主播
节目简介
来源：小宇宙
🤝 欢迎收听我们的重庆马拉松复盘！这是一场很难用“成功”或“失败”来定义的比赛。我们三个人——Jason、大牛、冰鲜奶——都带着PB的期待，和对“小金人”奖杯的渴望，来到重庆马拉松的起点。
🥛 冰鲜奶，用9周时间把全马从321提升到315，虽然与小金人奖杯只差27秒，但这9周的改变，本身已经是一场巨大的胜利。
🐮 我和大牛，继上马之后再次并肩起跑，冲击Sub250。却逐渐意识到当天的状态和能力，还不足以支撑我们把目标马配跑到终点。
我们都没有100%获得赛前所期待的结果，但我们决定，先庆祝当下的自己。至于还未实现的目标和野心，就让它继续成为接下来训练的方向。
跑南京马拉松时，我对Sub250的信心是40%。来到重庆，我自认为有60%的把握。虽然结果仍然不是那个斩钉截铁的“成功”，那我们就先姑且庆祝这60%的成功吧～ 接下来的日子里，继续努力跑向那个100%理想中的自己。
‼️我们开通长话长说听友群啦，一起进群聊聊跑步聊聊日常？🛰️听友群请添加微信号：TiaJasonRunRun, 让“长话长说”不止在耳机里发生。
💐特别感谢ektos对本期的支持。
这家位于上海愚园路的跑步集合店，汇聚了一系列极致性能和跑步美学的专业品牌，不仅有norda、SOAR、Ciele、CHANCE、Bandit等超多新锐品牌，也有La Sportiva、TNF等大家耳熟能详的品牌中特别好用的运动单品。这些品牌的选择和单品的上架，是基于他们对于设计理念的认可，也是每一次次长距离、上山、比赛后被验证出来的结果。未来，ektos 也将引入更多优质的国内跑步品牌，与更多跑者一起探索属于中国的跑步文化与生活方式。
ektos 位于中山公园与苏州河步道交汇处，欢迎大家一起来run, feel, connect.
地址：上海市长宁区愚园路1385号。
营业时间：10:00-22:00
🎵本期BGM：
开头曲：Summer Montage/Madeline - Justin Hurwitz
结尾曲：Budapest - George Ezra
🎙 制作团队：
Tia 小王 （小红书：TiaSeeds）
Jason 贾森 （小红书：贾森润了）
封面设计：小鹿 （小红书：silenTide）
本期嘉宾：
冰鲜奶（小红书：甜味冰鲜奶）
大牛（小红书：养猪能手蔡大牛）
欢迎大家收听大牛的播客：@对牛谈勤
冰鲜奶给这组照片取名《金不换》。一姐在终点等侯的背影，和等到之后的相拥——的确，金不换。
虽然没能一起sub250，但是一起终点拿到小金人奖杯的大牛和Jason。
尽了全力的重庆马拉松，又跑出了好故事。希望你收听愉快：）
🥛 冰鲜奶，用9周时间把全马从321提升到315，虽然与小金人奖杯只差27秒，但这9周的改变，本身已经是一场巨大的胜利。
🐮 我和大牛，继上马之后再次并肩起跑，冲击Sub250。却逐渐意识到当天的状态和能力，还不足以支撑我们把目标马配跑到终点。
我们都没有100%获得赛前所期待的结果，但我们决定，先庆祝当下的自己。至于还未实现的目标和野心，就让它继续成为接下来训练的方向。
跑南京马拉松时，我对Sub250的信心是40%。来到重庆，我自认为有60%的把握。虽然结果仍然不是那个斩钉截铁的“成功”，那我们就先姑且庆祝这60%的成功吧～ 接下来的日子里，继续努力跑向那个100%理想中的自己。
‼️我们开通长话长说听友群啦，一起进群聊聊跑步聊聊日常？🛰️听友群请添加微信号：TiaJasonRunRun, 让“长话长说”不止在耳机里发生。
💐特别感谢ektos对本期的支持。
这家位于上海愚园路的跑步集合店，汇聚了一系列极致性能和跑步美学的专业品牌，不仅有norda、SOAR、Ciele、CHANCE、Bandit等超多新锐品牌，也有La Sportiva、TNF等大家耳熟能详的品牌中特别好用的运动单品。这些品牌的选择和单品的上架，是基于他们对于设计理念的认可，也是每一次次长距离、上山、比赛后被验证出来的结果。未来，ektos 也将引入更多优质的国内跑步品牌，与更多跑者一起探索属于中国的跑步文化与生活方式。
ektos 位于中山公园与苏州河步道交汇处，欢迎大家一起来run, feel, connect.
地址：上海市长宁区愚园路1385号。
营业时间：10:00-22:00
🎵本期BGM：
开头曲：Summer Montage/Madeline - Justin Hurwitz
结尾曲：Budapest - George Ezra
🎙 制作团队：
Tia 小王 （小红书：TiaSeeds）
Jason 贾森 （小红书：贾森润了）
封面设计：小鹿 （小红书：silenTide）
本期嘉宾：
冰鲜奶（小红书：甜味冰鲜奶）
大牛（小红书：养猪能手蔡大牛）
欢迎大家收听大牛的播客：@对牛谈勤
冰鲜奶给这组照片取名《金不换》。一姐在终点等侯的背影，和等到之后的相拥——的确，金不换。
虽然没能一起sub250，但是一起终点拿到小金人奖杯的大牛和Jason。
尽了全力的重庆马拉松，又跑出了好故事。希望你收听愉快：）
评价
空空如也
小宇宙热评
冰淇淋快跑
1个月前
上海
1
再次感叹，真的很爱每一期的片尾曲！
痴人陈
1个月前
贵州
1
2:05:36 这一期太棒啦，够我跑完长距离啦，在最后抱一下想退赛的牛教……明年我们要是去重庆“团建”，那么到时候小王总，带带我……🥹夸夸群拉拉我……
冰淇淋快跑
1个月前
上海
1
再次感叹，真的很爱每一期的片尾曲！
痴人陈
1个月前
贵州
1
2:05:36 这一期太棒啦，够我跑完长距离啦，在最后抱一下想退赛的牛教……明年我们要是去重庆“团建”，那么到时候小王总，带带我……🥹夸夸群拉拉我……
青梅煮酒_X2Ki
1个月前
湖南
0
赞美更改后的更新时间💗💗💗
小承碎碎念
1个月前
上海
0
27:54 “用完即弃”哈哈哈哈哈冰老师太牛了！
wanzimomo
1个月前
江苏
0
更新了，快乐！！！冲冲！预祝女主播港百顺利达成目标！
鱼灯线
1个月前
江苏
0
29:27 善用老登 拉爆老登！
wanzimomo
1个月前
江苏
0
冰老师的理念太鼓舞我了，身体对于配速没有那么敏感！跑马拉松谁不累！喜欢挑战直面痛苦的人格真有魅力
海怪_d9OX
1个月前
浙江
0
35:08 铁马拦开，哈哈哈哈。铁马就是分流人群用的那个铁栅栏。
Kkkkkerry
1个月前
上海
0
1:27:08 每次听到这个很有感触～ 这也是很喜欢在本地跑比赛的原因，你知道哪里有人在等你，在疲惫的时候，也更有盼头
刘荣knightwind
1个月前
广东
0
太好了 你们更新了！明早跑步又有听觉资源了！我也在重马PB11mins 最后349！！吼吼
薇子_
1个月前
上海
0
34:53 8点半发枪会不会是因为重庆天亮得晚？冬天可能8点才天亮
dananddd
1个月前
上海
0
看了两年了，会让人哭的稀里哗啦@养猪能手菜大牛😭
鱼灯线
1个月前
上海
0
1:49:18 好会judge别人的狗东西 管好他自己吧！典型猪爸爸气泡音行为！
鱼灯线
1个月前
上海
0
1:50:40 嘲笑牛饭行为
陈妈
1个月前
上海
0
我很惊讶Tia不知道什么是铁马😂就是铁栏杆，上马系列赛的铁栏杆上会有上马两个字，有印象吗
ZeeZyi
1个月前
浙江
0
刚听完，这两期养伤停跑没及时听，三位老师好些说出心声啊，都想实时发弹幕表示认可，完全舍不得倍速。冰老师那个不断找人超演我，首马以后的比赛策略就是不断找假想敌，超越维持跑下去的动力，当然越来越快后也有超不掉的咱也立马另觅良缘哈哈哈。小鹿那个评估弃赛的也是我，不然也不至于才跑三次全马，这半年伤不断，跟电瓶车杠上了，跑步躲电瓶车绊到下水井盖摔，骑车躲路口飞出来的逆行电瓶车摔，前两天超市出来坐门口马路牙子接电话，被一辆摇摇晃晃电瓶车跟喝醉了不会骑一样直奔我撞上，甚至我这个还是内部道路的马路牙子。左膝月初刚查半月板磨损右腿又被撞哈哈哈，无妨啊for the long run
呼呼25
1个月前
上海
0
1:43:30 登登登，大家蒸蚌👍
鱼灯线
1个月前
上海
0
2:02:28 玉米吃多了脑子就会这样 大家小心
冰冰_sM5n
1个月前
上海
0
50:09 冰老师好多有趣的小故事 好好用 哈哈哈哈
ZeeZyi
1个月前
浙江
0
btw歌单也实时更新啦，播客比歌单更好听的播客严选歌单，分享歌单: 长话长说for the long run https://163cn.tv/0cwy4Rw (@网易云音乐)
青梅煮酒_X2Ki
1个月前
湖南
0
赞美更改后的更新时间💗💗💗
小承碎碎念
1个月前
上海
0
27:54 “用完即弃”哈哈哈哈哈冰老师太牛了！
wanzimomo
1个月前
江苏
0
更新了，快乐！！！冲冲！预祝女主播港百顺利达成目标！
鱼灯线
1个月前
江苏
0
29:27 善用老登 拉爆老登！
wanzimomo
1个月前
江苏
0
冰老师的理念太鼓舞我了，身体对于配速没有那么敏感！跑马拉松谁不累！喜欢挑战直面痛苦的人格真有魅力
海怪_d9OX
1个月前
浙江
0
35:08 铁马拦开，哈哈哈哈。铁马就是分流人群用的那个铁栅栏。
Kkkkkerry
1个月前
上海
0
1:27:08 每次听到这个很有感触～ 这也是很喜欢在本地跑比赛的原因，你知道哪里有人在等你，在疲惫的时候，也更有盼头
刘荣knightwind
1个月前
广东
0
太好了 你们更新了！明早跑步又有听觉资源了！我也在重马PB11mins 最后349！！吼吼
薇子_
1个月前
上海
0
34:53 8点半发枪会不会是因为重庆天亮得晚？冬天可能8点才天亮
dananddd
1个月前
上海
0
看了两年了，会让人哭的稀里哗啦@养猪能手菜大牛😭
鱼灯线
1个月前
上海
0
1:49:18 好会judge别人的狗东西 管好他自己吧！典型猪爸爸气泡音行为！
鱼灯线
1个月前
上海
0
1:50:40 嘲笑牛饭行为
陈妈
1个月前
上海
0
我很惊讶Tia不知道什么是铁马😂就是铁栏杆，上马系列赛的铁栏杆上会有上马两个字，有印象吗
ZeeZyi
1个月前
浙江
0
刚听完，这两期养伤停跑没及时听，三位老师好些说出心声啊，都想实时发弹幕表示认可，完全舍不得倍速。冰老师那个不断找人超演我，首马以后的比赛策略就是不断找假想敌，超越维持跑下去的动力，当然越来越快后也有超不掉的咱也立马另觅良缘哈哈哈。小鹿那个评估弃赛的也是我，不然也不至于才跑三次全马，这半年伤不断，跟电瓶车杠上了，跑步躲电瓶车绊到下水井盖摔，骑车躲路口飞出来的逆行电瓶车摔，前两天超市出来坐门口马路牙子接电话，被一辆摇摇晃晃电瓶车跟喝醉了不会骑一样直奔我撞上，甚至我这个还是内部道路的马路牙子。左膝月初刚查半月板磨损右腿又被撞哈哈哈，无妨啊for the long run
呼呼25
1个月前
上海
0
1:43:30 登登登，大家蒸蚌👍
鱼灯线
1个月前
上海
0
2:02:28 玉米吃多了脑子就会这样 大家小心
冰冰_sM5n
1个月前
上海
0
50:09 冰老师好多有趣的小故事 好好用 哈哈哈哈
ZeeZyi
1个月前
浙江
0
btw歌单也实时更新啦，播客比歌单更好听的播客严选歌单，分享歌单: 长话长说for the long run https://163cn.tv/0cwy4Rw (@网易云音乐)
