本期shownote（帮你发现精彩部分）：
04:33 小时候别的孩子在看新白娘子，我在看金庸
06:26 拍照，是因为爱着生活
11:22 从曾国藩的日课中，受益匪浅
12:07 成年人难以改变，因为我们都是过去很多习惯的总和
21:45 最近开始系统研究变美攻略
38:47 有时候光练招式，却忘了修炼内功
39:30 人生中的隐形经验和显性经验
48:34 把兴趣变成工作，可能要满足4个条件
01:04:05 未来想发展的兴趣：围棋、编程、唱歌和舞蹈
分享一张图片（北京冬天路面的活化石）：
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片头/片尾音乐：
《我对于你，你对于我》
主播介绍：
松月，从140减到92斤的灵魂减肥家，被称职场“卷”王，但卷也要卷出差异化，错位竞争；
岛主，超级理工女，理想是当独立人生大女主，人送外号“真实人间大清醒”；
泡菜，年少拘谨，中年开朗，被称为“宝藏菜”，期待越来越有趣，越老越智慧。
剪辑介绍：
清欢，过好当下，同时也是一个浪漫的理想主义者
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