节目

《师父说》栏目介绍：非遗道门养生法传承人，围炉煮茶携三五师友漫谈道医养生文化，愿观者平安喜乐，身体健康。 本期内容： 练习金刚功后若出现妇科炎症发作或痛经加重，通常是体内提升的阳气与深层寒湿发生对抗的正常排病反应。久治不愈需要中药调理。 长期饮用冷饮和洗冷水澡会在体内积累顽固寒邪，这些寒气在练功激发气血时会被唤醒并引发身体不适。 女性健康以血为核心，妇科疾病的调理应当顺应二十四节气规律，重点在于调经散寒与活血化瘀。 部分不孕不育问题源于子宫寒凝，道医通过温补元气的方法改善受孕环境，证明了辨证施治在妇科中的重要性。By the way 不是越早生孩子越好，要建立健康成书的婚育观念。 女性以肝为先天，长期心胸不匀或情绪压抑会导致肝气郁结，进而演变成各类反复发作的妇科慢性病。 ....... 本期嘉宾： 道医王恩禄老师：擅长中医方剂治疗疑难杂症，沿袭家传古书孙思邈《千金翼方》道医治疗思路，辩证精准成效显著。 道医王寅生老师：宫廷上驷院御医世家传人，退休航天工程师，与道合真擅长通过外治治疗疑难杂症。 线下门诊地址：北京市东城区广渠路内大街《叁知堂》。 福生无量天尊，愿观者平安喜乐身体健康。 同名视频：B站 明羽Ming《师父说》 粉丝群：微信mingyu9938(备注小宇宙)

欢迎大家来到菊乐录～ 菊乐录开通赞赏功能啦～ 只需一杯奶茶的价格，就能赞助我们持续做出好节目哟～ 如果你暂时还不方便也没有关系，我们依旧会继续努力为您带来欢乐哒～ 主播：Leo，小茗，Lucky 菊乐录粉丝群通道添加客服小厨娘微信：EXY1231 本期内容： 0:55 🔴哪期沙龙你的印象最深刻呢～（leo分享恋爱干货） 5:40 🟠魔头降世，神人谭姐莅临沙龙！ 13:05 🟡彩虹界的卡戴珊家族抓马连连 18:55🟢牛姐，你是真的牛 27:25🔵沙龙毕业啦，你收获了什么呢（小茗收获暖心姐妹，超级窝心） 31:28 🔴lucky从闺中少女成长为魅力俗女（魅力是笔者自封的） 33:50 🟠 leo受益匪浅的爱的五种语言，快快学起来！ 38:10 🟡下期再见啦～（有机会去你那里的沙龙看看吧）

【句子】...Could have saved me a trip. 【Desperate Housewives S2E10】 【发音】/kʊd/ /hæv/ /seɪvd/ /miː/ /ə/ /trɪp/ 【发音技巧】Could have击穿+连读；saved me不完全爆破； 【翻译】 省得我跑一趟。/我原本可以不用跑一趟的。（虚拟语气） 【适用场合】 今天我们来学习一个短语，叫做save somebody a trip；可以理解成“为某个人省去一趟旅行/省得某个人跑一趟”这个意思； 从结构上来说，它是一个非常典型的双宾语结构的表达。而且其中的a trip也可以换成其他事物。 save somebody something 可以指：to make it unnecessary for someone to do something that they would otherwise have had to do，这种结构中someone作间接宾语，而something作了直接宾语； eg: Thanks for sending that letter for me - it saved me a trip. 谢谢你替我把那封信寄了，省得我跑一趟。 eg: -- Kate, I'm going shopping. -- Yes, that will save me a trip. ——凯特，我要去购物。 ——好的，那刚好我就不用去了/那省得我跑一趟。 eg: We went into town together, which saved us a trip. 我们一起进了城，这就免了我们各自跑一趟。 【尝试翻译以下句子，并留言在文章留言区】 办公室里再备一把钥匙的话，就省得我跑回家一趟了。

拆解偏见：小米会成为第三代消费电子之王吗？ 小米是“组装厂”吗？“性价比”真的等同于“低价”吗？为什么小米做了这么多年 AIOT，大家还是觉得它不够智能？ 本期节目，我们再次邀请到在计算机学院任教、同时也是资深投资人的周教授。他将用过去四年对小米的追踪研究，带我们拆解那些环绕小米多年的争议。从底层商业逻辑到“真理价格”，从二点五维的自动驾驶到四维的智能家居，周教授提出了一个大胆的预判：小米有望成为继索尼、苹果之后的“第三代消费电子之王”。 这不仅是一场关于公司的讨论，更是一场关于“认知变现”的深度思维碰撞 本期嘉宾 国内高校计算机学院周教授；雪球2025年度十大新锐用户 本期主持 Brenda 02:18 嘉宾介绍：一位满仓小米的大学计算机教授的投研路 03:16 深度拆解：外界对小米的四大核心误解（技术、出海、质量、估值法） 06:40 什么是“真理价格”？小米的内核是低价营销还是极致效率？ 12:34 偏见的根源：为什么我们习惯性认为“便宜无好货”？ 17:11 全球最大的消费级 AIOT 平台：十亿连接设备背后的“梅特卡夫定律” 19:40 智能家居的体验瓶颈：极客与普通用户之间的高墙 24:42 消费电子二十年轮回：从索尼、苹果到小米的“第三代之王”愿景 28:16 为什么 AI 落地很难？从一维数据到四维空间的进化路径 35:53 小米出海战略：为什么说小米汽车是打开海外高端市场的抓手？ 41:45 展望：小米的“iPhone时刻”在哪里？ 书单推荐：雷军《小米创业思考》（教授推荐：了解小米商业逻辑的必读书目）

本期节目，我们聚焦令人闻之色变的"癌王"——胰腺癌。很多人不知道，乔布斯患的胰腺癌与真正的"癌王"其实是两种病。胰腺导管腺癌5年生存率仅8.5%，而乔布斯所患的神经内分泌肿瘤预后相对较好。这种认知偏差，恰恰反映了胰腺癌的凶险与隐蔽。节目里，马医生分享了几个关键发现：50岁以上人群做磁共振，竟有4.7%-13.5%能检出IPMN这种癌前病变，但不必恐慌——12年内仅1.7%会恶变。真正需要警惕的是：50岁后突发糖尿病、长期每日饮酒超半斤导致的不可逆胰腺损伤，以及藏在滴胶手工、厨房油烟、劣质指甲油里的苯和甲醛。BRCA基因突变不只威胁女性，男性携带者患胰腺癌风险同样飙升5-10倍。高危人群40岁后每年一次增强CT或磁共振，或许能抓住这"沉默杀手"的蛛丝马迹。中国胰腺癌增速已居亚洲首位，老龄化与生活方式西化是推手。防癌没有捷径，戒烟限酒、抗炎饮食、控制体重，从当下开始。【时间轴】0:48  胰腺癌是中国死亡发病比第一的癌种，五年生存率仅8.5%，被称作 “癌王”。2:03乔布斯所患的胰腺神经内分泌肿瘤与普通胰腺癌不同，前者仅占胰腺恶性肿瘤5%，恶性程度低、治疗选择更多。5:00胰腺黏液性囊性肿瘤、IPMN、胰腺上皮内瘤变是胰腺癌三大癌前病变，不过IPMN最终发展为胰腺癌的概率仅约1.7%。14:45 50岁以上无家族史、无诱因初发2型糖尿病，需警惕胰腺癌，二者会形成发病的恶性循环。18:05吸烟使胰腺癌风险升高2-3倍，每日摄入超80克酒精且持续5年以上易引发慢性胰腺炎，胰腺病理改变不可逆。24:15约10%胰腺癌有家族聚集性，BRCA2基因突变的危害具有全身性，并非只与女性乳腺癌相关。33:45 胰腺癌高危人群50岁后建议每年做腹部增强CT/磁共振，CA199需联合其他肿瘤标志物综合参考。34:15提到的有些人天然CA199阴性的节目http://www.ximalaya.com/swf/sound/red.swf?id=79903101635:15 胰腺癌早期症状不典型，中上腹不适、食欲减退、腰背部酸痛等都可能是信号，高危人群出现需立即检查。40:05 装修污染、劣质生活用品、厨房油烟、滴胶等手工DIY原材料，是生活中易被忽视的致癌化学暴露来源。52：42谈及的详细阐述健康生活方式的节目http://www.ximalaya.com/swf/sound/red.swf?id=71015074755:38 近30年来中国胰腺癌标化发病率和死亡率增速为亚洲最快，人口老龄化和生活方式西化是核心原因。（以上内容由AI协助完成）如果您对节目中提到的能报销门诊体检费用的储蓄保险感兴趣，可以点击这个链接，免费预约慧择的保险顾问：https://market.qixin18.com/scb1106922/reservation?entrance=1021&activityKey=AjqYzu&type=1&createTime=1759042344054也可以添加微信号QIXIN-2（备注“时常帮助”更佳），直接通过微信沟通。无论选择哪种方式，都能获得慧择顾问为您量身定制的专业方案。【本期大纲】参考文献[1]郑荣寿, 陈茹, 韩冰峰, 等. 2022年中国恶性肿瘤流行情况分析[J]. 中华肿瘤杂志, 2024, 46(3):221-231.[2]中华医学会肿瘤学分会早诊早治学组. 中华医学会肿瘤学分会胰腺癌早诊早治专家共识[J]. 中华肿瘤杂志, 2020, 42(9):706-712. DOI:10.3760/cma.j.cn112152-20200508-00426.[3]Zeng H, Zheng R, Sun K, et al. Cancer survival statistics in China 2019-2021: a multicenter, population-based study. J Natl Cancer Cent. 2024;4(3):page.  DOI: 10.1016/j.jncc.2024.06.005[4]中国抗癌协会. 中国肿瘤防治核心科普知识（2025）[M]. 天津：天津科学技术出版社，2025.[5]上海市抗癌协会,上海市科普事业中心.《居民常见恶性肿瘤筛查和预防推荐（2025版）》[6]王攀英，吴光耀.胰腺囊性病变和囊性综合征的影像诊断［J］.中国中西医结合影像学杂志，2022，20（5）：507-510.[7]中国抗癌协会肿瘤营养专业委员会,中国营养学会社区营养与健康管理分会,中国营养学会临床营养分会.抗炎饮食预防肿瘤的专家共识[J].肿瘤代谢与营养电子杂志,2023,10(01):57-63.DOI:10.16689/j.cnki.cn11-9349/r.2023.01.009.[8] Liu J, Hou X, Li L, Bai W, et al. KRAS mutation-driven O-GlcNAcylation of CLDN18.2 enhances the progression of pancreatic cancer and reduces the efficacy of CLDN18.2-targeted therapy. Gut. Published online January 9, 2026.DOI:10.1136/gutjnl-2025-336277[9]陈东宇, 杨晓雨, 樊文龙, 等. 1990—2019年亚洲主要国家胰腺癌疾病负担和归因风险因素及相关预测分析[J]. 中华肿瘤杂志, 2022, 44(9):955-961.DOI:10.3760/cma.j.cn112152-20211027-00790关于我们【聊天的人】马扬、西西【片头曲】Natrual Ability by鹤The Crane【背景音乐】Raindrops Never Stop Falling by Dennis Kuo【片尾曲】男人也好女人也好by张信哲【平面设计&运营】不知心【收听方式】小宇宙app、苹果播客、喜马拉雅、荔枝FM、网易云音乐、QQ音乐、蜻蜓FM、豆瓣app、知乎app等平台均可搜索“时常帮助”收听到本节目

本期播客由SK-II 联合放学以后共同推出，我们希望值此女性佳节之际，借由这期节目，一起看见和讲述，女性在近百年来，无论是在文学影视作品中，还是现实生活日常中，奔涌向前的进步，层层推进的解放：不再是成为更好的自己，而是更好地成为自己。不再只是承接和托举整个社会、家庭和它者的情绪，日复一日地做情绪劳动者和情绪缓释者，而是也觉察、尊重和释放自我真实的情绪。成为自身情绪的主体，而非它者情绪的容器。看见真实的自己，尊重真我的情绪，做个真的我，女性才会真快活！旧的故事会失效，新的故事必须被创造和讲述出来，关于女性的故事也是如此。《红楼梦》作为千百年来以女性为主体的文学作品的经典之作，为女子著书，为闺阁立传，它在它所诞生的清朝超脱于时代的先锋之处在于：敢于把女性当作真实的生命主体来呈现，这意味着不仅呈现她们的美好光明鲜亮，也会呈现她们的缺点和糟糕乃至作恶的一面。只展现女性的美好，是对女性的绑架，束缚和驯化。文学影视作品展现有血有肉的女性，展现真实的女性，立体的女性，甚至有心机有手段有糟糕情绪和想法的女性，才是对现实生活着的女性最大的解放。因为女性终于从父权社会构建的“道德化身的神圣化”和“欲望化身的妖精化”的圣淫二元化中解放了出来，成为了“人”，成为真实活着的人。在这一点上，《红楼梦》为后世女性文学开宗立派，其它三部同样以清代为背景的作品《还珠格格》《甄嬛传》和《延禧攻略》不仅在人物形象和叙事手法上大大借鉴了《红楼梦》，也将《红楼梦》中“看见真实的女性”这一点随着时代的进步和思潮的解放，而把它推向了一步又一步的高点，这些陪伴我们成长和成熟而被创造的新故事们，见证了百年来，尤其近十年来，女性意识井喷式地觉醒和进步，在“自我解放”和“情绪释放”层面的蜕变。这一期我们将和SK-II一起结合这四部女性作品，以及当下女性的生活日常，来看看女性如何更好地成为自己，如何一步步实现了主导了自身情绪的权利，活得更加真实，自主，自然，自我，自由。感谢SK-II对创作者的支持和对肌肤的长久守护！【听友专属福利】SK-II将选出200名放学以后听友赠送三八节专属福利：SK-II小贝壳防晒（价值¥540），本次赠送仅限放学以后听友，包邮免费赠送！收到SK-II小贝壳防晒后，需按照SK-II要求，在小红书发布一篇笔记分享，不限图文或者视频。需要的朋友们可以填写问卷链接领取专属福利！https://docs.qq.com/form/page/DTmJ3eEx5Vlhnb3lV（温馨提示：本次活动收集时间至3月11日，色号随机发放，请知悉后再填写问卷）【Timeline】（一期非常长但内容满满值得慢慢细细品味的时间线，祝大家收听愉快，阅读愉快）03:41  2026年《红楼梦》共读系列如何读出新可能？从比较文学的视角看女性觉醒和思潮解放05:20 莫不谷：从创作者的崭新视角，我发现薛黛、紫燕、眉嬛、令后4对女性人物设计的精妙09:29 从《红楼梦》开始说起：显性悲剧的林黛玉与隐性悲剧的薛宝钗——为何宝钗执着积累道德资本？13:16  宝钗是如何在遵循封建父权成为女德典范的缝隙中打碎表演外壳，展露真实自我的？15:38  霸王花：林黛玉在《红楼梦》里拥有情绪自由，为什么我读不懂，反而觉得她莫名其妙？20:24  莫不谷：我所有热爱的影视文学作品里的女性人物都有一个共同点：特别会吵架！21:35  金钟罩：我感到震惊和不解的是，如何看待林黛玉把刘姥姥比作“母蝗虫”？24:39  看《还珠格格》的进步：小燕子活在清朝，但绝不可能出现在清朝文人的笔下27:55  创作者在时代进步下的勇气：为什么琼瑶敢让小燕子频频发疯甚至闯下大祸？32:31  从宝钗到紫薇的惊人突破：紫薇可不是一个认同皇权夫权男权的女德典范39:28 为什么晴雯撕扇子会引发争议：21世纪活着的人，有些比容嬷嬷的奴性还要强41:51 《还珠格格》的局限与《甄嬛传》的突破：眉庄敢于争夺并愿意袒露内心的渴望50:42 《延禧攻略》更为惊人的女性角色：情绪完全自由的魏璎珞和坚决捍卫自我的富察容音54:10 魏璎珞的先锋与现代性：不仅当面对质嘲讽皇权，而且始终如一记仇复仇55:55  莫不谷：富察容音给我最大的震撼：宁愿放弃人人称赞的皇后角色，也要夺回原本的自我59:42 大家总问“主体性”是什么东西？你看待文学影视作品的重心，就能反映你的主体性01:01:39 从SK-II这些年三八妇女节主题的变化，来看时代的进步和女性思潮的深入解放01:04:45 越贴近女德典范和社会想象，越没有情绪自由：情绪自由需要我们回归“人”的本能01:07:07  检测自我情绪的一个方法：阅读《红楼梦》的时候，你在多大程度上能理解林黛玉？01:13:49  世人都晓神仙好，唯有什么忘不了？主播三人的回答，而你的答案又是什么呢？01:17:30  莫不谷：霸王花在我记忆中有人物弧光的时刻：在日本和陌生人吵架，当面回击01:27:00  真正爱别人爱自己的一个重要标准：你是否允许Ta闲着？又是否乐见自己闲着？01:32:32  情绪自由不是没有情绪，也不是总是情绪，而是你不再受有情绪这个问题的干扰了01:45:22  为什么当下“大女主”影视文学作品还不够多还不够好：女性不是要成为更好的自己，而是更好地成为自己01:51:11  莫不谷：我写了一篇小说，讲述两个女性的故事——《双灯》01:59:52  为什么大家接受不了《还珠三》？这是一部警示所有女性的残酷现实佳作02:08:15  女性要多多跳脱出打工人、母职、妻子、女儿的社会角色，给情绪自由和真实自我以出口02:17:16  莫不谷原创文章：为什么人不可能一边主流上岸，一边渴望成为范晓萱？02:19:31  主流社会对“情商高”的定义是最会读空气的人，而我对“情商高”的定义是“一个永远不会背叛自己的人”02:24:45  为什么霸王花日常恒久选择：表面看起来非常光明和温暖，里子却常常破碎，陷入黑暗深渊02:27:05  这个社会提倡无数爱自己的口号，可为什么我们常常对自己爱无能，不懂爱，不会爱，不敢爱？02:29:00  面对自我情绪深渊的时候，是逃避忘记、哄骗安慰还是勇敢面对，跳进深渊看一看？02:35:00  这个时代的我们有无穷无尽阴暗的想法，为什么要找互联网嘴替而不是选择自我袒露？02:47:49  莫不谷：我给本期8位女性主角写了一首歌：《跨次元女子夜话》（已上线网易云爱发电） 【播客&文章&影视&书籍】播客：《莫路狂花今夜不设防：人如何不糊弄和痛恨自己，并找到自己的渴望呢？》《莫路狂花2：如何对自己充满爱意和敬意，免于混乱逃避低活力？》（以上网易云、Newsletter均有）《终身学习1：学会面对真问题，不逃避，下决心和谈分离》（网易云、Newsletter均有）《朋友们，Run and Rebel：快逃以及反抗！》《在这个时代，做个反派》《爹和爹味，吐槽大会》《活在历史的垃圾时间，我们如何度过时代的乱纪元？》《让我们不吐不快：各行各业，各个工种，各色牛马，吐槽齐发》（爱发电及放学以后Newsletter、Spotify均有）莫不谷原创专辑《创作者和游荡者的Echo》（网易云、爱发电均有）文章：解锁放学以后《创作者手册：从播客开始说起》解锁莫不谷《做一个“蓄意”的游荡者》口袋书莫不谷原创小说《双灯》（游荡者网站和Newsletter均有）莫不谷《人不可能一边主流上岸，一边渴望成为范晓萱》（游荡者网站和Newsletter也可查看）霸王花《在西班牙照顾24只猫狗的换宿生活：从满怀期待到崩溃想逃！》《当我逃避得想死时，如何应对和解决自己难以启齿的事情？》（游荡者网站和爱发电均有）莫不谷《莫不谷：你也想自己创造一首歌吗？！五音不全人士也可以（福音）！》莫不谷音乐专辑《创作者和游荡者的Echo》（网易云爱发电均有）影视：《红楼梦》《还珠格格》《甄嬛传》《延禧攻略》《如懿传》《老友记》《傲慢与偏见》《西游记》《渴望》《太阳的后裔》《继承者们》《黑暗荣耀》《下女》《风平浪静的闲暇》《康熙来了》《鲁豫对谈金靖：什么是真正的自由》《鲁豫对话范晓萱：只想当一个「过客」，但也要当得漂亮｜陈鲁豫·慢谈EP12【视频播客】》《这是一个脚上的血泡引发的创造......》书籍：《红楼梦》《西游记》《傲慢与偏见》《厌女》【为全球华人游荡者提供解决方案的平台】游荡者（www.youdangzhe.com 或www.youdangzhewander.com），【活动发起】功能正式上线，欢迎来社区广场【发起吧】多多发起！放学以后首次女性游荡者聚会来了https://www.youdangzhewander.com/#/activity-read?id=2【延伸信息】Newsletter订阅：https://afterschool2021.substack.com/（需上 网）联系邮箱：[email protected]（投稿来信及合作）同名YouTube：https://www.youtube.com/@afterschool2021同名公众号：放学以后after school小红书/B站：游荡者的日常欢迎并感谢大家在爱发电为我们的创作发电片头曲：《寄生兽》Bliss片尾曲：莫不谷作词，Suno AI作曲演唱《跨次元女子夜话》播客封面：莫不谷用Canva制作放学以后表情包：微信表情搜索“放学以后”，感谢萝卜特创作。

今天带大家认识一个 traveler (旅行者)🌍在我的印象里，她经常背着个小破包就飞了✈️出个国也不用托运的🎒她，在舆论最严重的那几个月⚠️去了 -- 缅甸（别学）坐 8 小时大巴独自闯越南🚌从《出走的决心》，我们能看到一个女性通过旅行在寻找救赎✨在欢欢的身上，我们发现：旅行给不了具体答案，但能启发你接纳自己🌱                                ---小荻也许在成长中从不是 “找到标准答案”📝在格鲁吉亚的雪山草甸中接纳 “孤独也是一种疗愈”❄️在与泰国干爹干妈的相处中接纳 “被无条件爱着的自己”❤️在巴厘岛 Bob 中接纳 “人生可以有无数种重启方式”🌴“重生” 不必轰轰烈烈💥可能就是这样，从觉得自己 “没用”😔，到发现自己 “擅长沟通、能扛事儿”💪；从害怕坐飞机✈️，到敢独自闯东南亚深山找手机📱。在 “出走” 中逐渐接纳自己不完美、认可自己价值的过程，才是最动人的成长🌟在小宇宙查看该单集文稿

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春节特别篇，我们从一条留言聊起—— “扑通有没有情绪化的一面？为什么不展示慌乱？” 这一期，我们谈的不是情绪八卦，而是一个更底层的问题： 内容输出者，是否有义务展示完整人格？ 我们聊到： • 播客与真人秀的区别 • 情绪展示与情绪消费 • 分寸感如何在日常小事中养成 • 非暴力沟通的真实实践 • 母亲的边界与孩子的独立 • 全能型父母的焦虑幻觉 • AI时代，提问能力为何比答案重要 • 观察“痛点”，如何成为未来的核心能力 从一晚“舍不得分开”的小摩擦，到超市字体过小的细节观察，我们讨论的不是技巧，而是思维方式。 亲子不是控制与回报，而是两条河流并行。 教育不是消耗自己，而是彼此成全。

相信相信的力量 明天再战！

这一期，我和奇奇录得特别临时，特别紧急。因为我们刚刚经历了一场完全意想不到的“惊魂大逃亡”——从正在打仗的中东战区里，狼狈地逃出来。 事情是这样的：我本来是去迪拜出差，拍一个私人飞机杂志，顺便和奇奇他们在阿曼度假。结果呢？杂志拍摄突然被取消——原因是“私人飞机场被皇室征用了”。当时只觉得搞笑，现在回头看，这根本就是战前的一个预警。 但我们当时完全没当回事。继续在阿曼出海、追鲸鲨、逛老城......直到最后一天，我因为身体原因留在酒店休息，他们去了没信号的峡谷。 然后，美伊打仗了。我一个人躺在酒店刷手机刷到阿布扎比被炸、迪拜被炸、领空关闭、航班取消……而我的朋友们，一个都联系不上。群里发了无数条消息，零回复。那一个小时，我经历了这辈子最强烈的惊恐发作。脑子里全是：药只够吃到3月1日、护照不在我这、他们到底在哪、我一个人是不是要被困在这里了？ 等他们终于从山里出来，信号恢复，我们的逃亡才真正开始，抢机票、机场惊魂，每一步都捏着一把汗。这次真的是亲身站在了战火边缘，体会到了什么叫世事无常、与时间赛跑。幸运的是，我们都安全的回到了祖国。 我从未想过有一天，“战争”这个词会从新闻标题里跳出来，变成我身边正在发生的现实，这种体验，这辈子都不想再经历了。 也正是在这场突如其来的变故里，在那些极端焦虑的时刻，我真切懂得了什么样的朋友是真的“有用”，什么样的关心反而会让人更崩溃。活这么大，第一次如此近距离直面战乱，唯有满心祈愿，愿世界和平，再也没有人要经历这样的惊魂时刻。 时间轴： 04:50 行程缘起！一封迪拜工作邮件，促成五人中东旅行团 06:52 迪拜工作泡汤真相：私人飞机机场被皇室紧急征用 08:39 转战阿曼！度假正式开启 18:26 出海高光时刻，返程偶遇鲸鲨群 30:57 伊朗开战，一千多公里的距离竟如此近 33:06 局势升级！机场被炸、导弹来袭、领空关闭、航班取消 35:11 冰火两重天！峡谷里的乌托邦狂欢，酒店里的热锅蚂蚁 35:33 失联队友回归！阿曼生死时速的逃亡之路开启 36:10 神仙同事Adam上线！危机时刻超淡定，光速找解决方案堪称教科书 38:16 抢票大战！错失曼谷机票，最后四张普吉岛机票绝处逢生 52:40 两种朋友的不同关心：添焦虑的追问VS给方案的暖心帮助 01:04:01 心经祈福！愿世界和平无硝烟，明天会更好 加入播客粉丝群会有更多精彩故事！客服微信： xingguoluxsd_1 或 xingguoluxsd_2 （入群条件：订阅关注+往期播客完播率截图） （分享一些杜拜&阿曼美照）