节目

【本期内容】 亲爱的小朋友们，你们好！我是你们的好朋友大明叔叔。 今天，大明叔叔要给大家讲一个非常感人的故事，这个故事关于一种最珍贵的情感——感恩。 故事的主人公叫豫让，他是春秋末期晋国的一位勇士。他最初在两个大家族做过家臣，但都没有得到重用。后来，他来到了晋国最有权势的大家族之一——智家，做了智家主人智伯瑶的门客。 智伯瑶是一个非常赏识人才的人。他发现豫让虽然出身普通，但为人忠诚、勇敢，而且很有骨气，就对他格外尊重和信任，把他当作真正的心腹来对待。 【关于节目】 一档儿童历史文化启蒙的播客栏目，通过讲解历史人物和故事，帮助孩子塑造健康向上的人生观、价值观和个人品质，让孩子的成长时光更有趣、更充实。 主播大明叔叔，毕业于华中科技大学，前阿里巴巴产品专家，有8年的儿童教育产品经验，打造的产品服务过数千万的小朋友。 公众号：大明叔叔Talk

你有没有这种感觉，一到春天就觉得我又行了，想要动一动了？ 关于运动，我们之前聊过网球、攀岩、登山，还聊过运动康复，但有一个关键词其实应该排在它们的最前面，也是大家开始各种运动时最需要打好的基础，那就是体能。 最近刚好看了一本新书，叫《极限体能》，作者Ross Edgley是英国运动员、冒险家、畅销书作家，也是个奇人，他曾拉着1.4吨重的汽车跑完一场马拉松，也是历史上第一个在用157天环绕英国游泳2860公里的。 但这场超长的游泳严重摧毁了他的身体，医生一度跟他说以后你再也不能游泳了。但他不接受，开始自救，他和世界顶级运动康复专家和医生们一起，给自己设计了一套非常科学和精密的康复训练计划，并且成功了，他不仅重塑了一个更健康、更强壮的身体，还把这些基于身体科学和进化医学的实战经验，写成了这本《极限体能》，想帮助每一个人更科学、更安全地去探索身体潜能。 这本湛庐出版的书也找到了非常适合它的译者张涛老师，他已经在国内体育行业深耕20年，是安踏集团现任高级副总裁，也是跑步爱好者、国内击剑运动推广者、体育产业投资人，和北大国家发展研究院的导师。对于运动，他既做过很多科学、文化、和商业上的研究，也身体力行地从40岁时开始每天跑步，瘦了几十斤，和曾经的自己判若两人，但是运动给他带来的好处远不止这些，他也非常认同体能是一切的基础。 所以我们非常荣幸，这期能和涛总聊聊这本书，他在翻译过程中最大的收获是什么？为什么他说这本书不只是写给专业运动员的，我们每个人都需要训练体能？运动是怎么改变了他自己的工作和生活的？以及他是怎样理解作者在书中常说的「实现性幸福」和「走出舒适区」？ 欢迎收听，希望这期能让大家在这个春天支楞起来，从身到心都变得更强壮🏃 *《极限体能》罗斯·埃奇利 著（张涛/张允执 译）湛庐文化出品👉点击入手 <br> 开始倒水> 本期水温：14°C 02:43 一个闲不住的人，人生经历有多丰富？ *此处提到的书籍： 《像她那样奔跑》[美]莫莉·赫德尔、萨拉·斯莱特里 著（杜兰 / 张涛 译） 《这就是布鲁克斯》[美]吉姆·韦伯 著（张涛 译） 《极限体能》 [英]罗斯·埃奇利 著（张涛 / 张允执 译） 08:48 很多人健身，可能都没搞清楚一个基础问题是？ 11:38 有氧和无氧，究竟在练啥？为什么两者一定要结合？ *此处提到的电影：《飞驰人生3》 17:08 练「核心」有多重要？ 20:39 为什么脑力劳动者更不能忽视体能训练？ *此处提到的书籍： 《运动改造大脑》[美] 约翰·瑞迪 / 埃里克·哈格曼 著 22:06 40岁开始每天跑步重塑自己，我是怎么坚持下来的？ 30:02 一跑步就膝盖疼，怎么办？ 34:46 为什么运动会让人变年轻？ 38:07 为啥我们常常不愿意走出舒适区？ 40:56 你上一次突破自己的心魔，是什么感受？ 46:05 「所谓见识，就是你见过了，才有能力识别它」 51:39 「这个世界，高手不多了」 <br> 本期嘉宾&主播> 嘉宾：张涛（《极限体能》《像她那样奔跑》《这就是布鲁克斯》译者、安踏集团现任高级副总裁、跑步爱好者） 后期：江珊、小迟 主播&监制：宇野 封面：AI生成 <br> 长期招募＞ 🙋长期有偿招募飞行制作人！ 🌟如果你有成熟的播客策划+主持+制作经验，欢迎带作品联系小助手（vx：aboutmgzn02） <br> 关于我们＞ ● about热水频道，是小红书官方内容品牌「about关于」自制播客，用声音构建「成年人的兴趣班」。每期解锁一个兴趣生活关键词，一起打开那些不曾看见的世界图层。「热水城市」「热水古人」「好状态启动！」等专题系列持续更新中。 ● 「about关于」是小红书于2021年创立的内容品牌，延续小红书「Inspire Lives」理念，关注并记录人们的生活，以及对生活本质的思考。目前已出版9本纸质杂志书，最新一本《好久没聚会了》，京东/当当/天猫/小红书搜索书名就能入手。 ● 欢迎关注我们的小红书+订阅小宇宙 ● 播客每周四更新，如果想一起讨论每期话题，欢迎加入「热水听友群」，加小助手微信：aboutmgzn02，或下方扫码发送「进群」：

【本期内容】 小朋友们，家长朋友们，欢迎来到新一期的《大明叔叔商业启蒙》！我是你们的朋友大明叔叔。今天我们要聊一个发生在几天前全国两会上的重磅消息——国务院研究室主任沈丹阳向全球投资者发出了明确邀请，告诉他们来中国投资，还有四个新的商机在等着。 你可能会想：我们国家自己的企业还不够多吗？为什么还要主动邀请外国企业来投资？这不是让他们来“抢生意”吗？这背后其实藏着很深的经济学逻辑。让我们一起来拆解一下这“四个新商机”到底是什么。 【关于节目】 这是一档儿童商业财商启蒙的播客栏目，培养孩子的财商和学习思考能力，让孩子的成长时光更有趣、更充实。 主播大明叔叔，毕业于华中科技大学，前阿里巴巴产品专家，有8年的儿童教育产品经验，打造的产品服务过数千万的小朋友。 公众号：大明叔叔Talk

2026年3月12日，为您播报香港、澳门最新的政治经济民生要闻 * 香港扩大"一带一路"展览奖励计划，每场补贴上限2000万元 * 北部都会区专属法例3月底提交立法会，香港首创单一区域开发立法模式 * 港股恒指收跌0.24%报25899点，新能源车板块领涨 * 香港已与56个国家签避免双重征税协定 * 澳门2月博彩休闲业收入206亿元同比增4.5%超预期 * 国际能源署拟释放史上最大规模战略储备，油价从120美元高峰回落但港澳成本压力仍存 * 香港2026至27年度预算案预测GDP增长2.5至3.5%，40亿元回购宏福苑受损物业 * 香港"新资本投资者入境计划"累计申请逾3,000宗，预计引资950亿元并放宽控股公司门槛 * 惠誉维持澳门"AA"评级稳定展望，首次点名人才瓶颈制约产业多元化 * 澳门高新技术产业产值按年激增19.8%，经济多元化战略以实际数据交出阶段性成绩单 * BEYOND Expo 2026三月底澳门举办，以"AI从数字到物理"为主题定位亚洲最大科技博览 * 宏福苑火灾3900个安置单位进入分配执行阶段，28家银行同意延长按揭还款期六个月 * 香港入境处拘捕20名外佣涉违规受雇，执法趋严与权益保障争议同步升温 * 澳门2025年出生人口跌至2871人创回归新低，老龄化加速倒逼生育与引才政策提速 * 澳车北上每日稳定1.2万架次创高位，港珠澳大桥成大湾区民心相通最直观成果 【视频版本】详见B站或微信视频号《镇长Pro》 【文字版本】详见微信公众号《镇长Pro》 【音频平台】小宇宙、苹果Podcasts、喜马拉雅、微信音频 【合作联系】如需相关研究文稿或沟通合作，可联系前观院@研究助理 * Email：[email protected] * 企业微信：13302553957

那些看起来光鲜的职业，其实每天都在做什么？和明星合作、操盘顶级IP的文娱从业者，80%的时间在改合同和对流程；而科技公司工程师，70%的代码可能已经由AI生成。在这场 SmallWOD 线下分享现场，我们“窃听”到了来自文娱、科技等赛道的真实经验：为什么coffee chat 可能比投100份简历更有效？为什么技术面试刷题之外，面试官其实在看完全不同的东西？咨询与VC行业，真正考察的往往是人与人之间的信任和判断。在高度竞争的行业里，被记住，往往比完美更重要。 SmallWOD播客WOD接线员定向邀请码 SHICHA，请下载 SmallWOD APP，来和 Crystal、Michael 等6位分享者 聊聊！ 时间轴 00:02 节目开场与「窃听 SmallWOD 现场」系列介绍 00:53 活动介绍：金融、咨询、科技、文娱等行业嘉宾分享 01:26 嘉宾文娱行业经历 02:40 文娱行业真实工作：大量合同、物料与资源协调 03:10 文娱行业核心能力：靠谱往往比聪明更重要 03:40 招聘筛选逻辑：被团队记住的人更容易获得面试 04:29 Coffee Chat 在求职中的重要作用 05:21 面试中如何证明自己能创造价值 06:51 文娱行业与内容商业化的关系 07:49 科技行业职业路径 08:56 软件工程师日常工作结构 09:20 科技公司技术面试整体流程 10:41 Virtual Onsite 面试结构介绍 11:48 Behavioral Question 的考察重点 12:38 技术面试准备与刷题策略 13:59 System Design 学习方法 15:24 Coding 面试中的沟通与澄清问题 17:08 Mock Interview 在准备中的作用 19:19 Big Tech、对冲基金与 Web3 的职业差异 21:31 ICC 求职路径与风险讨论 23:04 现场问答：技术面试准备建议 24:46 自我介绍：咨询与投资背景 26:39 咨询行业与 VC 的工作模式 30:12 咨询与投资行业招聘特点 34:28 咨询行业的能力模型 38:17 VC 与创业者沟通的日常 42:03 行业转型与职业路径选择 46:10 不同行业对实习经历的看法 50:22 海外求职与签证现实问题 55:33 现场观众提问与职业建议 59:21 关于行业选择与长期发展 01:03:00 嘉宾分享个人职业转折点 01:07:31 求职中最重要的能力总结 01:10:00 活动收尾与总结 主持人：Zitong 剪辑：凉水 封面：Zhanglin SmallWOD 名称来源于他乡遇故知的感慨“What a smallworld”，WOD 是 World Of Doer 的简写。SmallWOD 是一款着眼于在全球范围内迁居工作、生活区域的人的社交媒体平台，想要打造一个充满行动力和互助精神的小世界——身在海外，仍有归属。 在 SmallWOD 时差同频中，我们呈现这些全球各地行动者的故事，讲述大家正在做的事情，彼此之间的连接和追求。不论是在伦敦、东京还是新加坡，不论身在海外何处，我们向你发出邀请。SmallWOD APP 已经在各大应用商店。目前是用户邀请制，想要加入，请在评论区留言，或者联系我们。微信： Gegezhang0416 WhatsApp：+85260751204

大家好，欢迎收听《梅事别方》。 据统计，截至2026年，中国独居青年人数已接近 1.1亿，约占整体独居人口的 40%。独居，正在成为越来越多年轻人的生活方式。我们也发现，不论是自己，还是身边的朋友，很多人都曾经或正在经历一段独居生活。 一个人住，听起来似乎有点孤单，但对很多人来说，它反而是一种难得的享受。都说人类是群居动物，可当我们真正开始独居时，才慢慢意识到：原来生活可以有完全属于自己的节奏。 在这期节目里，我们聊聊独居这件事：独居的时候会感到孤独吗？一个人住就意味着绝对的自由吗？独居是否真的代表着一个人变得独立？当越来越多年轻人选择独自生活，我们又该如何理解空间、自由和独立之间的关系？ 或许到最后你会发现，独居不仅是一种居住方式，更像是一段重新认识自己、重新定义生活边界的过程。 这一期我们聊了什么？ 01:01 什么时候开始独居或有过独居的经历？ 06:06 独居之后，和父母的关系也发生了变化 14:30 独居生活给我们带来了那些快乐和困惑 20:42 一个人住让我掌握了很多生活技巧 26:35 一些只有独居后才意识到的怪癖和习惯 30:37 作为一名ADHD患者，独居并不能让我感到快乐 34:21 独居最大的快乐，就是可以不自律 47:28 为什么越来越多的中国年轻人选择独居 48:17 独居就意味着一个人独立吗？ 01:02:42 女性独居需要面临的安全问题 01:11:16 如果未来有了伴侣，你需要怎样的个人空间 01:18:42 独居是一个自我了解的过程 🎙️今日聊天成员：Misaki、阿茶、Tia 开头：anybody for you - Joseph Tilley,Sarah Kang 结尾：The Middle - Dream Tunes 大家还可以在小宇宙/喜马拉雅/QQ音乐/网易云音乐/苹果播客搜索《梅事别方》找到我们～ 📪话题投稿/心里话：msbf628.foxmail.com

内容简介： 你是否也这样？ 手里做着一件事，脑子却盘算着另一件；人在这里，心却总想逃到“别处”——以为换个环境就好了，结果真换了，又开始想念上一个地方。 吃饭刷手机、开会时开小差、同时并行好几件事……我们拼命想抓住每一分钟，我们总是渴望“同时做很多事”，最后却发现哪件事都没有真正做好。 我们以为这叫“效率”，但也许，它只是一个藏得很深的焦虑——怕被落下，怕选错路，怕时间不够用。 这期播客，我们聊了这件事： * 为什么我们越来越难专注？是因为时代太快，还是我们太急？ * “一心多用”到底是本事，还是我们说服自己的借口？ * 那些被倍速、被AI总结、被短视频吞噬的，仅仅是时间吗？还是我们对生活的“感受力”？ * 当“成长”变成一种焦虑，当“FOMO（错失恐惧）”让我们不停奔跑——我们到底在怕什么？ 有人觉得三心二意是困扰，但也有人觉得根本不是问题。聊到最后你会发现，答案本身没那么重要，重要的是——你心中的那份“三心二意”，值得被重新理解一次。 如果你也曾在刷完一天手机后感到空洞，如果你也在“想快一点成功”和“想好好生活”之间反复拉扯——这期节目，或许能帮你从快节奏里喘口气，重新找回对生活的感受力。 精彩时间戳 & 不容错过的爆点： 00:08 一边聚会一边玩手机：你有多久没认真“在场”了？ 06:25 一心多用到底是赚了还是亏了？这真是个问题么？ 10:33 同是“三分钟热度”，他们却活出了截然不同的“三心二意” 14:10 2倍速都嫌慢？当耐心被耗尽，我们还剩什么？ 18:00 从剧情解说到AI 总结：我们是怎么一步步失去耐心的？ 22:06 FOMO（错失恐惧）：怕选错路，怕来不及…你到底在怕什么？ 26:04 “努力成长”的背后，或许藏着一份不敢承认的不安 32:03 种花需要花期，成长也是：为什么我们不敢给结果一点时间？ 39:00 如果效率的代价是丧失对于生活感受力--值么？ -------------------------------------------------- 🎉朋友们，咱有群啦！ 如果你在关系中也曾感到困惑，渴望与同频伙伴深度交流、互相启发，欢迎加入我们的听友群。 我们将不定期在群内举办「线上主题圆桌」，倾听与分享彼此的真实困境。 让伙伴的经验，成为照亮你盲区的那束光。 🙋 欢迎添加微信 「zihuanlifecoach」，备注 「播客」，即可加入。 -------------------------------------------------- 👭主播介绍： * 子环，35岁，专注「自我关系」与「亲密关系」的life coach生命教练。 * 山奈，40+，曾经的互联网大厂高P ，现重新走在持续探索自我的路上。 -------------------------------------------------- 📪你还可以在这里找到我： 小红书号：子环｜情感陪跑教练 视频号：子环教练 公众号：Inner Coach 音频：小宇宙｜苹果播客｜荔枝FM｜喜马拉雅｜蜻蜓FM ｜网易云音乐 🙋 欢迎加入听友群（添加微信 「zihuanlifecoach」，备注 「播客」），成为我们的互联网好友。 -------------------------------------------------- 🎙️节目介绍： 「来者为王」：在别人的故事里，找到自己的路。 这是一档专注于真实生活叙事的素人访谈播客。 我们记录普通人在关系、情绪、自我探索中的拉扯、困惑与破茧时刻。 我们不提供标准答案，只想通过一场场真实的对话，一起面对疑惑、寻找共鸣，慢慢靠近更真实的自己。 如果你喜欢我们的内容，欢迎订阅「来者为王」，并转发给身边的朋友； 也欢迎在评论区留言，告诉我们你还想听到哪些故事，有任何建议和想法，我们都会认真阅读并用心回应。 感谢你的收听和陪伴，我们下期见啦～👋

核心主题 软件股遭遇史无前例暴跌，市场恐慌 AI 将颠覆整个行业，但并非所有软件公司都面临同等风险。本期播客基于分析师 Daniel Pronk 的深度研究，拆解 AI 时代软件公司的生存逻辑与投资机会。 关键框架：软件公司的三类分型 1. 横向软件（Horizontal Software）特点：通用解决方案，覆盖多行业（如 Salesforce、monday.com、Atlassian），聚焦数据可视化与表层工作流，切换成本低。 AI 风险：极高，核心功能易被 AI 复制（如自然语言指令替代点击式仪表盘）。 2. 纵向软件（Vertical Software）特点：聚焦特定细分市场（如水表计费、行业专用运营系统），深度嵌入客户核心业务，切换成本极高。 AI 风险：低，粘性强且依赖度高，AI 难以复制其行业专属逻辑与业务深度。 3. 生成式软件（Generative Software）特点：以内容生成为核心（如 Adobe、Duolingo、Wix），价值在于降低内容创作门槛。 AI 风险：极高，AI 本身擅长内容生成，可能让核心产品沦为免费功能。 重点公司风险评级与分析 1. 极高风险（易被 AI 颠覆） * Duolingo：语言课程本质是生成式内容，AI 可零成本创建同类课程，谷歌等巨头已入局。 * Wix：网站搭建功能被 AI 快速复制，无代码 AI 工具让建站成本趋近于零。 * DocuSign：在线签约已成为商品，Google、Adobe 等均能提供替代功能，无核心护城河。 2. 高风险（面临显著冲击） * Adobe：AI 提示词可直接生成 / 编辑视频、图片，威胁 Photoshop、Premiere Pro 核心地位。 * monday.com/Salesforce：横向工具的工作流自动化、客户管理功能，易被 AI 代理工具免费替代，且按席位定价模式受裁员潮冲击。 * Workday：企业办公协同工具，AI 初创公司正推出低成本简化版替代方案，且其 AI 功能存在低质量问题（40% 节省时间因返工流失）。 3. 中等风险（有护城河但需转型） * Atlassian：Jira/Confluence 虽为横向工具，但在开发协作场景有一定深度，AI 功能用户增长迅猛（季度增长 50%）。 * Autodesk/Nemetch：设计领域行业标准，AI 提升设计师效率但可能减少席位需求，正转向基于使用的定价模式。 * Intuit：税务申报依赖准确性与合规性，短期 AI 难以完全替代，但面临免费政府税务系统与 AI 竞品双重压力。 4. 低风险 / 受益于 AI * Snowflake：数据云基础设施，AI 对大规模干净数据的需求使其价值提升，新 AI 产品收入提前达标。 * ServiceNow：IT 运维与安全自动化平台，AI 代理（Now Assist）可自主诊断修复问题，85% 财富 500 强为客户。 * Constellation Software：拥有超 1000 个纵向细分市场软件，关键任务属性 + 低替换回报比形成强护城河，AI 恐慌降低收购成本。 * 网络安全 / 监控公司（Palo Alto、CrowdStrike、Dynatrace）：AI 增加系统复杂性与网络风险，催生更多安全与监控需求。 深度思考与核心观点 1. 市场误区：将 “软件行业” 视为整体，忽视不同类型公司的护城河差异，恐慌性抛售导致大量错杀。 2. 护城河关键：软件在客户业务流程中的 “深度” 决定粘性，表层功能易被颠覆，核心业务嵌入型软件难以替代。 3. 定价模式变革：按席位定价受冲击，基于使用的定价成趋势，但需平衡客户预算稳定性。 4. 生成式软件困境：核心价值被 AI 直接替代，转型 “AI 生成界面” 是唯一出路。 5. 投资机会：纵向软件、数据基础设施、网络安全公司估值已达历史低位，具备长期配置价值。 6. 风险提示：股票薪酬过高（如 Snowflake）、AI 功能低质量、竞争对手跨界冲击需重点关注。

当哈哈看到最后几集，钱弘俶正要纳土归宋之时， 伊朗遭遇了美以的袭击。 看着投影画面中荡气回肠的故事，不禁唏嘘良多~ 轻启战端，确实不是件好事。 希望世界一直太平！！！！！