【主播的话】
在这期播客中，西西邀请一起进行了100天英语打卡的朋友们，，一起分享了自己一百天英语学习打卡的经历和方法。通过实践与交流，参与者们逐渐克服语言障碍，提升了口语能力。其中分享的“100LS训练法”强调聆听与模仿，关注学习者的真实体验，指出传统学习方法的低效。同时，参与者们在打卡过程中获得了互相激励，形成了良好的学习习惯。尽管目标达成之路仍需努力，大家的进步却显而易见，证明了坚持与实践的重要性。
【100LS训练法】
* 第一步：关掉所有字幕，完整观看第一遍。
* 第二步：打开中文字幕观看第二遍，理解剧情。
* 第三步：切换英文字幕，将听不懂的片段抄写下来并查阅意思。
* 第四步：反复练习听不清的片段，模仿演员的发音、语速和语调，直到能同步跟读。
* 第五步：关掉字幕，重复观看或聆听97遍，全程跟读。
* 第六步：不时带着你的 100LS笔记本参加外语交流聚会。结交外国朋友，向他们请教你写下的新单词、句子和用法，培养出你的“英语语感”。
* 第七步：为期 100天，完成单部电影的 100LS训练后，再挑战下一部电影。每天抽出一小时，采用之前的学习步骤完成 10部电影的训练。
【本期剧透】
00:01:03:100天英语打卡的参考书籍【我在100天内自学英语翻转人生】，其主要内容的介绍
00:02:03:掌握英语技能的不二选择：一百天LS，挑战一部电影！
00:03:07:介绍我们学习社群现在现有的打卡模式
00:04:18: 群主组织这次活动的初衷是什么，经过了几轮英语打卡，达到目的了吗？其他成员参与的初衷是什么，达到目的了吗？
00:06:07:终极目标：自如英语交流，第一期收获：从连读句子到跟读电影声音的转变！
00:12:16:坚持英语学习，收获语言能力提升的惊喜！
00:21:32“100LS”的核心是重复看一部电影100遍，你们是怎么坚持下来的？有没有什么具体的“微习惯”策略？
00:24:36:“积跬步，致千里：如何通过每天一个小时的英语跟读，养成习惯？”
00:30:45:从消耗能量到习惯养成：如何在工作中获得成就感？
00:36:55:提升自我，迎接不确定的社会变化！学习语言成为你的使命！
00:39:51:英语学习过程中最大的挑战是什么？想放弃的时候怎么办？
00:43:04:挑战与成长：一百天英语能力的变化与感知
00:49:13:在羞耻心轻了很多的情况下，如何练好英语？
00:52:47:英语学习有没有某个“顿悟时刻”或“高光时刻”，让你觉得这100天值了？
00:55:23:如何在与外国人交流时自信开口？秘诀是练习和应用场景！
01:00:22:如果给想尝试“100LS”的新手一个建议，会是什么？
1、 先去干、再调整
2、 时间段，按10min\15min
3、 相信100天自己可以
4、 搭子很重要
01:01:31:如何在一百天内完成一项挑战？掌握有效的时间管理技巧！
01:05:22:英语免费高效的打卡工具介绍，鹦鹉看看app及网页端、有美区账号下载的播客学语言app (仅在苹果商店下载使用 ）
Note：
【本期共读书籍】：【韩】张同完《我在100天内自学英语翻转人生》
【本期剪辑】：西西
【本期主持】：西西
【本期嘉宾】：思阳、木木、颖姐、十一、Aileen (排名不分先后)
【本期读书会录制时间】：2025.11.16＆W 164 | 我在100天内自学英文翻转人生 | 100天打卡复盘活动发布
【本期BGM 】片头& 片尾：헨 - 푹
注 ：想了解更多关于[英语打卡内容及社群]的内容，请联系西西（微信 luckyxixi35）