受，这一期我们决定来聊一聊“无意义感”。

本期话题成员

• 西西

  心理咨询工作室「Freebeing自在心理」主理人

• 微辣斯

公众号：微辣斯报告

「预约心理咨询」

Shownotes

03:55 看到自己leader的状态并不让人羡慕，所以失去了向上的动力。

05:00 保持奋斗者的状态一直奋斗终生？想到这样的生活前景感到绝望和荒谬。

06:04 工作是第一次近距离觉察无意义感的场景。

07:36 似乎人生的意义只是追求那些瞬时性的东西，可是它和我漫长的人生之间存在无法化解的矛盾。

08:29 西西从第一家公司离职的时候，才第一次看到那个城市六点的夕阳。

10:14 意义的维持理论：意义的本质是你需要和别人产生联系，按照你预期的方式产生联结。

12:03 当意义产生违背的时候就会产生厌恶情绪。

12:57 全中国一二线年轻人为什么会遇到共同的问题，关于“躺平”的讨论也未尝不是一种进步。

17:10 我曾经认为没有动力去度过生活中的每一天，我们都有过“这个世界上没有我也无所谓”的想法。

18:59 当我们感受到无意义感带来的负面情绪的时候，都会想要做些什么。例如，躺平也是一种行动策略。

19:33 日剧《悠长假期》里的台词：“当你遇到了不顺利的事，就停下来休息一下，就当是上天赐予你的悠长假期。”

21:18 意义感来自四个方面：自尊的建立、确定感、归属感、象征性的不朽。

24:25 “优秀的好学生”似乎在工作一段时间之后更容易感受到无意义感。

25:50 寻找自己的第二个确定感的过程非常漫长和痛苦，然后才能慢慢地感受到自己得到了一些东西。

27:04 自救的意识驱动我离开过去的环境和关系，去自己选择和获取一些东西。

29:10 吐槽并不能改变现状，第一步是完全接纳自己。

34:40 理解无意义感，需要了解自己和自己 、自己和他人、自己与世界的关系。

36:36 自己和自己的关系——你有没有过自我攻击与自我感丧失的时刻？

38:28 自己和他人的关系——通过他人去感受生活，让好的关系给你滋养。

42:40 投入时间和精力在功利性的关系，对于找到自己的价值核心没有帮助。

44:00 自己和世界的关系——变无力感为反客为主。

46:52 波德莱尔的“都市浪荡子”：他如此之深地卷入他们中间，却只是为了在轻蔑的一瞥里把他们湮没在忘却中。

48:16 另一个视角：我们对于系统不是对抗，而是一种主动选择。

50:35 接下来西西给出了一些解决无意义感的方法。

50:55 调整自己的意识。

51:45 给自己找一些事情去做，通过实践去确认自己的想法。（就是陈嘉映所说的“行之于途而应于心”啊！）

54:58 保持一定的运动，无意义感背后可能隐藏着没有精力的身体情况，以及，运动会让我们得到一定的控制感。

56:54 找专业的人，利用他们的专业知识给自己提供一个支持系统。

最后，给大家推荐西西的心理健身房项目——“自在心理”，欢迎大家关注公众号“自在实验室”。

片尾曲：

《sisyphus》——Andrew Bird

大家可以在“小宇宙”和“qq音乐“上收听我的播客“怀疑人生”。也可以直接通过以下链接收听：
https://your-beyourself.typlog.io/

如果希望和主播建立一些连接，可以发邮件至[email protected]，我们有听友群！（请在邮件标题里注明“听友”）