时长：
46分钟
播放：
6,172
发布：
2周前
主播...
简介...
人，该丰容了——
在过去的一段时间里，我们常常在社交媒体上刷到人类“丰容”相关的话题，这一起源于动物饲养的名词，让我们开始反思当下的生活方式。对于小动物，丰容的核心目标是对抗贫乏、单调的环境，激发动物的自然本能和活力，提升其身心福祉。那么对于我们而言，主动为自己丰富生活，有意识地引入多样性、挑战和新鲜体验，或许也能够对抗日复一日的枯燥乏味。
有人说，时间的流速与生活的丰富度呈负相关，我们想在2026年的第一期节目里，和大家分享一些在日常生活中，我们为自己“丰容”的小方法，也欢迎大家和我们分享新年的新鲜体验。
⌚️Timeline：
00:19 原来“丰容”竟然不是“发腮”
01:35 时间的流速与生活的丰富度呈负相关
03:29 手帐是我给自己丰容的基石
10:20 出门：用相对固定的成本解锁充满可能性的收益
18:17 不必为了丰容而丰容
22:24 一个能够让日记可持续的方法
30:13 记录新鲜体验与此刻真实的自我
33:37 像打猎一样读书
36:56 如何开启一场“丰容”型的旅行
🎵BGM：
Foxtail Grass Studioハム - ひやむぎ、そーめん、时々うどん (凉面，素面，有时乌冬面)
Galen Crew-Everybody Loves You
📮大家还可以通过以下方式来了解我们：
节目微博：@依然自洽
节目邮箱：yrzqfm@163.com
节目小红书：@依然自洽
楠楠——
微博：@MushroomNan
小红书（手帐）：@MushroomNan
小红书（VLOG）：此时此刻的N
小昭——
微博：@-昭和与银河-
小红书：@昭和与银河
💡也欢迎大家添加小助手yrzqfm或yrzqfm02，来听友群和我们聊天哦！
在过去的一段时间里，我们常常在社交媒体上刷到人类“丰容”相关的话题，这一起源于动物饲养的名词，让我们开始反思当下的生活方式。对于小动物，丰容的核心目标是对抗贫乏、单调的环境，激发动物的自然本能和活力，提升其身心福祉。那么对于我们而言，主动为自己丰富生活，有意识地引入多样性、挑战和新鲜体验，或许也能够对抗日复一日的枯燥乏味。
有人说，时间的流速与生活的丰富度呈负相关，我们想在2026年的第一期节目里，和大家分享一些在日常生活中，我们为自己“丰容”的小方法，也欢迎大家和我们分享新年的新鲜体验。
⌚️Timeline：
00:19 原来“丰容”竟然不是“发腮”
01:35 时间的流速与生活的丰富度呈负相关
03:29 手帐是我给自己丰容的基石
10:20 出门：用相对固定的成本解锁充满可能性的收益
18:17 不必为了丰容而丰容
22:24 一个能够让日记可持续的方法
30:13 记录新鲜体验与此刻真实的自我
33:37 像打猎一样读书
36:56 如何开启一场“丰容”型的旅行
🎵BGM：
Foxtail Grass Studioハム - ひやむぎ、そーめん、时々うどん (凉面，素面，有时乌冬面)
Galen Crew-Everybody Loves You
📮大家还可以通过以下方式来了解我们：
节目微博：@依然自洽
节目邮箱：yrzqfm@163.com
节目小红书：@依然自洽
楠楠——
微博：@MushroomNan
小红书（手帐）：@MushroomNan
小红书（VLOG）：此时此刻的N
小昭——
微博：@-昭和与银河-
小红书：@昭和与银河
💡也欢迎大家添加小助手yrzqfm或yrzqfm02，来听友群和我们聊天哦！
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
喜欢吃牛筋丸的杰哥
2周前
广东
7
刚听完就来评论区打卡了！这期节目简直就是我的新年指南。2025年过得浑浑噩噩，2026年希望能通过这些小方法找回对生活的掌控感。特别想试试那个“记录新鲜体验”的方法，感觉自己已经很久没有认真感受过当下了。谢谢主播，你们的声音就像冬日里的暖阳，让我觉得充满了力量！
MushroomNan
2周前
上海
5
各位听友，本期提到的五年日记已分享到听友群，感兴趣的盆友们可以在听友群查收（或者滴滴yrzqfm02）
温心-
2周前
北京
2
好久没听依然自洽了！🥹 好喜欢楠楠和小昭温温柔柔的声音，超级治愈～ 希望2026年我们都能“丰容”，成为更加美好幸福的人✨💓
Corze
2周前
四川
2
2026年一定要坚持记录下来，回顾2025会发现有遗憾有惊喜，应该多多记录下来！
去冰三分甜_
2周前
江苏
2
25:16 我的五年日记，只记一件今天发生的快乐小事，这样五年下来我就积累了很多很多的小快乐，用来抵御生活里的不开心
00chen
2周前
广东
2
听友群在哪里❤️❤️❤️❤️
天空是绵绵的唐
2周前
湖北
1
高中的时候特别爱写日记，完全理解楠楠对于手账的感受，写日记是我繁忙学习生活中的解药，是一件无敌解压又治愈的事情。
后来照片成了记录的新载体，再后来我在手机建了一个便签，专门记录开心的事。突然想到有段日子没有继续了，听完这期突然又唤醒了记录生活的冲动！还是要坚持把细碎的开心通通记录下来，手机和大脑的内存都要多多分给这些东西！！
Daphne有一只小可爱
2周前
北京
1
喜欢这一期！丰容起来！👋
monaka
2周前
日本
1
43:57 同意！这也是我喜欢一人旅的理由，自主把握所有感官
富士山下南山花
2周前
上海
1
e人表示，可太爱出门了🥺感觉每天家就是回去睡个觉，每天跟个gai溜子一样
吴三岁_HmTl
2周前
江苏
0
楠楠，我是喃喃，今天推荐的播客听到了人类丰容计划就点了进来啦！很喜欢你们❤️
花花畫畫
2周前
北京
0
19:53 这个很赞同欸！我们不能只是为了周末和假期而活着，不能让自己变成“活着是为了退休”🥹
花花畫畫
2周前
北京
0
37:07 射手座是这样的！
小宇宙的xl宇宙
2周前
湖北
0
08:49，能感受到主播二对手帐的深度喜爱，但是反复讲手帐把主题做窄了，过度强调手帐的心流而没有在开篇去广义的去解释如何用新鲜体验重构对时间的感知，听众就跳过了。个人小建议哈
HD987365e
1周前
浙江
0
很有启发，我也准备开始写五年日记，希望能够多一点对自己生活的感知
LilDong
1周前
广东
0
我上班忙碌时间也快，周末放假摊平或者出行都快🤣
头发开叉了
1周前
上海
0
34:41 看《明朝那些年》像故事一样真的很有意思，一开始看历史书籍还是不要看厚重了不然很难对历史感兴趣
你蛮可爱的噢_
1周前
江苏
0
结尾的歌叫什么呀 嘿好好听
暴富幸福雯
1周前
辽宁
0
听播客时发现太阳照的人暖暖的，好舒服，果断决定晒着太阳拉伸一下
七喜_GNRL
2周前
辽宁
0
请问听友群怎么进？
