本期节目是“自在·现代生活”系列线下沙龙的交谈剪辑。我、Freebeing自在心理主理人西西，与嘉宾Rita和Emma一起，讨论了从20+到30+，我们成长过程中的那些困扰和收获。从大家相似的成长经历中我们发现，我们有相似的困惑，但最终也会获得相似的经验，也许最后我们都会找到属于自己的路。

本期话题成员

• 西西

  
  

  心理咨询工作室「Freebeing自在心理」主理人

  
  



• 微辣斯

  
  

公众号：微辣斯报告

「预约心理咨询」

Shownotes

01:25 小鱼分享经历：在一家大公司工作十年，然后裸辞。

04:25 Emma分享经历：和小鱼相似的职场经历，仍在工作中。

04:50 Emma的困惑：工作不开心，怎么办？怎样找到人生的事业？

06:08 社会的标准对人如此严苛，导致我们都成了被系统伤害的人。

07:06 小鱼为什么在职场工作一段时间后开始产生怀疑，怀疑的点是什么？

10:05 Rita分享经历：进银行，裸辞，餐馆端盘子，去外国义工旅行，创立国际志愿者招募平台，创业幼儿教育，她找到了自己的热情。

13:54 Rita的困惑：如何加强心中的确定感，让自己一直勇敢坚定地坚持把热爱的事情做下去？

15:23 Rita怎么看待自己在别人眼里看起来”自由随性“的职业选择和现在的生活状态。

17:22 我们从Rita的经历中发现，开始行动会让我们的状态越来越好。

19:20 从大家不同的成长选择中我们发现，没有哪种选择是绝对正确的，很多路都可以达到我们想要的状态。

20:25 小鱼分享经历：成长中花了很多时间去想清楚——为什么会害怕跳出当前的环境，为什么内心会遭遇这么大的挫折？

21:00 成长的痛苦来自太在乎外界对自己的评价、同辈比较心理、冒名者综合征、不敢为自己争取发展机会和利益……我们都需要面对自己的内心。

23:15 Emma的困惑：想跳出当前环境，但会遇到阻力……想知道小鱼身边那些起步“没有很高”的人，现在会是什么状态？

24:25 小鱼的回答：现在更会去看待一个人的本身，现在不太在乎是否会有励志的结局，因为觉得有些东西比结果更重要。

25:56 西西总结：我们的价值观比刚步入社会的时候要更清晰，优先级也发生了一些调整。

27:19 Emma的疑问：我们的价值观是怎么逐渐清晰起来的？

28:40 Rita回答：我们要做很多尝试，去了解外界丰富的世界，去发现我可以去创造属于我的东西，同时这个过程中我们的痛苦会逐渐降低。而不去尝试，我们就容易会被社会标准限制。

30:15 西西总结：我们该如何去定义成功？——当我们通过尝试找到自己的价值标准。

32:50 我们为什么不敢迈出尝试那一步？比较少去想未来的人在做决定的时候会更勇敢吗？

34:30 Emma问小鱼：怎么去确定自己对未来的信心？

34:51 小鱼回答：主动让自己深度卷入感兴趣的事情，随着感受到“好”的部分，会感受到意义感。

37:05 西西总结：我们可以从不同事情上感受到意义感，因为每个人的价值体系里都包含了不止一个重要价值。随着阶段和环境的版画，我们可能会从一个重要价值转移到另一个重要价值，并且主动去靠近它。这也是心理治疗认知行为流派里“接纳与承诺疗法（ACT）”的基本概念。

38:32 “接纳与承诺疗法”怎么看待个人的自我接纳和对意义的承诺。

40:15 Emma的疑问：怎么看待放弃了过往的学习和工作经验，会感到可惜吗？

42:43 我们每个人过去的积累，核心都在于“我”。我们从成长中获得的不仅仅是领域的技能，还有素质能力，这个对我们切换领域很重要。

44:10 最重要的是一定要相信自己。当我们选择相信自己开始行动，我们想做的事情一定会成功。

关于《怀疑人生》：

大家可以在小宇宙、apple podcast 和qq音乐里收听我的播客“怀疑人生”。也可以直接通过以下链接收听： https://your-beyourself.typlog.io/