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简介...
原以为讨论"容貌焦虑"有些过时，直到看见不少"高考后去整容"的帖子。我为有规划、行动力强、在努力变美的女孩们高兴，同时也意识到容貌焦虑依然困扰着许多年轻女生。当社会将"观赏性"作为女性身体的第一价值时， 我们怎样回归到身体的本身以及它与生存、力量、自由和爱相连的意义。
【第一部分：3个破除容貌焦虑的方法】
04:21 身上的每一个细节都让我和家人紧密相连
05:45 回归身体的"本职"，感恩身体的功能性
07:23 "我喜欢自己"清单：列出每一个对自己满意的地方
【第二部分：躯体变形障碍和整容】
08:55 什么是"躯体变形障碍"(BDD)
(图片来源：psychologytools.com/self-help/body-dysmorphic-disorder-bdd/）
10:55 整容为什么不是摆脱容貌焦虑的最优解
📑
- 梁园园.(2014).整形中躯体变形障碍患者与术后满意度的探讨. 学理论(18),63-64.
- 李美曦,范宁 & 高红梅.(2018).高中生躯体变形障碍的现状与对策. 保定学院学报(06),105-110.
- 郑铮 & 张宁.(2012).大学生躯体变形障碍发生情况及其影响因素. 中国学校卫生(09),1068-1070.
- Phillips, Katharine A., Emma Baldock, and David Veale, 'The Self as an Aesthetic Object : Body Image, Beliefs About the Self, and Shame in a Cognitive-Behavioral Model of Body Dysmorphic Disorder', in Katharine A. Phillips (ed.), Body Dysmorphic Disorder: Advances in Research and Clinical Practice (New York, 2017; online edn, Oxford Academic, 1 July 2017).
🍠"爱自己"的定义来自@老金在这，"39.什么是爱自己"
🎵 "New State of Mind" by Rebecca Mardal
🎧《独立空间》是一档关于「长大成人」和「自我探索」的节目。我们在这里安置迷茫和焦虑，寻找灵感和实操指南，一起成长为自己理想中的大人。努力每周二更新中文单集+周末更新英文单集，感谢订阅！
👩🏻🎓我是Harper，一个对独立很执着的INFJ+水瓶座，一个现居温哥华的心理学在读学生，同时也是一个18岁实现经济独立的03年女孩。爱独处，爱写日记，爱独自旅行，爱咖啡，爱书店。
主播...
Harper哈珀
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
春和景明_A6dg
3个月前
广东
0
我已经因为脸要疯了，不化妆不敢出门不敢拍照，每天都要在镜子面前照几个小时
sry_KvBY
3个月前
河北
1
真的超级喜欢你🫶，每天晚上下班到家第一件事情我特别喜欢夜间打开一个小暖光灯屋里暖和和的，打开你的播客。舒舒服服的泡一个脚🌿！
akeyyy
5个月前
湖南
1
真的太喜欢你的内容了，每一期都是我正在思考没有想清楚的问题，最主要的是姐姐的声音真的好好听😍😘，一下就爱上了
JYP_H2QV
5个月前
湖南
1
加油好听
sry_KvBY
3个月前
河北
1
姐姐你的声音太治愈了！
脆皮社畜
3个月前
广东
1
08:32 从最新一期往前翻，听到这里时，对后面某期提到的感恩日记，应该怎么写、写什么、有什么用有了更清晰的认知。
除了可以感恩具体的人、具体的事物，还可以感恩自己的身体。大脑可能欺骗你，但身体是最诚实的。当自己有什么病痛或者处于什么不良的状态时，身体是最先感知到的，身体就像一个容器一样，存储和承载着我们的所有。
武志红有一本书叫《身体知道答案》，微信读书可以看，推荐给大家。
星故呀
2个月前
浙江
1
好喜欢harper！
论享受我是不会输给任何人
6个月前
新疆
2
挺喜欢你哒，喜欢感恩自己身体功能性的你，也喜欢欣赏自己有点口音的特点 在努力学习标准口语的你，这样温柔美好的想法真的很可贵。🌌
格格武
7个月前
天津
2
06:37 关于身体功能性：之前一直讨厌胳膊腿上的鸡皮，觉得使皮肤不光滑，各种买沐浴露🧴身体乳，刷酸等等，但看到一个uu分享：鸡皮是保护我们的存在，在摔倒时，避免大面积的皮肤擦伤。从此我再也再也不嫌弃这些凸凸凹凹喽！这是爸爸遗传给我的保护铠甲！还有小腿粗壮，是肌肉发达有力量的表现；小肚子的脂肪是御寒保暖的。大家身体健康就好！！！
NewStar_
1个月前
天津
2
当我们越能发现自己的美，我们就越美👍🏻
鸢冉ran
7个月前
江苏
2
我会去发现自己满意的地方的，我知道有很多，只需要把它们放大，这样缺点就没有那么有伤害力了，而且我们有些不满意的地方也许是别人羡慕的，这就更值得开心了
格格武
7个月前
天津
2
好喜欢Harper的bgm！每次听到都瞬间有一种这个当下我在好好感受和享受的包裹感。好有品味！已收藏！
初墨_Zdnn
8个月前
江西
3
Harper姐姐，这期的博客正是我的良药！我真的太容貌焦虑了，我感觉在今年已经特别严重了，我已经到了在学校害怕露面，害怕被别人关注，一旦有人关注我我就会觉得他们在讨论我的容貌，我很自卑。放暑假的整整两个月，我几乎没有出过门，因为我害怕出门，我害怕遇见熟人，更害怕在外面露面，我已经无法通过自我安慰来改变我这扭曲的想法了，我真的不知所措。过度都自卑给我带来的就是高度敏感和社恐。在今年我不敢交新朋友，只敢独行；我开始屏蔽那些想认识我的朋友，因为我害怕他们发现我的样子不好看。我真的很难受，我想改变，但是我没有办法，我不知道怎么把自己拉出来，这滋味真的太难受了。。。
言吾yu
8个月前
陕西
5
可爱温柔的Harper，很高兴听到03年的你就对容貌焦虑有如此独到的见解，这让00年的我自惭形秽。我曾在青春时期将自己容貌的“缺点”列了满满一张纸，曾觉得自己从头到脚没有一处让自己满意的地方。也花了几年的时间才与自己容貌和解（其实也没有和解的很彻底，还是多多少少有在服美役）。“我们不是女娲最好的作品，但是爸爸妈妈独一无二的孩子”，讲得真好，感谢你的分享。
落葵_Ompu
8个月前
江苏
8
分享一个我觉得有价值的观点：内在价值积累到一定程度甚至能导致外在价值的提升。首先我们要在简单地客观地认识自己的外貌的基础上发掘自己对外貌在意到了哪种程度。比如我们大部分都是正常的颜值，如果你只是想让认识你的人对你有更好的印象，你可以通过不断提升你的内在价值即你的各种维度上的能力对来内提升自信和对外收获“滤镜”。比如我们会觉得周杰伦很帅，即使他不是典型的帅哥，但他的才华就会让我们自带滤镜。再比如即使Harper说她并不非常漂亮，但是对我来说听这几期博客让我认识到她是一个内心丰盈，知识丰富，很有思想和头脑，一个真正认识到自己自洽的人，真的非常厉害，听众又有谁会在意这么有才华的人漂亮与否呢？当然美丑在稳定的时期下是非常客观的，我们会看到令自己不满意的地方，但是我非常期待内心能有一个声音立刻跳出来反驳：我哪哪就是不好看!怎么了？这对我很重要吗？再多大程度上重要呢？问着问着其实我对着镜子这一刻的烦恼就消失了。_(:з」∠)_