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节目简介
来源：小宇宙
新年开始，我们找回打电话的聊天形式，抛开限定主题，不追求结尾升华，主打一个想聊什么聊什么，聊了这样一期电话粥。
从 shownotes 中不难看出，我们最近关心的日常有很多，朋友的生日、不值得期待的相亲、暖房趴的功能性，以及千年早睡问题，欢迎你随着我们的意识流一起参与本次老友电话连线。
本期剧透
05:44 年初过生日的人，生日比较容易被遗忘（吗？
12:34 做一个在闲聊中不想着要升华的人
20:39 悠：不对相亲有期待，因为与人往来是一个（悲伤的）筛选过程
23:07 川：house warming 真的把我家暖起来了
34:53 拿什么拯救我们的睡眠
背景音乐
三亩地 - 城南花已开
RADWIMPS - 正解
Logo设计
Patrick（小红书@Patrick杀死朽木）
联系我们
微博 @路人抓马
微信 komatsuyuyu
邮箱 [email protected]
从 shownotes 中不难看出，我们最近关心的日常有很多，朋友的生日、不值得期待的相亲、暖房趴的功能性，以及千年早睡问题，欢迎你随着我们的意识流一起参与本次老友电话连线。
本期剧透
05:44 年初过生日的人，生日比较容易被遗忘（吗？
12:34 做一个在闲聊中不想着要升华的人
20:39 悠：不对相亲有期待，因为与人往来是一个（悲伤的）筛选过程
23:07 川：house warming 真的把我家暖起来了
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评价
空空如也
小宇宙热评
碎碎冰_Jvcd
2个月前
陕西
7
这个更新频率爱了爱了！
随便喽
2个月前
江西
4
40:48 去年看了那个《我们为什么睡觉》，试着回忆一下，书里好像说提高睡眠质量的方法有，上午 暴露在太阳下 20 分钟，下午两点后不喝咖啡（或者说是睡前八小时？最好过午就不喝了），低温、无光坏境，少喝酒（酒其实属于镇静剂，会抑制大脑活动，少量喝酒人会健谈是因为平时更能控制自己的行为，大脑那一部分被抑制后就不太控制了，然后酒也会使睡眠碎片化，哪怕喝得稍微醉一点，睡了很长时间，那一类的睡眠其实对身体的休息作用不大），还有就是定一个起床时间，一直都那个时间醒（困了倒逼早睡），规律运动但睡前两小时不运动，20min 睡不着就起来做事，困了再睡，手机放的远远的，决定要睡后就不看表了。好像就这些
多了个多的多多呀
2个月前
上海
3
喜欢！！！！！！！！！！！！你们真是说到做到的提高了更新频率，太开心了🥳
奶味布丁
2个月前
江苏
2
36:35 我十点睡！虽然才26但生活作息完全是62了哈哈哈
小扛
2个月前
北京
2
06:05 和梁总同一天哈哈，给梁总迟到的生日快乐~
呆维Joy
2个月前
吉林
1
41:21 steamdeck 真的是睡觉神器！
小球球13
2个月前
广东
1
1月3日生日的🙋♀️（已然过去11天
baakje
2个月前
贵州
1
36:33 睡眠不好可以试试补补镁（对我本人很受用，感觉睡得更深一点了
做个二叉树
2个月前
湖北
1
听到最后 怪想你们的😭
宇宙编号9005
2个月前
江西
0
45:44 快乐快乐听完了撒花
似光的风
2个月前
浙江
0
29:20 出去哈哈哈哈哈哈哈哈
不能让耳朵空下来的添
2个月前
上海
0
49:39 片尾曲好好听！！！！
cozy-
2个月前
江苏
0
新的一年 多多更新呀
是敢敢呀
2个月前
江苏
0
41:23 我也是……就是不上床
蝴蝶是我鸭
2个月前
浙江
0
19:02 省流版想听原创的，不想听抄作业的
蝴蝶是我鸭
2个月前
浙江
0
19:53 那可不是一点点傻，那是真的蠢。
蝴蝶是我鸭
2个月前
浙江
0
46:17 谁懂啊，出来的带一下我哇哦一下。正解万岁，
baakje
2个月前
贵州
0
39:40 就是睡眠质量太差了，一点点声音就容易惊醒😭川可以试试补剂镁！！真的有改善
baakje
2个月前
贵州
0
2026年了希望大家都不要为睡不好而烦恼🤗
ae_薄荷
2个月前
德国
0
想问问记录睡眠开始时间的app叫什么名字？
