Roy F. Baumeister谈自控力：如果你征服了自己，就能征服世界
求知行囊
本内容摘取于会员内容：《社会心理学家：了解自控力心理内因，才是通往人生成功的秘诀》
在与他人共同生活和工作的过程中，调控自身冲动和欲望的能力是取得成功不可或缺的一环。那些能够很好地掌控自己思维过程、情绪和行为的人，不仅能在学业和事业上蒸蒸日上，而且在身心健康、财富积累和人际交往上也更为出色。
他们的感情生活更加美满（正如他们的伴侣所证实），也更容易赢得他人的信任。更为重要的是，他们不太可能因犯罪、吸毒成瘾或意外怀孕而误入歧途，他们的寿命甚至会更长。正如
Roy F. Baumeister（罗伊·F·鲍迈斯特）是当代最具影响力的社会心理学家之一，以其在自我控制、自我损耗、归属感、文化心理学与消极偏差等领域的开创性研究而闻名。
自控力真能决定人生？延迟满足、意志力像肌肉、血糖影响决策……科学揭秘：为什么能忍的人，最后都赢了？
02:03 自我控制与适应环境：探讨自我管理的能力与成功之间的联系
04:04 意志力与自我控制：揭秘背后的奥秘，改变你的生活方式！
06:04 意志力的肌肉训练：如何增强自控力？
08:04 自控力与肌肉：相似之处与训练方法揭秘
10:06 意志力背后的真实故事：血糖水平与自我控制的关系
12:09 自我控制的奥秘：大脑是否真的会因葡萄糖不足而陷入困境？
14:11 重新思考能量损耗：自控力下降只是心理极限而非生理极限？
16:14 成瘾背后的大脑活动：意志力并非完全失效，成瘾者仍能做出选择
18:15 成瘾的自我控制力：专家意见的分歧与背后的利益纠葛
20:19 戒烟戒酒：渴望与现实的差距，你是否认识自己？
22:21 成瘾行为的背后：自控力与生活规划的复杂关系
24:24 自控力：成功与幸福的关键因素，但也可能带来双刃剑效应
本文由求知行囊阅览室编译，深读一年，遇见更清醒的自己，欢迎订阅会员计划。
