这期的嘉宾是Today Well Spent的主理人Mensa。在意大利留学和工作，去巴厘岛体验数字游民生活，现在在深圳打理自己的身心健康生活方式品牌Today Well Spent，她确定了自己想做的事情，我对她无限好奇。

这一期我们聊了关于这个品牌我想了解的一切——灵感来源、产品研发的那些细节、做品牌做联名做内容、团队管理、困惑和希望。

Today Well Spent的主打产品是“炼今手册”，这是一本思维训练手册，帮助现代人形成更加积极健康的思维习惯。

除此之外，它们今年还推出了新产品睡眠补丁包，在深圳、上海、广州举办很酷的电音冥想派对。

本期话题成员

• Mensa

公众号：Today Well Spent

• 微辣斯

公众号：微辣斯报告

「预约心理咨询」

Shownotes

00:25 Today Well Spent名字的由来：我们的目标很远大，可是要从好好度过每一天做起。

03:26 Today Well Spent创立的起源——巴厘岛的数字游民项目。

04:06 巴厘岛数字游民经历的启示：看到了身心健康、状态和谐、生活丰富完整的朋友，被引导去通过神经和认知科学关注身心健康的东西。

07:45 数字游民们真的对自己的状态满意吗？还是只是暂时远离焦虑？

09:11 我分享了去年在大理参加阿斯汤伽社群共修的经历——参与不同的艺术形式，和艺术家们共同创作，让我发现了一个完全不同的世界。

12:35 我们为什么会选择离开美好的“乌托邦”，回到大城市？

15:30 我们对于责任和爱的妥协，以及最终释怀：任何和世界碰撞的经验对我们来说都是塑造自我的过程。

16:55 从“我们的选择和世界的碰撞”转入聊大脑可塑性——这也是Today Well Spent研发炼今手册的科学依据。我们聊了聊炼今手册的作用：帮助现代人锻炼自己的大脑，形成更加积极健康的思维习惯。

19:50 Mensa分享了炼今手册这个产品的研发过程——从巴厘岛数字游民朋友的生活状态，以及关于神经认知科学的youtube视频获得灵感，决定通过锻炼大脑的方式关注自己的身心健康，所以研发了这个工具。

22:04 在探索自我和关注自我的过程中，我和Mensa采用的不同方式，以及感性的人和理性的人存在的有趣差异。

24:15 我们聊了聊怎么做一个团队的管理者。

26:00 Today Well Spent的产品是怎么被研发出来的？——手机充电床的故事和睡眠补丁包的故事。

31:24 互联网式提问：产品会做内测吗？怎么根据用户反馈做调整？

34:07 关于品牌和内容，Today Well Spent是怎么看待的？

38:30 做为这个品牌的主理人，会有焦虑吗？

42:10 关于Today Well Spent和《怀疑人生》的共同之处：表达、连接和影响。

43:30 “做这件事情会让你开心吗？”——“开心不重要”，那重要的是什么？

47:53 Today Well Spent接下来的动作——我们重点聊了聊年轻人会喜欢的电音冥想，和那个那个放下滑板做冥想的人的故事。

55:57 话题回到深圳。我们生活在这个最需要身心健康生活平衡的城市，可以为自己和这个城市做些什么？

音乐：

《Tactile Sonic Glide》——The shanghai Restoration Project

关于Today Well Spent:

——这是它们的品牌宣传语

today well spent (炼今术)，一个针对数字时代的身心健康生活方式品牌，擅长将脑神经科学及行为心理学原理落地于日常生活场景，通过“短平快”的多媒体内容、实用工具及线下体验，帮助忙碌的都市人掌控情绪及注意力、提升抗压能力，为可持续的日常巅峰状态创造条件。

——这是它们很棒的工作室

——这是它们的电音冥想活动

——这是它们的炼今手册

——这是它们的睡眠补丁包

关于《怀疑人生》：

大家可以在小宇宙、apple podcast 和qq音乐里收听我的播客“怀疑人生”。也可以直接通过以下链接收听：
https://your-beyourself.typlog.io/