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程序员的职业终点真的到了吗？Anthropic最新的这份《2026 Agent 编码趋势报告》给出了截然不同的答案。2026年，写代码将不再是核心竞争力，真正的胜负手在于你是否能成为一名顶级的Agent编排者。本期为你揭秘，如何让原本8个月的项目在2周内交付？为什么AI覆盖60%的工作却无法完全替代人类？我们将深度解析长程Agent如何连续自主工作数天，以及企业如何利用动态人员配置实现阶跃式效率提升。拒绝被淘汰，看清软件工程2.0时代的生存法则。 聊天讨论群，可加微信gxjdian入群，需备注，来自播客AI前沿

如果春节聚餐一定要打个全场，运动就先放一放。 酒精是导致心源性猝死的明确危险因素，酒后去游泳的溺水风险是不喝酒的10倍，一半的滑雪严重运动损伤与饮酒相关。 欢迎大家加入听友群，可以添加小助理微信：daxiongnizaiganma，小助理会将您拉进听友群中 02:13 美国运动医学会（ACSM）的观点和立场 04:58 偶尔过量饮酒的标注和危害 09:31 马拉松/越野跑赛后饮酒对恢复的影响 18:21 醒酒跑可取吗？ 24:47 喝酒可以助眠？ 26:49 饮酒与体温调节 29:34 喝酒对耐力运动表现的影响 33:53 喝酒对力量训练的影响 40:50 “安全饮酒量”存在吗？ 43:49 酒后生理机能改变的性别差异 49:01 水上运动的饮酒风险 58:06 冰上/雪上运动的饮酒风险 参考文献 [1] American College of SportsMedicine. Position stand: the use of alcohol in sports. [2] 摘要中译版www.acsm.org [3] Nutrition and Athletic Performance. DOI: 10.1249/MSS.0000000000000852 [4] Holiday heart syndrome: do not drink during this holiday! and other updates on recent autonomic research. DOI: 10.1007/s10286-021-00818-1. [5] Alcohol, athletic performance and recovery.Nutrients. DOI: 10.3390/nu2080781. [6] Resistance Exercise, and mTOR Pathway Signaling: An Evidence-Based Narrative Review. DOI: 10.3390/biom13010002. [7] Gender differences in the effect of a 0.11% breath alcohol concentration on forward and backward gait. DOI: 10.1038/s41598-022-23621-y. [8] Alcohol use, aquatic injury, and unintentional drowning: A systematic literature review. DOI: 10.1111/dar.12817. [9] Review of the role of alcohol in drowning associated with recreational aquatic activity. DOI:10.1136/ip.2003.004390. [10] Impact of alcohol consumption on winter sports-related injuries. DOI: 10.1258/msl.2010.010007. [11] Alcohol consumption, sensation seeking and ski injury: a case-control study. DOI: 10.15288/jsa.1998.59.216. [12] Ice skating injuries: can they be reduced or prevented? DOI: 10.1136/emj.7.2.95.

祝贺我们的节目《摸鱼早报》也在虎扑app上线啦！ 🐎 祝大家新春快乐！马年大吉！🧧 商业财经资讯冷观察，生活消费趣闻热关怀。 欢迎大家加入《摸鱼早报》听友群 加V:LX1053,暗号：摸鱼！ 一、历史上的今天 00:40 1983年3月2日，飞利浦与索尼联手推出首张数码音乐唱片。他们将容量定为74分钟42秒，只为完整容纳一部贝多芬《第九交响曲》。那本“红皮书”标准，为整个产业刻下律令。CD开启了音乐的黄金时代，却也亲手打开了潘多拉魔盒——当音乐彻底化为代码，实体便走向黄昏。 二、摸鱼早知道 01:12 * 01:19 小米汽车大动作！首款Vision GT概念车发布（每日经济新闻） * 01:51 理想确认MEGA无增程版：纯电架构决定车头设计（IT之家） * 02:28 iPhoneFold定价或反转，2026年7月量产、9月发布（快科技） * 03:21 宗馥莉砍掉娃哈哈机器人业务（综合财联社） * 03:49 亚辉龙蹭“脑机接口”概念被监管处罚（每日经济新闻） * 04:32 DDR4价格已连续11个月上涨（科创板日报） * 04:50 老铺黄金小克重网红款全线断货，调价20%-30%（21世纪经济报） * 05:59 伯克希尔61年暴涨超60000倍，巴菲特收官“成绩单”出炉！（澎湃） * 07:00 霍尔木兹海峡停摆！全球30%海运石油命脉被掐断（第一财经） * 08:05 文远知行暂时停运阿联酋迪拜Robotaxi车队（第一财经） * 08:44 伊朗若退出2026世界杯会由谁替补？（极目新闻） 三、摸鱼深一度 09:30 霍尔木兹海峡停了。伊朗那边一声令下，全球约五分之一的海运石油就这么卡在波斯湾出不来，油价蹭蹭往上蹿。 这条窄窄的水道为啥这么重要？其实，像它这样的“咽喉要道”，世界上还有不少。今天咱们就摊开世界地图，先画“路”，再指“门”，看看全球贸易的命脉到底攥在谁手里。 以上图片来自：七海国际网站 （音乐节选）John Stanford - Automatica 主播：夏昂，感谢您的收听！ 欢迎大家在苹果播客、小宇宙APP、虎扑、网易云音乐、喜马拉雅、豆瓣播客、QQ音乐、四川观察等音频平台订阅收听本节目！

这一期我聊《$100M Offers》里最硬核、最能落地的部分：很多人卖不动，并不是文案不行、流量不够、你不够努力，而是你给出的“交易”（Offer）本身就不够有吸引力。 我会把书里真正有用的框架拆出来，逼自己重新对齐三个问题：你到底在卖什么？你站在什么市场里？为什么对方会在“此刻”掏钱？这不是话术课，而是一次把直觉变成清晰判断的训练。 同时我也分享了最近的一些真实进展与工具启发：首周客户项目的节奏差异、用 Mobbin 快速收集付费墙案例、以及我对 2026 职业与创作的几条自我期许。 最后还会聊到一个我最近很依赖的系统：把 ChatGPT 当作健身与饮食顾问，以及我把“午饭后散步”变成身体和头脑同时充电的仪式感。 --- Advertising Inquiries: https://redcircle.com/brands Privacy & Opt-Out: https://redcircle.com/privacy

春节档除囍儿都不在京，和3月观影指南一起炖了（所以这回前摇长）。三年之内赌局第一次排序全对，甚至档期内总票房都妥妥猜中——丽丽。每一部我们也都有想说的，不惊艳、但喜欢的不止一部。 三月目前定档只有11部，还几乎都是外片，不妨碍本月必看暴涨：诺兰版瑞秋执导、蝙蝠侠主演，给弗兰肯斯坦找对象版女性觉醒《暗黑新娘！》；雷神/绿巨人/小丑/猫女《洛杉矶劫案》整活儿；《初步举证》导演新作《非穷尽列举》豆瓣已开分高达9.4；小丑女+去年版弗兰肯斯坦演绎情色版《呼啸山庄》；库里制片动画电影《奇迹梦之队》；王传君/江疏影《拼桌》吃饭生情愫；《火星救援》作者另一部硬科幻改编，高司令《挽救计划》联手外星工程师救宇宙；皮克斯人“伪装”动物《河狸变身计划》探险；最后以无人期待的《时间旅馆》收尾。 00:28:00 春节档票房赌局揭晓 00:02:50 春节档丽丽的整体观感复盘 00:08:20 《飞驰人生3》复盘 00:18:45 《夜王》复盘 00:35:26 秦婉对《飞驰人生3》的复盘 00:37:28 《镖人》复盘 01:09:19 《惊蛰无声》复盘 01:21:04 《星河入梦》复盘 01:26:03 26年3月观影指南 小红书/抖音：ahoy囍儿、hello金刚 微博：@电影不无聊 @ahoy囍儿 @hello金刚 微信订阅号：电影不无聊 微信群：加囍儿微信mischa526，报暗号：电影不无聊，电影有得聊

亲身经历投稿：jk159357db / 18730336647 / 15932376985 加微信听友群：jk159357db / 18730336647 / 15932376985 投稿、反馈与合作：[email protected] 本期节目深入探讨了彭妙记的犯罪人生，从他贫穷的童年到成为中国犯罪史上臭名昭著的悍匪。彭妙记出生于一个极端贫困的家庭，他的父母自私懒惰，令他在温暖的怀抱中长大却无所依靠。被拐卖后又逃回家，他选择了极端的生存方式，甚至将亲生母亲卖掉。在心灵和道德的双重迷失中，彭妙记走上了杀人之路，最终成为一名让人畏惧的罪犯。 片尾曲《危险游戏》 主播：猜，辉子 节目剪辑：猜 封面制作：猜

分析1970年代这十年如何孕育了今天的极左、极右、伊斯兰恐怖主义。 相关播客： 191-我是一个女权主义者吗？ 205-法国大革命如何从追求自由走向血腥恐怖统治？ 123-断头台为何是平等和民主的象征？ 56-巴以问题有解吗？ 书籍分享：The Revolutionists：The Story of the Extremists Who Hijacked the 1970s By Jason Burke 前奏：门德尔松无词歌Op. 67 No. 2 演奏者：日安 插画：Karasubonn

【本期内容】 今年Max选择在洛阳过了个年，而在这几天的行程中，他总会时不时地被神都深厚的历史积淀与极高的汉服浓度所震惊。洛阳何以成为十三朝古都？后来又何以衰落？二十一世纪的洛阳又将何去何从？欢迎收听本期节目！ 【聊天的人】 浔阳：“阳老师”。类人生物，累人生物。小红书：浔阳子 小海：一个生活在别处的得州老父亲。 Max：“麦教授”。一个抛砖的人。新浪微博：麦教授Max 本期封面设计：Ponty 【配乐】（按时间顺序） 00:00 HOYO-MiX - 《邀挽明月成宵宴》 41:58 Sarah Schachner - Assassin's Creed Origins Main Theme 45:22 freegrep - 《关雎》（先秦拟音） 47:01 HOYO-MiX - 《烟霞逝梦》 55:10 Hans Zimmer - Cornfield Chase 57:41 MSR,VISION SOUND,Salty Salt - 《方兴》 59:32 HOYO-MiX - 《天下熙熙》 1:01:56 HOYO-MiX - 《天火同人》 1:05:21 郭好为 - 《将进酒，须尽欢》 1:07:01 HOYO-MiX - 《天下熙熙》 1:19:16 MSR,MeLo_绿萝组 - 《寻暇日》 1:38:13 马友友,Johann Sebastian Bach - Cello Suite No. 1 in G Major, BWV 1007：I. Prélude 1:39:44 MSR,MeLo_绿萝组 - 《万里升平》 1:42:01 Susan Botti - 《夜宴(主题曲)》 1:42:33 谭盾 - 《孤独的等待》 1:55:05 郭好为 - 《天地逆旅 ，世间盘桓》 【参考资料】 《詩經·大雅·大明》 牧野洋洋，檀車煌煌，駟騵彭彭。 維師尚父，時維鷹揚。 涼彼武王，肆伐大商，會朝清明。 《詩經·王風·黍離》 彼黍離離，彼稷之苗。行邁靡靡，中心搖搖。知我者，謂我心憂，不知我者，謂我何求。悠悠蒼天，此何人哉！ 彼黍離離，彼稷之穗。行邁靡靡，中心如醉。知我者，謂我心憂，不知我者，謂我何求。悠悠蒼天，此何人哉！ 彼黍離離，彼稷之實。行邁靡靡，中心如噎。知我者，謂我心憂，不知我者，謂我何求。悠悠蒼天，此何人哉！ 《詩經·大雅·靈台》 經始靈臺，經之營之。庶民攻之，不日成之。 經始勿亟，庶民子來。王在靈囿，麀鹿攸伏。 麀鹿濯濯、白鳥翯翯。王在靈沼，於牣魚躍。 虡業維樅，賁鼓維鏞。於論鼓鍾，於樂辟廱。 於論鼓鍾，於樂辟廱。鼉鼓逢逢，矇瞍奏公。 《洛陽伽藍記》片段： 至於一乘二諦之原，三明六通之旨，西域備詳，東土靡記。自項日感夢，滿月流光，陽門飾豪眉之像，夜臺圖紺髮之形，邇來奔競，其風遂廣。至於晉室永嘉，唯有寺四十二所。逮皇魏受圖，光宅嵩洛，篤信彌繁，法敎愈盛。王侯貴臣，棄象馬如脫屣；庶士豪家，捨資財若遺跡。於是招提櫛比，寶塔駢羅，爭寫天上之姿，競摹山中之影；金刹與靈臺比高，講殿共阿房等壯。豈直木衣綈繡，土被朱紫而已哉！曁永熙多難，皇輿遷鄴，諸寺僧尼，亦與時徙。至武定五年，歲在丁卯，余因行役，重覽洛陽。城郭崩毀，宮室傾覆，寺觀灰燼，廟塔丘墟。牆被蒿艾，巷羅荊棘，野獸穴於荒階，山鳥巢於庭樹。遊兒牧豎，躑躅於九逵；農夫耕老，藝黍於雙闕。《麥秀》之感，非獨殷墟；《黍離》之悲，信哉周室！京城表裏，凡有一千餘寺，今日寥廓，鐘聲罕聞。恐後世無傳，故撰斯記。

*本期节目使用豆包、sider、deepseek、Gemini、千问、Grok、Claude、NotebookLM多个AI工具生成制作，所有提及内容请谨慎甄别，仅供参考

新年伊始，想和大家聊一个词 ——专注。 回望过去，我的人生几乎所有关键节点，都和 “专注” 二字紧紧绑定。这份专注，让我收获，也让我付出了一些代价。 于是我开始反思，原来专注力并不完全是个褒义词。 健康的专注力，不是 “死磕”，而是一种智慧；不是“过度”，而是“适度”。我也惊奇地发现，其实生活中的亲密关系、社交场合也都可以用专注作为关键变量。 30 岁之前，我的成就大多离不开专注；30 岁之后，我希望这份专注力，能以更健康的方式带我走向更舒展、更丰富的人生。 一起聊聊和专注力有关的那些事儿吧～

𓃗 我真的不爱「过年」。这期来聊一聊我第一次独自度过除夕夜的经历，和我对「过年」的感受 春节，曾是一年中最温暖的期盼。但如今，对许多年轻人而言，它却成了一场充满疲惫、压力与无奈的「年度大考」。从翘首以盼到避之不及，年轻人对传统过年方式的疏离，已成为一种普遍的社会现象。这背后，是飞速变迁的时代、深刻代际差异与个体意识觉醒之间的一场复杂博弈 最后，祝大家新年快乐！ * 目录 Part 1 过年「PTSD」自救指南 00：31第一次独自度过除夕夜，太幸福啦🥂 03：31一块小蛋糕🍰就能让我克服「那个瞬间」 04：26真正的勇气：去选择那条更艰难、但内心更认同的路 * 真正的勇气，不仅用于对抗外界的风雨，更用于在风平浪静时，对抗整个世界的「好意」和惯性，去选择那条更艰难、但内心更认同的路。人生的主动权，永远在于你能否在那些决定性的「瞬间」，为自己而非为别人的目光做出选择 Part 2 当团圆成为一种负荷 04：59我发现长辈也不喜欢「走亲戚」 06：22社交面具：一个让亲戚「害怕」的人 07：24总有人要攀比 07：48不管你咋说我都不为所动，我真不在乎 08：20所有女孩都说自己不结婚，长辈震惊 09：45走亲戚大成功：「心外无物」了，我知道我自己，所以你怎么说都跟我没关系 Part 3 春节，精神内耗 11：09为什么年轻人不爱过年？ * 密集的、流于形式的走亲访友，充斥着比较与说教，消耗着巨大的情绪能量 * 更深层的冲突，源于两代人截然不同的人生脚本与生活理念 * 🎧 Johann Sebastian Bach-Arioso For Brass Nick Squires-Cello Suite No. 1 in G Major, BWV 1007: I. Prelude (Live) Canadian Brass-Fugue in G minor, BWV 578 (arr. R. Romm)

关于美国袭击伊朗，你应该了解的最新信息都在这里！ 00:00 美国和以色列为什么攻击伊朗？ 03:37 袭击目标有哪些？ 05:00 特朗普为何选择现在对伊朗发动攻击？ 美国踏上了典型的选择性战争之路，而必然之战和选择之战的差别巨大。 12:30 伊朗如何回应？伊朗民众的现状如何？ 14:50 美国和伊朗现在到底算不算处于战争状态？ 特朗普的单方面决定发动袭击，此举引发指控，称他未经国会授权发动战争，违反宪法。 15:26 伊朗冲突对全球经济意味着什么？ 虽然在空域关闭和贸易可能中断的情况下，中东地区可能会受到最大的经济打击，但对全球经济的后续影响将主要体现在石油市场上。 （周六，德黑兰发生爆炸，城市中升起浓烟。） （特朗普预先录制的视频中列举了对伊朗由来已久的诸多不满。） （周六德黑兰发生爆炸后，高速路上挤满了伊朗民众。） （德黑兰一栋建筑遭袭后。） 【可能你也感兴趣】 ep.24 15分钟听懂伊朗的复杂政体 ep.19 当发出声音都不被允许：阿富汗女性生存实况 ep. 15 委内瑞拉变局如何影响全球经济与金融市场？美国为什么现在动手？ 【关于主播】 Fay，资深媒体人，先后担任国内一线电视台记者、导演，海外媒体华语主播 💡听友群指路：VX搜索“fay620223”，备注“世界这七天”，等待管理员邀请入群～