节目

☀️ 本期放晴故事 这期节目，我们想聊一支从疫情中走出来的民间救援队——微光救援队，以及它的队长黄博文。如果你有印象的话，我们在这一季第17期也做过一期关于救灾的选题，讲的是卓明灾害信息中心，和它的创办者郝南的故事。在这种紧急的时刻挺身而出的故事总是很打动我们。他们都曾经付出时间精力，去到那些最需要帮助的人身边，而在如今的环境里，也都面临着转型的挣扎。 延伸阅读 * 他的名字叫“微光”，救援路上说走就走 ☀️ 往期节目 * s5e17. 当灾难来临，救援该去向何处？｜1104 ☀️ 本期制作 主播：宇墨 文稿撰写：宇墨 文稿编辑：江晨曦 后期：江晨曦 运营：宇墨 🍠我们开通小红书啦，快来关注我们：@放晴公园 《放晴早安》由「放晴公园」制作播出，是一档以「解困式报道」（solutions journalism）为理念的节目。我们的第三、四、五季节目由香港中文大学社会科学学院「社会科学与创新实践」（CU-ASK）辅修项目支持。

上场嘉宾：苗浩——中国首位职业铁人三项运动员、中国大铁“破八”第一人。 欢迎添加小助手微信号【SHANGXIABANCHANG】进听友群 当铁三的赛道成为磨砺意志的战场，当一次次失利化作突破的基石，当刻在骨子里的军人韧性遇上竞技体育的极致挑战，中国铁人三项运动员苗浩，用日复一日的训练、直面失败的勇气，在职业赛场书写着属于中国铁三人的故事。从亚洲大铁破八第一人，到征战职业组历经挫折仍砥砺前行，从赛场之上的极致拼搏，到赛场之外的家庭温暖与项目推广，这一期，和苗浩一起，聊聊铁三路上的坚持、突破与热爱。 【金句】 『有时候对手就堪比队友，会促进你更加勇敢突破自己的极限，变得更好』 『失败其实是非常可贵的一件事情，失败了之后才会找出原因，成功都是经历过无数个失败才能成功的』 『我们要敬畏这项运动，所有的运动都要有一颗敬畏的心，不要自己去训练或者怎么样，可以跟朋友去训练，从他们身上可以得到很多的经验』 『竞技体育会磨练人的意志，无论在什么场域，大家可以保持着那份专注和意志力，我觉得这就是竞技体育带给人的最大收获』 【本期战报】 上半场： 02:15 为什么要去打职业组？青铜遇黄金的差距究竟在哪？ 08:54 亚洲纪录被破后的心态：对手的超越是最好的激励 14:59 伤病后如何用其他训练守住状态，像科比一样跟身体较劲？ 17:41 普通人入门运动要敬畏运动+跟队训练，会少走弯路 24:56 赛场之外的温暖：孩子的小纸条、家人的陪伴，运动员的柔软与力量从何而来？ 下半场： 28:31 汉堡赛的封神瞬间——喊出“I'm from China” 33:45 爆火之后：上了英文教材，也学会了面对镜头 37:01 未来规划：做好当下训练，让铁三走进更多人，活到老练到老 39:16 赛场女强人≠生活女强人。育儿、婚恋、社会期待，她们的挣扎你想象不到 【互动】 主播抖音：@赵丽娜 主播小红书：@叫我赵赵赵丽娜 节目抖音/小红书：@赵丽娜的上下半场 商务合作：[email protected]（请备注平台及来意） 如果你喜欢这期节目，欢迎在评论区分享你的感受，或者告诉我们你想听谁的转型故事。你也可以将节目分享给身边正在面临转型的朋友，让我们一起找到新的方向，开启人生下半场！ 【教练团队】 音频剪辑：噗噗猫 内容运营：张扬

📣欢迎关注本台姊妹节目「中年知己」，不定期分享上有老下有小，中间是自己的中年生活。 点击即可收听： 004. 告别专业黑话，一次让你听懂理财底层逻辑 003.年终do脸指南：如何花最少的钱变得更美？ 本期节目邀请到资深互联网人、knock knock世界编辑崔瑾。从百度早期员工到豌豆荚联合创始人，再到青少年新闻播客的创作者，崔瑾始终秉持“分享更大更美好的世界”的信念。节目中，他深入探讨了如何为少年创作新闻——不是灌输“重要”的知识，而是从孩子的真实好奇出发，让新闻变得“有趣”。 通过具体案例，如线下选题会上孩子对比尔·盖茨的陌生感、对“节日快乐缺失”的共鸣，以及孩子们主动提报的“二维码饭票”“Switch 2光影”“霸王龙皮包”等鲜活选题，崔瑾揭示了节目核心方法论：以每月线下选题会校准视角，以“全球观察员”机制让数百个孩子的世界叠加，共同塑造内容。 这档播客不追求解释事件的全部真相，而是通过一个具体角度，为孩子敲开一扇窗。它相信：当孩子从被动接收者变为主动提问者，当他们的“生活现场”与“真问题”被认真对待，他们便成为“生机勃勃”的世界观察者——而这，或许比任何能力培养都更重要。 收听你将听到： * 为什么“有趣”比“重要”更关键？ * 如何通过线下选题会，潜入孩子的认知现场？ * 从比尔·盖茨到霸王龙皮包：选题背后的故事与挣扎。 * “全球观察员”机制如何让600个少年的世界叠加？ * 给少年写作的技术：规避专有名词，构建画面感。 * 真实案例：9岁女孩一个半月提23个问题，青岛男孩的“二维码饭票”如何触发深度报道。 适合人群：关心教育、媒体与青少年成长的家长、教育者、内容创作者，以及所有好奇“如何向孩子解释世界”的人。 📢本期嘉宾： 崔瑾：「Knock Knock 世界」编辑、「十分之一」作者和编辑、连续创业者 「Knock Knock 世界」是一档专为 9 岁以上青少年制作，每期 10 分钟，从青少年感兴趣的现象谈起，涉及商业科技、社会人文等话题，解读表象背后的深层逻辑，启发青少年提出自己的好奇。我们用专业的新闻解读和声音制作和少年们一起探究、理解世界。节目上线第一年就评为 小宇宙「2025年度付费内容」、「Apple 播客年度精选」。 你可以点击这里查看节目主页，还可以免费试听 4 期内容，欢迎和孩子一起收听 【节目里提到的相关单集】 * 68｜前世界首富比尔·盖茨，为什么要拿 1000 亿美金阻击下一次瘟疫？ * 14｜电动汽车都怕冷，为什么寒冷的挪威还能成为「电动车王国」？ * 91｜学校为省时间让学生「站着吃饭」，但这真的有利于学习吗？ * 50｜霸王龙皮皮包即将面世！灭绝 6600 万年的霸王龙竟然能被用来做皮包？ * 100｜神舟二十一号带「四只小老鼠」上太空，这是为什么？ * 127｜从编辑亲自体验「年猪宴」说起，中国的节日传统为何在逐渐消失？ * 32｜真正让车「自己开」的自动驾驶，离我们还有多远？ * 106｜还能被小学生用来当「饭票」，二维码如何变得随处可见？ * 96｜诺贝尔奖得主亲自来捧场，「搞笑诺贝尔奖」到底有何魅力？ * 82｜连正式国家都不算的巴勒斯坦，为何一直在和以色列打仗？ 【时间戳参考】 00:04:38 创业初心与转向内容创作 00:09:15 节目核心理念：从“重要”到“有趣” 00:13:43 核心方法：线下选题会作为“校准器” 00:18:55 节目定位：必须回应当下新闻 00:23:23 创作观：不追求解释全部，而是提供一个角度 00:27:03 为何需要专门为少年做新闻？ 00:33:00 “全球观察员”机制与深度案例 00:40:01 从“节日”案例延伸的观察与思考 00:54:16 衡量效果：从“收听数据”到“行为改变” 01:00:49 核心生态与价值观：孩子的世界叠加与“生机勃勃”的提问者 01:23:32 责任与边界：在限制中提供建设性入口 🎙️本期主播：阿力 📮关于我们 这是一档为孩子发声、替家长发疯的教育对话节目，由 2 位常年浸泡在教育行业的 intj 男女主播一拍即合发起。 每期会请一位教育及教育相关行业的从业者，聊聊他/她的想法、经验和案例。不止聊教育，更想聊成长；不止关注孩子，更会关注家长、老师等，身处教育中的每个「人」。 第一次做爸妈，可能没人教，但有我们陪。别太严肃，压力大了也可以发疯；别太沉重，咱们就当是随便聊聊。 💬找到我们 进听友群和主播聊天，获取群友特供福利，以及先疯家长的实战经验，火速添加阿力微信：QUANQUANAli，备注：“家长先疯”，我们邀请您入群。 🎨其他平台 小红书：@阿力上哪学 视频号：@阿力上哪学，@家长先疯，@Jessie自然卷 公众号：@家长先疯

【欢迎订阅】 每天早上5:30，准时更新。 【阅读原文】 标题：Huawei’s SystemLevel Triumph A New Era in AI Computing 正文： The global AI computing landscape is undergoing a tectonic shift as China’s Huawei Technologies challenges Nvidia’s dominance. Huawei is making waves with its new AI accelerator and rack scale architecture, the CloudMatrix 384,built using the Ascend 910C. This solution directly competes with Nvidia’s GB200 NVL72, and in some metrics, is more advanced. The engineering advantage lies at the system level, with innovation in networking, optics, and software layers. 知识点：tectonic adj. /tekˈtɒnɪk/ relating to the structure of the earth's crust; causing major changes 地壳构造的；剧变的 • The region is prone to tectonic activity like earthquakes. 该地区容易发生地震等地壳活动。 • The industry is undergoing a tectonic shift due to AI. 由于人工智能，该行业正经历剧变。 获取外刊的完整原文以及精讲笔记，请关注微信公众号「早安英文」，回复“外刊”即可。更多有意思的英语干货等着你！ 【节目介绍】 《早安英文-每日外刊精读》，带你精读最新外刊，了解国际最热事件：分析语法结构，拆解长难句，最接地气的翻译，还有重点词汇讲解。 所有选题均来自于《经济学人》《纽约时报》《华尔街日报》《华盛顿邮报》《大西洋月刊》《科学杂志》《国家地理》等国际一线外刊。 【适合谁听】 1、关注时事热点新闻，想要学习最新最潮流英文表达的英文学习者 2、任何想通过地道英文提高听、说、读、写能力的英文学习者 3、想快速掌握表达，有出国学习和旅游计划的英语爱好者 4、参加各类英语考试的应试者（如大学英语四六级、托福雅思、考研等） 【你将获得】 1、超过1000篇外刊精读课程，拓展丰富语言表达和文化背景 2、逐词、逐句精确讲解，系统掌握英语词汇、听力、阅读和语法 3、每期内附学习笔记，包含全文注释、长难句解析、疑难语法点等，帮助扫除阅读障碍。

本期我们重拾“伤痛我们懂”系列，物理治疗师常医生重返胡叨叨，我们聊聊膝盖痛的问题包括半月板损伤、韧带撕裂、髌骨软化等常见膝关节疾病的成因，再次提醒大家跷二郎腿、久坐等等对膝盖对身体有很大影响，尽量避免。欢迎大家留言提出你的问题，也祝大家运动的开心，新的马拉松赛季跑的开心，跑出PB！ 欢迎大家关注胡叨叨小红书：胡叨叨 欢迎大家关注常医生小红书：1601893380 www.xiaohongshu.com 节目不长，欢迎大家收听全集 * 膝盖痛不一定都是半月板惹的祸，要具体问题具体分析。 * 膝盖是个'老实人'，它受伤往往是因为髋关节或踝关节偷懒了。 * 跷二郎腿不仅伤腰，还会导致骨盆倾斜和膝盖内扣。 * 运动前的动态热身比静态拉伸更重要，能有效激活肌肉。 * 护膝和补剂的作用有限，核心力量和肌肉强化才是王道。 只要谈康复，从改变生活习惯开始，停止二郎腿。看看这张图，来了解一下身体有多扭曲🤣🤣🤣 本期节目的shownotes由人工智能生成，不是一刀 02:00 - 11:30: 膝盖痛就是半月板损伤吗？ Summary: 常医生解析膝盖痛的常见误区及半月板损伤的真实机制。 Key Points: * 很多人将膝盖痛直接等同于半月板问题，这是认知误区 * 半月板主要起缓冲作用，受伤多因挤压加旋转导致 * 膝盖前侧疼痛多因股四头肌腱或髌骨问题引起 * 膝盖内侧疼痛通常与鹅足肌腱炎或内收肌群有关 11:30 - 16:00: 韧带损伤与交叉韧带撕裂 Summary: 探讨十字韧带等韧带损伤的成因及膝盖在受力时的代偿机制。 Key Points: * 膝盖自身没有主动旋转功能，旋转主要依靠髋关节和踝关节 * 当髋关节或踝关节灵活性受限时，膝盖会被迫产生扭转力从而受伤 * 交叉韧带撕裂多发生在剧烈运动中无对抗的急停急转动作 * 日常活动中较少发生韧带撕裂，除非受到极端外力 16:00 - 24:00: 导致膝盖痛的不良生活习惯 Summary: 分析跷二郎腿、久坐、开车等日常习惯对膝盖的隐形伤害。 Key Points: * 跷二郎腿会导致骨盆倾斜和膝盖内扣，是膝盖痛的元凶之一 * 长时间久坐会使后侧肌肉紧张，改变下肢力线 * 开车时右脚频繁在油门和刹车间切换，小腿处于外旋状态易致伤 * 不良姿势的长期积累最终会导致结构性的关节压力过大 24:00 - 38:00: 膝盖痛的预防：热身、拉伸与力量训练 Summary: 介绍如何通过正确的运动前准备和针对性的肌肉训练保护膝盖。 Key Points: * 运动前应进行动态热身而非静态拉伸，以激活肌肉和神经 * 运动后重点拉伸大腿后侧、小腿和臀部肌肉，缓解紧张 * 强化臀中肌和臀大肌能有效防止深蹲或跑步时膝盖内扣 * 内收肌的训练常被忽视，但对膝盖内侧稳定至关重要 38:00 - 46:00: 护具、肌贴与营养补剂的科学使用 Summary: 探讨护膝、肌贴的作用原理以及软骨素等补剂是否真的有效。 Key Points: * 护膝主要起心理安慰和局部保暖作用，无法提供实质性的结构支撑 * 肌贴通过提拉皮肤促进局部血液循环，对缓解轻度疼痛有一定效果 * 氨糖软骨素等补剂的吸收率极低，更多是安慰剂效应 * 解决膝盖痛的根本仍在于纠正错误姿势和强化相关肌肉群

英国右翼政党英国改革党 Reform UK，最近被曝出其党员民调中超过半数成员支持极端纳粹化言论。如此极右翼观点能反映改革党真实纲领吗？ 改革党又是如何自上世纪90年代以来逐渐崛起，渐成气候？保守党与工党都搞不定的英国经济，改革党上就能行？ 改革党风头正盛，绿党又意外赢得地区议员补选，地方政府中期选举行将举行，英国政坛山雨欲来。改革党，真的会让英国迎来“特朗普时刻”吗？ 【时间轴】 00:27 改革党民调纳粹言论 08:55 改革党的前世今生 27:41 改革党与保守党的复杂关系 33:34 改革党崛起背后还是谁都搞不定的经济 38:51 英国地方中期选举展望 52:27 绿党地区补选以黑马之姿杀出 65:35 改革党未来胜算几何 【本期主播】 Tom｜Jerry｜发癫的肖恩 【制作人】 小新 【强烈推荐】 主播Tom个人solo节目《艺心雕龙》：艺术逼格拉满，艺术发烧友必听 主播Tom新节目《完美五度》：有娃中年人轻松聊古典音乐 主播Jerry个人solo节目《杰叔看世界》：杰叔陪你看世界热点政经时事

本期节目可谓是高朋满座，我们请到了B站知名UP主，奥尔里奇吴，浩浩然299 和 卡洛斯马，聊了聊他们与品牌及PR（公关）合作时遇到的那些哭笑不得的经历，共同探讨内容创作者与品牌方之间理想的沟通边界。 你将会听到： * 令人头疼的合作要求：从“今天寄鞋明天交稿”的极限催稿，到PR代写脚本的离谱操作，再到对袜子颜色、背心款式的莫名执着。 * “Brief”的无效与尴尬：针对长视频和播客内容，照搬短视频模式的标准化需求简报（Brief）为何常常水土不服，甚至阻碍真实表达。 * 长视频博主 vs. 短视频/图文博主：讨论两种内容形式在商业合作中不同的定位、价值与面临的独特挑战。 * 国际品牌与国产品牌的PR差异：对比两者在合作流程、专业度理解和沟通效率上的不同体验与观察。 * 理想合作关系的模样：分享那些令人感到被尊重、能激发创作灵感的成功合作案例，探讨何为“双向奔赴”。 ⏳ 时间线 02:17 话题引入：内容创作者与品牌PR的合作边界 07:01 槽点一：仓促的催稿与无体验创作 11:11 槽点二：PR的角色与沟通困境 20:37 槽点三：专业知识的缺失与沟通低效 35:31 槽点四：对Brief的过度执着与内容限制 48:59 槽点五：产品真实反馈与品牌期望的冲突 01:06:50 案例分享：一次因“白袜子”引发的合作风波 01:36:18 正面案例：尊重创作与专业沟通的品牌 01:53:00 总结与呼吁：建立专业、尊重、高效的沟通机制 🎧 制作人：莫再提 ======================= 微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历 公众号： 跑者日历RUN365 各音频及播客平台：跑者日历 跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递/首百计划 商务合作请添加微信号：janicegooner 加入听众群：请添加客服微信号 paozherili

如果硬盘只能活十年，那人类文明该如何传承万年？1977 年旅行者一号携带的金唱片是浪漫的尝试，而2026年微软发布的Project Silica则带来了终极方案。本期带你拆解这项登上《自然》封面的万年容器技术,看飞秒激光如何像神灵的刻刀，将300层数据叠进2毫米厚的玻璃。我们将深度解析4.84 TB容量背后的三维体素逻辑，以及机器学习如何识别玻璃内部的微观指纹。从斯瓦尔巴群岛的冰原避难所，到永不消逝的数字遗产，见证人类如何将文明之光真正刻入永恒。 聊天讨论群，可加微信gxjdian入群，需备注，来自播客AI前沿

本期摘要 友友们周二好！这周末就是奥斯卡奖，我们一年一度的固定节目又来啦。本期节目里我们先依次聊了聊看过的九部最佳影片（《密探》还没有来得及看），之后做出了全网最权威（？）的奥斯卡预测，希望大家听得开心！下期再见👋 奥斯卡提名名单 【最佳影片】 《拯救地球》 《弗兰肯斯坦》 《F1》 《哈姆奈特》 《至尊马蒂》 《一战再战》 《密探》 《情感价值》 《罪人们》 《火车梦》 【最佳导演】 保罗·托马斯·安德森，《一战再战》 瑞恩·库格勒，《罪人们》 赵婷，《哈姆奈特》 乔什·萨夫迪，《至尊马蒂》 尤沃金·提尔，《情感价值》 【最佳男主角】 提莫西·查拉梅，《至尊马蒂》 莱昂纳多·迪卡普里奥，《一战再战》 迈克尔·B·乔丹，《罪人们》 瓦格纳·马拉，《密探》 伊桑·霍克，《蓝月亮》 【最佳女主角】 杰西·巴克利，《哈姆奈特》 萝丝·拜恩，《如果有腿，我会踢你》 雷娜特·赖因斯夫，《情感价值》 艾玛·斯通，《拯救地球》 凯特·哈德森，《蓝调之歌》 【最佳男配角】 斯特兰·斯卡斯加德，《情感价值》 雅各布·艾洛蒂，《弗兰肯斯坦》 本尼西奥·德尔·托罗，《一战再战》 西恩·潘，《一战再战》 德尔罗伊·林多，《罪人们》 【最佳女配角】 缇雅娜·泰勒，《一战再战》 艾米·麦迪根，《凶器》 艾丽·范宁，《情感价值》 乌米·莫萨库，《罪人们》 英加·伊布斯多特·利勒奥斯，《情感价值》 【最佳原创剧本】 瑞恩·库格勒，《罪人们》 罗纳德·布朗斯坦 & 乔什·萨夫迪，《至尊马蒂》 尤沃金·提尔 & 埃斯基尔·沃格特，《情感价值》 贾法·帕纳西，《纯属伊朗意外》 罗伯特·卡普洛，《蓝月亮》 【最佳改编剧本】 保罗·托马斯·安德森，《一战再战》 玛姬·欧法洛 & 赵婷，《哈姆奈特》 克林特·本特利 & 格雷格·柯韦达，《火车梦》 吉尔莫·德尔·托罗，《弗兰肯斯坦》 威尔·崔西，《拯救地球》 【最佳国际影片】 《密探》 《情感价值》 《穿越地狱之门》 《纯属伊朗意外》 《欣德之声》 【最佳动画长片】 《时空奇旅》 《疯狂动物城2》 《K-POP：猎魔女团》 《你好，爱美丽》 《地球特派员》 【最佳选角】 《哈姆奈特》 《至尊马蒂》 《一战再战》 《罪人们》 《密探》 【最佳摄影】 《弗兰肯斯坦》 《一战再战》 《罪人们》 《火车梦》 《至尊马蒂》 【最佳服装设计】 《阿凡达：火与烬》 《弗兰肯斯坦》 《哈姆奈特》 《至尊马蒂》 《罪人们》 【最佳剪辑】 《F1》 《至尊马蒂》 《一战再战》 《情感价值》 《罪人们》 【最佳妆发】 《弗兰肯斯坦》 《丑陋的继姐》 《罪人们》 《粉碎机》 《国宝》 【最佳艺术指导】 《弗兰肯斯坦》 《哈姆奈特》 《至尊马蒂》 《一战再战》 《罪人们》 【最佳声效】 《F1》 《弗兰肯斯坦》 《一战再战》 《罪人们》 《穿越地狱之门》 【最佳视效】 《阿凡达：火与烬》 《F1》 《罪人们》 《侏罗纪世界：重生》 《火烧天堂镇》 【最佳原创配乐】 《拯救地球》 《弗兰肯斯坦》 《哈姆奈特》 《一战再战》 《罪人们》 【最佳原创歌曲】 “Dear Me”，《戴安·沃伦：坚持不懈》 “Golden”，《K-POP：猎魔女团》》 “I Lied To You”，《罪人们》 “Sweet Dreams of Joy”，《Viva Verdi》 “Train Dreams”，《火车梦》 【最佳纪录长片】 “The Alabama Solution” “Come See Me in the Good Light” “Cutting Through Rocks” “Mr. Nobody Against Putin” “The Perfect Neighbor” 【最佳纪录短片】 “All the Empty Rooms” “Armed Only With a Camera: The Life and Death of Brent Renaud” “Children No More: Were and Are Gone” “The Devil Is Busy” “Perfectly a Strangeness” 【最佳动画短片】 “Butterfly” “Forevergreen” “The Girl Who Cried Pearls” “Retirement Plan” “The Three Sisters” 【最佳真人短片】 “Butcher’s Stain” “A Friend of Dorothy” “Jane Austen’s Period Drama” “The Singers” “Two People Exchanging Saliva” 节目备注 好小气的电报频道 好小气的长毛象 支持我们 订阅听友通讯请点击这里。 欢迎通过微博关注我们的节目@不丧Podcast和女主播@constancy好小气。

赶在生日结束前最后一分钟极限上传 Enjoy your listening, xoxo❤️ BGM-In Another World by LÜCY

🔑 你也会偶尔，陷入“完美主义”的苦恼吗？总想把一件事情做到完美，却在不知不觉中消耗了心力？ 🌻 曾经我一直以为“完美主义”是我自己的性格特点，直到最近我开始学习女性的大脑，尝试用“过拟合”（Overfitting）的模型来理解自己的行为，才了解到这种完美主义或许是女性大脑结构的必然。这一期，我想跟你聊聊女性的认知结构、过拟合的含义，以及如何走出完美主义的枷锁；并真诚地邀请你一起学习女性大脑，让我们“与一部分的天性和解，与另一部分的天性搏斗”。 🎙️ 本期嘉宾：温心 >>> 本期你将听到： * 05:21 你在什么时候会有点“完美主义”？ * 10:21 了解一个新的概念：过拟合（Overfitting） * 14:05 先有期待后有行为，“人”也会“过拟合” * 16:05 为什么女生更容易陷入完美主义的过拟合陷阱？ * 24:24 女性的大脑结构，决定了“过拟合”是一种必然 * 26:50 三个小方法，摆脱“完美主义”的陷阱 * 27:24 💡方法1：分清目的和手段，跳脱形式主义 * 30:36 小例子：把东西放整齐 vs 住得舒服，哪个是目的？ * 33:46 💡方法2：敢于“原谅自己”，接纳自己的不完美 * 37:32 💡方法3：人生有那么多赛场，学会“建立自己的评价标准” * 43:30 课程推荐：认识女性大脑，“与一部分天性和解，与另一部分天性搏斗” >>> 课程推荐： 🧠 认识自己的大脑特质，才能真正跳出思维陷阱、活得更通透～ 🔍 如果你想深入破解女性过拟合困境，或是读懂男女大脑差异、科学养育孩子，现在就可以通过链接订阅课程： * 屠龙女宝课（解锁女性成长密码）：cl4gm.xetslk.com * 屠龙男宝课（读懂男性思维逻辑）：cl4gm.xetslk.com * 屠龙双宝课（男宝和女宝课一起订阅，立省90）：cl4gm.xetslk.com 🎁 我们还为【边边角角】的听友们争取了专属福利！扫描下方海报中的二维码，添加真人助手，就能免费领取脑科学干货资料包（含育儿技巧、自我成长指南）🎒 ☀️ 不管是自我成长突破，还是科学养育孩子，这两门课程都会为你提供脑科学层面的实用方法，赶紧行动起来，与天性和解、向成长发力吧～