时长：
117分钟
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4年前
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简介...
本期国际女人节特别节目，球姐和好朋友Ellen聊聊人类逃不出的焦虑和抑郁问题，从生理健康如何影响心理健康说起，最后谈到人生的意义，你将听到：1. 什么是FOMO，为什么人们会有害怕错过的焦虑感？2. 焦虑和抑郁的两种表现形式：情绪问题和病理问题3. 从《社交困境》纪录片谈起，我们的情绪问题应该都怪罪社交媒体吗？4. 儿童和青少年多动易怒和大脑前额叶皮质的关系5. 如何通过改变生活方式来减轻焦虑？6. 你知道肠道健康也会影响情绪吗？营养精神学了解一下呀7. 脑肠轴的发现带来治疗抑郁症的新方向8. 肠道健康的四大重点：膳食纤维、OMG-3、微量元素和色氨酸9. 癌症和压力的关系，以及乳糖不耐受需要注意事宜10. 地中海式饮食国家的人民为什么天天好开心？11. 如何合理膳食保持健康抗衰老？12. 低中高强度运动和力量训练对于改善心情和大脑的影响13. 通过正念饮食法和暴饮暴食说拜拜14. 为什么不应该把追求幸福快乐当做人生目标？15. 有压力为什么也是一件好事儿？16. 人生的意义是什么？17. 双向情感障碍女孩的离世让我们想朗读米兰昆德拉和Lex Fridman18. 如何对抗虚无主义？推荐阅读：1. 丹尼尔·卡尼曼《思考快与慢》2. 米兰·昆德拉《庆祝无意义》3. 赫胥黎《美丽新世界》4. Lex Fridman播客5. Andrew Huberman播客6. SapiensClub 7. David Eagleman 《Livewired: The Inside Story of the Ever-Changing Brain》
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
dylan_hBzG
4年前
4
不少讲话的爆炸音，求过滤。。。
七个梦
4年前
3
来缓解焦虑了
Mooq
3年前
3
41:22 笔记 平衡OMEGA3和6的比例 6不必太多
燃燃666
4年前
3
哈哈肠道是第二大脑这个说法，是我买益生菌的时候了解到的，很有趣。肠道益生菌对免疫系统的影响也是现在学术上非常热门的研究方向
欧姆
4年前
1
33:22肠炎原来和抑郁有关啊
-阿布酱-
4年前
1
我有肠易激综合征，好烦啊。🥲
pseudocake
4年前
1
1:15:51 病识力👏生理性不适的危害往往被低估了
欢欢席地而坐
4年前
1
1:54:56 好喜欢最后的英文朗读
Mooq
3年前
1
34:38 笔记 OMEGA3 海鱼 亚麻籽 奇亚籽
妮_ndow
3年前
1
20:45 第二大脑
好像应该有个昵称
2年前
1
隔壁节目过来听的第一档就好喜欢!
丧并努力着的小向
2年前
湖南
1
1:07:00正念
captainmiaoo
4年前
1
好棒的节目！希望嘉宾多来讲讲！
nobreak
1年前
新疆
1
我是21年底开始健身，22年关注饮食，2023年9月听这期节目，依旧觉得两位讲的非常透彻。饮食、情绪、运动。真好
cccold
4年前
1
15:51他们需要在社交环境中去自我定位，而这是最容易被影响到的阶段。（是的 所以很担心
April_S3XE
3年前
0
请问ellen有没有公众号之类的呀？
想多学学健康膳食，感觉很有趣
欢欢席地而坐
4年前
0
听这期补充了很多知识缺口
妮_ndow
3年前
0
12:07
nico327
8个月前
日本
0
11:11 也有可能是社交少的人更会使用社交媒体来社交
HD581312x
1年前
上海
0
屯姐，为什么每个播客的声音比较小？不是很清晰有点杂音的感觉
