本期shownote（帮你发现精彩部分）：
00:47 认怂保平安
03:24 更严重的事情是问题被掩盖或拖延了
09:46 没有做管理岗但拿到了管理奖金
20:50 很多时候我们有种个人英雄主义
24:06 在职场里要把对方变成自己人
24:42为什么你一定要行？
25:22 想要去证明什么的执念
27:06 我们都愿意帮一个值得帮的人
34:40 认怂、认错、认输和认命，以退为进的人生也挺好
39:44 要足够渺小，也要足够强大
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片头/片尾音乐：
《我对于你，你对于我》
主播介绍：
松月，从140减到92斤的灵魂减肥家，被称职场“卷”王，但卷也要卷出差异化，错位竞争；
岛主，超级理工女，理想是当独立人生大女主，人送外号“真实人间大清醒”；
泡菜，年少拘谨，中年开朗，被称为“宝藏菜”，期待越来越有趣，越老越智慧。
剪辑介绍：
清欢，过好当下，同时也是一个浪漫的理想主义者
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