本期简介

你还记得上次好好睡一觉是什么时候吗？随着失眠人群的不断扩大以及年轻化趋势的日益显著，“失眠”问题越来越被人们所重视，寻求入睡办法的人也越来越多，其中不乏采用酒精麻痹、用药物助眠等方法。“怎么才能睡个好觉？”你可能不止一次这样问过。

其实，每次你失眠的时候，全国有三亿人在陪你一起失眠。这样想想，是不是那些睡不着的夜晚，也不那么孤单了呢？

本期节目与大家分享来自剥洋葱people的解困式报道《三亿人困于失眠》。当我们再次辗转反侧、难以入睡时，或许这期播客可以提供一些解决办法。

报道原链接：mp.weixin.qq.com

时间线

1：40 失眠成为日常，越努力越失眠

3：45 失眠问题的“自救”案例

5：37 到底是什么剥夺了我的睡眠？

7：58 我真的需要8小时睡眠吗？

8：53 把“失眠”作为生活提醒的闹钟

嘉宾介绍

主播：王宇

本期分享嘉宾：李雨濛，中国传媒大学硕士研究生

配乐

片头：《来自外公的一封信》上海彩虹室内合唱团

片尾：《怎么我睡不着你也不来救我》焦迈奇

-END-

后期/编辑：王宇

联系我们：小宇宙、网易云播客、QQ音乐、即刻搜索 解困，欢迎评论、留言，或者给我们发邮件[email protected]

解困播客在小宇宙已开通赞赏功能，如果大家喜欢我们的节目，可以小额赞赏鼓励一下，我们会将收到的赞赏全部用于维系公益组织的运转，谢谢大家的支持！