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采铜：《精进》系列作者，心理学者，阅读者，思考者 说在开头👀： 专属听友群正式上线～ 入群方式📩：扫码添加小助理微信 [pastedGraphic.png] 备注 “回响的回响”，小助理会在 24 小时内拉你入群～ 温馨提示：群内保持友好交流，一起维护舒服的聊天氛围呀！ ———————————————————————————————————————————————————————————————— 本期播客亮点🌟： · 人生很难“规划出来”，但可以被“选择”重塑 · 顶级产品体验的底层原则：Don’t make me think · 为什么通俗写作比学术写作更难 · 对知识付费/AI焦虑的态度：不反对，但拒绝“廉价贩卖恐惧” · 关于灵感的真相：灵感是直觉思维，但底层是慢思考与勤奋 · 庄子在AI时代的意义：怎么把“生活”过成一种艺术？ 目标：从一万种人生里找一颗火种 回响·开年演讲：超越TED，努力成为中文世界最好的演讲知识分享平台 回响的回响：回响·开年演讲的衍生节目。各行各业大牛嘉宾们精彩的演讲时间太短，不过瘾，来这里聊个过瘾。 本期嘉宾🎤： * 采铜-《精进》系列作者，心理学者，阅读者，思考者 * 马徐骏 - 回响·开年演讲策划人，中国最贵的商业演讲策划人，《成名》作者，专栏作家。 本期你会听到📌： 00:03:53小学沉迷游戏致成绩下滑后决心戒游读书​ 00:05:24谈看书乐趣及30多年前刘墉励志书经历​ 00:07:23浙大心理学专业选择、深造及科研导向探讨​ 00:15:21认知心理学研究范畴及认知过程介绍​ 00:16:27博士就业、华为经历及产品用户体验探讨​ 00:24:15华为工作重塑思维，理论与实践应结合​ 00:31:12半衰期概念灵感来源及跨学科知识理念探讨​ 00:35:59说话人分享知乎开专栏成大V的契机与过程​ 00:37:53《精进》创作背景、写作风格及受影响的书籍​ 00:46:35询问知识付费态度，回应精力与能力限制原因​ 00:49:38探讨写作灵感，强调勤奋与积累的重要性​ 00:53:31讨论知识获取方式及推荐宝藏创作者​ 00:56:11推荐刘震云小说及个人听书阅读情况​ 00:58:03谈写庄子相关书籍的缘由、文体及寓教于乐理念​ 01:03:05从庄子思想谈现代人将生活变成艺术的活法​ 01:06:02苏轼捡石成艺术，体现非目的化生活之美​ 01:08:36谈道家思想影响及创作追求与自在生活状态​ 说在最后👀： 这是我们第一次创作音频类的播客节目，虽然还有很多不足的地方，但我们最大的特点是“听劝”，迭代快。我们真诚地欢迎您的留言反馈，帮助我们不断进步。 ———————————————— 如果你对本期内容有任何疑问或想要进一步交流： 👉🏻请添加小助理VX：Ginger78 观看完整回响开年演讲视频移步： 🌍微信公众号：马徐骏

2026年道哥回归月夜书谈的第一期，由于老人生病外加各种乱七八糟的事儿，道哥和月夜阔别将近一个月，直到年后这才和初老师见面，都说距离产生美，这一见面又有了说不完的话。 这个世界不太平，老美又搞事儿，鱿鱼抓着老美一块打波斯猫，把人家大家长一棍子闷死在家里，尽显流氓本色，但让所有人没想到的是，一向不咋老实的波斯猫，居然真的拼命了，都以为实际实力差距巨大，但没想到这一对打，居然也算是在第一回合打了个半斤八两，谁都不好过，而正是这些乱事儿，也引发了道哥编消息的兴趣~ 而灵异故事，则是来自天津的邪事儿，一张被捡起来的旧钞引发的鬼打墙....

刑侦八虎——“痕迹专家”崔道植 “中国刑侦八虎”指的是1997年公安部首批特邀八大刑侦专家。这八位专家各个身怀绝技，涵盖了刑侦技术的核心领域，破解了无数悬案迷局，在他们的领域不夸张的说是“神”一般的存在。他们的事迹也被很多小说、影视剧集改编。本例系列节目主播会跟大家分享这“八虎”的传奇事迹，以及他们为国泰民安做出的贡献。 崔道植，中国首席枪弹痕迹鉴定专家，擅长足迹、指纹、枪弹等痕迹检验，从警生涯累计鉴定痕迹物证7000余件，无一差错。开创”指甲同一认定“”牙齿同一认定“领域，放弃每年数百万的专利费，九十多岁还在为刑侦做贡献，侠之大者为国为民。 主播：庄主、奶牛、阿武、丘哥

📱 热搜来电，一起收听新鲜热点 《热搜来电》为你连线今日十大热搜，理性看热点，客观聊世界 ⏰ 15分钟精华版 | 📅 3月11日星期三 🎯 本期连线导览： 00:50 🎵 朴振英辞去JYP董事职务但仍是最大股东，持股15.37%，将专注音乐制作和新人培养，标志韩国三大娱乐公司创始人全部退出管理层，K-POP进入职业经理人时代。 02:04 😮 张凌赫「像出生在东南亚」玩笑引争议，东南亚网友认为含刻板印象，艺人发布中英道歉，节目组删除相关片段，成为内娱首例跨文化沟通风波。 03:24 🎤 ENHYPEN成员李羲承突然退队，官方称因个人音乐方向差异，将转型solo艺人。退队时机引韩网批评，背后或涉创作自主权受限、合约博弈等多重原因，对团队运作带来明显冲击。 04:55 💰 城乡增收计划三大路径增厚钱包！比亚迪技术骨干月薪涨4500元，特级技师年薪可达25万，全国最低工资标准全部超2000元，上海2690元居首。政府严控企业变相稀释涨薪，确保工资增速跑赢物价。 06:14 🎤 ZB1解散被两大热点盖过风头，成「韩娱汪峰」！五成员继续用团名，章昊等四人离队，解散专销量暴跌至7万张，粉丝自嘲「解散当天最没存在感的就是解散本身」。 07:28 📱 中国6G研发完成首阶段试验，储备300多项关键技术，预计2030年商用，网速将达5G的10到100倍，下载4K电影仅需0.03秒，微秒级时延将彻底改变工业协作与远程医疗。 09:06 🌊 2026年可能形成超级厄尔尼诺，概率高达80%！中国北方或现高温干旱，南方面临洪涝风险，2027年全球气温可能创历史新高，这是气候变化加剧的又一警示。 10:10 🏠 洛阳产后妈妈因婆婆不敲门进卧室崩溃，引发全网边界感大讨论。婆婆已道歉，专家指出这是传统家庭共生与现代隐私需求的冲突，建议设立明确家庭规则。 11:23 💔 电竞金童玉女Rookie与小钰官宣分手，九年恋情因未来规划分歧告终，他计划退役回韩国，她事业根植中国，跨国生活矛盾无法调和。 12:55 👶 姑姑你明天没法上学了！小朋友看到姑姑夸张发型后的高情商回应走红，用上学场景替代直接批评，引发网友分享萌娃金句，展现孩子们的语境理解力和情绪判断力。 📻 《热搜来电》— 每日清晨与你准时相会 高效获取 | 专业解读 | 理性分析 | 为你量身定制 💬 你最关注今天哪个热点？评论区来电聊聊～

我们有时会去往山川深处，在远离尘嚣的庙宇中寻找片刻的宁静。但如果有一个地方，寺庙比便利店还密集，信仰如同饮食男女般自然地渗透在日常的烟火气中，你会愿意去看一看么？ 本期节目，我们从一张六十四卦「风天小畜」和泉州的一碗面线糊聊起。面线糊里藏着酒，主播一路神昏昏。 当然泉州除了各种美食以外，我们在短短的的旅行中一直在体验半城烟火半城仙的真实与迷惑，我们试图理解一种“神明”与“日常”无缝衔接的生活形态。当掷圣杯、拜佛求签、供养诸神是一种日常，各种宗教文化和城市相互融合，这样的地方会不会让你觉得安心？ 总之我们本该从从容容游刃有余，结果跌跌撞撞一路求神拜佛。或许，在泉州，信仰并非一种高悬的理论，而是一种早已内化于心的生活方式。 00:45从“半城烟火半城仙”说起：泉州初印象 01:43去泉州之前的问卦：风天小畜 06:48一碗加了酒的面线糊 09:30半城烟火半城仙：神明人间办事处 15:00开元寺开始的混乱 18:58关岳庙的人间烟火 28:00承天寺的幽静 31:59天后宫的上上签 35:26泉州的独特魅力：烟火气与宗教感为何能在此共存？ 40:05海上丝路起点的历史基因：文化包容性的来源 44:46“信仰自助餐”背后：一种实用主义的民间信仰观 【关于我们】 「八七工作室」在玄学播客与生活方式的交汇处，用细微感知探索宏大世界，以天地辽阔拥抱方寸日常，只愿轻轻触达你的身心灵。 #加入我们 「八万七千问」是一档探讨命理与生活方式以及身心灵疗愈的播客节目，每周一更，并不定期推出特别企划，感谢您的收听。您可以在小宇宙、网易云音乐、豆瓣、苹果播客等平台关注我们。欢迎留言评论，我们珍视所有反馈。 听友群或八字咨询：请添加助理微信号Questions87000 PS：群内不发私人盘，保护个人隐私；不谈论政治等敏感话题；恶意宣传或拉客者请绕道。欢迎大家的加入。 也欢迎扫描以下二维码关注我们的公众号 #主播 水水&明明 #节目制作 明明 #片尾曲 心花开-李千那

【本期内容】 年初，OpenClaw 的爆火，让不少人都突然意识到 AI Agent 竟然可以如此唾手可得，且易于操作。在新品扎堆的 「AI 春运」期间，以 Anthropic 为代表的 AI 公司，在 Cowork 产品上和互联网服务打通后，每一次更新，都血洗硅谷的软件市场，从彭博到 IBM，都遭受了打击。 如果说过去一年的 Vibe Coding，让程序员们感受到 AI 自动写代码一气呵成的爽感，随着基模能力的提升，和 Agent 进入主流市场，人们似乎已经看到了软件行业的未来——当所有人都能用一句话，让 IM 中的 Agent 实现软件或者 CRM 的功能时，谁还需要再买软件，或者订阅 App？本期播客，我们邀请到了来自 AI 大模型公司及 AI Coding 方向的创业者，和来自 AI Infra，AI 全产业链上的从业者，和大家一起聊聊——AI 和 Agent，是否正在杀死软件？欢迎收听～ 【嘉宾】 靖宇｜极客公园 副主编 吴承霖｜DeepWisdom 创始人兼 CEO 陈霈霖｜vika 维格云 创始人 & CEO 杨攀｜硅基流动 联合创始人 【精彩时刻】 06:46 春节养「大虾」！聊聊大家是怎样用 OpenClaw 的？ 14:04 半年内行业翻天覆地，AI 冲击软件及 Vibe Coding 工具 17:21 聊 OpenClaw 的使用限制 20:11 Vibe Coding 和 OpenClaw 做产品的区别在哪？ 22:32 AI 加剧能力分化，为有目标、有想法的人提供了巨大杠杆 27:57 从 2025 年开始，不要再给人类开发软件了？ 41:25 人类真的需要软件吗？未来软件的最优解是什么？ 49:26 聊聊为 AI Agent 创业的具体方向和机会 55:58 聊中国 SaaS 行业困境的根源 59:29 AI 是 SaaS 的解药还是催化剂？ 【听友群💬】 如果你喜欢我们的节目，欢迎保存下方二维码，微信扫码加入听友群和主播互动、交流节目听后感受和选题、认识同频小伙伴～（ps：二维码不过期哦✌️） 【招人招人🙋】 极客公园正在招募 AI 方向内容编辑和运营、播客内容制作实习生、新媒体运营实习生等多个岗位！ 如果你对科技与商业充满热爱，渴望拓展视野、训练思维深度，并具备自驱力与求知欲，不妨加入我们！👉点击链接浏览心仪岗位，一键投递简历！ 【关于节目】 「开始连接 LinkStart」是一档由极客公园出品的科技商业播客。在这里，我们会邀请各行各业的嘉宾一起跨界对话、碰撞思想，用科技、商业和人文的视角一起描摹这个时代。 欢迎同步关注「公众号/视频号-极客公园」，第一时间，带你追踪科技热点。 本期编辑：雨倩 剪辑：佳茵 运营：雨倩、ioki 监制：靖宇、xuxu 公众号/视频号：极客公园

00:12 🌟 张娜拉被误传去世引发关注：经纪公司职员离世被错误翻译，公司已正式辟谣，张娜拉正常拍摄《好搭档2》，提醒公众以官方消息为准。 00:46 🚆 未来五年中国将推进109项重大工程，八纵八横高铁网全面贯通，京昆兰广等主通道建成后东北到岭南有望一日直达，沪甬跨海通道加速推进，养老机构护理型床位占比将提升至73%。 01:19 📱 手机全行业涨价潮来袭！OPPO率先宣布3月16日起多系列涨价，一加最高涨500元。AI服务器抢占存储产能，手机内存成本暴涨三倍，其他品牌也将跟进，涨价潮或持续至2027年底。 02:01 📱 中国6G研发完成首阶段试验，储备300多项关键技术，预计2030年商用，网速将达5G的10到100倍，下载4K电影仅需0.03秒，微秒级时延将彻底改变工业协作与远程医疗。 02:36 💰 委内瑞拉黄金运抵美国，价值1亿美元，重约650至1000公斤。美方放宽制裁后首笔交易，资金需存入美方控制账户，引发「资源掠夺」争议，美委关系现转折。 03:16 💰 城乡增收计划三大路径增厚钱包！比亚迪技术骨干月薪涨4500元，特级技师年薪可达25万，全国最低工资标准全部超2000元，上海2690元居首。政府严控企业变相稀释涨薪，确保工资增速跑赢物价。 03:53 🏆 重庆13岁少年李勇秋在街舞界奥运会上夺冠！他融合醉拳太极等武术元素，打破日韩12年垄断，8年坚持训练终获满分，引发全国街舞热潮，乡村小学也开始拼课桌练舞。 04:34 👵 91岁老人向113岁母亲撒娇哭诉委屈，母亲轻拍安慰如幼时，这对认知清晰的母女总年龄超200岁，被赞「世纪撒娇名场面」，网友感慨「91岁还能喊妈，是人间最奢侈的幸福」。 05:07 🌸 南京「消息树」迟到不离场！三十年老樱桃树因气温波动和日照不足推迟开花，鸡鸣寺樱花盛期将延至3月18日，植物园早椿樱已可观赏。 05:47 👶 姑姑你明天没法上学了！小朋友看到姑姑夸张发型后的高情商回应走红，用上学场景替代直接批评，引发网友分享萌娃金句，展现孩子们的语境理解力和情绪判断力。

主播：方捕头 嘉宾潘采夫 热播电视剧《唐朝诡事录》里面男一号卢凌风天天把“范阳卢氏”挂在嘴上，似乎那就是天下最NB的家族，那是因为当时朝廷的第一圣僧惠能俗姓卢，出自范阳卢家。那么他又是怎么来到了岭南呢？又怎样成为了禅宗的开山之祖呢？​

⛲️ 收听小建议： * 🎆 对「十分钟精选精华版」的内容感兴趣的听友朋友可以收听已经发布的「深度完整版」～Vol.84「泛文化漫谈」总统与罪犯：当“特朗普”的美国权力遇上“爱泼斯坦”的道德裂痕！推荐听友选择1.2～1.5倍速收听，同时带上耳机，享受最佳的音频体验！适当加快音频，节奏感或许会更适合你～口播音频全都经由AI算法深度增强，细节饱满，背景音清澈干净。 🎧 一句话介绍： * 📖 从特朗普与爱泼斯坦的关系出发，透视美国政治中权力、财富、媒体与道德之间复杂而矛盾的结构。 🎁 时间轴 + “课堂” 笔记！ * 00:00 🎙️ 事件引子：一段震动美国的关系！ 特朗普与性犯罪富豪爱泼斯坦的关系曾引发巨大争议。今天我们不聊八卦，而是通过这个事件理解美国政治文化。 * 00:35 🧑‍💼 两个关键人物！ 爱泼斯坦是神秘金融富豪，与大量政商名流交往密切。特朗普则是地产大亨出身，后来成为美国总统。 * 01:10 🥂 纽约上流社会的社交圈！ 80年代到2000年代，两人曾出现在同一社交圈。豪华派对、俱乐部和名流网络，是美国精英交往的重要场所。 * 01:45 💰 权力与名流文化！ 在美国，上层社会往往是政治、商业和娱乐混合的圈子。权力、人脉与财富交织，形成复杂的精英网络。 * 02:20 📰 媒体与公众舆论爆发！ 2019年爱泼斯坦被捕并在狱中死亡后，事件全面爆发。媒体和公众开始重新审视他与特朗普的关系。 * 02:55 📱 社交媒体与阴谋论！ Twitter、Reddit 等平台迅速传播各种猜测。信息、政治立场与阴谋论混在一起，让真相更复杂。 * 03:30 ⚖️ 法律与司法争议！ 特朗普始终否认与案件有关，但公众仍然质疑。很多人担心权力和财富会影响司法公正。 * 04:05 ✊ MeToo 运动的背景！ 在 MeToo 运动之后，美国社会对性侵问题极其敏感。涉及权力人物的性丑闻，更容易引发巨大舆论关注。 * 04:40 🏛️ 美国政治结构的特点！ 美国政治、商业与娱乐圈之间界限并不严格跨界社交网络，使权力关系更加复杂。 * 05:10 📺 媒体自由与政治极化！ 美国媒体极度多元，但同时也高度分裂。不同立场的媒体会用不同方式解释同一事件。 * 05:40 🌍 美国政治文化的缩影！ 这件事不仅是个人丑闻，更反映美国社会的结构矛盾。权力、财富与舆论之间的博弈，是美国政治的重要特征。 * 06:10 🧠 总结与思考！ 特朗普与爱泼斯坦的关系，其实是一面镜子。它提醒我们：民主制度也需要持续的监督与反思。 👥 我是谁： * 🎙️ 本期主播：旭风 * 🪒 剪辑 + 后期：旭风 * 🎼 BGM：Hotel California - Eagles｜Yes And (Extended Mix) - Ariana Grande 🥷🏻 入驻平台： * 小宇宙｜Bilibili ｜豆瓣｜网易云音乐｜小红书｜Apple Podcast 👏🏻 欢迎关注 🍠 @早中晚

2026年3月11日，为您播报香港、澳门最新的政治经济民生要闻 * 全国两会聚焦"十五五"法治建设，大湾区司法协助案件量提升12% * 外交部驻港公署：协助逾万名中国旅客自中东撤离，港人暂勿赴伊朗周边地区 * 财政司司长：香港2025年GDP增长约3.5%，商品出口增幅达12% * 陈浩濂：香港制定第二阶段数字资产监管条例，剑指全球前三合规交易枢纽 * 港府中小企调查：部分行业信心改善，零售餐饮运输业成本压力仍存 * 澳门重申2026年施政主轴：启动国安立法及反恐公开咨询，构建安全法律防线 * 澳门政府引导基金正式运作，年内目标带动50亿澳元社会资本进入创科市场 * 港府发布《Beyond Wealth》报告，力推香港成为亚洲家族办公室与财富管理中心 * 澳门旅游局赴伦敦推介"一程多站"，借免签红利开拓欧洲高端旅游市场 * 香港创新药ETF逆市涨3.34%，市场静待利率决议 * 南沙往返香港航班3月11日起暂停至23日，约800名跨境通勤者受影响 * 港府评估放宽改善型住房按揭成数，楼市"小步快走"政策路径渐明 * 香港更新司法人员名录，刑事案审理效率提升8%，法庭数字化转型提速 * 澳门警方建立跨境实时数据交换机制，横琴口岸跨境犯罪侦破率目标提升10% * 横琴"澳门新街坊"社区中学完成竣工验收，澳琴一体化进入新阶段 * 香港优化持有物业的长者优化安老按揭计划，提升持续性养老现金流 【视频版本】详见B站或微信视频号《镇长Pro》 【文字版本】详见微信公众号《镇长Pro》 【音频平台】小宇宙、苹果Podcasts、喜马拉雅、微信音频 【合作联系】如需相关研究文稿或沟通合作，可联系前观院@研究助理 * Email：[email protected] * 企业微信：13302553957

随着赛季的临近，班会上关于比赛的问题自然越来越多了。本期班会咱们就来集中讨论这些问题，从亚高原策略到赛后恢复，干货满满。 你将会听到： * 赛季实战策略：如何应对兰州等亚高原马拉松？小腿抽筋的预防与处理（压缩腿套、肌贴）。武汉马拉松等有坡赛道的跑法技巧（上坡小步快频、下坡顺其自然）。 * 背靠背比赛的恢复：密集赛程下，如何通过睡眠、饮食（赛后及时补充、避免饮酒/辛辣）、冰敷、低强度慢跑等方式加速恢复，并避免在周中进行大强度训练。 * 无赛期的训练安排：如果没有比赛，应专注于弥补短板（如力量训练），并通过一次节奏跑维持速度能力，用有氧跑保持基础跑量，为下一阶段训练做好准备。 * 营养补给与恢复：运动后1-2小时食欲不振时，可选择巧克力奶、蛋白饮、酸奶、果泥等液体/半流质食物快速补充碳水和蛋白质。同时，探讨了“抗炎饮食”的真相，强调均衡营养与充足睡眠比追求“超级食物”更重要。 * 抗炎饮食核心：优先保证整体热量、碳水摄入充足及时。可适当增加富含Omega-3（海鱼）、膳食纤维（蔬菜粗粮）和多酚（莓果、茶）的食物，但切勿本末倒置。 ⏳ 时间线 01:11 赛季开启与近期训练情况总结 02:50 小腿抽筋预防与亚高原比赛策略 11:26 背靠背比赛后的快速恢复方法 16:36 无比赛期间的训练安排建议 21:22 多坡赛道（如武汉马拉松）的跑法策略 26:47 全马比赛配速的评估与调整 30:01 长距离后肌肉酸痛与力量训练 32:04 运动后食欲不振的营养补充建议 36:37 关于“抗炎饮食”的解读与建议 感谢AG1小绿粉和高驰Coros对本季PB计划的大力支持！ ======================= 微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历 公众号： 跑者日历RUN365 各音频及播客平台：跑者日历 跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递/首百计划 商务合作请添加微信号：janicegooner 加入听众群：请添加客服微信号 paozherili