节目

今天我们一起来聊赛季末这20场比赛的看点！

As the U.S. and Israel continue offensive on Iran, Tehran faces a future without Supreme Leader Ali Khamenei. After announcing Khamenei's death on Sunday, Iran went into 40 days of national mourning. Grieving Iranians took their anger over the Supreme Leader's killing to the streets on Sunday, calling for retribution. With no end to hostilities in sight, many warn the Middle East could spiral into deeper instability and chaos. The conflict did bear a disturbing warfare pattern of missile and drone strikes — rapid deployment with deadly efficiency. So, how far and wide could the raging conflict go? What's the scope of the likely spillover, with damage to regional and global economies, as feared by many?

有些年份，你翻开相册会觉得： 上半年精彩，下半年全是游戏截图。 有些创业，是 50 万直接打水漂。 有些关系，是十几年吵到崩溃。 有些时刻，是你以为一切都完了。 这一期，我们聊那些搞砸过的人生瞬间。 Sally 分享了她大学毕业后创业亏掉 50 万的故事—— 豪华办公室、被骗稿、合伙人分道扬镳。 Cassie 讲了她和妈妈从“周周吵架”到关系升级的过程—— 从对抗，到物理隔离，再到学会先示弱。 我们都曾觉得自己把事情搞砸了。 但回头看， 那些当年以为的“完蛋”， 反而成了转折。 或许人生真的没有那么容易彻底失败。 ⏱ 时间轴 00:04 2025 下半年躺废的焦虑 01:07 Sally 创业亏 50 万的故事 04:34 被骗稿的挫败 08:36 账本摊开那一刻 09:47 Cassie 的创业失败 10:51 和妈妈的长期对抗 12:22 毛笔字事件的阴影 16:48 物理隔离与关系升级 18:01 心理医生的建议 19:07 工作改变了沟通方式 21:57 第一次勇敢夸妈妈 23:52 搞砸早一点，也许是好事 25:32 人生其实很难真正完蛋 📚 提到的内容 N/A 🎵 本期配乐 massobeats – rose water 🎙 主播 Sally 囡囡｜小红书 / 抖音：@Sally囡囡 Cassie 凯西｜小红书：@不知道吃什么丸子；抖音：@丸丸丸 🛸 半熟关系 苹果 Podcast｜小宇宙｜小红书：@半熟关系 📮 邮箱 [email protected] 💬 听友群 📡：pex_cs

� 播客内容介绍 (Show Notes)【本期简介】 你是否也听腻了“你很特别”、“你注定伟大”的励志鸡汤？每当你感到自卑、嫉妒或愤怒时，是否总有个声音告诉你：要正向思考，要战胜负能量？本期播客，我们将深度拆解一本极其“毒舌”却极度务实的硬核心理指南——《You're Not That Great》（你不必那么伟大）。作者 Elan Gale 曾是现象级真人秀《单身汉》的制片人，他在好莱坞一线阅尽了各种虚伪的人设，最终决定撕掉那层残酷的真相：你并不伟大，其实别人也一样。这绝不是一本让你“丧”到底的书，而是一份解构完美主义、重获行动力的自由宣言。我们将聊聊：为什么“积极思维”有时是一场自我欺骗的麻醉？如何把嫉妒、愤怒和后悔转化为改变现状的燃料？为什么“降低预期”反而能让你在职场和社交中如鱼得水？在死亡面前，那些所谓的“丢脸”和“失败”到底值几个钱？如果你正处在精神内耗中，或者被“必须优秀”的压力压得喘不过气，欢迎收听本期节目。让我们放下面子，从承认自己“没那么了不起”开始，寻找真正的力量。【时间轴预览】0:00 开场：你听够了“你很特别”这种鬼话吗？01:37 作者：从真人秀教父到“反骨”网红的创作内幕03:38 暴论：承认平庸，是概率学的基本尊重05:33 警惕“秘密”：吸引力法则背后的残酷真相09:52 负面清单：你是如何优雅地毁掉自己的？13:49 拒绝“自我感觉良好”：自尊心是进化的停机坪22:04 社交媒体解毒：别人的“高光”只是你的“幕后”25:30 终点：在不可避免的死亡面前，去像疯子一样努力吧#你不必那么伟大 #YoureNotThatGreat #反内耗 #心理学 #自我成长 #拒绝焦虑 #平庸的力量 #反鸡汤 #ElanGale #真实生活 #行动力 #职场生存 #播客推荐 #深度思考 #不做受害者 #清醒指南 #好书分享

EP05. 【AI】【纳瓦尔宝典】【AI智能体】【大厂裁员】 【本期简介】 在AI已经像电力一样普及的2026年，传统的“勤奋”正在成为最不值钱的初级脑力劳动。当我们看到国内外大厂年薪20万美金的中层和基础码农纷纷被AI智能体（AI Agent）取代，普通打工人到底该如何重塑自己的职场护城河？ 本期节目，我们从马斯克预言的“无工作时代”与纳瓦尔的“独特性杠杆”聊起，直面职场人的焦虑与意义危机。我们深度拆解了AI至今无法替代的四大核心领域，并为你准备了一套从防守到进攻的实操指南。无论你是基层白领、中层管理还是企业老板，甚至想在今年用AI开启“一人公司”的副业，这期节目都将手把手教你如何从“任务执行者”跃升为“系统架构师”，在智能时代做个清醒的淘金者！ 【时间轴】 * 00:00:00 灵魂拷问：AI时代，越努力越焦虑？勤奋为什么变得不值钱了。 * 00:01:33 大佬的预言：马斯克的“无工作时代”与人类即将面临的“意义危机”。 * 00:05:30 纳瓦尔的财富法则：如何利用“代码与媒体”的杠杆，放大个人独特性。 * 00:10:26 大厂裁员真相：亚马逊、字节、百度为什么都在裁撤中层与基础外包？（AI Agent的降维打击）。 * 00:14:00 职场破局三策略一：别和AI竞争算力，去做那个最会“调用AI”的人。 * 00:15:23 职场破局三策略二：答案变得廉价，学会“定义问题”与精准提问才是稀缺资源。 * 00:18:42 职场破局三策略三：拒绝做单一的工具人，成为跨界整合的“T型人才”。 * 00:19:45 划重点！AI至今无法替代的四样东西：非结构化的物理现实（蓝领与非遗手作）。 * 00:22:33 AI缺乏的“Sense”：为什么AI能一秒生成一万张海报，却依然没有高级的审美与品味？ * 00:24:46 语言的尽头是灵性：深度情感链接、商业谈判以及人与人之间的微妙信任。 * 00:28:28 终极护城河：道德与法律的“背锅侠”（做错账去坐牢的是人，不是AI）。 * 00:31:33 对号入座生存指南：普通白领（精进提问）、中层管理（转为战略翻译官，提供情绪价值）、企业老板（业务重构而非单纯裁员）。 * 00:37:00 进攻时刻！如何用AI开启“一人公司”副业？Web Coding 打造变现产品（实操案例：零代码开发房产Staging工具）。 * 00:41:00 打造云端制片厂：一个人如何驱动一条自动化内容生产线？（工具串联实操）。 * 00:44:20 终极底牌：警惕浓厚的“AI味”，真实心酸的经历、灵感与非共识内容才是你的王牌。 * 00:46:56 总结：不要把AI当竞争对手，拥抱它，释放时间去探索生而为人的创造力。 【本期金句】 * “勤奋这种初级的脑力劳动，正在成为这个星球上最不值钱的东西。” * “我们不要和AI去竞争，我们要做那个最会用AI的人，去淘汰那些不会用AI的人。” * “AI的出现彻底改变了知识的供求关系，让答案变得极其廉价，而‘定义问题’的能力成了稀缺资源。” * “AI可以帮我们生成一万种方案，但它永远不知道哪一种更能打动别人的心。” * “未来真正会被淘汰的不是人类，而是那些只会像机器一样工作的旁观者。” 【提及作品与术语】 * 纳瓦尔 (Naval Ravikant)：硅谷知名投资人，其理念强调寻找“独特性杠杆”（代码与资本、媒体），不靠运气变得富有。 * 一人公司 (One-person company)：利用AI杠杆和自动化工具，一个人就能完成传统团队产出、实现商业闭环的超级个体模式。 * AI Agent (人工智能体)：不仅能对话，还能自主理解目标、拆解任务并执行复杂工作流程的AI工具。 * 提示词工程师 (Prompt Engineer)：专职向AI精准提问、通过调整语境和逻辑引导AI输出高质量结果的新兴岗位。 * 本期推荐AI工具矩阵：Google AI Studio：适合零代码基础的普通人，用自然语言直接开发Web/应用程序（如房产软装Staging工具）。 Notebook LM：Google推出的AI笔记助手，能深度消化个人素材并生成严密逻辑的内容脚本。 ElevenLabs：目前业内顶尖的AI语音克隆与生成工具。 HeyGen：高效的数字人视频生成软件，可实现个人形象数字资产化。 【一起聊聊】 听完这期节目，你对未来的职业规划是不是少了一点焦虑，多了一些跃跃欲试？在你的日常工作或行业里，有没有哪些环节是已经被AI接管的？或者你最近挖掘到了什么神仙AI工具，帮助你极大地提升了搞钱效率？欢迎在评论区和我们分享你的实操心得。新的一年，我们一起驾驭AI杠杆，做个充满灵感与不可替代的超级个体！ 本期主播：Audrey, Vikki 后期剪辑：Vikki 《多市丽人》听友群正式上线啦！ 👏 进群福利 | 这里有什么？ 1. 周更陪伴： 我们的节目每周准时更新，带你看透商业背后的女性视角。 2. 共创参与： 享有“超前点映”权！参与新节目取名、选题投票，你的声音决定我们的内容。 3. 嘉宾空降： 我们会不定期邀请节目嘉宾进群，与大家进行实时互动和答疑。 微信搜索vikki_qiao或扫描下面二维码，添加播客主理人微信，备注“加听友群”，等待进群，我们期待和你的更多交流～ 【在这里找到我们🔍】 喜马拉雅 | 苹果播客 | 荔枝FM | 小红书

主播，后期Jessica互动话题最近有听到什么值得推荐的新节目吗？（非名人播客）

主播，后期 Jessica 互动话题 最近有听到什么值得推荐的新节目吗？ （非名人播客）

📝 本期简介 情绪稳定，是职场女性的必修课吗？我们是否太习惯把情绪压下去，假装“我没事”，直到身体疲惫、内心麻木？ 本期节目简洁和轶非一起重新解读职场中的情绪，从一次“被领导推翻重来”的工作冲突出发，聊到情绪的根源、认知滤镜、如何在恐慌中找回安全感，并给出了把情绪从“麻烦”变成“资产”的实用方法。 👩‍❤️‍👩 主播 简洁 Jane * 商科独立培训师，热爱旅居与真实商业世界； * 19年高校商学院教学经历，职业第二曲线实际获益人； * 关注女性创新创业与可持续职业发展，用商业智慧助力美好“她”生活； * “她创星球”、“小鱼自在游”公众号主理人 轶非 Sophie * 拥有19年心理咨询经验，原三甲医院临床医生，深谙心理对身体的根本性影响。 * 累计咨询时长达万小时以上，为数千来访者提供帮助。 * 南京静哲心理咨询中心创始人，擅长通过提升意识维度实现心灵成长。 * 著有《接纳与表达—用心理学经营婚姻》，专注亲密关系领域。 📌 关键概念与方法 情绪信号：情绪不是问题，而是来自内心的加密信息； 认知滤镜：每个人都戴着不同颜色的眼镜看待世界； 情绪转化三步法：感知情绪 → 发现差异 → 调整修正； 降落伞思维：在不确定性中，让内在的天赋能生长出来。 ✏️ 核心观点 我们戴着不同的“认知滤镜”看世界，情绪冲突往往源于滤镜不同，而非谁对谁错。 情绪的三个转变：从“评判自己”到“好奇自己”、从“怪别人”到“看自己”、从“赶走情绪”到“听情绪说话”。 面对不确定，“最坏打算”带来笃定，“降落伞思维”带来生长的力量。 ⏰ 时间轴 4:01 互动式提问，感知自身当下的情绪状态。 04:44 剖析职场女性的情绪枷锁。 05:13 提出新视角：内心波澜是珍贵的线索。 07:12 警示：压抑的情绪不会消失，会转化为身体不适、工作倦怠等问题。 09:53 轶非如何看待自己的情绪。 10:24 情绪的背后，是未被察觉的情结或创伤。 11:18 简洁亲身案例：当工作流程被打乱，情绪从何而来。 14:27 情绪产生的心理机制：预期与现实的差异。 14:51 拓展职场常见场景：甲方改需求、政策调整、协作延迟等引发的情绪困扰。 17:00 情绪也源于认真付出后，工作成果被否定、未被看见。 18:44 认知滤镜：为什么我们看到的世界不一样。 20:58 简洁分享案例后续：了解领导工作模式后达成理解，圆满解决问题。 22:02 觉察情绪后，探寻根源而非陷入抱怨，看到彼此差异。 24:54 职场中的边界感：人际协作中边界模糊、成果未被看见引发的情绪。 27:24 女性职场边界难点：在维护人际关系与坚守自身边界间的纠结。 29:08 解析越界核心原因：将他人的认可与自我认同绑定，刻意讨好他人。 29:42 聊职场大环境焦虑：裁员、部门重组带来的不确定性，让女性安全感缺失。 31:18 给出应对恐惧的方法：允许恐惧存在，才能腾出精力应对当下的不确定。 33:50 简洁分享辞职准备：了解外部政策、梳理存款，想清最差结果,建立笃定。 35:29 打造自身 “降落伞”—— 核心技能与潜能，打破职业标签的限制。 37:02 对比两种思路：最差打算是静态安全感，“降落伞” 是动态成长的力量。 37:28 职场妈妈的角色冲突与“柔韧的系统”。 39:58 害怕被辞退，所以纵容他人突破自身边界。 41:05 形象比喻：被突破边界的工作如同 “癌症”，会消耗生活与情绪。 42:38 分享案例：职场人坚守自身核心需求，获得老板认可。 45:23 个人核心能力，是建立职场边界、拥有话语权的基础。 45:45 如何将情绪的感知力转化为优势? 47:42 三步小工具：觉察情绪、发现差异、调整一致。 48:56 难点：情绪觉察的核心是强大的感知力，需追根溯源找到情绪源头。 50:12 探讨情绪描述难点：部分人无法具象化表达情绪，需专业引导。 51:11 轶非给出专业方法：将事件拆分，引导沉浸式回到场景，唤醒情绪感受。 55:57 轶非送给小游一句话：珍惜情绪的信号功能，调整预期与现实的错位。 56:30 简洁送给小游一句话：女性的细腻感知不是绊脚石，而是应对职场的利器。 57:11 简洁总结：三个转变，把情绪从麻烦变成资产。 💡 本期金句 情绪不是问题，它是一个信号，提醒你：这个地方有你看不到的东西。 内心的波澜恰恰是我们最珍贵的线索，因为那些波澜从来都不是无缘无故的。 很多的痛苦，来源于我们头脑中的认定。 我们两个是因为认知滤镜不同，所以看到的东西就是不一样的。 当你从平地坠入深渊时，问问自己：我的背包里，有没有一个可以让我往上走的降落伞？ 情绪再来的时候，不必急着赶走它，也不用怪自己“怎么又这样”，可以试着问一句，“你来了，你想跟我说点什么？” 📮 播客互动 欢迎听众小游们在评论区分享： （1）用一句“天气”来形容你此刻的心情，会是什么？ （2）回想最近一次情绪波动，“这个情绪想告诉我什么？我的哪个预期被现实碰了一下？” 如果你喜欢这档节目，欢迎点赞、评论与转发。 【联系主播】 微信 She_Creativity（简洁 Jane） 微信 happyfish686（轶非 Sophie） 【商务合作】 [email protected] 【更新时间】 每周二上午更新，欢迎锁定！ 【片头曲】Sunday in the Park 世界很忙，而你游刃有鱼！ 我们下期再见。

邀请嘉宾：汪可（人民文学出版社少儿出版中心） 欢迎点击订阅→纸书 你将听到： 02:08 这是一本什么样的作品？ 06:25 精选的37个问题涵盖了科学、人文、大开脑洞不同方面的问题 11:01 为什么做一本关于“死亡”话题的亲自共读书？” 13:39 推荐心理学治疗学家欧文·亚隆的作品 14:56 “死亡”的概念离孩子并不远，父母应该与孩子共同面对，承接住孩子对于这个避而不谈的概念的恐惧 18:59 “死亡”的教育与不同年龄的人都有关 22:10 具有小巧思的插图设计和辅文内容 33:56 从这部作品中，我们应该获得什么样的启示？ 36:36 没有在书中体现的更多关于“死亡”的有趣问题 39:31 推荐阅读这部作品的几个理由 背景音乐：Merry Christmas Mr. Lawrence-马头琴纯享版 相关作品：《妈妈，我们会永远永远在一起吗？给孩子的37堂生命教育课》——艾伦·杜西、安娜·胡安·坎塔维利亚、安德烈亚·安蒂诺里 本作品是基于一项为期三年的国际研究项目成果。两位作者向全世界5-15岁的小朋友征集他们关于死亡的疑问，结果收到了几百个天马行空的问题——有的让人鼻子酸酸，有的让人扑哧一笑。他们从中精选了37个最具代表性的问题，以温暖、风趣的书信一一作答。国际知名插画师安德烈亚·安蒂诺里为本书创作了充满想象力又不失幽默的插图。 这是一本温柔、不带偏见、严谨而又脑洞大开的书，它邀请孩子谈论、思考死亡，从而更好地热爱活着的一切：春天抽出的新芽、妈妈的拥抱、运动场上的汗水、好朋友的傻笑，还有明天早上的阳光。 本书经过生物学家和心理学家的专业审核。谨以此书献给所有认真思考过生命的孩子，以及曾经是孩子的大人。 文字作者： 艾伦·杜西（ELLEN DUTHIE）是一位英裔西班牙作家、翻译家和研究员，致力于儿童文学与哲学方面的创作。她是 Wonder Ponder出版社的创始人之一。著有各年龄段均可阅读的知名视觉哲学系列丛书等，翻译了莫里斯·桑达克和约翰·伯宁罕等作家作品。2022年，她与马努埃尔·马尔索尔和哈维尔·萨埃斯·卡斯坦合作的作品《一双新眼睛》获得了年度基里科儿童文学奖。 安娜·胡安·坎塔维利亚（ANNA JUAN CANTAVELLA）拥有社会文化人类学博士学位和儿童与青少年文学硕士学位。她常驻西班牙巴塞罗那，是巴塞罗那大学的客座讲师，在儿童文学领域担任顾问和研究员，为成人和儿童设计、教授课程。 插画作者： 安德烈亚·安蒂诺里（ANDREA ANTINORI）是一位屡获殊荣的意大利插画家，现居意大利博洛尼亚。创作有《狐猴的生活》和《章鱼没有骨头》 等图书。曾入选 IBBY 荣誉榜单，并获博洛尼亚童书展国际插画奖、上海国际童书展最佳国际插画书奖、安徒生奖6—9岁最佳图书奖等众多奖项。 你也可以在这里找到我们→：喜马拉雅丨豆瓣丨网易云音乐

本期节目我们读小说《鹅之书》，作者李翊云。《鹅之书》创作于2022年，故事延展往复于讲述者和捉刀人、女孩和女孩、隐没和曝露的暧昧寓言。法比耶娜死了。家书里的死讯把阿涅丝的心从美国宾夕法尼亚州带回了法国小镇圣雷米，那是阿涅丝和法比耶娜一起长大的地方。在那个被战争蹂躏过的角落，十三岁的她们用想象力和言语建立了能栽种快乐、与鬼魂交谈的二人世界。法比耶娜决定二人合写一本书，让世界知道她们的感受，但只署阿涅丝的名字。书成功了，阿涅丝随之被推向外部世界，从乡下到巴黎，从伦敦的精英学校到宾夕法尼亚州的后院。直到一人的死亡给另一人带来自由：阿涅丝决定再写一本书，讲述她和法比耶娜的真实故事。该作品获2023年美国笔会福克纳小说奖，并入围安德鲁·卡内基小说奖长名单。被《纽约客》《Slate》和《时代》杂志评为2022年最佳小说之一。 李翊云（1972—），美籍华裔女作家，生于北京，现为普林斯顿大学刘易斯艺术中心创意写作教授。只用英文写作，早期创作均为短篇小说，曾在《纽约客》和《巴黎评论》发表，2005年结集出版《千年敬祈》。2012年，因精神崩溃，两度尝试自杀。2017年其长子自杀身亡，2024年次子自杀身亡。作品《金童玉女》《漂泊者》等。你会听到：1、《鹅之书》内容和作者李翊云简介。2、分享阅读感受。哪些部分最吸引你？3、梳理作品中的几组人物关系或隐喻。4、精彩片段分享。5、如何看待法比耶娜和阿涅丝的情感？片头曲：白西片尾曲：Edith Piaf - La Vie En Rose主播：大壹 / 超哥 / 星光

🧑‍🤝‍🧑 四手联谈开通听友群惹~欢迎各位喜欢我们的听友v信搜索rayonair添加v信，主播们就会把你添加进群里，无论是对节目的建议或者点菜选题，又或者就是想和各位主播七嘴八舌聊聊上不了台面的话题，都在群里等你~来和我们高声呼吁love&peace~ 🤬本期节目包含微量潮汕俚语，已在节目里用普通话尽量解释，如收听过程中依然有不明白，欢迎评论区多多交流（如有潮汕地区听众节目风味更佳） 👵无论你在东京巴黎曼谷纽约，阿嫲一开口场景一下子转换汕头 🍺飙起潮汕话的阿嫲真的有血有肉气血十足 🏮新年有嫲更精彩，嫲的十级潮汕话你学都学不来 -本期阿嫲站姐- 头王、蕙子、小肥、钱叔叔（来了一下下） -内容提要- 00:00:00 祖传片花，阿嫲十级潮汕俚语大曝光 00:00:39 阿嫲站姐前来报道 00:02:19 阿嫲之所以被叫阿嫲的原因 00:04:55 阿嫲还有一个亲家叫外嫲 00:06:27 阿嫲的故事之嘴路人篇 00:13:39 阿嫲的故事之踹厕所篇 00:19:49 阿嫲的故事之派出所篇 00:22:05 阿嫲的故事之拜神佛篇 00:29:50 阿嫲的故事之坐高铁篇 00:32:44 有血有肉的阿嫲谁不爱呢不管别人的眼光做自己的嫲真的值得我们学习 -BGM- 本栏目中所有配乐来源于网络，均未做商业用途，如有侵权，请联系删除。

🔸在这集你会听到： * 如何坚持录Podcast的心法？ * 当有偶包感、如何克服？ * 如何该好好为自己过生活？ * * 🔸来宾：郝旭烈 * FB：郝旭烈 Caesar * 《财富自由心理学（限量附赠【三步骤财富自由实战计划】）》 * 博客来：bookstw.link * 诚品：cwgvbk.pse.is * momo：cwgvbk.pse.is * 天下文化：cwgvbk.pse.is 👧预约主持人-Joanne的【斜杠1.5hr谘询】 ➤ 微信搜寻 ID：joanne1011520