时长：
110分钟
播放：
1.98万
发布：
3年前
简介...
今天又是一期special edition, 将近2小时的时长，又够你们跑个LSD的了！而且跑完呢，有可能会和姥姥一起，报名明年的铁三比赛。准备好了吗？
嘉宾：铁三圈著名“圈内人”老黑熊，“全球铁三”公众号主笔，四次226公里铁人三项完赛者
题目：这是一期互为嘉宾的节目，两个在铁人三项比赛里几乎完全零基础的人，来分享自己关于练习铁三以及比赛的经验。比起大神的分享，我们俩“接地气”的分享，可能会对和我们一样在游泳，骑车，跑步里还很“菜鸡”，但胸怀铁人梦想的人，更有帮助。
节目：我发的版本有一些剪辑，主要剪掉了老黑熊采访我的部分，关于我的阳朔之旅。想听完整版音频，请关注《黑熊聊铁三》12月24日即将发布的2小时20份完整版~
大概时间线：
2：00 不会游泳，还能练铁三吗
20：00 体重大vs体重小，谁练铁三吃香？
27：00 泳池游泳和公开水域的区别，“下开水”和比赛趣事
50：50 骑车怎么入门？买车怎么选？
1：06：03 跑步差该怎么开始？
1：18：14 “菜鸡”的第一次大铁经历
1：26：35 14小时的比赛，脑子里都想什么了才能坚持下来，比赛趣事
1：45：00 如何一边练铁三一边保持美丽
1：50：00 对想入坑铁三五仁的tips
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
Aka_OneMore
3年前
14
我的妈！恭喜姥姥姥爷喜提首页！
老白namtso
3年前
8
45:40 “许昌在哪儿啊？” “河南！” 姥姥此刻体会到了做姥爷的感觉😂
小跳步滑走
3年前
8
8:13 “水感”这段很有意思，本来不会游泳但突然很想学。因为我们是陆生动物，这并不是我们本能里的东西，要学会和水相处，培养“水感”。
HD89522t
3年前
6
对了有人说老黑熊说话听不清！如果费劲的话等我重新调整一下周末再发一遍
佛系少女孙一白
3年前
5
姥姥，黑熊老师的声音真的太小啦~
不会乱咬人的小鲨鱼
3年前
4
突然发现如果要参加铁三的话，只学骑车就行了。以前一直以为要学会自由泳才可以，但在公开水域蛙泳我游得老自在了，又看到希望了
火山噗噗
3年前
4
这一期声音太小啦
我当你空气
3年前
4
哎呦姥姥姥爷上首页了
老白namtso
3年前
2
56:19 小号儿车架相对姿势就更激进，适合进攻但更不舒服吧。比如萨甘身高跟我一样，闪电他骑56，我量出来是骑58（也可能是他腿长，我上身长😕）。
HD260255t
3年前
2
听不清啊
佳佳莎
3年前
1
嘉宾的声音太含糊了……没办法听……
翻译小赵
3年前
1
首页通知单！
爆浆糖火烧
3年前
1
恭喜上首页！！
IcyJuice
3年前
1
上首页啦！五仁发来贺电！
就是小e
3年前
1
首页了！姥姥生日快乐！
LiangXin
3年前
1
首页推荐排面
微微慢慢
3年前
1
姥姥姥爷厉害了，一打开首页就看到你们了，五仁儿报道
独角
3年前
1
请教一下主播。要是三项中就是不会跑步，该怎么办？
派特里克星
1年前
上海
0
提问1. 铁三的时候能带手机耳机听东西吗？提问2. 铁三化妆品分享在哪里哈哈哈
Niki_with_1k
10个月前
冰岛
0
我最大的阻碍是不会骑车😂
