节目

大半夜想听点惊悚的⭐⭐⭐⭐⭐？ 老妖回归！黑鲨终于回来了~ 欢迎收听只讲全网最恐怖见鬼经历的恐怖电台：黑鲨诡话 想要追求极致恐怖和刺激，这期节目千万不要错过！ 00:54【亲身经历】⭐⭐⭐⭐⭐小王遇到的半夜地下室不开灯织毛衣的怪异男人 11:33【惊悚】⭐⭐⭐⭐⭐听友老公被一个脸越拉越长的人脱光衣服 28:06【离奇经历】⭐⭐⭐⭐⭐男孩小时候在农村看到的长着人的手脚的猫 37:20【恐怖如斯】⭐⭐⭐⭐⭐瘫痪奶奶半夜被诡异的人背着跑 黑鲨有话说 : 由于黑鲨诡话电台节目过于离奇、惊悚，导致听众欲罢不能，后遗症反应较大，故而请在家长陪同下收听。 本电台欢迎，听鬼故事解压助眠、减肥等小众爱好者收听。当然也为“正常人士”准备了安全屋，本节目不含血腥、一惊一乍的低劣吓人内容，请大家放心收听。 黑鲨诡话公众内附听众投稿的灵异照片（胆大的可以自行查看） 大家听鬼故事就是图一乐，千万别当真！千万别当真！千万别当真！

在摄影圈，很多人模仿过她的照片，包括我。 她是一位不一般的写真摄影师，近期曾为卢昱晓、欧阳娜娜等很多明星拍摄写真。但在这之前，她的职业生涯是从广告行业辞职后，在漫长的失业中，从闲鱼接150元写真单开始的。 今天，我们邀请到了程却，她会和我们分享，当很多人都追捧高能量少女写真时，她为何坚持拍摄那份“安静的倔强”？一个高敏感的人，如何把摄影变成“自带天赋”的傍身技能，并最终将它发展成一份可以跨越国界、实现地理自由的职业？ 这不仅仅是一个关于摄影技巧的分享，更是一份写给所有高敏感创作者的生存与自洽指南。 ✨ 你将听到 * 风格确立：我自己的“安静的倔强”比流行的“高能量少女风”更有力量？ * 高敏感天赋：如何把内耗的性格，变成感受与表达的超能力？ * 明星拍摄：给卢昱晓、欧阳娜娜拍摄是种什么体验？ * 创作心法：一张好写真，40%靠策划，30%靠现场，剩下的是什么？ 1. ✨ 本期对话 嘉宾：@程却- (写真摄影师、明星摄影师、博主) 主持：@黄走走Zouzou (拍了12年的摄影师，此前在做「给陌生人拍胶片」，一个也曾模仿过程却照片的摄影爱好者) ✨ 收听指南 Part 1：从广告人到摄影师的转型之路 02:06 辞掉工作后，失业了近两年，一度焦虑到“快吃不起饭” 05:03 第一单：在闲鱼接拍150元的写真，还被砍了价 08:25 底线：为了不修“网红脸”，我把定金退给了客户 10:37 遇见：那个愿意陪我试错100次的“小树” Part 2：风格、表达与自我和解 17:28 稀缺：我的“定制写真”为何快速脱颖而出？ 18:23 内核：为什么我放弃拍摄高能量少女风格？ 21:10 与模特的深度链接：如何让被拍者卸下防备，展现最真实的一面？ 26:32 被模仿最多的照片：那张点燃打火机的照片，其实是一个“意外” Part 3：从素人到明星，与高敏感共处 29:40 创作心法：人物设定、色彩搭配和现场观察，哪个更重要？ 32:20 拍摄明星：鼓起勇气私信卢昱晓，与欧阳娜娜合作拍专辑视频 37:08 阵痛：被恶意抹黑后，我为什么决定暂停接单？ 38:40 高敏感：不要拒绝它，去接纳这份“天分和礼物” 45:16 有时候你需要放过自己，去楼下坐10分钟 Part 4：技巧与设备分享 42:13 三个最重要的技巧：真诚、前期策划与建立信任 43:38 抄作业：极简设备清单，和那支“无可替代”的35mm镜头 ✨ 本期提及 📷「疫情期间在窗台拍的这组照片，让当时的很多事情顺了起来」 📷「被广为模仿的照片：她耳边的火焰烧了一年又一年」 📷「程却 x 卢昱晓」 📷「程却 x 欧阳娜娜」 📷「更多作品」 以上， 感谢你成为《十万瞬间》的宝藏听众。 希望这期节目能让你感受到，摄影不仅是记录，更是一场与自我、与他人的深度对话。无论你是否高敏感，无论你处在哪个阶段，愿我们都能用更舒服的方式，继续创作，继续与自己和解。 如果你喜欢这期节目，欢迎点赞、评论、分享，这对我真的非常重要。如果想加入走走的摄影唠嗑群，请加我的微信ermirror～ * 制作组 @锡纸君 剪辑师 @柚子

本期是世界各国疗愈经济系列，这期我们把目光聚焦到北欧，一个拥有lagom哲学的国家，不多，不少，刚刚好。 什么是lagom哲学，怎么找到属于自己的lagom，一起唠唠吧

“放眼”系列着眼于远方在发生着的有意思的事儿，随着每期节目嘉宾的眼睛去看世界的嬗变，畅想未来的趋势。 【聊天的人】 尹凡（“第一财经”主持人、资深财经媒体人） 梵一如 【时间轴】 00:30 第一财经黄埔军校又来老师啦！ 11:45 滑雪小镇迎全球大咖和媒体 17:35 创始人涉贪被退休，达沃斯迎新掌门 19:00 全球论坛也内卷，达沃斯面临“生死存亡” 23:00 今年达沃斯“美国味”很重？ 30:00 加拿大总理卡尼的演讲“惊艳”全球 41:35 离开“四大”，凭paasion转型财经媒体人 42:50 在达沃斯主持session的自由度出乎意料 49:45 达沃斯最有价值的部分体现在哪里？ 55:50 中国版“达沃斯”的现场感受 1:01:30 羡慕！媒体人在达沃斯简直太爽了 1:05:45 先上桌！中国未来需要“全球财经媒体” 1:16:00 近10年的“逆全球化”进程与达沃斯的转型 1:27:30 超20年经验财经媒体人的input routine 1:33:10 “播客黄埔军校”的教官怎么看播客？ 【剪辑】 梵一如 【片尾曲】 We Are the Champions - Queen 【收听方式】 推荐您使用小宇宙app、苹果播客、喜马拉雅、网易云音乐、蜻蜓FM等平台订阅收听《井户端会议》 【出品・制作】 番薯剥壳工作室（Yakimo Studio）

本期嘉宾 梁斌penny：大模型数据供应商，AI科技博主 科技公司创始人，新浪微博知名科技大V，是一位兼具创业者、技术服务商与资深观察者多重身份的行业insider。 赛博对话官：高飞 节目介绍 如果你还没听过“养龙虾”，那你可能错过了春节档AI圈最流行的事。OpenClaw——因图标是一只红色波士顿龙虾，被网友称为“龙虾”，正在悄悄改写AI的游戏规则。它不是大模型，而是一个让AI替你打工的数字员工：你把银行卡交给它，它自己调用模型、自己刷TOKEN、自己干活，你只需要等一个结果。 这个春节，科技圈无比热闹：模型发布成了新的年俗，国产模型在视频赛道上把国外大模型卷哭；春晚上的人形机器人，从跳舞演到武术再到小品，让从业者直呼“看多了比上班还累”；与此同时，有些大厂试图靠红包拉新，有些靠产品力留住用户，有些在开源与市场之间挣扎。 但热闹之外，为什么中国视频模型能反超？当AI能写剧本、拍电影、当员工，人类还剩下什么？而那些看似突然爆发的技术，其实都经过了漫长的隐忍，就像DeepSeek依然坚持在用国产卡死磕中国方案。本期节目，带你从“龙虾卖粮人”的视角，看见这轮浪潮最真实的样子。 核心议题 00:02:39 龙虾=数字助理+数字员工？养虾两个月赚了一年的钱！ 00:05:26 龙虾的革命：功能主权、隐私主权、能力复制 00:06:55 养虾的差异：优秀员工养12块的虾，普通员工养4块的 00:09:06 TOKEN消耗量暴涨5倍，国产模型成本成为胜负手 00:10:37 创业新机会：给龙虾造工具、做供应商 00:11:54 APP终会消失？龙虾已经能越过功能实现意图 00:16:20 视频赛道内卷！SeedDance一秒一块钱？ 00:19:21 中国视频模型为何反超？场景倒逼、用户驱动、国内太卷 00:21:46 AI短剧革命开始！真人短剧九成可能亏损？ 00:23:02 编剧导演地位逆转：想法比明星脸值钱 00:25:03 AI编剧能写短剧剧本，写不出《红楼梦》 00:28:35 AI视频生成明星的脸：数据处理的侵权边界在哪？ 00:32:47 视频TOKEN的黑盒逻辑：语义密度决定价格 00:35:01 电影成本大跳水：5万块拍一部？ 00:38:03 大模型发布为什么选春节档？保密协议下的行业暗战 00:40:33 模型兵器谱：普通人如何选模型？ 00:43:11 豆包更快、国外模型更道德 00:45:42 千问事件：叫好不叫座，市场是金标准 00:48:18 DeepSeek为何缺席？国产方案磨合的代价 00:50:53 腾讯元宝、Kimi、Minimax、智谱的差异化路线 00:54:50 如何判断模型是否够聪明？ 01:00:11 美国AI圈比想象中更卷？未来AI工作语言可能是中文！ 01:04:07 抢红包熄火的真相：玩法老套，人和人的互动缺失 01:07:07 春晚机器人扎堆：班味太重，像在看发布会 01:10:22 机器人商业困境：想不出让人买单的场景 01:14:54 黄仁勋的赌注：Physical AI是未来估值的一片天 01:18:31赛博热搜：装龙虾复杂吗？安全漏洞有哪些？ 观看完整视频：微博/微信 @赛博对话 加入深度讨论：sinacybertalk

半个标题党了~~ 李小龙谈人生：生命宽广，如水如竹，宜长青 当意义模糊、社会不确定性增加、社交媒体普遍同质化的当下，李小龙的人生哲学值得一次又一次被学习。 如果你只知道李小龙是个武术明星，那推荐你可以了解了解他创办截拳道，做电影背后的人生哲学。港铁联合香港文化博物馆在🚇上环站呈现的【李小龙诞辰85周年纪念展】是一个不错的开始，由此你可以走近李小龙的“无形之道”。 1️⃣生命宽广而无限，没有边界，也没有疆界。 “Life is wide, limitless. There is no border, no frontier.” 2️⃣永远做你自己，表达自己，相信自己，不要去寻找成功的个性来复制。 “Always be yourself, express yourself, have faith in yourself ; do not go out and look for a successful personality and duplicate it.” 3️⃣清空你的杯子，方能再注满。 “Empty your cup so that it may be filled; become devoid to gain totality.” 4️⃣活着就是，永无止息的联系过程。 5️⃣如水，保持流动性，以简洁流畅的行动和思绪去战胜障碍；如竹，保持柔韧性，遇强风弯而不折，在坚韧与灵活间保持平衡。 6️⃣我选择成为武术家，职业是演员，并每天实现自我，只为成为生活的艺术家。 李小龙是我认为在生活中以积极的、向外辐射能量的方式在修禅的人。有自己的喜好的追求，背后是尽心尽力享受每一天。有人为了名利奔波劳苦，只有生活的艺术家才能不断在生活中发现小确幸，以感恩的心态面对一切，不断清空自己，推动自己向前流动，保持长青。 妈妈咪呀，李小龙真是帅到骨子里了！

这本名为《走出创伤与成瘾，找回最好的自己》的书籍，由莉莎·M.娜佳维茨博士撰写，是她30多年实践与研究的结晶。本书旨在帮助读者直面创伤与成瘾带来的痛苦，并指引他们一步步走向复原。核心主题与重要理念 1. 创伤与成瘾的内在关联性 本书的核心观点之一是将创伤与成瘾视为“姐妹病”或同一“家族”的成员，它们经常同时出现并相互影响。成瘾作为应对创伤的方式: “人们在深受苦痛折磨时试图做些什么来让自己好受些，这再正常不过了。一个经历创伤的人可能会靠喝酒来应对噩梦，或者靠寻欢作乐来抚慰内心的痛苦。”成瘾行为在短期内能“解决”创伤问题，但长期来看具有毁灭性。 相互强化: 创伤导致成瘾，进而导致更严重的创伤，或成瘾导致创伤，进而导致更严重的成瘾，形成“螺旋下降”或“恶性反馈循环”。反之，一种问题的改善有助于从另一种问题中复原，形成“螺旋上升”效应。 理解即是希望: 许多患者可能并未意识到创伤和成瘾之间的联系。认识到这种联系可以减轻羞耻感，并为解决问题提供方向。正如亚历克斯所说：“我以前从没发现这种联系——我酗酒竟然是因为我小时候的经历。现在一切都说得通了。我不再感到羞耻。我现在能为解决问题而努力了。” 2. 将创伤与成瘾视为疾病而非道德缺陷 本书强调将创伤和成瘾视为具体的疾病，而非个人行为不端或软弱的表现。去污名化: “直到近年来，人们才把创伤和成瘾问题视为疾病，更重要的是，人们发现它们之间是相互联系的。”这种认知转变有助于患者理解自己并非“疯掉”，而是患上了需要救治的疾病。 生理根源与治疗可能性: 成瘾和创伤问题有生理上的根源，存在多种可行的救治形式，包括心理咨询、药物治疗和同伴支持。 “对非正常事件的正常反应”: 创伤后的情绪痛苦是合情合理的，被称为“对非正常事件的正常反应”。这意味着经历创伤的人“没错，也不软弱，更不是疯了。”贾斯明分享道：“当我一无所知的时候，那种感受是不一样的。而当你发现真相的时候，那感觉就像是得了癌症的人：他们弄清了自己病症的来源，并且能够开始治疗它了。” 3. 复原是可实现的，且需要主动的努力 本书传递了积极的复原信息，强调即使问题长期存在，复原也是可以实现的，并且需要积极主动的参与。不同于过去的帮助: 大多数人从未得到同时针对创伤和成瘾的专业帮助，因此“更好的理念不是让他们获得更多的帮助，而是不一样的帮助。” 追求高目标，但不苛求完美: 鼓励尽力治愈，但也要允许缺憾和挫折，因为“这些起伏是正常的，在你面对严重的创伤和成瘾问题时，更是如此。” 养成阅读惯例: 建议通过设定阅读目标、保持阅读一致性、设置提醒和随时可见等方式，将阅读本书作为复原的“惯例”，即使没有动力也要坚持。 发挥优势: 发现并发挥个人优势，如生存技能、好奇心、信念等，可以弥补劣势，助力复原。 利用动力: 鼓励利用对改善创伤或成瘾问题中更有动力的一方，来推动整体复原。特拉维斯通过认识到自己“被劫持的”动力，选择将动力投入到积极的事情上，从而获得了“变得更好的机会”。 4. 安全、自我关怀与应急计划 强调建立安全感、实践自我关怀以及制定应急计划在复原过程中的重要性。学习安全行为: 创伤和成瘾可能导致不安全的行为，但安全行为是可以学习的。“你比预想中喝得更多；你跟不关心你的人混在一起；你忽略自己的身体健康；你与世隔绝；或者你变得冷漠，不再关心会发生什么。” 制订应急计划: 应急计划是应对伤害自己或他人冲动，或应对成瘾强烈渴望的保障，应提前明确联系人、联系方式及应对策略。 真正的自我关怀: 自我关怀意味着“承认自己的错误，并且努力去理解这些错误，用更宽广的视角来反思自己是如何做出那些选择的。”这是一种平衡爱与限制的方式，既善待自己又负责任。大卫分享了自己从自我责备到用“关怀的双眼看世界”的转变，并意识到“关怀会打破这一切，但你无疑需要练习才能做到关怀自己。” 身体与生物学因素: 身体是复原的重要部分，创伤和成瘾会对身体产生影响，需要关注身体发出的信号，通过健康饮食、锻炼、充足睡眠等方式照顾身体。身体的症状可能是“身体在求助”。 5. 打破沉默与寻找支持 指出“沉默的文化”对创伤与成瘾的负面影响，并鼓励打破沉默寻求外部支持。“沉默的文化”: 这种文化通过否认、羞辱、排斥等方式阻止受害者发声。“‘沉默的文化’这个词说明了那种令人沉默的力量有多强大。” 煤气灯效应: 当对现实的感知被否认时，可能导致“煤气灯效应”，让人怀疑自己的理智。 寻求安全支持: 打破沉默通常是危险的，但寻找尊重和理解自己的人至关重要。“你找到的尊重你的好人越多，你就越能克服社会性痛苦。”贝琪通过向家人以外的人敞开心扉，认识到“仅仅是谈论沉默，就能削弱沉默的力量”。 让他人加入复原之旅: 邀请咨询师、朋友、家人或互助者参与复原过程，分享阅读和讨论，可以提供重要的支持。 6. 身份认同与感知 复原过程中，对自我身份的认知和他人看法的转变至关重要。重塑身份: 成功的复原意味着学着讲述一个关于“我是谁”的新故事，从受害者到幸存者，从无助到拥有掌控感。“你将成为自己故事中的英雄。”莎拉分享了她从多个身份认同中摆脱，最终建立“复原自我”的强大力量。 应对“谬误当道”: 社会可能因偏见而将创伤或成瘾者贴上负面标签，形成“谬误当道”的现象。需要“强化对自己的新看法”，并“制订‘第二幕’计划”，通过实际行动来践行新的自我形象。 榜样和社区参与: 寻找战胜污名的榜样，并考虑加入支持组织，通过帮助他人来强化自身复原，找到超越个人苦难的社会使命感。 7. 学习与成长 强调持续学习新知识和新技能是复原的关键，有助于改善脑功能，并以积极主动的态度应对挑战。大脑的可塑性: “一旦你开始学习新东西，大脑的生理结构就会发生改变，你也会在多个方面获得提升。” 识别旧模式: 鼓励审视过去习得的有害信息和行为模式，并选择学习有益于复原的新知识和技能。 接受不适: 学习和成长有时会带来不适感、困惑和挫折，但“感到不舒服和笨拙，是完全可以的”，这是走出舒适区、变得更强的必经之路。 8. 情绪管理与“着陆”技术 本书特别探讨了“黑暗的感受”（如暴怒、憎恨、仇怨、苦涩）以及“着陆”技术作为管理强烈情绪和冲动的方法。理解愤怒: 愤怒有其存在的理由，旨在保护自身，但当其过于持久或强烈时则不健康。“许多黑暗的感受都根植于愤怒，这种愤怒已经蜕变得不健康了。” 引导情绪能量: 目标是“向你的黑暗感受做出回应”，而非压抑或失控地释放。将这些情绪的能量引导向治愈，寻找比愤怒更崇高的使命，例如参与利他行动。 “着陆”技术: 是一种主动的、与外界环境保持联结的技巧，用于在面临诱因、记忆闪回、分离症状或强烈渴望时，帮助个体恢复平静，避免伤害自己或他人。丽塔描述其为“第一个能帮我应对困难的工具”，因为其不引导关注“一团糟”的内心世界，而是关注外在、实在的事物以找回掌控感。 9. 咨询与治疗 为读者提供了寻找合适咨询师、评估咨询效果以及理解不同创伤咨询类型（当下取向与过去取向）的指导。选择合适的咨询师: 强调找到一个支持、引导、提供诚实反馈、运用有效方法且能处理紧急情况的专业助人者。 “治疗同盟”: 评估咨询效果的关键在于“治疗同盟量表”，即来访者对咨询关系的感知。“来访者对治疗同盟的评分能更好地预测咨询进展。” 两种创伤咨询: 当下取向: 专注于应对当下问题，适合不想（或暂时不想）探索痛苦创伤记忆的人，强调学习应对技能，如“寻求安全”疗法。谢莉称其为“救了我的命”的疗法，让她学会了“在自己的生活里，你是寻求安全的行动者；这才能拯救你”的理念。 过去取向: 涉及到深入探索创伤记忆。并非所有人都需要或适合这种方式，且需要专业的咨询师来引导。 同时处理创伤与成瘾: 推荐同时应对这两种问题，因为“同时应对这两种问题能帮助你更快地复原。” 10. 助人的智慧 对于想要帮助他人的朋友、家人或专业人士，本书提供了宝贵的建议。自我评估: 助人者应评估自身生活状态和与被助者关系是否足够好。“你没法教别人连你自己都不会的东西。” 理解与同情: 深入了解创伤和成瘾，理解改变的艰难性，并保持爱与限制的平衡，避免过于温和的“纵容”或过于严厉的对抗。 非评判性支持: “你明白自己能够确认对方的感受，而不必同意对方的观点。”提供希望，倾听对方，并提供实际帮助，同时制定应急预案以应对紧急情况。 最重要理念与事实总结 创伤与成瘾是深度关联的疾病，而非道德问题：它们相互作用，既能形成恶性循环，也能通过复原实现相互促进。认识到这一点是治愈的第一步。 复原是主动且可实现的：无论创伤和成瘾问题有多严重或持续多久，都可以通过新的、综合的治疗方法实现复原。这需要患者主动参与，培养新的习惯和应对技能。 安全感是基石：学习创造身体和情感上的安全感，并通过“着陆”技术等具体方法应对强烈情绪和冲动，是复原过程中的重要保障。 打破沉默，寻求支持：“沉默的文化”会加剧痛苦，而向信任的人寻求帮助、参与互助团体是走出孤立、获得治愈的关键。 重塑自我，积极成长：复原是一个重新定义自我身份、接纳自身优势并持续学习和成长的过程。这包括转变对自身和他人看法的能力。 平衡的爱与限制：无论对自身还是对他人的帮助，都需要在爱与限制之间找到健康的平衡点，既提供支持又不纵容有害行为。 这本书以其清晰易懂和实用性，为创伤与成瘾的复原之路提供了全面的指南和希望。它鼓励读者成为自己复原故事中的英雄，一步一个脚印地走向更好的自己。 1. 创伤与成瘾之间存在怎样的关系？ 创伤和成瘾常常被称为“姐妹病”，因为它们经常同时出现且相互关联。人们在经历创伤后，可能会为了应对痛苦、麻木感或过于强烈的情绪，而选择饮酒、吸毒、赌博、暴饮暴食等成瘾行为。这些行为在短期内看似能“解决”创伤问题，但从长远来看，后果是毁灭性的。创伤会让人更容易成瘾，因为人们试图通过成瘾来麻痹痛苦、控制现实或获得某种解脱感。例如，一个经历过童年虐待的人，可能会为了遗忘过去而染上毒瘾。同时，成瘾行为本身也可能导致新的创伤，形成一个“螺旋下降”的恶性循环。反之，两种问题的康复也是相互关联的，一种问题的改善有助于另一种问题的康复，形成“螺旋上升”的良性循环。 2. 人们对创伤和成瘾的看法发生了哪些转变？ 直到近年，创伤和成瘾才被视为疾病，并且更重要的是，人们开始认识到它们之间的相互联系。过去，这些问题常常被掩盖或忽视，患者常被视为“软弱”或“有问题”。现在，社会认识到创伤后的情绪痛苦是“对非正常事件的正常反应”，患者并非“疯了”，而是患上需要救治的疾病。这种新的认识将创伤和成瘾视为有生理根源的医学问题，并强调多种可行的治疗形式，如心理咨询、药物治疗和同伴支持。这种转变让患者能够不带羞耻或指责地识别自身问题，从而为康复创造了条件。 。 3 什么是“沉默的文化”，它如何影响创伤和成瘾的康复？ “沉默的文化”是指家庭、社区或机构中存在一种强大的压力，阻止人们谈论或承认痛苦的现实，特别是关于创伤和成瘾的问题。这种文化会导致个体怀疑自己对现实的感知，加剧孤立感，并让施暴者逃避惩罚。人们可能被告知“别说出来”，或者他们的经历被否认，例如被指责为“撒谎”或“没那么糟”。打破沉默通常是危险的，因为可能会面临排斥、羞辱或贬损。 这种沉默对创伤和成瘾的康复构成巨大障碍，因为它阻碍了患者寻求帮助和处理内心痛苦。康复的一部分在于学习如何打破沉默，寻找安全的倾诉对象，并逐步重建对现实的稳定看法。然而，在初期应谨慎行事，避免在酒精或药物影响下进行严肃对话，并避免过早地与施加伤害的人对质。

姥爷在一场浪漫惊喜里迎来四十岁。这场庆祝经过精心安排，充满仪式感，但她说四十岁只是普通的一天。 作为“过来人”的姥姥也深表认同，不管是不得不面对的身体衰老，还是让人欣慰的智识成长，都不是迈入四十岁这一天偶然发生的。改变总是在每一个普通的日子里日积月累，然后发生质变。只是在这样一个“结绳记事”的特殊时间开始被一点点回忆和反思，原来事到如今我是这般模样。 四十岁的人说，四十岁很好，不惑、耳顺，甚至还有点知天命。 03:44 一场漏洞百出的精心安排，带来的惊喜堪称完美。 30:01 迈入四十岁到底有什么不同？其实改变都是一点点发生的。 34:29 长大后我就成了你？不知道该哭还是该笑？ 42:18 四十岁是刚刚好的年纪，不惑、耳顺，甚至还有点知天命。 51:24 不是所有的问题都需要被解决，不是所有问题都有答案。 55:27 四十岁的残酷真相：要开始面对更多的离去。 十年前的求婚现场 十年后的烟花 四十岁快乐！ 感谢「碧浪」洗衣原液对本期节目的大力支持！ 碧浪原液特有BIOClean溶菌渍精华，能够深入衣服缝隙里彻底洗干净细菌和污渍，让衣服从洗完到穿都是被阳光晒透了一样的干净清香！就算是运动完的脏衣服隔了几天也能轻松洗净。 这款碧浪洗衣原液强烈推荐给跟我们一样经常运动出汗的五仁儿们，无论你把湿衣服忘在健身包里多久，用它也都能洗干净！ 「五仁儿专属福利」 原价19.9的试用装，五仁儿福利试用：4.9到手50g*4袋，还送回购券（正装满399-50元券）点击链接即可直接购买：detail.tmall.com ———————————— 💌给姥姥姥爷留言请走这里www.wjx.cn Apple Podcast/喜马拉雅/小宇宙/网易云/Spotify/荔枝/蜻蜓：fit4life 微博/小红书/B站：fit4life 公众号：fit4life健身与美食 淘宝直播：fit4life健身与美食 （记得订阅） 商务联系：[email protected]

市场反弹啦！3月大家还好吗？ 这是一期掏心窝子的市场随想again，希望大家三月发财！ * 距离“反抽”还是“反转”的讨论不过短短几日：病去如抽丝，病来如山倒 * 主线方向再一次因为事件被点燃：想要复制Deepseek moment的决心（OpenClaw） * 哭爹喊娘的3月初，A股竟然还是全球最靓的仔？（韩国连续熔断） * 两会结束后的“日历效应跌”，还有么？ * 恶心的卖出：割肉还是止盈，哪个更逆人性？（割肉的深信服、AI应用和恒科、机器人），会卖的才是师傅 * 论持久战：石油、化工、黄金、有色和全球经济 * 看懂vs做对：坚守的价值和灵活的变通，调仓是否存在价值？ * 年报的危险四月vs算力需求爆发元年：哪个故事才能笑傲江湖？ * 趋势即供需关系，自己即FOMO的冲动：管住手，在桌上

谁的睡前不来一篇没有营养的东西呢！明天见 晚安 今日icity写下：人在幸福的时候是不会被过去绊住的！

走势回归平稳，板块轮动为主，化工化学全面爆发，锂电池长势喜人，氢能储能电厂，在产业逻辑确定性较高的赛道里博弈。

最近一本名为《发生在近畿某处的那些事》的伪记录恐怖小说火爆全网，新人编辑与撰稿人深挖近畿一带怪谈，以投稿、采访、网络痕迹等碎片拼凑真相。当无关故事织成密网，你会发现最可怕的从不是鬼神，而是被掩盖的现实。戴上耳机，踏入这片被马赛克遮蔽的区域。 神秘贴纸： 【节目制作】 主播：小邪、凯文 封面：凯文 后期：小邪