时长：
42分钟
播放：
6,592
发布：
1年前
主播...
简介...
上期播客聊了这两年比较崩溃的三个瞬间，这期播客呢，就是一次“成效卓著”的心理咨询过程。我记得当时问心理医生的第一个问题是“为什么我总是不开心”，它很像是一种与生俱来很难摆脱的生命属性，我总会在某些时刻很清晰感受到它的如影随形。
第二次咨询时，我为自己列了一张人生地图，并且决定开启一次父女对谈，在酒过三巡后，把“生活的烦恼和爸爸聊聊”。我觉得人是无法看见自己的，只能通过父母、亲人、朋友的眼睛去认识自己，而认识自己也是照顾好自己的开始。所以这次对谈成为我心理疗愈的转折点，内心在以肉眼可见的速度慢慢痊愈。
本期节目我也会在播客里分享一些自己很受益的心理方面书籍、歌曲，包括和外部世界产生连接的方式，希望这份能量传递给你！
你将会听到：
04:36 “为什么我总是不开心”
05:20“医生，你可以帮我列一张excel表格吗？”
10:00 为自己列了一张人生地图
11:35 生活的烦恼和爸爸谈谈
24:25 快乐康复练习：把“外卖送”改成“到店取”
29:01 人生快乐魔法大事件：得到上师的三字真言
36:50 我18岁时的精神偶像，萎靡时刻最好炸一炸耳朵
我提到的书籍：
伯特兰·罗素 《幸福之路》
埃里希·弗罗姆《爱的艺术》
BGM：
拉赫玛尼诺夫《Piano Concerto No.2 in C minor，Op.18》
corook《it's ok!！(Explicit)》
宋祖英《长大后我就成了你》
刘若英《继续-给十五岁的自己》
田馥甄《现在是什么时辰了》
Eminem《Not afraid》
收听方式：
周三晚十点，不定期更新！
第二次咨询时，我为自己列了一张人生地图，并且决定开启一次父女对谈，在酒过三巡后，把“生活的烦恼和爸爸聊聊”。我觉得人是无法看见自己的，只能通过父母、亲人、朋友的眼睛去认识自己，而认识自己也是照顾好自己的开始。所以这次对谈成为我心理疗愈的转折点，内心在以肉眼可见的速度慢慢痊愈。
本期节目我也会在播客里分享一些自己很受益的心理方面书籍、歌曲，包括和外部世界产生连接的方式，希望这份能量传递给你！
你将会听到：
04:36 “为什么我总是不开心”
05:20“医生，你可以帮我列一张excel表格吗？”
10:00 为自己列了一张人生地图
11:35 生活的烦恼和爸爸谈谈
24:25 快乐康复练习：把“外卖送”改成“到店取”
29:01 人生快乐魔法大事件：得到上师的三字真言
36:50 我18岁时的精神偶像，萎靡时刻最好炸一炸耳朵
我提到的书籍：
伯特兰·罗素 《幸福之路》
埃里希·弗罗姆《爱的艺术》
BGM：
拉赫玛尼诺夫《Piano Concerto No.2 in C minor，Op.18》
corook《it's ok!！(Explicit)》
宋祖英《长大后我就成了你》
刘若英《继续-给十五岁的自己》
田馥甄《现在是什么时辰了》
Eminem《Not afraid》
收听方式：
周三晚十点，不定期更新！
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
NANA0703
1年前
北京
7
喜欢妮的歌单！！求分享！
Lin_zmeQ
1年前
重庆
4
真好 ！看书确实是能缓解压力 焦虑 ，突然在书里找到某些价值观，世界还有很多好玩的 。我们想要得到的东西太快了 确实要慢下来 会感觉到更多的开心 ！我觉得这是大部分人都要去练习的，就像走很远去买一杯奶茶/咖啡 到手的感觉和外卖是不同的。
咬一口黄苹果
1年前
广西
4
平时都follow你的小红书，可喜欢你的创意视频和穿搭了。播客也是自留地，甚至舍不得分享，喜欢这样听妮絮絮叨叨地说话，感觉很有启发，当找到那个让你陷入困境的人和事情然后勇敢的直面他，认识他，认识自己再和解；勇敢也很重要，不能逃避，也勇于承认自己的脆弱；还有最后的慈悲心，是呀，有时我们较劲、跟别人较劲、跟自己较劲，我们确实应该希望别人真的好，也希望自己真的好。希望我们大家都能真的越来越好呀
HD412020e
1年前
浙江
3
听完感觉自己也想做播客了，好像在和人聊天或是诉说，也可以记录当时的心境，而且不像写作那样书面化，可以比较随心所欲地表达
zZddx5
1年前
上海
2
听完了，这期明显比上一期快乐多了，真的太喜欢听妮说话了。
野橙是我
1年前
四川
2
慈悲心！点亮了我 应该把注意力放在哪里才让自己更幸福
面包人
1年前
美国
2
一定要来评论，感恩妮这档播客的诞生🫶🏻 也喜欢这个时长，作为一个内容不算垂直的栏目，一开始是凭借着妮的个人魅力让我每期至少收听两三遍，逐渐爱这些看似渺小细碎但其实意义宏大的真诚分享。我是fashion专业的学生，行业热情特别大一部分来源于Sunnie。如果在其他平台讲有拉踩嫌疑，在这里想说，妮有着独一份的时髦追求，我看得到你很多并非全部出于商业化的选择，这是稀缺又值得敬佩的。我也受你的影响着手时装创意领域。我最近几年的心境也经历了低谷和无欲望无意义时期，以前追求凡事要深刻，然后发现深刻个屁喔，但又常常醒来觉得我还是要创造，回看自己来路的成绩，不甘心自己的天赋和鬼点子就此埋没。两年一更也好连更也好，希望播客持续，因为妮真的在影响着我和我们🫧
_wang_hh
1年前
辽宁
1
来听咯～
xelsnzl
1年前
广东
1
17:46 产生共鸣了呜呜呜
闲来听听
1年前
浙江
1
时长舒服了！明天通勤狠狠听！
zhizhi_uDBa
1年前
上海
1
妮真的真诚，又善良，又聪明。
HD746101w
1年前
上海
1
09:25 我就是对自我要求很高，小时候怀疑自己，长大后总喜欢反思自己😅 其实只是人错了、事情错了而已
十六_IkjG
1年前
广东
1
16:30 sunnie说到发现自己越来越像爸爸 他身上不好的地方发现自己也一模一样 真的太同感了
gyyyyyy
1年前
上海
1
天朗气清惠风和畅 大师在姐眉头一点 醒了！（画面感
米笑
1年前
湖北
1
想分享一本最近看的书《箭术与禅心》，书核心内容很简单，和今天的分享有异曲同工之妙。也祝桑尼幸福开心
辣汤_5Htj
1年前
山东
1
我陷入跟sunnie一样的情绪很久，在听这集博客的过程中哭成泪人，最后豁然开朗。谢谢sunnie！我太走运啦！
大幼咯
1年前
广东
1
Sunnie声音好好听，讲话的逻辑也很清晰，实在是一个温柔又聪明的好人！下班路上听好治愈
heiban
1年前
北京
1
桑妮有没有看头脑特工队 我的最爱 看1哭 看2也哭 推荐你！
Sun_nam
1年前
上海
1
同样从迷茫过来的人，同是巨蟹，同样的教育方式的爸爸，最开始也是从心理学中找自己的答案，看了阿德勒心理学，这种通过解释阐述背后原因让自己恍然大悟得到的慰藉好像是暂时性的，课题分离是最大的收获，推荐李辛的<<经典中医启蒙>>，用他的话来说这是一本关于一个中医眼中的生命、健康、生活的书。关注自己身体的感受，不快乐有一部分原因是来源于中下焦的能量的不足，多晒太阳多去户外都可以帮助快乐…除了中医，哲学也可以帮助打开自己，一切都在变化之中，不开心或者开心都是下一个阶段变化的信号！不能说感同身受，但也无比理解妮，适当的时候接受自己的全部，不严苛要求，和不快乐的情绪共存，会更顺利。
竟无语凝
1年前
广东
0
32:14 这段独白好许知远hhh
