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AI智能总结...
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简介...
最近群里大家纷纷讨论自己到了冬季的体重焦虑，有的人因为天气冷了训练变少了焦虑，有的人因为冬天胃口好焦虑，还有的人明明吃的比之前少，练得比之前狠，反而还胖了更焦虑。
视频主要发布于微博/B站：fit4life
和短视频发布于小红书：fit4life
干货文章去公主号：fit4life健身与美食
呃。。。我们平台可真多，大家随便去看看！
主播...
Giselle姥爷
姥姥Weiya
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
沈帅帅
3年前
1
我现在每天都在想着健身，就是动不起来😟，工作让我特别焦虑，感觉特别需要一个契机
Dorothylee
3年前
1
请问怎么进群呀
瞎疼螺丝
3年前
2
建新群了求拉呀！
一团陈子
3年前
2
想进群！！！！姥爷姥姥看我！！！
鸳鸯锅在逃毛肚
3年前
2
01:02:10 我一拉肚子就想：我会变瘦的
耳里长小花
3年前
3
怎么进群啊🐰🐰
lisa路
3年前
3
我也是去年轻轻松松练习掉10斤，今年练的更多吃的少了感觉拉大了热量缺口，反而体重增重体脂也高居不下，整个人看起来壮不少。感觉也是激素不稳定造成的，身体怕超负荷，拼命吸收了营养。
jordie98
2年前
3
01:04:30 小红书确实是焦虑源泉，而且上面的一些姑娘真的是对自己要求格外严格，在我看来甚至是有些变态
KK长脖鹿
3年前
4
求进蛋白饱群！😍
賴一萬
3年前
4
每次变胖都接纳了自己的，但是健身一个月，还控制饮食，结果体重增加，肌肉下降，脂肪增加，回家直接一个爆哭😭
暗涌y
3年前
4
姥姥姥爷我要进群呜呜呜！！！
艾米不失眠
3年前
7
真的是说到心里去了 的确很容易在本该放松的时候去考虑接下来一步要做什么还要做什么 就越来越累。 一开始周末休息了或者不运动的那几天就开始放纵 结束后然后给自己一堆罪恶感 意识就逼着自己的身体运动 结果 减肥计划就会慢慢被自己打破 不断循环 现在感觉自己已经很难找到自律的感觉了
benny_Da0G
3年前
7
我就是 ！！！怎么运动都回不到之前的状态了，而且现在不动就不行了
扑妹
3年前
8
56:29 太赞同了！每次接睫毛和按摩能睡着。之前自己也总结过，因为这是理直气壮可以休息的时间。
spenii
3年前
10
如果大概知道自己焦虑（但焦虑到了一种程度可能会忘了自己焦虑，因为每时每刻只有焦虑），同时身上出现一些莫名其妙的问题（从下午开始的头痛、吃什么都消化不良和胃痛、做特定事之前出现肠道不适、荨麻疹和呼吸不畅等等），还是要去医院检查、吃药并寻求专业的心理疏导。
其实身体和大脑是很聪明的，各种身体问题是在把一些抽象病症具体化让我们重视；大脑在潜意识里也会通过各种方式促使我们自救，但焦虑症是一种病，需要自救，也一定需要外界专业医生的介入，不要小瞧心理疾病。
焦虑，可能也和更大的东西有关——比如，一直走在可能并不适合自己的人生道路之上。那一条道路可能是外界灌输给自己理所应当需要走的路，让自己以为是唯一的路。但这种“主流”之路并不是所有人都能走好的，完美主义的少数派可能会在被迫的“内卷”中陷入极度的焦虑和抑郁。
少去看别人，寻找真正让自己舒适的路，是不是更好呢？但是世界就是充满了比较，充满各种奇怪的标准（2018年前有几个人关注“直角肩”？）让人想去达到。
我们乃至社会都应该去学习拥抱多元的美丽世界。
火锅大王帆帆帆
3年前
15
求拉群！
沈帅帅
3年前
17
57:37 分享给各位一个睡觉的小诀窍，这个也是我从网上看过来的，自己试了下挺有用的，就是有时候你上床准备睡觉了，发现睡不着，脑子里有事在想，这个时候，走出卧室，重新进去上床睡觉，这样做的目的就是把想事情和躺床上睡觉的链接断开来，不然以后形成条件反射一趟床上就开始想事情那就更加睡不着了
Yang_dEh5
3年前
22
姥姥让人惊讶的地方是，明明自己是不容易焦虑，训练张弛有度，但是也能体会到过度疲劳激素紊乱的普通人面对的问题，没有只从自身的感悟出发一味宣扬自律，这点很厉害👍
一一_Deev
3年前
23
之前最瘦的时候就是最享受健康饮食和运动的时候，那时会把运动融入生活每时每刻，能走楼梯不坐电梯，能走路就不坐车那种，而且真心的觉得低盐低脂的食物是好吃的。
网易云小宇宙不可兼得
3年前
25
15:22 我的办法就是：先做一件小事情，别思考，做了第一步后面慢慢就会自然而然出来了。拿我画画举例子，我会想今天就随便画画，涂涂鸦就十分钟，但真的画着画着就画进去了，说不定一张就画好了。如果一开始就想着“我今天一定要画好一张”那肯定不行