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简介...
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栏目介绍——
今天很开心和我北大的同学，同时也是【好好吃饭】的主播小肠和小堵，一起录制了这期播客，针对产后人群讨论了很多有趣的话题。
希望通过正确的康复和健康的饮食习惯，帮助大家更好地恢复和维护身体健康。
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您即将听到
- 06:05 1. 康复师和健身教练的区别
- 09:02 2. 产后康复一定得做吗？
- 16:02 3. 产康的智商税有哪些？如何判断产康机构靠不靠谱
- 22:00 4. 腹式呼吸=智商税，越做越分离？
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- 34:06 6. 腹直肌&盆底肌的修复顺序
- 50:10 7. 日常如何缓解盆底肌紧张
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- 1:10:00 9. 一网打尽产后体态问题，高低肩、富贵包、妈妈背、麒麟臂通通走开
- 1:13:49 10. 产后多久可以跑跳运动？
- 1:15:25 11. 收腹带真的有用吗？
- 1:18:31 12. 产后多久开始做恢复更好
- 1:27:57 13. 除运动外，如何产后瘦身
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拓展阅读
耻骨前移
臀中肌&臀大肌的牵拉
髂骨外展，耻骨内收
腱鞘
颈椎反弓
土耳其起立
平板支撑
侧平板支撑
鸟狗式
死虫子
主播...
运动康复陈老师
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空空如也
小宇宙热门评论...
番茄日记
8个月前
浙江
0
可以去哪里找这位医生🧑⚕️挂号面诊？
奔跑的鸭子yazi
9个月前
广东
0
怎么➕妈妈群
乌鸦很像写字台
10个月前
浙江
0
啊？！！！我们老师刚跟我们讲过腹式呼吸比胸式呼吸有益，所以那种说法是对的😯
阿白_iiHE
5个月前
北京
0
听完收获很大。请教陈老师，除了游泳，有什么推荐在孕期做的有氧运动吗？
大美丽就是我
8个月前
上海
0
08:46 康复治疗大概是一个什么样的消费水平呀？
singsing636
8个月前
云南
0
腹式呼吸真的！我是知道腹式呼吸是错的，但是去医院产康医生都让我做腹式呼吸，真的痛苦，她坚定的相信腹式呼吸，我感觉解释不了一点
HD509791z
9个月前
浙江
0
产后肋骨外翻，月子中心提供的什么手法恢复是智商税吗？
风一样温柔
11个月前
山东
0
不练习腹式呼吸了
Meimei_nQS7
11个月前
广东
0
干货！
Coco_DptL
11个月前
广东
0
🌚看来没学会的腹式呼吸不用学了
山水总相识
11个月前
北京
1
33:47 腹肌关注腹横肌和腹内外斜肌
41_bDsl
2个月前
广东
1
有点不全面...医院康复科也做手法治疗和运动康复的。不单纯只做电刺激这些...大家有需求可以家里附近去公立医院康复科先看看
HD1031429e
9个月前
北京
1
求小肠的妈妈群😀
% Sylphy
11个月前
浙江
1
31:12 太干货了，我就是瑜伽普拉提练坏了自己，现在康复中。
Akibalily
11个月前
北京
1
00:44 就说声音这么熟呢 原来真是小肠
爱吃山楂
9个月前
海南
2
刚生产完 搜到这期真的是学到了！相信专业医生