主播：rain

本期嘉宾：谢老师（智璞文华创始人，阿那亚邻居）

最近一段时间，和年轻朋友聊天，有一种很熟悉的感觉（好像穿越回到刚毕业的时候），说迷茫吧，好像不是很准确，说焦虑吧，也有点武断……可能更类似一种“谈未来太奢侈”的无奈。

我把这个问题，抛给最近精气神儿越来越好的谢老师，想问问他，如果退回到二十多岁，有哪些重要的事情，是他觉得最值得做的。

谢老师给我的答案是，人生的长期主义，具体来说，有四件事值得多花时间想想，最好能设计到日常每一天的生活里。

第一件事儿——健康投资，身体意义上的长期主义

健康是时间复利最直接的体现，价值跟着年龄呈指数级增长。

谢老师最近一年开始坚持运动打卡，“20岁的放纵会在40岁加倍偿还”。持续运动，不仅改善身体状态，更带来精神面貌的跃迁。

年轻人常将健康视为“挥霍资本”，却忽视“50岁时健康身体与同龄人拉开的差距，本质是生命质量的差距”。

坚持规律作息、运动习惯，是用当下的自律兑换未来的抗风险能力。

第二件事儿，关系经营，是“精神生态系统”的构建

区别于“向上社交”，真正的关系长期主义聚焦亲情、友情、爱情的深度联结。

rain回忆“弱关系带来的职业变化”，本质是长期真诚互动积累的“关系势能”。

“关系的本质是价值交互”，健康的亲密关系需满足“彼此滋养而非消耗”。

推荐阅读弗洛姆的《爱的艺术》，希望对方好的同时实现自我成长。

社会学中“人是社会关系的总和”在商业时代演变为“关系韧性决定生存弹性”。

第三件事儿，财务规划：用商业思维构建人生安全垫

财务长期主义不是“攒钱”，而是用“账户思维”管理人生资源。

“中国教育最缺财商训练”，谢老师让女儿从高中开始攒钱、通过劳动换取稿费，本质是建立“价值创造-交易-积累”的认知闭环。

类比俞敏洪“新东方保持18个月现金流”，个人财务规划需要包含“应急储备+技能投资+资产配置”。如年轻人即使月薪有限，也应强制划分“消费/学习/投资”账户，例如对收入的纪律性分配。

“财务自由不是终点，而是选择自由的工具”。

第四件事儿，找到自己的兴趣，在热爱中，找找第二生存曲线

兴趣是对抗AI时代同质化竞争的“个性化武器”，谢老师鼓励女儿“成为最懂历史的厨师”；北大哲学毕业生结合推拿兴趣，形成“哲学思维+疗愈技能”的独特竞争力。

机器替代标准化工作，而“兴趣驱动的个性化服务”（如心理咨询+按摩、历史讲解+运动教练）因为包含“情感交互+身体体验”，可能会成为不可替代的服务产品。

兴趣→能力→价值产品。

底层逻辑：从“被安排”到“自驱动”的时代转型——

从“政治社会”到“商业社会”：传统“士农工商”框架瓦解，个体要把自己视为“可交易的价值产品”，比如数字游民通过“技能产品化”实现全球接单。

仙人球生存模型：未来社会个体需如仙人球般“每个刺都是独特能力”，不必做全能型人才，但要有尖锐的差异化优势。

四个落地建议——

健康账户：建立“运动+睡眠+饮食”日志，用“70岁时的身体年龄”反推当下自律程度。

关系账户：每月深度联结3个内心在乎的人，“倾听+共情”。

财务账户：“收入-储蓄=支出”原则，优先配置重疾险与技能学习基金。

兴趣账户：打磨一个非功利性爱好，记录“兴趣→能力”的进化路径。

在经济低位运行的时代，不影响我们可以把这四件重要的事儿融入日常，也许会少一些不确定感吧。