时长：
63分钟
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1.41万
发布：
4年前
简介...
今天明信片里分享了好多和睡眠相关的冷知识，原来吃得少练得多还不瘦，有可能是因为睡得不好？睡得不好会让燃脂效率降低，浮肿增加，皮肤变差，肌肉合成困难，造成情绪性进食&注意力问题，还会让你变得消极…早睡的人是因为基因突变？睡不醒也是？人体的生物钟原来不是24小时？怪不得每周总有一半时间，明明起床时间一样，但感觉在“倒时差”…但tips也同样关键，不要要求自己立刻马上睡着，越焦虑越睡不着造成恶性循环，如何补救熬夜脸，你们都记住了吗？
最后姥姥姥爷倾情推荐的HBN 双A晚霜和眼部精华，记得去旗舰店报暗号fit4life, 享受五仁浮力~
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
sheldor
4年前
19
强烈推荐why we sleep这本书，最近出了中文版，叫我们为什么要睡觉。这本科普睡眠的书行文极其无聊，但这是作者故意为之，就是要你看着看着就睡着！
HD644178r
4年前
8
54:53 有！！！！腿划拉床会超级舒服🥲🤪
王内样儿
4年前
3
我是长睡基因突变 永远睡不醒
机智的季老师
4年前
3
推荐的几本关于睡眠的书能不能发一下？谢谢
宽边帽
4年前
2
姥姥姥爷小助理，请帮我进跑步群吧谢谢！VX：oooo3003
Starrychen
4年前
2
51:05我也是每天脑袋里写剧本入眠hhh
HD480240l
3年前
2
多注意节目质量，谢谢
Wenwen_f
4年前
1
划拉脚丫子！
见我
4年前
1
56:11我也觉得熬夜脸会暗沉😂所以我觉得我脸可黄了
文文_GERw
4年前
1
同问，可不可以拉进跑步群呀
Starrychen
4年前
0
32:06好可爱啊，还没怎么说就30分钟，有种朋友和我说high了都感觉一样
jessiel
3年前
0
33:18 昼夜颠倒…太神奇了！
尚未出嫁
3年前
0
多讲讲自行车 ୧⍢⃝୨
花花凡尘
3年前
0
二刷
jordie98
3年前
0
19:44 Exactly！！人生建议，深夜不要想事情，深夜不要做决定！都挪白天去想！
Wendy爱喵喵
2年前
广东
0
我老公就是听郭德纲入睡哈哈哈哈哈。不过他一边听睡得很香，我一边听一边乐，我们互不打扰哈哈。
大屋
2年前
美国
0
14:16 身高，鸡蛋，睡觉
蜂蜜小云腿
2年前
美国
0
02:25 好家伙我刚下单抹茶粉💦
睡神_
2年前
广东
0
我也是早起不了，一个午觉醒来天都黑了
baby琳叮叮
11个月前
山东
0
来考古的快乐，傻乎乎坚持。
😄越聪明越容易放弃。
