时长：
40分钟
播放：
2,740
发布：
1年前
主播...
简介...
Hi！来吃豆米火锅的豆花儿，你好！本期节目来和大家分享一本书《不忙不慌》，也和大家聊聊最近提到过很多次的我的记录生活小习惯。本期节目开始，shownote中会新增一个模块【金句菜品】，为大家mark本期我觉得值得品味的句子，最近我就是金句摘录狂魔！
【食用指南】
✍🏻 欢迎在评论区进行你的记录和分享，和我分享你当下的心得体会，让此刻成为你的不忙不慌的一个瞬间。评论区将抽一位豆花儿送出《不忙不慌》纸质书一本（截止时间：5月18日22点）添加小豆米微信/加入听友群：xdmjiligulu
本期节目感谢中信出版社的支持！想要购买《不忙不慌》纸质书的豆花儿，可点击专属优惠链接：s.click.taobao.com 进行购买~
【火锅主厨】
最近沉迷notion做自我管理的小豆米
【金句菜品】
- 我们每个人或许都可以不忙不慌地写一本属于自己生活的小书。
- 当你抱有感恩的态度检索自己的生活，会发现任何小事都值得感恩。
- 当你不断分享好事，那好事就会来到你的身边。
- 写日记本身，是一场宝贵的和自己内心的对话。
- 有输入就要试着有输出，一句话也行。
【火锅菜单】
- 02:37 人生理想状态：工作不慌，生活不忙
- 04:10 我为什么会开始沉迷收集金句？
- 06:19 “最美的境，在最深的海”
- 11:50 五年日记计划大破产，但会以另一种方式继续
- 21:05 分享，何尝不是一种形式的记录呢？
- 24:42 我们都渴望故事有人倾听，有人见证自己的成长
- 26:58 记录生活，现在可以开始的行动建议
- 30:00 在记的那一瞬间，记录的意义就已经实现了
- 32:49 从现在开始，一起来记录今天的感恩三件小事吧
- 37:10 此刻在评论区留下记录吧，让此刻成为不慌不忙瞬间
📒 本期提到的书/影/音：
- 书 -《不忙不慌》
- 书 -《习惯的力量》
- 播客：自习室02期：卷王的年终复盘
- 播客：我的11期：教你逻辑闭环的规划新年法
- 本期提到的APP：I am、好事发生、flomo
🎧 BGM：
- 虚拟 - 陈粒
- 飞松 - 陈粒
- 各自远扬 - 吕圣斐
🌄 本期封面：我的notion电子日志页面
【关于本火锅】
叽里咕噜，什么都煮点儿，什么都聊点儿
希望带来充满能量的成长思考，在输出和表达中一起共振和成长
时而有点干货，也希望能给你一些共鸣、思考和不错的spark！
主播小豆米：
有点E的INTJ / 搞点戏剧的商科生 / 前咨询PPT纺织女工 / 即将成为24fall🇺🇸留子
做做播客，旅旅游，教教英语；聊聊脚踏实地的现实，搞搞天马行空的浪漫
【你还可以关注】
播客平台：小宇宙 | 喜马拉雅 | 苹果播客 | 网易云音乐 | 荔枝 | QQ音乐 | 豆瓣
公众号：叽里咕噜豆米火锅
视频号：小豆米煮火锅
邮箱：[email protected]（投稿/商务合作）
小红书：小豆米吃火锅（更新节目信息感悟）/匪风来_Vicky（小豆米的日常号）
B站Vlog随缘更新：小豆米叽里咕噜
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
青色柚子茶
1年前
云南
12
31:24 据说普通人的脑海里一天会闪过1.2万~6万个念头，那些能够被我抓住并且记录下来的念头还挺可贵。所以，我总是喜欢通过文字，图片，视频去记录一些当下的人物，风景，感受，多少年后也许早已物是人非，但当我再去打开曾经的所见所感，才知道自己曾经那么真诚，明亮，热烈的存在过。
一只小豆米
1年前
贵州
9
先来和大家分享我今天的感恩3件事！（今天有4件）
1. 打扮得漂漂亮亮去换驾照，拍到了觉得满意的证件照
2. 虽然贵阳马拉松没中签，但是看到了贵阳阅山湖马拉松送名额活动！虽然小比赛，但是朋友们都很支持我，点赞已经一骑绝尘了
3. 播客节目刚更新就收到了一大笔赞赏！比之前的赞赏都要多！
4. 今天生理期第一期但是一点都不痛经，不知道是不是坚持连续运动真的有用！
付胜昔
1年前
河北
9
20:19 我是从大一开始坚持日记和写作的，日记写作可以作为一种疗愈工具，真的帮助我处理情绪和压力。通过书写，我可以更好地理解自己的感受，从而达到心理上的平衡和放松。但它是一个长期的过程，我也曾经一图想要放弃，需要我持续不断地投入时间和精力。坚持写日记，不断地练习和反思，最终会使我在写作上取得显著的进步。现在我已经坚持三年了，我也会继续坚持下去，真的提升很多，这期豆花姐的经历也给我打开了许多写作上的新的视角，一起努力，加油⛽
一只小豆米
1年前
贵州
9
欢迎在评论区进行你的记录和分享，和我分享你当下的心得体会，让此刻成为你的不慌不忙的一个瞬间。评论区将抽一位豆花儿送出《不慌不忙》纸质书一本（截止时间：5月18日22点）
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雅雅拥抱大树
1年前
广东
4
好喜欢一句话:每个人都能写出一本记录自己生活的书
耐威尔露思
1年前
贵州
3
来啦！
付胜昔
1年前
河北
3
沙发🛋️
艾米七月
1年前
江苏
3
同样想法，用 flomo记录很方便，设置不同的标签，和豆米一样也有【待看】标签。
用过【好事发生】，但个人不习惯装太多app，希望尽量极简，在flomo记录【每天感恩事】。
现在也是，有啥想法及时记录，不想分享就不分享。记录本身就是认识了解自己的过程，发现真实的自己，成为真正的自己。
忘记是常态，
只有写下来才会发现原来做了不少事。
生活真的值得，用心过自己的人生。
Y_MhAA
1年前
山东
3
来了，本来今天早上心情心情有点烦躁，听了这期节目感觉很治愈，我现在已经开始慢慢坚持记录有一个月了，记录自己的心情生活，我现在更加的在乎自己的感受，是什么样子的，希望自己会越来越好的
Deja_iIyo
1年前
西藏
3
我从参加工作后就习惯纪录生活的中那些值得记录的事情，出去跑步时看到的美景，出去下馆子时吃到的美食，看一本书喜欢的金句、喜欢的片段，看一本电影喜欢的片段以及剧照，出去旅行时看到的美景人文，练瑜伽时老师讲的能量语，以及日常生活中突然出现的奇思妙想，都喜欢记录下来，但我发在朋友圈的少，一般都是发在微博里，微博里认识的熟人少，有的都是特别好的朋友及亲戚，发了也没有负担，而且还可以互动，可以增进与这些人的感情，那些美好的瞬间如果不记录下来，我会觉得特别遗憾，当自己特别无聊或者是懊丧的时候，看看自己曾经记录的那些美好的瞬间，就会有特别大的动力，继续朝着自己喜欢的事情上下功夫，所以人还是要记录那些美好的事情。
嘿_SAtE
1年前
天津
3
其实有很多想去表达，但是觉得太多在犹豫，后来想到播客里面说输出，那我就记录下来
从2022年就开始每天记录一张美好图片和三件开心的事情，不知不觉已经这么久了，都做完了三年的图片相册（每次做完我都能感觉我自己热烈的生活着啊）
作为一个表达欲很强的人，很多时候又怕影响或者打扰身边的朋友，工作的这一年我变得越来越“内敛”，在工作中没有情绪
今年过完年专门给自己买了漂亮的本子写日记，对我而言是输出的过程，在写下的当下觉得无论好坏的情感都流出了，随时真的是流水账，但感觉也是复盘
以前是我一个人做这些事情，那么这次我想加入这个群体一起分享
TYJChristy
1年前
吉林
2
感谢豆米的分享！前几天刷到了辛芷蕾的采访，大致意思是说“凡事慢慢来最快”，我想这是和不慌不忙的内核一致的。诚实地面对自己，独立思考，记录美好，不慌不忙但要持续行动，这就是我对自己的要求啦。
浅樱_XhSn
1年前
广东
2
04:08 焦虑的时候什么文字都看不进去😭
是小陆
11个月前
北京
2
“在这个光怪陆离的人间，没有谁可以将日子过得行云流水。但我始终相信，走过平湖烟雨，岁月山河，那些历尽劫数、尝遍百味的人，会更加生动而干净。时间永远是旁观者，所有的过程和结果，都需要我们自己承担。”
HD54472c
1年前
韩国
2
12:05 边睡觉边听，第一次没忍住把灯重新打开去写留言！我是一个有点三分钟热度的人。也是p人和j人中横跳的人。我第一次接触写日记是小学时候每周末学校都会留一个写日记的作业。后来到了六年级有个叫懒人日记的本子在我们同学之间特别流行，从那时候开始我写下了第一本日记（虽然那本以及丢了应该是被我扔掉了）扔掉的原因是因为我当时总是三分钟热度一会写一会不写的。后来我又买了个本子，小学毕业前只写了两篇，后来再一次打开的时候是上了初一第一次有了喜欢的人。那时候开始就每天都会写一些暗恋日记。虽然后来也喜欢过其他几个男生，现在也没有喜欢的人了，但是我就这么断断续续写了七年，用掉了四个本子。我发现写日记根本不用强迫自己或者高要求自己反而容易坚持下来，其他事情也是一样。我现在觉得日记本是一个帮我储存帮我记忆的一个道具，因为脑子里东西太多的话很容易死机！我觉得我的日记本就像邓布利多校长的冥想盆一样！所以我也很喜欢麻瓜世界的这个“冥想盆”。最后提一个小建议、虽然我也很喜欢陈粒这首歌，但是很容易被歌声带跑出去😭
zz_iUHN
1年前
未知
2
期待分享notion模板呀！
浅樱_XhSn
11个月前
广东
1
我只会在难过的时候用文字记录😂
木鱼_Lmi6
11个月前
陕西
1
18:52 “常常庆功，就能成功🏆”
木鱼_Lmi6
11个月前
陕西
1
26:48 关于【记录】的行动小tips：
1⃣️每天至少要写点什么，一句话也行。
2⃣️有输入就要有输出，一句话也行。
（记录软件：flomo
记笔记这件事情重要的是在记！在记的那一瞬间它的意义就实现了。
做记录这件事本身就是有意义的❗️
3⃣️定好每一天要写什么。
比如：
❶今天发生的有趣的事
❷今天最值得记录的一个小故事
❸今天最感恩的三件事
4⃣️制造一个完整的习惯链路，比如固定的
strawberrycr
6个月前
江西
1
好喜欢这种柔柔的娓娓道来的叙事 立马关注了！
