节目简介
来源：小宇宙🌊Ayu 萧张莎🌊
Eva：提到「水系编舞」，大家一定会想到Ayu老师，上过她的课或看过她的视频都会用「丝滑」「行云流水」等描述她跳舞的感觉，她也被大家称为“海的女儿”。
关于「水系」这个风格，好像「柔软」「流畅」是对它最直观的印象，所以“僵硬”的我有很长一段时间觉得水系编舞课和我没什么关系，但在去年某次机缘巧合上了节Ayu老师的课后，从此爱上，就像Ayu老师在本期播客中提到的：“不一定要柔软才能跳水系，不要给自己设限，多体验多感受也是打开思路积累审美的方式；水系也不只是柔软，它也可以是柔中带刚，水可以是一滴水、可以像一条河，也可以是一片汪洋大海，它可以是海啸，也可以风平浪静……它其实还是有形状。”听完Ayu老师的这段描述，我想到了一个词：「海纳百川」。
在本期播客中，我也是第一次听到上课要有「自己的节奏感」这一概念，作为学生去上课，也不只是被动地等待老师输出，而是可以主动地自己去调整节奏，去选择在这节课当中自己的目标是什么？想要达到的是什么？找到自己的课堂节奏。我又同时想到最近很火的一个词「主体性」，我们可以自己去选择并掌控每堂课。
感谢Ayu老师分享了很多关于跳舞上的技巧、生活上的知识，以及对自我心态上的调整建议，正如Ayu老师所说，人生是一场很长的修行。只要我们不停止前进、不停止思考，我们想要的最终都会水到渠成。
希望本期播客能对大家有所启发和帮助，也欢迎大家有机会多多来上Ayu老师的课～祝收听愉快～❤️
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💡内容速览：
01:23 关于名字Ayu 萧张莎的由来
03:20 Ayu：我曾经的梦想是当个popper
06:20 关于"水系"风格——像水一样多变、流畅、有形状
11:20 爵士人跳水系可以从哪些方面开始着手
22:02 转换心态看待上课记不住动作这件事
24:35 作为学生上课要有自己的节奏感
27:20 一定要“软”才能来上水系吗？不要给自我设限
38:05 无意识的积累是建立审美的重要方式
43:06 找到一个大目标，给自己更多的空间慢慢来
48:34 关于个性签名“101%”的寓意
51:18 舞者身体保养与饮食建议
59:09 舞蹈即生活，生活即修行
小宇宙热评
共 16 条 · 按点赞排序-
6磷叶 TOP 1
· 美国
一些个人的笔记: - 审美积累：要多上课、多看，积累多了看才能分辨出来。无意识地看，不用先入为主地去评判。 - 刷课要有目的：e.g.提高体力/提高记忆力/...这样课后感觉达成了自己的目的就好了，不用纠结自己其他一些做不好的地方、抓一个主要的，可以适当地去放掉一些东西。 - 跳舞是一种修行：一定要耐下性子，慢慢交给时间。跳舞不只是技术本身成长，还有心智上的成熟。通过这些事情，学会慢下来，学会透过表象看本质，学会关照自己的情绪。不要去抗拒一些看似不好的东西，它其实都是一种心态上的（磨炼），换一个角度去想，它最终都有利于我的成长。对于你想达到的东西足够明确和笃定，你的所有过程都会服务于这个结果，但你一定要耐下性子交给时间。 - 关于切换舞种：跳舞要自己舒适，感觉到真实的自己在里面，所以一直尝试了很多风格。 - 上课学舞的几个步骤：1)把老师教的东西学会，尽量还原老师原本的东西；2)练熟：3）听音乐，加入自己的感觉，二次创作 - 上课的心态：正是因为我不够软，我才应该学习怎么软。不必等到身体软了再来上课。 谢谢主播和Ayu老师的这次访谈！跳舞是一种修行那段说的太好了，在这个过程中很多时候其实是在修炼自己的心态。 以及谈论生理期那一段真的太有共鸣了🥲。每次生理期跳舞明显力不从心，有时候又着急想进步，会感到挫败。女老师们还有所有在坚持跳舞的姐妹们，真的很棒💪
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6Aimesni12 TOP 2
· 上海
莎真的是一个非常非常有能量的老师 她让我感觉到她对自己事业的热爱和对生活的热爱 跳舞是一种修行也是体现你生活的状态的一种方式。可能某个阶段你感觉跳舞都很不对不在状态 或许也正好是一个反馈 在告诉你生活上是不是有些地方失衡了。 能在莎身上学到好多好多东西 不仅仅是对舞蹈和音乐的理解和欣赏 也有很多对生活的思考和新的理解。 跟莎的课跟了很久 很多时候看她跳舞会泪目 能感受到她那一刻想表达什么 她说过很多次水系不一定是软 不发力 她也可以很有力量 就像她说的平静的疯感 我可以用很多方式去发疯去表达我的能量 但是平静可能是当下最能贴合我的状态的一种表达方式。 屈臣氏是她想成为的人 而她是我想成为的人 她是真的让我感受到了温柔坚定有力量。🥹🥹🥹
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Icykin TOP 3
· 上海
我爱ayu🥰🥰
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ULee_7cA0
· 广东
莎师！最爱的编舞老师 没有之一🧡🧡
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2走自己的璐
· 上海
爱莎莎莎！！
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muyi楊
· 广东
老师说得好好 而且跳舞这个事情真的是量变引起质变 多练多想就会顺
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2Umi_Su
· 上海
主播情商很高，对舞蹈的理解也很到位。对于舞蹈爱好者来说，真的是非常宝藏非常有益的播客！！谢谢主播～🥳
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Jamjam_bVzd
· 广东
豆皮老师吗哈哈哈
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一张卷饼
· 北京
哇塞哇塞
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Doris_96Ti
· 山东
超级爱AYU老师
