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主播...
索菲亚Sophia
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空空如也
小宇宙热门评论...
噔噔儿
11个月前
新疆
7
解决问题的方法就是直面问题 解决情绪的问题也是直面情绪 行动起来就能打破这些 就不会被情绪影响
HD416585k
1年前
浙江
5
23:34 对！！！主动的人和勇敢的人先享受世界。我就是主动虚心向老一辈请教问题，老师就把他的书籍都赠予我，把我当小孩待，很乐意为我讲解我不懂的知识，并且愿意在日后的道路上助我一臂之力。真的超级感恩。
背着彩虹去旅行
1年前
江苏
4
情绪不好可以去运动 去流汗 去感受痛 放空自己 只专注于锻炼上 还要学会课题分离 不关自己的事不去想 自己的事也不要依赖别人 不要犹豫不决 主动出击 直接做都是答案
索菲亚Sophia
1年前
北京
4
🏡温馨有爱的哇噻family听友群欢迎你的加入: 添加主播微信 myy_sophia，备注『小宇宙听友群』即可🤟
松子_xzBq
11个月前
河南
3
50:37 啊，我和小璟真的好像，相似的原生家庭，从小都生活在被规训、被指责的环境中，一点小事就会上升到很高的维度进行道德绑架，所以造成我无意识的会压抑自己的情绪、回避问题，甚至面对真正的被看见时，会手足无措，不过真的慢慢接纳自己、勇敢地去成长之后，这个感觉和成长后的自己，真的只有自己知道有多棒！
MantoU_jZBt
1年前
未知
3
比索亚进步更多的是下一期的索亚，越来越自由啦。有时不时传来的鸟叫声，感恩和小璟的这次很有意义，干货多多的播客，好惬意！好放松！
___金金金
1年前
北京
1
好喜欢索菲亚！！！这期好棒呀！不要成为被情绪主宰的肉体hhh每一期都是高质量输出，片尾曲也好好听呀！
意中人吖
1年前
北京
1
00:06 来咯
佳佳好运常伴
1年前
山西
1
突然发现播客虽然是个关于声音关于听的平台但是也可以评论发言，非常推荐这个播客！来冒个泡）
时光_e5mz
1年前
广东
1
20:47 呜呜呜呜这一段我痛苦了大半年终于走出来了，也是因为人际关系中的一个人让我自我怀疑，不过现在觉得没必要让所有人都喜欢我
盐焗星星
1年前
河南
1
09:11 谢谢索菲亚！！！真的说到了我的心坎上。对于有的朋友，自己总是主动联系的一方，就总是感觉到失落，甚至开始怀疑自己，总是为朋友之间的关系而忧虑。或许我们只是真的不匹配，也该下定决心做友情上的断舍离，以前对于有的朋友总是舍不得放开，现在明白就算不放开，也很难回到最初了。
平和_N2wj
11个月前
广东
1
😭谢谢大家
nicol妮可
11个月前
云南
1
建议不要突然之间插入一段音乐，我在骑行听的时候我还以为是我手机响，有时候很影响骑行。
画船听雨眠ve
11个月前
福建
1
索菲亚两期都提到萨提亚呀！昨天被同事冒犯到了，反复在我的边界横跳，听完我就知道怎么处理了，我没义务包容任何人的不礼貌
是艾琳娜
10个月前
广东
1
我们都期待被理解被认可，这是真的。一旦没有得到对应的正面反馈和回应，就会产生情绪。情绪来了，我们要直面面对，觉察它，最好的方法得远离当时的情绪发源地。就可以很快速收住情绪了
momo_Bp3S
10个月前
河北
1
10:04 人只能靠吸引，不能靠索取，醍醐灌顶
李贝乐
9个月前
广东
1
哇塞女孩👧果然很哇塞！！！值得反复听、咀嚼！内容超丰富！！！每次不同状态下👂听播客都有不一样的状态！（下一次听再狠狠做笔记叭哈哈哈）
三个月前听的时候正被情绪等各种问题困扰着，那会我在积极寻求解决办法，正因为问题特殊，找人倾诉等方式没法满足当下我的需求，难有共鸣也没法共情更没有确切的解决方式。
那会的我把这起播客当成急需的药品💊方法食用，很多播客里提到的东西当下没法吸收与感受，想什么都抓住但好像什么都抓不住，整个人甚至脑袋感觉被迷雾困住。想着听完我就能解决问题走出来，但事实证明当下的我因为问题困住而没法思考，很多内容从耳朵流淌着过，许多内容没法立刻领会吸收，只能抓住当下击中我的某个点作为解药食用，其余的则在脑海深处等待哪天被挖掘或被遗忘。
而现在今天的我已经解决掉问题，再次回听这期播客简直了，内容超棒，干货超多，跟第一次听的感受完全不一样，回顾解决问题的过程就跟播客里提到的一模一样，有种狠狠的共鸣感，甚至有种我是在听完后是有被影响潜移默化中执行解决掉问题而我是不知情的。这感受🉑太奇妙了！
现在我会把问题当挑战，问题来了说明我是有解决问题的能力（解决内耗）甚至还能升级打怪赚积分哈哈哈。发现问题产生情绪➡️接纳问题情绪➡️积极寻求解决问题方法➡️升级打怪我超棒
拥有情绪不是坏事，要是都没情绪就是活死人了哈哈哈
索菲亚和小璟聊的可太棒了，观点碰撞、干货输出～感恩这期播客的出现！！！我要跟着学习一起升级打怪👍🥳
苹果的片尾曲很好听👏
小Ygood
8个月前
广东
1
1:24:47 #播客
哇塞女孩 vol14 原来安放好负面情绪后，生命力真的会蓬勃而出
1.应对情绪最好的方法是先让他散出去，起码不要让自己生病，然后把事情想明白，可以面对一次之后的N次就可以的。
2.把自己当做一个系统去迭代，就像电脑一样，自己在什么场景下会报错，那下次就针对这些场景报错应该怎么处理
3.侵犯到边界可以直接表达攻击性
4.问自己的这个情绪的背后我是有什么诉求和需要
5.认知影响情绪。ABC原理：事件、信念、结果。聚焦于事情本身，产生这个事情的底层原因是什么？我的情绪是什么？这件事要怎样解决？这样子去描摹一遍，标注情绪，然后控制情绪
6.身体影响情绪，要关注身体健康，情绪也会影响身体
riionll
8个月前
广西
1
1:08:26 从平时就要照顾好自己🦆
Hanni-s
1年前
广东
1
有适合入门的心理书籍推荐吗？