主播
节目简介
来源：小宇宙
有时候人与人的差距，不在学历，不在收入，而在状态。
为什么有的人明明条件一般，却让人觉得舒服、可靠、有生命力？
为什么有的人履历耀眼，却总让人觉得疲惫、焦虑、拧巴？
这一期，我们聊聊那个最容易被忽略，却真正影响一个人未来发展的能力——状态。
我们分享了这些年自己踩过的坑，也聊了很多真正提升状态的方法：
从睡眠、运动、饮食，到美商、穿搭、化妆，再到如何利用 AI 建立属于自己的审美体系。
希望这一期，可以帮你重新找回那个舒服、松弛、有能量的自己🫧
本期金句
过去代表你的信用，状态代表你的未来。
状态好，不代表人生顺利，而代表你有能力面对人生。
真正厉害的人，不会让你焦虑，而会让你平静。
美商不是变成别人，而是越来越理解自己。
⏰ Timeline
04:42 什么样的人，会让人们觉得："这个人很有魅力？"
11:37 第一眼吸引你的，也许不是爱情，而是你的"人生课题"。
13:44 为什么有的人一见面就觉得"状态很好"？
21:29 护肤品的成本：80%来自于包装。
22:35 护肤最大的消费陷阱，其实是情绪价值。
23:43 好状态如何造就：
* 睡眠 > 饮食 > 运动如何取舍？
* 美商，才是成年人的竞争力。
29:43 我们东亚女孩，为什么会对"变美"有羞耻感？
34:17 好的状态，其实是一种长期保持 Ready 的能力。
37:00 如何找到真正适合自己的风格，而不是盲目跟风？
39:25 AI 如何帮你找到适合自己的妆容、穿搭和风格？
58:08 如果只能花很少的钱提升美商，我们推荐这几件事。
本期提到
📖 推荐阅读
* 谢胜子：「密集做事，你会拥有想要的一切」
🧖推荐美妆产品
柳丝木隔离
原画师ASTK烟酰胺
椰油霜
ISPA保湿棒
🎙️ 摇摆时间往期节目
* 第40期：表达力就是竞争力！顶级导师教你面试+谈薪通关秘籍
* 第41期：如何让别人想听你说话？打造无可抗拒的「影响力」
* 第31期：抗炎抗氧化、超级食物...脆皮打工人「健康饮食指南」
🤖 本期合作伙伴
珑珑AI
珑珑AI—— 新一代美妆消费决策引擎： 一款无广告、纯科学的美妆护肤护发 AI 小程序。我们不做营销，只做决策支持。
AI 美妆护肤助手，可帮助分析：
* 护肤品成分
* 肤质诊断
* 妆容建议
* 穿搭建议
* 风格定位
* 明星/博主参考
* 产品搭配是否冲突等
📱体验方式：
微信扫描下方二维码或者微信搜索"珑珑AI"即可体验
✨ tips：本期提到的 AI Prompt完整版，可找小助手领取（微信ybsjpodcast）
💄 本期提到的小技巧
✔ 睡眠比运动更重要。
✔ 不要盲目跟风护肤品，成分比品牌重要。
✔ 学会理解自己的五官，而不是模仿别人。
✔ 可以先用美图秀秀找到适合自己的妆容，再学习化妆。
✔ 找一次专业妆造/化妆课程，比看100条教程更有效。
✔ 好状态，本质上是一种长期稳定的自我管理。
👭 加入摇摆时间听友群
获取：
* 本期 AI Prompt PDF
* 更多状态提升资料
* 听友交流群
添加小助手：ybsjpodcast
💃一起摇摆
了解播客装不下的有趣灵魂和摇摆时间！
* 听友群vx：ybsjpodcast
* 官方号：小红书@摇摆时间，微信公众号@摇摆时间，豆瓣@摇摆时间
* 视频号：视频号@摇摆时间播客，抖音@摇摆时间播客
* 绿子：微博@摇摆小绿，小红书、即刻同名
* Zb：小红书@Asam.
* 蜡笔：小红书@Crayon
🎙️ 节目制作
* 本期主播：绿子、Zb、蜡笔
* 剪辑：蜡笔
* 文本：Zb
* 内容策划、封面：绿子
🎧 如果喜欢这期节目，欢迎分享给最近正在努力找回状态的朋友。
也欢迎在评论区告诉我们：
最近哪件小事，让你的状态变好了？
为什么有的人明明条件一般，却让人觉得舒服、可靠、有生命力？
为什么有的人履历耀眼，却总让人觉得疲惫、焦虑、拧巴？
这一期，我们聊聊那个最容易被忽略，却真正影响一个人未来发展的能力——状态。
我们分享了这些年自己踩过的坑，也聊了很多真正提升状态的方法：
从睡眠、运动、饮食，到美商、穿搭、化妆，再到如何利用 AI 建立属于自己的审美体系。
希望这一期，可以帮你重新找回那个舒服、松弛、有能量的自己🫧
本期金句
过去代表你的信用，状态代表你的未来。
状态好，不代表人生顺利，而代表你有能力面对人生。
真正厉害的人，不会让你焦虑，而会让你平静。
美商不是变成别人，而是越来越理解自己。
⏰ Timeline
04:42 什么样的人，会让人们觉得："这个人很有魅力？"
11:37 第一眼吸引你的，也许不是爱情，而是你的"人生课题"。
13:44 为什么有的人一见面就觉得"状态很好"？
21:29 护肤品的成本：80%来自于包装。
22:35 护肤最大的消费陷阱，其实是情绪价值。
23:43 好状态如何造就：
* 睡眠 > 饮食 > 运动如何取舍？
* 美商，才是成年人的竞争力。
29:43 我们东亚女孩，为什么会对"变美"有羞耻感？
34:17 好的状态，其实是一种长期保持 Ready 的能力。
37:00 如何找到真正适合自己的风格，而不是盲目跟风？
39:25 AI 如何帮你找到适合自己的妆容、穿搭和风格？
58:08 如果只能花很少的钱提升美商，我们推荐这几件事。
本期提到
📖 推荐阅读
* 谢胜子：「密集做事，你会拥有想要的一切」
🧖推荐美妆产品
柳丝木隔离
原画师ASTK烟酰胺
椰油霜
ISPA保湿棒
🎙️ 摇摆时间往期节目
* 第40期：表达力就是竞争力！顶级导师教你面试+谈薪通关秘籍
* 第41期：如何让别人想听你说话？打造无可抗拒的「影响力」
* 第31期：抗炎抗氧化、超级食物...脆皮打工人「健康饮食指南」
🤖 本期合作伙伴
珑珑AI
珑珑AI—— 新一代美妆消费决策引擎： 一款无广告、纯科学的美妆护肤护发 AI 小程序。我们不做营销，只做决策支持。
AI 美妆护肤助手，可帮助分析：
* 护肤品成分
* 肤质诊断
* 妆容建议
* 穿搭建议
* 风格定位
* 明星/博主参考
* 产品搭配是否冲突等
📱体验方式：
微信扫描下方二维码或者微信搜索"珑珑AI"即可体验
✨ tips：本期提到的 AI Prompt完整版，可找小助手领取（微信ybsjpodcast）
💄 本期提到的小技巧
✔ 睡眠比运动更重要。
✔ 不要盲目跟风护肤品，成分比品牌重要。
✔ 学会理解自己的五官，而不是模仿别人。
✔ 可以先用美图秀秀找到适合自己的妆容，再学习化妆。
✔ 找一次专业妆造/化妆课程，比看100条教程更有效。
✔ 好状态，本质上是一种长期稳定的自我管理。
👭 加入摇摆时间听友群
获取：
* 本期 AI Prompt PDF
* 更多状态提升资料
* 听友交流群
添加小助手：ybsjpodcast
💃一起摇摆
了解播客装不下的有趣灵魂和摇摆时间！
* 听友群vx：ybsjpodcast
* 官方号：小红书@摇摆时间，微信公众号@摇摆时间，豆瓣@摇摆时间
* 视频号：视频号@摇摆时间播客，抖音@摇摆时间播客
* 绿子：微博@摇摆小绿，小红书、即刻同名
* Zb：小红书@Asam.
* 蜡笔：小红书@Crayon
🎙️ 节目制作
* 本期主播：绿子、Zb、蜡笔
* 剪辑：蜡笔
* 文本：Zb
* 内容策划、封面：绿子
🎧 如果喜欢这期节目，欢迎分享给最近正在努力找回状态的朋友。
也欢迎在评论区告诉我们：
最近哪件小事，让你的状态变好了？
外观
