【听前思考】

你平时都买什么酸奶，有买过五谷豆浆么？

【本期要点】

1、加了谷物的酸奶、豆浆，营养价值更高还是更低了？

2、黄豆、黑豆和红豆、绿豆有什么不同？

3、在生活中如何方便的吃到豆类？

【本期内容提要】

00:41 豆浆中添加的杂粮豆越多，营养成分改变越大。

01:44 杂豆的营养优势。

04:14 杂粮饭怎么煮？

06:05 除了这些粥、饭、糊糊，杂豆还出现在哪里呢？

06:50 膳食宝塔推荐的主食实用量。