叽里咕噜豆米火锅 - 23：养育强大内核，变得自信又自洽，做个闪闪发光的人吧 - EarsOnMe

叽里咕噜豆米火锅
23：养育强大内核，变得自信又自洽，做个闪闪发光的人吧

时长：

53分钟

播放：

7,649

发布：

1年前

主播...

一只小豆米

简介...

Hi！来吃豆米火锅的朋友，你好！好久不见，小豆米恢复更新啦~这期聊聊自信和自洽！

【食用指南】

✍🏻 欢迎你在评论区分享一个你的自信时刻，将这份力量传递给更多人吧~在北京旅游中！恢复更新小惊喜：评论区揪一位豆花儿送点北京的明信片/伴手礼

添加小豆米微信/加入听友群：xdmjiligulu（第二期英语社群也开放中~戳我咨询！）

【火锅主厨】

小豆米：小学朗诵打通任督二脉/多次舞台表演多次“假装”自信达人

十年：大二下寝室向学妹卖社群/全校英语演讲比赛第一名/自媒体达人

十年微信：shinianyuppie10，公众号：你也来这躲一下嘛

【火锅菜单】

00:23 停更这段时间：豆花儿？英语社群？

02:29 正文指路！

03:50 小学时代一次公开课“改变”了我？！

06:30 圈子小，在意别人的目光让我不敢开口

08:24 学校不自信，身材不自信...如何与自己真正和解

13:36 解决不自信的根源：向内认知，向外拓展

16:39 不美化未选择的路，不后悔不遗憾才能自洽

19:20 化解上台/演讲紧张：达到“表演”状态，跳脱出来

21:50 找一份热爱寄托，为自己铺满自信的底气

24:40 读书、识人...不断输入，由内而外散发自信

29:45 小小的正反馈，是自信源源不断的能量源泉

34:25 尝试输出，发声表达就会有收获

36:22 害怕犯错？who cares！内心强大最重要！

40:51 实战中锻炼自信，这种感觉好到上瘾！

45:42 “假装”自信，装着装着就成真了！

49:25 相信相信的力量！

希望大家都可以自信又自洽，做个闪闪发光的人！

🎧 BGM：

奇妙能力歌 - 陈粒

易燃易爆炸 - 陈粒

🌄 本期封面：世界屋脊珠穆朗玛峰的日照金山分享给大家，望好运常伴

【关于本火锅】

叽里咕噜，什么都煮点儿，什么都聊点儿

希望带来充满能量的成长思考，在输出和表达中一起共振和成长

时而有点干货，也希望能给你一些共鸣、思考和不错的spark！

主播小豆米：

有点E的INTJ / 搞点戏剧的商科生 / 前咨询PPT纺织女工 / 即将成为24fall🇺🇸留子

做做播客，旅旅游，教教英语；聊聊脚踏实地的现实，搞搞天马行空的浪漫

【你还可以关注】

公众号：叽里咕噜豆米火锅

视频号：小豆米煮火锅

邮箱：[email protected]（投稿/合作/报名嘉宾）

小红书：小豆米吃火锅（更新节目信息感悟）/匪风来_Vicky（小豆米的日常号）

B站Vlog随缘更新：小豆米叽里咕噜

感谢收听，我们下期再煮！

评价...

空空如也

小宇宙热门评论...

艾米七月

1年前江苏

是的不要害怕，不要轻易放弃。现在也是开始尝试一个人做事，分享自己的所做所获。勇敢展现，自会链接同频的人。冲出去，去表现，不要给自己太多限制。人后悔的是没做过的事，而不是做过的事。在实战中锻炼成长，不要自顾自瞎想，也不要消耗无谓的情绪。做起来才是最重要的事，先迈开第一步。

haniii宝

1年前西藏

毕业的时候没有和大多数同学一样留在广深，觉得人生还长慢慢来，于是毕业后选择去西藏工作了，假期时间把西藏游了个遍，也去了两次珠峰！世界好大，每个人都很渺小，即使步伐比别人慢，但过程比结果更重要。

枫没有最后一句

1年前山东

早晨洗漱和化妆的时间听完了，深有感触，期待更多的作品

图图爱吃小肉丸

1年前黑龙江

其实自信一直是我最大的问题，身边的人都说我是一个内向的人，不爱说话，但是在上初中以前我是很自信的人，小学我一直担任班长的职务，参加各种比赛，帮老师管理班级，每当回忆起来那段时间都是开心的，随着年龄的增长，家庭的变故，成绩的普通，自信也渐渐削弱，我也曾幻想是不是上大学后就会变好，也不断告诉自己你要主动出击，你要把握住机会，但是每当机会来临内心还是很恐惧，依然很在意别人的眼光和看法。这是我在这个APP听的第一个节目，好像点燃了一点点我内心的火焰，我相信自己以后一定会变自信，大胆去做！相信相信的力量！(明天就要去做准备已久的公园20分钟啦哈哈哈期待～)

Bearovo

1年前广东

没上大学之前的状态不能说是不自信吧，也不能说是看起来很自信。但上了大学之后，经历了一些事情，让我不太去在意那些所胃的得到与失去了。每当我朋友问你怎么不生气啊，你怎么不觉得烦呢，我都是很无所谓的说，烦了，生气了又能怎么样呢，这个结果是已经固定的了，而这些情绪只会影响自己的判断。而每当我做出一个选择时，我都能很肯定很自信的选择它，不管这个选择未来是否是正确的。因为我知道属于我的光茫终究还是会回到我身上，与其去焦虑纠结这些事情，不如默默地提升自己！而且在大学期间我也跟豆米一样，是有过舞台经验的哈哈哈哈哈，只不过是跳舞（kpop）。四次舞台，在一次次越来越自信，甚至在最后一场表演上跟领导互动。哈哈哈哈哈，说实话因为灯光的原因看不清领导观众的反应，但是我脑子里就是想象成这是一次演唱会，而女团就是会跟fans互动，所以我直接拿去麦去喊了…过后也会说觉得社死，但是每个人都夸觉得我好自信在舞台上。所以，当把自己想象成在某个大型场合，而这个场合需要你去撑起来！沉浸其中，而你就是这个世界的主角,相信你内心的强大！

一只小豆米

1年前北京

欢迎你在评论区分享一个你的自信时刻，将这份力量传递给更多人吧~评论区揪一位豆花儿送点北京的明信片/伴手礼（截止时间：3月23日晚上22点）

雅雅拥抱大树

1年前广东

有了第一次的勇敢就会逐步勇敢，勇敢的人先享受世界！！！

耐威尔露思

1年前天津

50:45 易燃易爆炸！！！这个bgm

一只小豆米

1年前天津

希望大家都可以成为自信闪闪发光的人！加入听友群可以添加：xdmjiligulu

雅雅拥抱大树

1年前广东

相信相信的力量，我做到了。希望有更多的人可以做到，相信自己是最棒的！世界是一个巨大的锻炼场，我们可以做到！

困鼠

1年前广东

太喜欢这期了，过去我也是困在自己小小的圈子里，容易被周围的环境影响，慢慢走出来之后，发现很多人都和我一样，不必觉得自己就是不好的，希望之后的自己也能迈向更广阔的天空！！（很像一些鸡汤文学

通勤读书的老C

1年前天津

小时候我一直是一个很内向的小孩，在幼儿园被欺负了都不敢告老师那种；或者明明知道的答案却不敢举手说出来。直到后来开始听相声，然后有一次班级活动上台随便表演了一下，竟然完全得到了同学们注意，而且我发现他们的情绪竟然完全在我的掌控之中，于是一下子爱上了。从那之后，一个自带幽默感的社恐分子，渐渐出现了……

嚣张本张

1年前江苏

前两天的一天早上在听友群看到小豆米更新，题目一下就吸引了我。最近，我自己明显感觉自己的自信从假装到发自内心的一种转变期，听完后被赋能，更清楚认识到自信是不断成长的。好喜欢这期关于自信养成的播客！！小豆米和十年对于自信的很多的观点我都好有共鸣！里面说到的找到自己热爱事、多阅读、实践、不断与人接触做输入，以我自己的成长实际作证，人真的慢慢会变得充满能量，自信大方！！！而且自信真的会上瘾，如果勇敢地迈出第一步假装自信，不断走出舒适圈，真的会收获太多的正反馈，不断复利。我要把我第一条评论献给我最有共鸣的一期小豆米的播客。