节目

这一期，想跟所有职场女生聊聊最隐蔽的职场软骚扰。 作为儿童干预老师，我遭遇了一位 比我大七八岁的家长的刻意试探：年前就偷偷窥探、留意我的一举一动，年后用暧昧话语越界，被指正后装无辜打太极，甚至拿工作、家长服务道德绑架，逼我回应私人骚扰。 他比我年长 8 岁，有体制内阅历，精准拿捏职场女性的职业顾虑与脸皮薄的心理，用最低成本步步试探。 我 30 岁尚能清醒拒绝，可刚毕业的 00 后女孩，又该如何识破这种披着 “关心” 外衣的恶意？ 他将婚姻问题转嫁他人，借着工作关系释放龌龊心思，这种看不见、却耗尽心神的隐性恶，远比直白冒犯更伤人。 愿所有女生听完，都能守住边界，别让任何人消耗你的时间与情绪，你的不适，从来都不是敏感。

欢迎收听我们的播客第七十七期！本期节目由 叨叨 × 多多 × 天蓝 共同主持，由天蓝聊聊她喜欢的电视剧《不良执念清除师》~ 《不良执念清除师》是2023年上映的奇幻悬疑轻喜剧，男主蒲一永遭遇车祸后陷入昏迷，醒来后意外拥有超能力，生活从此产生翻天覆地的改变，与菜鸟女警官陈楮英和欢喜冤家曹光砚共同开启了一场治愈的成长旅程。 在本期播客中，天蓝分享了剧中两个令她印象深刻的故事，分别是关于极致的孤独和失去至亲的生命不能承受之重。 内容简介： 00:00 开场&看剧心得交流 04:20 故事背景设定 07:58 所谓“执念”究竟指什么？ 11:20 认识一下三人主角团 16:08 故事一：极致孤独造成的执念 22:34 逃避社交的另一种视角 26:14 人心的力量——或许遗忘才是终结 30:55 故事二：生命无法承受之重 36:58 当我们面对至亲的离去 40:10 应对悲伤的心理机制 44:55 助人者自助

索尼宣布PS5在全球范围内涨价，任天堂宣布第一方游戏数字与实体版区分定价，微软开了新一场Xbox发布会，玩家聊天室也迎来了大家熟悉的新朋友「大力」。一起来看本周游戏圈最新动向。 本期出场：大力，新手小乌贼，柯泽林雾，LV6 本期歌单：终末地 - 武陵 核心集成区 本期听点： 00:00:00 大力进入聊天室 00:02:23 PS5全机型涨价 00:14:15 “晚买享折扣”还成立吗 00:30:41 任天堂数字与实体游戏将区分定价 00:37:33 数字版已成主流 实体版出路何在 00:47:05 Xbox发布会新作 机器侦探拯救人类 01:08:54 龙组新作「这里比天堂更陌生」

好久不见朋友们！最近由于陈小爱和Olaf都过于忙碌，更新非常不稳定，给大家鞠躬🙇！本期立刻反思，聊一聊「如何在碎片时间中重拾专注」，哈哈哈～ 依然欢迎加入基石听友群！👇 Shownotes： 3:02 Olaf最近在尝试从摆烂中恢复一些专注？ 陈小爱也能稍微恢复一些routine了？ 7:25 没有比运动更好的能够重拾专注的东西了！ 17:43 不管怎么样，先开始做吧！家人们 BGM：《Apocalypse》—— Annand verma

19岁逃离家庭、独闯澳洲打工；23岁杀进西非淘金，直面贫穷与危险；30岁前开咖啡馆、把店开进上海；疫情中硬撑7年后一夜清零人生，再带着两只狗横跨非洲、被“明码打劫”…她的人生像不断重新开机的系统，一个人为什么要一遍遍把自己的人生推倒重来？ SmallWOD播客WOD接线员定向邀请码 SHICHA，也请下载 SmallWOD APP，来和 游 聊聊！ 时间轴 00:00 西非生死瞬间：钱还是命的极端选择 01:20 人生自我介绍：从台湾到全球“重启人生” 05:34 19岁逃离家庭，澳洲打工度假真实体验 09:58 为什么选择去西非？赚钱+看世界 12:34 如何误打误撞拿到非洲工作机会 13:32 在加蓬、几内亚的真实见闻与危险 15:34 非洲带来的巨大认知冲击 17:30 西非贸易工作与行业背景 19:57 开咖啡馆梦想：台湾起步，上海发展 22:20 土耳其咖啡的差异化与品牌灵感 24:41 如何靠“话题性”获得免费流量 31:29 疫情冲击：如何艰难撑过封城 33:31 云南开民宿，实现人生第二目标 34:10 为什么最终选择关店“重启人生” 40:39 决定暂停的瞬间：彻底清零 41:35 重返非洲：11年后的变化与现实 44:15 带狗闯非洲：航空、转机、海关全踩坑 49:33 找狗4小时+被勒索600美金的经历 51:54 家庭关系与长期在外的内心拉扯 主持人：Debbie 剪辑：凉水 封面：Zhanglin SmallWOD 名称来源于他乡遇故知的感慨“What a smallworld”，WOD 是 World Of Doer 的简写。SmallWOD 是一款着眼于在全球范围内迁居工作、生活区域的人的社交媒体平台，想要打造一个充满行动力和互助精神的小世界——身在海外，仍有归属。 在 SmallWOD 时差同频中，我们呈现这些全球各地行动者的故事，讲述大家正在做的事情，彼此之间的连接和追求。不论是在伦敦、东京还是新加坡，不论身在海外何处，我们向你发出邀请。SmallWOD APP 已经在各大应用商店。目前是用户邀请制，想要加入，请在评论区留言，或者联系我们。微信：Gegezhang0416 WhatsApp：+85260751204

*本期节目使用豆包、sider、deepseek、Gemini、千问、Grok、Claude、NotebookLM多个AI工具生成制作，所有提及内容请谨慎甄别，仅供参考 *本系列节目有视频播客完整版，烦请移步「爱发电」关雅荻主页相关专辑和「B站」关雅荻主页发电视频，订阅观看，感谢支持 本期节目聚焦2026年爆发的“美以伊战争”首月，从宏观地缘跌落至微观平民视角，全景式剖析伊朗社会在炮火洗礼下的真实断面。 美以联军的“史诗狂怒”行动从计划中的“速决战”演变成了残酷的消耗战，轰炸范围扩大至重工业、核设施与海水淡化厂等民用基础设施，导致超过8.7万处设施被毁、320万人流离失所，并引发了“黑雨”等生态灾难与严重的公共卫生危机。 然而，节目揭示了一个反直觉的深度洞察：外部的极限施压并未导致伊朗社会崩溃，反而抹平了内部分歧，促成了空前的民族大团结。在波斯文化核心价值观“阿布鲁”（尊严与体面）的支撑下，处于经济绝境的民众依然保持克制与秩序，甚至连超市都未出现哄抢。从坚守产房的助产师、踊跃献血的市民，到冒死逆行回国的海外青年，甚至曾经强烈批评体制的“无头巾”自由派女性，都在国家存亡之际化身为坚定的保卫者。 此外，节目还讲述了中伊两国民众在生死关头跨越国界、互伸援手的感人故事。本期节目不仅是对战争残酷代价与停火困境的冷峻审视，更是对波斯文明极度强韧的生命力与深厚民族凝聚力的深刻致敬。 时间轴shownotes： 00:07 探讨2026年美以全面军事打击下，伊朗社会的真实境遇与波斯文明在战火中展现的坚韧底色 02:11 “史诗狂怒”行动从速决战跌入消耗战泥潭，美以联军扩大打击范围，摧毁大量民用基建与核设施 05:00 伊朗封锁霍尔木兹海峡进行反击，导致国际油价飙升并引发全球能源与金融市场的剧烈震荡 06:39 德黑兰在宵禁与严密控制下陷入恐慌，战火引发了超320万平民被迫抛弃家园的大规模“逆城市化”逃亡 12:41 轰炸储油库与海水淡化厂引发了剧毒“黑雨”生态灾难及严重断水危机，加剧了人道主义灾难 16:31 战争与长期制裁将伊朗经济推向崩溃边缘，但民众凭借波斯文化中恪守尊严的“阿布鲁”精神维持了社会秩序 20:19 医护人员坚守岗位、海外青年逆行回国，外部极端武力高压反而消除了伊朗社会内部分歧，激发出空前的民族团结 38:02 美伊双方的核心停火诉求南辕北辙致使谈判陷入僵局，伊朗试图凭借长期抗压体制打赢这场消耗战 ————————————————————————

本期嘉宾： 李泉来，浙大 12 级计算机科学与技术学院校友，曾供职于硅谷多家科技公司。他目前运营多个科技产品，包括 ChatSlide.ai，也是生成式优化指南 HowToWinGEO.com 的作者。他的个人网站是 www.quanl.ai。泉来还为多个客户提供SEO和流量增长服务，例如帮助 MichelinKeyHotels.com (米其林星钥酒店) 实现了10倍的流量增长。此外，他还拥有多家本地新闻媒体，包括 SFBayAreaTimes.com (旧金山湾区时报) 等。 当我们的信息获取入口从 Google、百度转向 ChatGPT、Claude 和豆包，流量的底层逻辑正在发生范式转移。但随之而来的挑战也愈发严峻：315 曝光曝光了AI 投毒，通过大量垃圾信息干扰模型判断，试图操纵 AI 的“大脑”。那么，AI 给出的答案还可不可信？为什么会有“AI 投毒”？ 面对这种算法博弈，品牌和创业者该如何建立真实权威的曝光？本期我们邀请到《How to Win GEO》的作者李泉来。他将为我们拆解 GEO 的底层原理，揭秘大模型如何甄别虚假信息，并探讨在“小龙虾”（AI Agent）横行的未来，信息分发逻辑将如何彻底改变。如果你正在寻找 AI 时代的增长机会，或是想让你的产品在大模型搜索中脱颖而出，这期节目就是你的通关指南。 00:00 Z Talk年度总结和求是AI联盟校友社区介绍 06:37 详解 Generative Engine Optimization。大模型是通过 Pre-training（预训练记忆）和 Post-training（实时联网搜索/RAG）两种机制来认识你的产品。 08:40 GEO vs. SEO，传统搜索只看前五，GEO 却能处理前 30 个甚至更多长尾结果，更看重内容的“客观性”与“权威性”。 14:40 为什么 Gemini 偏爱 YouTube，而元宝更看重微信公众号？揭秘各平台的信源权重偏好。 24:28 深度解析“AI 投毒”： 为什么会有投毒？本质上是利用 AI 联网搜索时的“交叉验证”机制，通过海量水军信息误导 AI。 28:00 AI 答案还可信吗？ 专家视角看大模型的“反投毒”机制。为什么国内搜索引擎的竞价排名机制导致了更严重的“中药中毒”风险？。 34:00 内容共生与消亡： 为什么 Stack Overflow 被 AI 杀死，而 Reddit 却成为了 AI 的重要补给站？。 46:50 当“小龙虾”（AI Agent）接管决策： 未来产品如何进行“Agent Native”优化，让你的 AI 助手（龙虾）直接对接服务商？。 49:20 信息分发新逻辑： 告别“千人一面”的关键词竞价，迈向基于“个性化记忆”和“长尾需求”的精准匹配。 68:00 零人公司（Zero-Person Company）： 创业者如何利用 AI 杠杆，打造一个人就能撬动的商业版图？。 74:30 浙大故事&好物推荐 有关主理人： 昊哥（@昊哥创投笔记），浙大05级化工/藕舫天使合伙人/校友服务/ITP/INFJ/杭州 南西（@听日落日出），浙大09级金融/前创业公司高管/战略咨询/李商/ENTP/深圳 有关【Z Talk】： 这是一档聚焦浙大校友一线实践与思考的深度访谈节目，致力于看见、听见低调校友们的闪光探索，讨论科学、商业、社会、价值，为每位嘉宾做一张有声名片。

聊天的人： @嘛都不懂的乌鸦 @商业玄学姚大师

📱 热搜来电，一起收听新鲜热点 《热搜来电》为你连线今日十大热搜，理性看热点，客观聊世界 ⏰ 15分钟精华版 | 📅 3月29日星期日 🎯 本期连线导览： 00:49 😱 夏克立录音风波升级！娱记葛斯齐曝光其与女粉丝对话，冷漠回应怀孕问题，还爆料他以教英语为名接触女粉，首见面就要求裸身涂精油。与暖心父亲人设形成巨大反差，加上此前家暴前妻黄嘉千的法院保护令，公众形象彻底崩塌。 01:57 🔥 美军三架F15E战机被科威特防空部队误判为敌机击落，价值2.5亿美元。特朗普将事件称为「小意外」，暴露了敌我识别系统问题和联合作战脆弱性，已导致国际油价突破115美元每桶。 03:38 🚗 吸粪车婚礼刷屏全网！95后「掏二代」用9辆吸粪车迎亲，幼师新娘力挺：靠双手劳动就是体面。78%年轻人支持这场反传统婚礼，共同诠释劳动尊严新内涵。 05:00 🎭 孙俪建议闺蜜陶昕然在《乘风2026》复刻《甄嬛传》安陵容冰嬉舞，还开玩笑让她用威亚边飞边唱，两人以剧中昵称互动引发全网回忆杀，15年好友情谊成为节目最大看点。 06:28 🚨 26岁女子为当伴娘极端断碳水，两月狂瘦30斤却患糖尿病前期！医生解释这是生理性胰岛素抵抗，身体进入饥荒模式。健康减重每月别超6斤，碳水供能比应保持40%以上。 07:51 🍖 淋巴肉四步辨别法：看外观有灰白颗粒凸起，手感凹凸不平弹性差，闻气味有腥臭，煮熟后难嚼。低价肉馅是高风险区，选购带蓝色检疫印章的正规肉品更安全。 09:20 👔 工装风撞衫保洁服：年轻人穿优衣库藏青工装夹克被误认为保洁，网友自嘲「模特穿是时尚，素人穿像保洁」，时尚达人建议用亮色内搭和设计感配饰破局。 10:30 🔥 《白日提灯》开播50分钟热度值冲至23552，创年度新剧纪录！预约量674.5万，抖音话题播放量超50亿，迪丽热巴白发鬼王造型出圈，但豆瓣评价两极分化，滤镜和「姨侄感」引争议。 11:59 🍚 升糖刺客藏身日常饮食！白粥升糖指数高达90，山楂含糖22%，即食燕麦片升糖指数83。专家建议先菜后主食，选低升糖食物，餐后散步能有效控制血糖波动。 13:05 🔥 太原高层建筑外立面起火，3分钟蔓延全楼，造成1死25伤。初查火源疑为低层商户用电故障，易燃外墙保温材料加速火势。该区域去年曾发生燃气爆炸，消防通道占用问题仍存。 14:38 🛢️ 俄罗斯宣布2026年4月至7月禁止汽油出口，表面是因中东局势保障国内供应，实则受乌克兰对炼油设施打击影响，炼油产能已锐减7%，可能导致全球汽油供应收紧，推高油价。 15:51 💔 马拉松后两天猝死！45岁企业家作息规律、戒烟5年仍心梗离世，专家提醒表面健康难防隐匿病变，心梗年轻化趋势明显，18至35岁患者占比已达28%。 17:14 🏊‍♀️ 全红婵19岁生日首登时尚封面，从农村女孩到奥运三冠王，身高猛增17厘米仍坚持每天加练600次，获国际奥委会祝福，19城地标亮起她身影。 18:36 🍌 香蕉原是直的小棍，苞片脱落后因向光性弯曲，向阳面生长速率比背光面快30%，弯曲度超30度的香蕉甜度更高，这种弯曲形态还能减少挤压保护果柄。 19:47 👩‍👧‍👦 王淑贞52岁守寡后靠洗衣家教维持生计，坚持让13个子女全部读书，用「待人要好，做事要专心，少说话，多做事」的家训培养出包括美国神探李昌钰在内的13位博士，70岁还自学英语通过移民考试，堪称教育传奇。 📻 《热搜来电》— 每日清晨与你准时相会 高效获取 | 专业解读 | 理性分析 | 为你量身定制 💬 你最关注今天哪个热点？评论区来电聊聊～

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一位非科班出身导演的昨天、今天和明天：对话翟义祥