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简介...
这期节目是我们从听众朋友们的留言中，挑选了一些比较有代表性的分享或者是提问，来和大家一起聊聊。
这其中涉及到几个蛮有意思的话题，装备类比如ALTRA的跑鞋如何选择、日常的登山徒步鞋怎么选择、品牌和性能之间的关系等等；还有朋友询问关于跑步和吃的问题，我们也一并在此来跟大家一起分享。
如果你喜欢这种类型的节目，我们后续也会定期的来做这个主题。欢迎大家在评论区告诉我们你的困惑和你想推荐的装备。
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主播...
南子running
佳凝Janice
跑者日历run365
叫我杨三皮
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
快意飛揚
1年前
北京
0
49:54 请问如何进群
3w_wGTn
1年前
上海
0
12:06 adios之前是10mm落差，从2代开始每一代都买了，虎走也不是3mm落差，老鞋里ASICS SORTIEMAGIC RP才是低落差，mizuno倒是有不少低落差的，如ekiden,cursoris ，索朗尼type a6也是。真正第一双4mm的是Saucony zealot iso 一代，235克，非常轻。后面5.6mm比较多的是hoka家族。
TonyYang
1年前
辽宁
0
谢谢读出评论，acg里面的fly plate是和vaporfly同样的碳板。
刘雪飞
1年前
北京
0
19:38 楼下那么多好吃的呢 嘻嘻～
一个小小的蛋仔
1年前
福建
1
希望装备说多出一点这种类似于读评论的节目
YNWA_34MC
1年前
浙江
1
12:26 落差的科普，很有用
跑在北国的猪爸爸
1年前
挪威
1
45:03 同样我这里的国货一样也是进口货，巨贵无比
曲径
1年前
北京
1
17:53 南子感冒还没好？
比赛前难道不是使劲吃好好吃？我是赛前一周卖力吃，跑后大吃。😄
悠悠小乖娘
1年前
北京
1
23:52 听了你们吃的，那我午休跑肯定是白跑了
老白namtso
1年前
西班牙
1
05:56 因为你们骑骆驼上学，白鞋容易粘骆驼毛😂
仙贝今天跑步了吗
1年前
匈牙利
2
25:52 点名SKP，夏天朋友郊区徒步回来，没换衣服进商场，门口保安小哥就跟他说这里外卖不能进😂
老白namtso
1年前
西班牙
2
49:36 评论区每期必出现的跑后恢复必备神器🛋️居然没有被提及？
奔跑的二哈
1年前
辽宁
2
打卡
不知不惑的lily
1年前
北京
2
支持呀，毕竟听众可能不会逐条看评论，会漏掉信息，而且群聊有时候信息多也是一扫而过，太需要群主帮我们提炼啦，哈哈哈
千鲸鼎
1年前
广东
2
可以把提到的品牌整理在shownotes吗？
streamkite
1年前
北京
2
节目形式非常ok
xoxomonkey
1年前
广东
2
05:11 白色配色多了，洗鞋店狂喜
Jason89
1年前
浙江
2
棒棒哒
粒粒-津津有味
1年前
北京
3
二脚趾天生往下弯的脚型该怎么办呢，正常足弓，每次跑步后二脚趾因为全程撞击都会变黑，很苦恼，以前穿的是减震系列，现在想改变一下思路，不知道改穿支撑系，是不是能调整一下二脚趾的不适体感（天生的，不是后天习惯导致的，家里有好几位都是这样的脚型，还试过用肌效贴固定，无用，完全无用
四十二以后
1年前
比利时
7
被cue到了！感谢！Ayacucho的发音很标准！比利时这边儿的户外运动氛围还不错，我今年参加了不少越野跑比赛，如果去专门的越野跑网站看的话，基本上每周都有各种各样的比赛。只不过到了冬天阳光太少了，天天下雨，天黑的也早，就不想进山了，平时就每天早上出去跑步。说到晨跑，因为天亮的晚，所以我都是戴一个迪卡侬买的跑步灯，前面是白光，后面是红色的闪灯，白光有一定的照明作用，但主要是起一个可视化的作用，让路上的司机、行人和骑车的人能看见我，这样比较安全。以前我有朋友早起在这边跑步不戴灯，会被骑行的人按铃提醒，还是要注意的。这边儿自行车的骑行条款里面，头盔不是必须的，但灯光就是强制的。