节目

Original Essay: Glorious and Mundane by Diana Saverin. August 18, 2025 Adapted and Rewritten for listening. 本期内容改编自原文，为便于聆听进行了重述与整理 Transcript 文本 Rein

本内容摘取于会员内容：《社会心理学家：了解自控力心理内因，才是通往人生成功的秘诀》 在与他人共同生活和工作的过程中，调控自身冲动和欲望的能力是取得成功不可或缺的一环。那些能够很好地掌控自己思维过程、情绪和行为的人，不仅能在学业和事业上蒸蒸日上，而且在身心健康、财富积累和人际交往上也更为出色。 他们的感情生活更加美满（正如他们的伴侣所证实），也更容易赢得他人的信任。更为重要的是，他们不太可能因犯罪、吸毒成瘾或意外怀孕而误入歧途，他们的寿命甚至会更长。正如 ‌Roy F. Baumeister‌（罗伊·F·鲍迈斯特）是当代最具影响力的社会心理学家之一，以其在‌自我控制、自我损耗、归属感、文化心理学与消极偏差‌等领域的开创性研究而闻名。 自控力真能决定人生？延迟满足、意志力像肌肉、血糖影响决策……科学揭秘：为什么能忍的人，最后都赢了？ 02:03 自我控制与适应环境：探讨自我管理的能力与成功之间的联系 04:04 意志力与自我控制：揭秘背后的奥秘，改变你的生活方式！ 06:04 意志力的肌肉训练：如何增强自控力？ 08:04 自控力与肌肉：相似之处与训练方法揭秘 10:06 意志力背后的真实故事：血糖水平与自我控制的关系 12:09 自我控制的奥秘：大脑是否真的会因葡萄糖不足而陷入困境？ 14:11 重新思考能量损耗：自控力下降只是心理极限而非生理极限？ 16:14 成瘾背后的大脑活动：意志力并非完全失效，成瘾者仍能做出选择 18:15 成瘾的自我控制力：专家意见的分歧与背后的利益纠葛 20:19 戒烟戒酒：渴望与现实的差距，你是否认识自己？ 22:21 成瘾行为的背后：自控力与生活规划的复杂关系 24:24 自控力：成功与幸福的关键因素，但也可能带来双刃剑效应 本文由求知行囊阅览室编译，深读一年，遇见更清醒的自己，欢迎订阅会员计划。

孙燕姿在香港演唱会因造型问题被指身材发福，引发#孙燕姿胖了#热搜。网友争议焦点集中在造型翻车与女艺人身材审美双标，多数人认可其唱功与自然状态，事件演变为对身材焦虑的反思。

《逐玉》中樊长玉一句和离让谢征当场吐血，相关话题冲上热搜，剧集热度飙升。谢征人设反差强烈，演技获赞，网友玩梗不断，也引发剧情合理性争议。

终于在小宇宙的帮助下 搞定了，迟到的一期

这不是玄学，或者什么非常唯心的理论，随喜赞叹不能完全扭转局势，但是却可以潜移默化地改变一些东西

今天又要来聊点文艺的，今天这位在在中国近代艺术史上可是个绕不开的传奇人物。他活了将近一百岁，一生惊涛骇浪，干过太多惊世骇俗的事儿。有人说他是艺术叛徒，是教育界的蟊贼；也有人说他是中国现代美术的奠基人，是新美术运动的拓荒者。他17岁就当上了校长，在中国第一个搞男女同校，第一个用裸体模特，为此差点被军阀枪毙。他一生结了四次婚，有过刻骨铭心的初恋，也有过相濡以沫的白头偕老。他跟徐悲鸿斗了一辈子，也跟毕加索、马蒂斯这些西方大师谈笑风生。他就是我们今天的主角刘海粟。 🎧【您将听到】 * 17岁任校长，创办中国第一所现代美术学校 * 首创男女同校和人体写生课，险遭军阀孙传芳通缉 * 广纳英才，培养出徐悲鸿、潘玉良等众多艺术大师 * 主张“融贯中西”，强调艺术的“表现而非再现” * 多次赴欧考察，使中国艺术首次入选法国秋季沙龙 * 对黄山情有独钟，十上黄山，开创黄山系列作品。 * 四段婚姻，与初恋杨守玉的苦恋，与夏伊乔的半世纪情缘 * 与徐悲鸿在艺术理念上长期论战，遗憾生前未能和解 👀【您会看到】 🔺 刘海粟 🔺 20世纪30年代的徐悲鸿 🔺 在欧洲考察时期的刘海粟 🔺 上海美专校门 🔺 刘海粟17岁成为校长 🔺 美专旅行写生图 🔺 刘海粟最早引入人体写生 🔺 刘海粟夏伊乔结婚合影 🔺 1932年11月3日在《申报》刊登《徐悲鸿启事》，以“野鸡学校”来鞭笞上海美专，进而斥骂刘海粟系“今流氓西渡，惟学吹牛。”刘海粟看到启事后于11月5日在《申报》上刊登《刘海粟启事》以牙还牙:“美专二十一年来生徒遍海内外，影响所及，已成时代思潮，亦非一二人所能以爱恶生死之。” 🔺 刘海粟 1978年作 天平观朝晖 🔺 阔别70年，刘海粟和“初恋”杨守玉于1980年在常州最后一次见面 📕【参考和拓展资料】 刘海粟美术馆官网 刘海粟1920年在人体模特风波中 “艺术叛徒”刘海粟：中国近代争议性最大的艺术教育家 刘海粟把中国现代美术带到欧洲，震撼学术界 重看刘海粟：真赝之外与笔墨精神 刘海粟：一生4段婚姻，两任皆是师生恋，唯有金婚到白头 一张旧照藏着刘海粟杨守玉“秘史” 分离70年再聚常州 一桩历史谜案：徐悲鸿与刘海粟之间的恩怨情恨 刘海粟作品全集，让你一次看个够！ 【纪录片】刘海粟 📅【历史上的3月16日】 1789年：物理学家盖欧格·欧姆出生 1802年：西点军校建立 1896年：刘海粟出生 1961年：陈赓大将去世 1979年：中国对越自卫反击战结束 文娱相关： 1941年：贝纳尔多·贝托鲁奇出生 1953年：伊莎贝尔·于佩尔出生 1977年：柏原崇出生 1981年：主持人华少出生 1988年：《末代皇帝》获得奥斯卡九项奖 * 本节目是日更的历史人文类播客，由人工根据公开资料整理而成，由AI配音，信息如有差错，恳请指正，感谢您的收听，期待分享和交流！ * 撰稿&制作：思维，《播客时代》作者，《播客白皮书》作者，前媒体小编和互联网牛马，欢迎交流，vx：alexcsw

主播：TAKO / 黄瓜 / 刘总 / 芭比 家人们，你们遇到过抠门男吗！ 刘刘子的好朋友翠翠酱 近日认识了一位新朋友——小美 小美同学痛批自己前男友太抠门啦！ 抠门故事细节，惊掉我们的下巴！ 于是我们灵机一动一动动 决定集合过往人生中认识 Or听闻过的抠门男故事 进行一个大汇总！ 有人辣条都要防着女友，8块钱的麻辣拌两人分 有人开奔驰却要6元皮肤，千元耳机想五六十拿走 有人用别人的钱给自己做人情，几杯咖啡来回周旋 有人坑骗好友还跑去炫耀，觉得自己聪明绝顶会赚钱...... 特别温馨提醒：我们聊的就是【纯抠门】 而不是【勤俭节约】这种美好品质哦！ BGM： 誠に遺憾ながら、知り合い? - 高橋邦幸

从干物质比例来看，茶叶的咖啡因含量普遍高于咖啡豆——茶为2%—4%，咖啡豆则为1%—2%。但一杯茶下肚后的“提神”体验，却和喝咖啡完全不一样。这一期，我们就来聊一聊茶里的咖啡因，六大茶类的咖啡因含量到底怎么排？为什么有人喝咖啡因很高的黑茶反而睡得香？奶茶的“失眠威力”又从哪来？了解茶里的咖啡因，也了解自己的身体，才能找到既喝着舒服、又不影响睡眠的那一杯。 主播|安然 静茜 小马 01:35是的，茶里面是有咖啡因的，而且还不少 03:26影响茶叶咖啡因的因素：品种、嫩度、工艺 04:59 六大茶类的咖啡因“兴奋度”排行，不是检测数值越大，就越影响睡眠 06:39 黑茶咖啡因很高，但发酵会把咖啡因“包裹”起来 08:09 咖啡因是怎么影响睡眠的？关于腺苷和腺苷受体 12:32 为什么喝奶茶比喝原叶茶更容易影响睡眠 16:59 “上古”时期的一杯鸳鸯奶茶咖啡因含量可高达700多毫克 18:06 咖啡中的咖啡因和茶里的咖啡因有区别吗？咖啡和茶的对比 19:48 把早餐的黑咖啡换成抹茶拿铁，是一种什么体验 22:15 适度摄入咖啡因，预防发生咖啡因crash 24:31 怎么喝茶可以高效又不影响睡眠 30:00 二、三十年的老普洱茶真的不影响睡眠吗？ 32:30 关于小红薯上的奶茶失眠清单：把茶多酚和咖啡因加在一起是什么操作？ 34:33 再捋一捋茶里的茶碱和咖啡碱 35:56 咖啡因的好处，居然可以长头发 40:00 咖啡因真的不是洪水猛兽

身在埃及神庙，惊叹古埃及文明被西方中心论遮蔽的深远影响。 结合基因与考古证据，现代人共同起源于非洲，经四次迁徙，7 万年前走出的晚期智人遍布全球。 中国的北京人、元谋人并非直系祖先，我们由南北两路智人融合而成，孕育出八大史前文化与从未中断的中华文明。 文明的骄傲，不在本土起源，而在于一脉相承、生生不息的文化根脉。

在杨浦大桥、南浦大桥与过江隧道建成前，黄浦江上的车轮渡是上海城市物资流通的核心血管，承载着两岸的车流与生活。本期《听见瑞虹》，对话瑞九老党员、黄浦江车轮渡老船长季延桐，听他讲述从 1973 年成为水手起，在黄浦江上坚守 40 余年的航渡故事，也透过他的口述，看见车轮渡的辉煌、落幕，以及黄浦江两岸乃至上海这座城市半个世纪的翻天覆地之变。 【主播】 Amei刘媚，配音员、节目制片人 【你将听到】 01:15 黄浦江水车轮渡起源与航线，老船长40余年从业生涯开启 02:35 1973年入职车轮渡：半军事化管理，从水手学徒开启职业路 04:18 车轮渡的辉煌期：30艘渡轮运营，车辆过江常排队 3 小时 06:57 驾驶难点与升级尝试：顶水横移靠岸，学日本造新船技术受限未果 07:39 大桥通车改写格局：市区车渡停航，调岗嫩江路并接手大型轮渡船 11:12 特殊场景航行技巧，数十年零事故的安全坚守秘诀 16:50 从业高光时刻：21 岁紧急避障，多次化解江面撞船风险 21:07 车轮渡后期困境，“偷鸡摸狗”的夜间小船：柴油、浮桥被盗 22:31 车轮渡落幕，船员均被妥善安置 23:42 轮渡时代变迁：票价从 6 分到 2 元，从交通刚需变为上海文旅名片 27:14 黄浦江与城市蜕变：江岸从生产到生活岸线，虹镇老街换新颜 31:27 老船长的初心与寄语 【收听渠道】 小宇宙|喜马拉雅|苹果播客|蜻蜓FM|荔枝FM 【联系我们】 小红书：听见瑞虹播客 微信公众号：听见瑞虹播客 邮箱：[email protected]

正片已发布，请移步her edition播客收听🍃 和郭柯宇见面那天，北京正值隆冬。因为和新朋友聊得开心，她临时起意，把自己的吉他闪送到现场。她抱着吉他，唱着《女人花》，身穿绿色上衣的她仿佛一株蓬勃的植物，仍在伸展自己的触角，既向外探索世界，也向内关照自身。 “感性”这样的评价贯穿她的职业生涯和生活，但在郭柯宇看来，很难用简单的褒贬定义感性。它指向对自己和周遭基本的感受力，是一种人之为人的存在方式。但同时作为演员，她始终认为情感无法量化，也很难被算法驯服，它首先应当是真实的、忠于自我的。这是她演戏的准则，也是她参与真人秀的准则：“能不能就别假装真，我们就探讨一下情”。 她也谈到生病和更年期带来的身心变化。生病让她意识到肉身的极限，也接受力有不逮这一事实。而更年期的到来则让她更强烈地体会到身体发出的信号：它的限度、它的改变、它的欲望。相较于“断崖式衰老”这样的流行表述，她感受到的更多是美妙：“好像新的一章就要开启，有新的事情正要发生”。 her edition是一档由 edition 与「随机波动」共同发起的播客节目，通过多元对话，联结一幅 Gentlewomen 群像。her edition 可以理解为「属于她的篇章」，本节目致力呈现不同女性看待世界的独特视角，看见她们的劳动、创造和关怀，向时代与生活提出的问题，回以女性的答案。感谢订阅收听。