欢迎光临五点起床，五点起床是一个和大家共读成长的频道。通过每天清晨二十分钟的阅读分享，每天进步一点点 improving little by little everyday。今天重读23年5月份阅读的——《亲密关系》，然后早上看的时候，发现之前读错了，不是读的最经典的那本，最经典的是罗兰米勒的那本，所以今天说是重读，其实又新读了一遍。

罗兰•米勒（Rowland S. Miller），美国萨姆休斯顿州立大学心理学教授，1973年获康奈尔大学心理学学士学位，分别于1976年和1978年获佛罗里达大学社会心理学硕士和博士学位。自1978年至今一直在萨姆休斯顿州立大学讲授亲密关系课程，因教学与研究优秀曾获人际关系研究国际协会的教学奖、美国心理协会（APA）和国际心理学荣誉学会（Psi Chi）的Edwin B. Newman奖。

克里斯多福•孟是一位在个人及团体教练的领域上有近三十年经验的国际演说家、生命教练和咨商师。

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但不管我们读的是哪个版本，关键是自己受用，像之前那本亲密关系，对我最大的启示就是我后来也经常提到的几句话，再和大家分享一下：

种下想法，得到行动；种下行动，就得到习惯；种下习惯，得到人格；种下人格，就得到命运。

我们所看到的每件事其实都是我们内心的投射。

所有的问题，其实都是经过伪装的礼物和宝贵经验。

回到罗兰•米勒这本经典书籍，这本书足足有71万字，随机漫步的傻瓜12万字，反脆弱性29万字，周期这本书20万字，思考快与慢32万字，自私的基因36万字，马斯克传38万字，乔布斯传45万字，应该是我近几年在读的最厚的一本书籍了。

其他书单推荐：《决策与判断》、《自我》、《亲密关系》、《态度改变与社会影响》

第一章叫做人际关系的构成。

• 社会心理学是在第二次世界大战后兴起的一门社会科学学科，它研究的是人的心理和社会现象之间的关系，试图探讨人的思想、情感和行为是如何受到其他人影响


• 社会心理学是我们中国人有可能做得比其他国家的学者更好的心理学领域，因为我们的文化几千年来就很强调人与人、人与环境、人与社会的关系，而这些关系正好是社会心理学关注的焦点所在


• 文化标准是人们建立人际关系的基石


• 社会工业化程度越高、越富足，就越能接纳单身、包容离婚和支持晚婚

（一）09:47

• 性别比率变化的重要性。

出现“性解放”和“女权运动”的20世纪60年代晚期，性别比率高还是低？答案是非常低。

人际关系专家认为这种文化波动并非偶然现象(Guttentag&Secord,1983)。在他们看来，社会规范的演变总是要满足那些掌握经济、政治和法律权力的强势人群的利益。在上面提到的文化中，强势人群是男性。因而，当男女数量发生变化时，人际关系的规范总是向着有利于男性的方向变化

（二）11:26

• 性别差异”这种说法具有误导性，因为它只强调两性之间的差异性，而忽略相似性，这容易使人产生错误的认识。所以，宣扬男人和女人来自不同的星球根本就是误导人，因为它根本就不对。

性认同最好的例子是性别角色(gender roles)，即社会文化所期待的男女两性应有的“正常”行为模式。

遗传在决定人们自信或友善的倾向时只起到四分之一到三分之一的作用，大部分行为是后天习得的(Cleveland et al.,2001;Lippa&Hershberger,1999)。文化的影响持续而广泛，它通过社会化和榜样学习（而非生物学上的性别差异），促使我们期待所有的男性都应该有阳刚之气，所有的女性都应该温柔细腻

刻板印象并不像你认为的那般符合现实中的人；只有一半人的特质刚好符合性别角色期望(Bem,1993)。相当多的人（约35%）并不是完全的“男子气”或“女人味”，他们既自信又热情，既敏感又独立。

虽然两性内的个体之间可能差异很大，但男性和女性的平均差异却很小

如果错误地认为所有男人都一样，与女性很少有共同之处，会引起怎样的后果呢？男女两性都会感到悲观和无助(Metts&Cupach,1990)。确实，认为男女两性差异很大的人，当面临冲突时（这无法避免）不太可能去努力修复自己与异性的亲密关系。认为异性是来自另一世界的外星人不仅是错误的，更是有害的，它阻碍了对伴侣观点的理解，妨碍了双方协作解决问题

（三）16:10

• 表达性（低：不怎么热情、温柔、敏感；高：更敏感、贴心和友善的人）

工具性（低：缺乏自信和个人魄力的人，高：任务导向的技能高的人，自尊程度高和适应能力强在“应对事务”上有能力和效率的人通常自我感觉良好

那些拥有满意、幸福伴侣的理想夫妻，他们的工具性和表达性通常都很高

对自我的评价构成了自尊(selfesteem)。如果对自己的能力和特质持正面评价，自尊水平就高；如果怀疑自己，自尊水平就低。因为高自尊的人一般比低自尊的人活得更健康、更幸福

平均来看，男同比异性恋的男士有着更高的表达性特质，女同比异性恋的女士有着更高的工具性特质

（四）18:12

• 演化和适者生存一点也没关系。你死还是生并不是个问题。演化的关键是繁殖后代

男性刚好相反，那些追求和利用每一次交配机会的乱交式的男人繁殖就更为成功。如果他们频繁地变换性伴侣，其后代可能不容易存活，但是这种（养育）质量上的不足可以用（孩子）数量来弥补，性选择意味着能更成功地繁殖后代的优势

另一个繁殖上的性别差异是女性总是能确知某个孩子是否是自己亲生的。相比之下，男性则会遭遇父系不确定(paternity uncertainty)的困扰；

都把经济前景作为首选，有稳定和较高收入和资源的男人想必能给她们的孩子带来安全的成长环境，即使这些男人并不是备选丈夫中最性感的家伙(Gangestad&Simpson,2000)。一般而言，女性比男性更关注长期伴侣的经济前景和社会地位(Buss,2012)。

通过识别人类共有的行为模式来描绘人类的本性，是演化学观点最令人信服的方面。实际上，我刚提到的不同偏好——男性看重长相，女性珍视收入——在很多文化中都有所表现，也在世界各地的研究中得到证实

第二章内容是讲研究方法的。

国外研究，很喜欢通过大量的实验，不是单一的样本来得到社会心理学相关的结论，并需要接受不断的反复证伪。所以我也觉得我们可以多去读这样的书籍，这样你会对很多信息的严谨性和研究方法有新的理解，而学习研究方法有什么用呢，就是防止被忽悠，就是研究的开端在于提出问题，我们在阅读或获取信息的时候，最关键的是先质疑，而不是简单接受别人传递给你的所有观点，特别是在现在很多单屏推送的信息机制下。

• 任何科学研究的第一步就是提出问题。