每个妈妈都是伟大的，孩子是妈妈十月怀胎孕育出来的，妈妈和孩子的深度链接比爸爸深，好多男性都没有转换到爸爸和丈夫的角色，大部分婚姻里辛苦的都是妈妈，很多妈妈都在婚姻里失去了自己，婚姻给了女性一身的伤，经历过的人都懂。我们要从无望的生活里把自己给解救出来，你要知道没有任何人可以救你，自己的命运是握在自己手上的，你除了是女儿、妻子、妈妈，别忘了你还是你自己。勇敢的迈出第一步后，你会爱上那种为自己的感觉。很庆幸遇到群青女性这个大家庭，让我感受到女性之间的友爱相互鼓励包容，强大的能量场，让我内心慢慢的又从新看见了许久未见的自己，我也在期待我的持续成长，期待在未来的某一天遇见越来越好的自己！我会给她说“很高兴能遇到你，请继续坚持努力去创造你想要的”。最后感谢一姐、彤妈和云朵的分享。

很多有共鸣被触动到的点，只有我们自己首先活好，我们的生活才能真正变好。 感谢一姐、彤妈，云朵这么用心的分享，学习到了，很受益

彤妈是怎么下定决心一个人带着女儿成长？提出离婚的原因是什么？

25:41 对，用进废退

42:25 听到这里，有了共鸣

听着播客想起一首歌《蓝莲花》的歌词，穿过幽暗的岁月，也曾感到仿徨，当你低头的瞬间，才发现脚下的路。心中那自由的世界，如此的清澈高远。盛开着永不凋零—蓝莲花。 在我人生的至暗时刻，才发现学习工作婚姻育儿等，都是别人教的，都不是自己体验的，自己去做了体验了，经历失败挫折陷入低谷，无助又无奈，才明白生活是自己的，和任何人无关。 才开始学习 根据自己的情况，按自己喜欢的方式生活。 听了彤妈分享，不是未来，我现在也特别想做一个有自由意志的人。自己选择自己决定做什么。没有什么能够阻挡，我对自由的向往。

全职妈妈真的是太可怜了！一直都想逃离现在的生活，现在过得每一天都感觉很窒息。疫情前还能通过一个月出去旅行两次透口气活下来，现在似乎满腔的委屈与不甘都没有宣泄的地方了…… 寻找了很久情绪的突破口，刷手机刷剧去练瑜伽……都解决不了根本问题。直到在互联网上偶然来到群青，像抓到了一根救命稻草，让我看到了一丝希望！

感谢一姐，彤妈和云朵的分享❤️❤️❤️让我更加清晰了未来的方向，来到群青能量已经得到了大大的提升！以前低能量到不敢见闺蜜和朋友，今天终于有能量叫她们出来聚聚了，其实也主要是为了给孩子办点事。这期播客对我真的帮助很大，很有启发，以后要多听几遍才行，每听一遍能量就起来一点，这种感觉真好😄

感谢云朵、彤妈和一姐的分享，好多底层逻辑上的干货值得我好好细品： 1）何为慢下来？ 慢下来是指在心态上对事情的结果不急于求成，而非是选择慢悠悠、简单的方式甚至选择安逸躺平。不管是脑子还是身体都有选择简单安逸的天性，不练就会废。养身体、学习技能都得保持麻利的节奏和密集的强度，因为做任何事想做成底层逻辑都是：强度够、频率够，自律都是主动虐自己、主动做痛苦的事情。 2）为什么不能急于求成？ 目标是慢慢一点点实现的，而不是走直线马上拿到结果的。只有大量练且强度够才能不断拿到正反馈，这中间再笨拙的动作都是变好的必经之路。 3）学会在思维上去调频 人在每一个阶段隔几个月甚至隔几天都会有不同的问题与冲击出现，不要内耗焦虑恐惧，越抵触越恐惧越没力量，来了就来了，能上就上，哪怕失败了也是一种试错，大不了错了再去调整呗，实在上不了就不上呗。不抵触了，反而越有力量，更轻松更坦然。 4）赚钱和活出生命力的顺序应该是怎样子的？ 赚钱是贯穿整个生命的过程，把自己养出生命力出来后钱慢慢就来了。在我们很缺钱的时候可能听不进去要活出生命力以及做长远规划之类的，可能就只想赚钱养活自己。这个时候急于求成是因为没有想过离成功还有很长一段路要走，不明白为何要提高生命能量与状态。其实，人生没有白走的路，每一步都算数。彤妈和云朵都提到先想办法维持家里的一个基本生活，同时做规划想好拥有一项值钱的能力，通过努力打磨技能让自己变得值钱，然后财富自然地找上门来。也就是自己变好了，财富这块也改善了。 一姐在选择做的事情上补充道：要考虑这件事情除了赚钱以外有没有其它的价值？如果这件事情停下来会不会又让自己回到苦哈哈的状态还是说有其它可迁移的地方可以去？还有就是做这件事有没有让我的能量往上走？这个事情是会让这里的人越来越多还是越来越少？ 5）什么是活出生命力？ 每个人的人生模板不一样，但是可以互补。把自己优势放大并迭代。不自己努力不拥有被需要的价值优势，别人也不会看见你帮助你 云朵：活出生命力就是去做具体的事，拍五张照片，做一份番茄意面 …活出生命力就是过好当下的每一刻，把自己照顾好了，很多机会就找上门了 彤妈：活出生命力，是我要做这件事，但是这件事本身是滋养我的 彤妈：孩子的学习就是不断地doing他们的生命力是通过不断地doing去建立起来的。do这个do那个就是在培养意志。这些doing不一定是和赚钱相关的，但是，是和生命质量是相关的。 6）对于当前被困住的女性，三位嘉宾的几点分享 彤妈：要想改变就得不断地去创造体验，哪怕最后是失败的，毕竟别人告诉你的所有底层逻辑不能真正改变你。队友、孩子这些都是不可掌控的，要明白生活才是自己可以掌控的，几点爬起来，爬起来是翻本书还是看手机，这是自己可以掌控的。 彤妈：即使身体走不出去，但是也要通过线上等方式去拓宽社会关系，去带来更多的能量去感受生命力。手脑心忙起来，才能告诉潜意识自己可以改变，落实到具体的事，慢慢熟悉了掌握了提升了，收到反馈与评价多了，就会慢慢获得价值感与存在感。光脑袋里想想，自己什么都不会，是等不来改变的。 “等…我再…” 等是等不来改变的！ 云朵：改变，可以从学一个自己很喜欢的东西开始，比如摄影，可以通过几个月的练习看到变化去，而且过很多年，这件事本身还是自己喜欢且有价值的 一姐：穿上跑鞋动起来，和自然链接，让情绪流动起来；在奔跑中去感悟高光时刻会过去阴暗时刻也会过去

感谢彤妈、云朵带来的很接地气的分享！ 彤妈讲的“自律在某一程度上就是自虐，做事的强度和频率一定得足够才可能拿到一点点结果”，我对这句话十分认同。 最近我开启了30天“练出马甲线”打卡运动，我一开始就低估了这项运动的难度，才第三天小腹、大腿前侧就疼的厉害，换作以前早就不练了，要什么“马甲线”！ 但是现在在群青待的这半年，从思维上我就变得和以前不一样，我懂得了：对自己想做的事、想要的东西必须足够坚持或者说对未来一定要有一种笃定感，每天都要动起来，每天都要有坚持到底的意愿，从不停止，把不熟悉的事做成熟悉的事，想要的结果一定会自然而然的发生。 活出属于自己的生命力，做好当下的每一刻，手、脑、心同做一件事，做具体的事，让自己拥有值钱的能力，让钱找上我们的家门，赚钱就简单了。彤妈、云朵的分享让我记下了这么多，从心底里生出一种变好的力量，谢谢你们啦！

这期的播客反复听了4遍，很多点都被触动、共鸣到，太受益了，感谢一姐、彤妈、云朵用心的分享。 对滋养的认知：以前总觉得什么都不做，或者想做什么就去做什么，总之不用脑，不动手、躺平就是在滋养自己，现在认识到滋养自己不仅是主动运动健身、还要死磕一项技能，健身和学习都得保持规律的节奏和密集的强度，强度要够、频率更要够，要自律，自律就是自虐自己、主动坚持做痛苦的事情。对人生无常的认知：人在每一个阶段或者隔几个月或者隔几天都会有不同的问题与冲击出现，要学会接受无常，实在接受不了就放手，但不要内耗、焦虑恐惧，越内耗、越抵触、越恐惧、越没生命力，甚至能耗到你生命结束，人生要遵循高光时刻可以迎来，低谷时期也会结束的自然规律。对赚钱的认知：赚钱要贯穿整个生命的过程，把自己滋养出来后，钱就慢慢来了，而不是拼命的追赶金钱，追的自己面目全非，追的神魂颠倒，最后做了金钱的奴隶，终生郁郁寡欢。对生命力的认知：你自己没有生命力，就没有价值，遇事只会慌乱，别人要么想躲你要么踩你。对事情做选择的认知：优先考虑这件事除了赚钱以外有没有其它的价值，如果停止做这件事是不是就会又回到苦哈哈的起点，还是只要把技能练出来，随着时间的推移，你就会越来越值钱（迭代思维）。对做事的认知：不要想多过做，而是做具体的事，让你的手、脑、心动起来，哪怕是全身心的做一餐美食，都是在滋养自己。对活好顺序的认知：先把自己活好，才能影响身边的人，而不是让身边的人都过好了，自己就会好。对自己是自己第一责任人的认知：现在有这样的结果都是先前的因造成的，遇事先从自己身上找原因，问自己还能做什么，而不是一味的抱怨你遇到的人不对，抱怨你所处的环境差，抱怨你的运气不佳。要活的好的认知，就是要把自己能掌控的事情努力做好，磨炼自由意志，而不是用力在你不能掌控的人和事上。

好佩服彤妈在无法脱身之后想要改变自己的行动力👍，我也在家做了线上好长时间，但线上发布的短视频目前还没太大起色，所以也没稳定收入，我还思考要不要去到大城市，孩子让他爸来带，来缓解经济压力

手脑心在做一件事情

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