睡眠是健康的重要一环，但为什么人老了就睡不好呢？今天聊了睡眠模式变化、碎片化睡眠原因及改善方法。从科学实验到生活小技巧，告诉你如何提高睡眠质量，不只是老年人，年轻人也该重视！不妨试试喝点老陈醋？更多干货等你来听！

02:01 深度睡眠与快速眼动睡眠：循环往复的正常睡眠周期

04:03 睡眠中的异常觉醒回路：老年期睡眠不稳定性与钾离子通道表达

06:06 老年人的睡眠问题：探索下丘脑分泌素神经元的兴奋性增加与睡眠质量的关系

08:06 睡眠质量不佳？试试这些富含乙酸盐的食物吧！

10:07 如何改善睡眠质量？探索碎片化睡眠的奥秘

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