节目

3月①，马年第二更！实在是，没啥可写的。最近赶上新品节，内容确实比较少，但是最近两周的重要作品多，比如《生化9》《奥秘》《马拉松》还有不得不玩的《杀塔2》，不多说了！快玩！

去湘湖见朋友日。 ☀️，11~18°C，状态3星，对 bjd 热情满满的菠萝。 00:09 湘湖的房子要一年一付交房租啦 03:49 想学的东西太多，最后哪个都没认真学好 05:56 新染上的恶习：每天晚上生吃100g奶油 10:12 有信心去进军烘焙界了！ 12:21 又对 bjd 充满热情（狠狠消费了）

水

本期内容提要 · 关于《基本无害》断更的辟谣 · 推荐真正的艺术播客➡️https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/698fecfe90da115439b1f71f · 赞叹AI音乐并跟唱➡️https://b23.tv/NAGA4tZ · 传播识人术（极简版） · Human3.0体验分享 *Human3.0的提示词将会在基本无害的小红书账号上发布，有需要的朋友可以去蹲蹲😉 封面图：毛母给小毛拨脸中 进听友群：添加微信号：jibenwuhai2024，小助手Marvin会拉你进群 看视频版：在小红书、微博、抖音、B站搜索账号 @基本无害 主播日常：在小红书、微博、抖音、B站搜索账号 @午夜骑手毛冬 制作：枳壳er 运营：Marvin 【商务合作】 微信：jibenwuhai2024，备注「播客合作」 邮箱：[email protected]

曾经我们以为三观是政治书上枯燥的定义，后来才发现，它是你在这个兵荒马乱的世界里，为自己构建的最后一道防线。 在这一期 FM 2690 中，Angela 和小胖翻开了人生的“旧账”。我们聊到了那些因三观不合而散场的友谊，也聊到了在婚姻中因“爬山该不该背水”而引发的微小摩擦。其实，这世界上没有绝对标准的三观，只有逐渐重合的灵魂。最令我们动容的是那个旅行博主，他花光积蓄带盲人朋友去冰岛，只为让他闻一闻松针的香气，踩一踩如棉花般的白雪。或许，所谓三观相合，并不是我们要看完全相同的风景，而是我愿意俯下身，去包容并理解你眼中那个完全不同的世界。 🎧 Shownotes 时间轴 * 01:11 当“泼天富贵”撞上“三观”：你会怎么选？ 如果巨大的财富摆在面前，三观还重要吗？Angela 分享了她对三观最初的困惑，以及在步入社会后，这种认知是如何从模糊的“老掉牙词汇”变成筛选生活伙伴的硬准绳。 * 04:33 重新定义三观：世界观是填空题，人生观是选择题。 小胖深度拆解了三观的厚度：世界观随阅历展开，价值观随处境改变。通过极简生活与消费观的变化，探讨我们如何在不同人生阶段，重新勾勒自己的行为方向。 * 14:50 拒绝肤浅的“金钱决定论”：远离低认知陷阱。 面对“能赚钱的人三观一定正”的观点，两位主播展开了激烈碰撞。Angela 犀利指出：认知高低不在于财富，而在于能否在建议中听见事实，而不是听见质疑。 * 18:04 爬山时的那瓶矿泉水：亲密关系里的三观磨损。 山下的2块钱和山顶的6块钱，映射出的是未雨绸缪与及时行乐的冲突。如果不学会包容彼此的差异，原本的“磨合”终会变成致命的“磨损”，让关系走向疏远。 * 24:10 三观不合的三大元凶：否定、揣测与控制。 为什么很多关系以“三观不合”为借口终结？节目揭露了亲密关系中最可怕的三种行为，教你识别那些披着“为你好”外衣的强势控制，守护自己的精神边界。 * 36:50 盲人眼里的冰岛：用生命感知的另一套世界观。 这也许是全篇最感人的瞬间。即使看不见极光，也能在雪地和松针香气中找到意义。真正的三观契合，是即便我们感官不同，但我依然愿意尊重并成全你对生命的每一分热爱。 🎵 结尾歌曲推荐 莫文蔚 ——《岁月里的花》 这首歌用细腻的笔触勾勒出光阴里的从容与优雅，正如播客中所聊的，耐心的人才能看见童话。它温柔地治愈着每一颗在成长中受过泥巴沾染的心，愿我们的当下都能如花盛放。

很多人第一次走进健身房的时候，只敢待在跑步机区。 但只要你站在力量区边缘，你就会感受到一种奇怪的气氛： 金属的器械 杠铃砸地的声音 有人嘶吼 有人冲重量 整个空间既紧张，又让人忍不住多看两眼。 为什么力量区会让人害怕？ 这期节目，我会从一个健身教练的视角，拆解“力量区恐惧”。 包括： * 为什么新手一眼就能被认出来 * 女生为什么更容易害怕力量训练 * 新手真正需要练的不是肌肉，而是神经 * 为什么重量训练也在训练心理 * 新手开始力量训练的5个实用原则 如果你： * 一直在跑步机区 * 想练力量但有点害怕 * 或者刚开始健身 这期节目会帮助你更轻松地走进力量区。 本期你会听到 01 第一次走进力量区是什么感觉 02 新手和老手一眼就能看出来 03 为什么很多女生害怕拿重量 04 新手其实是在训练神经 05 力量训练为什么也在训练心理 06 新手开始训练的5个原则 本期金句 * 人不是害怕重量，是害怕没有把握 * 新手练的不是肌肉，是神经 * 力量区最可怕的不是重量，是不知道该做什么 * 训练不是挑战意志力，而是在管理适应速度

🎙️本期嘉宾：又又 《心灵感应》 播客主播，综艺人，20年资深“玉米”，也是我的大学室友~ 前段时间，我看了一部关于超女快男的纪录片《因为是想写成歌》，于是拉上了又又一起聊聊这部片子，聊聊那些刻在青春里的名字，也聊聊我们作为观众、作为从业者、作为长大的人，回望选秀时的复杂心情。 2004到2026，超女快男陪伴我们走过了二十多年。那些夏天给我们的东西，其实一直都在。 🏷️本期内容 01:32 垂直入坑李宇春的又又&一集不落的资深观众柠檬 一、关于《因为是想写成歌》 08:23主创马昊及纪录片内容简单介绍 13:29 纪录片初印象：想看的是不是选手现状合集 20:53 宁桓宇的“反向成长曲线” 27:38 白举纲vs宁桓宇：自我的冲撞与自我的迷失 32:41 想看陈楚生如何进化成完成体，但他“反客为主” 42:30 黄雅莉、曾轶可，那些还在坚持音乐梦想的人 二、关于超女快男的记忆考古 51:43 超女快男带来的流行文化启蒙：从音乐风格到造型审美 57:03 从看电视到想做电视，超女快男带来的职业启蒙 01:03:40 超女快男经典舞台回溯：李宇春《我的心里只有你没有他》、张靓颖《loving you》、何洁&魏晨《让梦冬眠》、胡灵《wanna be》 01:10:47 主题曲一响，瞬间湿了眼眶 三、长大后的回望 01:16:00 为什么1.0时代的选秀这么好看？ 01:20:20 当年选出来的人，真的很能打 01:30:01 我不想做选秀的原因 01:33:42 闵希珍的实验：偶像如何在长久的职业生涯中保持纯真 💡本期提及 纪录片《因为是想写成歌》 毒眸 《20岁登顶的超女快男，40岁依然在场 》 你可以在小宇宙APP、喜马拉雅、网易云音乐搜索“客厅时间”收听我的播客，也可以通过这些社交媒体找到我，欢迎大家评论、私信或发送邮件跟我分享你们的故事。 邮箱：[email protected] 微博：@LemonxLee 小红书：柠檬🍋（493205786） B站：柠檬不是酸橘子_

流量潮起潮落，态度由我把握！ 《俗辣吃瓜》姐妹篇 细数过往娱乐界的热门话题，深扒经典电影剧集，明星趣闻，行业非独家内幕……话题甚至囊括宇宙间任何脑洞杂谈。 本期内容均来自网络信息搜集，欢迎指正 节目时间线： 00:52 聊张艺谋的原因： 从《一秒钟》后的作品口碑毁誉参半 他自身压抑的性格，造成了生活和事业的两面性 09:40 张艺谋的出厂设置： 因家庭原因被打成“黑五类”，沉默寡言 靠写字画肖像获得存在感，仍被排斥在外 卖血买相机，超龄报考北电摄影系 始终抱有「随时可能被踢出去」的危机感 27:14 早期作品被质疑丑化中国，迎合西方影展 欧洲影展始终寻找自己的东方电影代言人？ 《一个都不能少》撤出戛纳事件 张艺谋和陈凯歌的作品风格差异在哪儿？ 审查问题贯穿职业生涯始终： 如果长期不能被观众看见会很失落 53:35 张艺谋全靠小说，不懂剧本？ 编剧思维上有哪些缺陷？ 创意型疯狂输出点子王，尊重批评意见 导演生涯跨度广，每个阶段都有标新立异之作 内核是个随时代变化而动的游戏玩家？ 76:05《张艺谋的2008》纪录片回顾 奥运会开幕式总导演是否只能是他？ 凭“国师”称号推上神坛，却遭遇天价宣传片风波？ “工作狂”的狼性作息，全因为对事业的热爱？ 亲眼目睹UFO让他产生特异功能？ 106:15 争议和骂声此起彼伏，他在不在乎评论？ “双张分手”，被张伟平扶持和拿捏的往事 与高仓健「无声胜有声」的心心相惜 挖掘多位影后级谋女郎，却被指责物化女性？ 三段情感经历：肖华、巩俐和陈婷 151:35 张艺谋和其他国内导演的比较 对国师和国产片未来的期待（此处有泪点） BGM《英雄》王菲 片头曲《来年说不定不是这个B样纸》by大纯砸 封面设计 混合型AI 欢迎各位听友给我们的节目留言和我们互动，也请大家把本期内容分享给你的好友，让更多人喜爱《潮汐Radio》（《俗辣吃瓜》），是我们最大的动力！更多互动可以扫描下方二维码，添加小助理联系方式，进群聊天！

E109 我们的真伪人生 主播/策划：彭千郡 技术指导：SpitwaterMk14 美术设计：TonySky OP：Higher Tiger ED：Higher Tiger 延伸影视： 《莎拉的真伪人生》（2026） 《制造安娜》（2022） 《安娜》（2022） 发明晚晚，虚构安娜：晚晚的美国对照组为何成功？兼论资本主义为何本质是唯心主义（Up主：学院派Academia）

你将听到： 1、中国旱厕、蹲坑、坐便器的数据比例与改变 2、马桶与纸尿裤的异同，身体边界与耻感的变化 2、拉屎尿尿对不同性别来说，站着与坐着，哪个更有利于健康与卫生？ 提及往期节目： 206 如何拉出完美粑粑？拉屎大王心得分享 278 哪座城市是无障碍出行的冠军？ 参考资料 《Urinating standing versus sitting: position is of influence in men with prostate enlargement. A systematic review and meta-analysis》Ype de Jong , Johannes Henricus Francisca Maria Pinckaers 《Lifting the lid on toilet plume aerosol: A literature review with suggestions for future research》Johnson, David L. Mead, Kenneth R. 《Sitting vs. squatting: a scoping review of toilet postures and associated health outcomes》Niloofar Rahgoshay， Mohammad Rahdar 《Mainstreaming Aging in China: Ensuring Inclusiveness for Older Adults in the National Toilet Revolution Initiative Open Access》Qiushi Feng, Danan Gu 《Spatiotemporal characteristics and socioeconomic inequalities in water, sanitation, and hygiene access in China from 2000 to 2020: analysis of data from three national censuses》Shaojie Li, Ailing Gong 《Nowcasting and forecasting the care needs of the older population in China: analysis of data from the China Health and Retirement Longitudinal Study》Jinquan Gong 1, Gewei Wang 本期BGM 罗大佑 - 家Ⅱ 关注主播： 小红书/豆瓣：门童inSydney 微信公众号：严肃喧哗 ☕️ 💎 「世界史专辑」欢迎支持主播，合购超优惠～ 321《男性废退》：性别战争，困境何解？ 314 从山西女硕士案，聊村落消逝与劳动力再生产 307 日本弃婴研究 300 马来的文学和女人 268 乌克兰之后，下一个世界子宫在哪？从台湾“代理孕母”争议聊起 236 如何区分制度好坏？精读福山《国家构建》 223 你“堂吉诃德”过吗？散装西班牙历史研究：无政府基因与性别宗教殖民秩序 218 性压抑出口何在？法国19世纪娼妓史研究 216 日本美少女是恋幼癖文化吗？御宅研究与精神分析 197 已婚女性才是流产主力军？避孕道德观与人类性病史 195 没有男人的英国女人有多爽？从伊丽莎白一世到简奥斯丁、伍尔夫研究，从金雀花王朝聊起 193 宗教代餐为何泛滥？由新任美国教皇，聊神权结构女性处境与现代商业疗愈 179 阶级大于性别吗？婚姻更保护有产者吗？从最新民法典到波伏瓦、马列，婚姻实践和历史理论研究 172 她们如何颠覆异性恋？《善意的竞争》、《指匠情挑》、《卡罗尔》等百合叙事研究 168《我的天才女友》如何《还有明天》？意大利女性史与宗教政治研究 159 中年危机，如何枯木逢春？美国X世代女性研究 156 乙女厌女吗？人类女性消遣史 153 新加坡与香港，孰美？ 139 左翼女总统能消灭结构性暴力吗？墨西哥社会政治研究 131 白男求偶天堂，港台劳工宝藏？菲律宾历史经济研究 125 女性掌权之路说明书？德国政经史哲研究与默克尔《自由》 117 女性地位的起跑线是文化还是经济？芬兰与阿富汗历史研究 113 一面彬彬有礼，一面纵欲暴力？日本千年史研究 「众生相专辑」小宇宙app合购更优惠 318 印度为何全球移民？从上海「红头阿三」讲起 207 正统“阿拉”在宁波？上海老钱现代转型与中国历史移民分析 201 宏大叙事退潮之后，是一年水硕一生情？百年中国留学史 187 日本人如何发现“魔都”？从千岁丸号到左翼日共，20世纪沪日渊源研究 185 《色戒》背后的摩登真相，沪人赴港的《花样年华》？20世纪沪港双城研究 163 苏北人为何屡遭歧视？上海20世纪移民史研究 感谢收听、支持！

* 你有AI焦虑症吗？你会FOMO吗？ * 普通人开发自己的OpenClaw小龙虾🦞能做什么？ * OpenClaw🦞的安全隐患和壁垒有哪些？ * 如何科学地养🦞龙虾？ 本期节目将从Icey（一个非技术背景的普通人）收到龙虾派对邀约，连夜部署OpenClaw聊起，带着你们将以上这些痛点一网打尽，这不是一次技术的探索，而是认知的传递，和信息差的破壁！ 我们将探讨当AI拥有了“手脚”和“眼睛”，普通人能抓住的创业风口是什么？那些极客们在龙虾派对上做了什么疯狂的探索？也想跟你聊聊，技术狂奔的当下，当AI真的开始像《荒野机器人》里的Roz一样拥有“心智”时，有了"人味儿"之后，我们人类还剩下了什么权力？ ⏰ 时间轴 00:05 小龙虾居然可以打开摄像头拍了房间内饰，听到这样的故事，我突然起了鸡皮疙瘩 * 灵魂发问：你有没有感觉，AI现在已经具备了“主观能动性”了？ 03:29 全网爆火的OpenClaw🦞是什么？用"咨询顾问 vs 实习生"的比方，一次性给你讲清楚！ 05:19 它最惊人的能力：进行自我迭代，可自主去github下载相关skills 07:20 收到「龙虾派对」邀请，连夜部署小龙虾🦞，一不小心整到早上六点…… 08:47 我与🦞的 「aha moment」：给它取名字，它说"帮你设计小红书头像吧" 11:11 龙虾派对① 陈锦初的自动点餐——早晨一起床，发送今日健康数据，冰美式已在路上 13:50 龙虾派对② Olivia 从战区飞回来：她用 AI 搭了一套逃生情报系统 15:52 龙虾派对③ 把 OpenClaw 养成一支完整的 AI 管理团队 17:48 真正的机会在哪？三个高潜力创业赛道详解 25:57 ⚠️ 安全警告：公网裸奔、开源Skills投毒、别用主力机——有人替你踩过这些坑 29:58 投资人汪天凡：区分 AI Native 的方式，是看你是否把 AI 当人看 33:34 AI 真的是人吗？把决策权全给 AGI，我们还剩下什么权力？ 37:48 OpenClaw 的社交属性 vs 工具属性——你是哪一种用户？ 40:00 飞机上看《荒野机器人》看哭了：一个没被植入程序的机器人，学会了爱 43:50 Agent是可以被你驯养的——这不是技术奇观，这是一段关系，我们都需要时间，让其not run wild 46:00 Talk is cheap，use the demo｜龙虾派对给我的行动建议 💡 本期你会听到 🦞 OpenClaw 到底是什么，和 ChatGPT 有什么本质区别 🦞 龙虾派对三个真实项目：自动点餐 / 战区情报系统 / AI 管理团队 🦞 三个现在就可以入局的商业机会：垂直 AI 员工 · 技能市场 · 个人记忆数据层 🦞 四条安全原则：不用主力机 · 权限逐步给 · 警惕技能包病毒 · 先建护城河 🦞 《荒野机器人》彩蛋：Roz 永远不会被发现的秘密是什么？ 🦞三个创业风口： ① 垂直行业 AI 员工：不做通用，专攻某一行业的特定需求。比如现场的 Sharp AI x Agent 专门做推特增长——不需要比 OpenClaw 更聪明，只需要比它更专。类似机会在法律、医疗、供应链、内容营销里都有。 ② AI 技能/配置市场：相当于 App Store 刚开放的头两年，竞争不激烈、需求真实。开发者写一次代码，可以卖给无数人，天然规模效应。目前市场上高质量技能极度稀缺，但要注意已有供应链投毒事件。 ③ AI 记忆与个人数据层：帮用户管理和训练 AI Agent 的个人数据库——工作风格、价值观、表达偏好，可接入任何 AI 系统，相当于帮你构建"第二个你"。目前还是蓝海，用户粘性极高，一旦开始积累数据很难迁移走。 🎬 本期提到的人 陈锦初 — 博主/创业者，自动点咖啡skills的builder，NUWA创始人 Olivia — 战区情报收集系统开发者，从阿布扎比亲历飞回，当天机场还被袭击了一下 汪天凡 — 投资人，分享三个 AI Native 原则 知县 — 播客主播，Icey参加龙虾派对当天的路上，在车里正巧听到他的那期播客 🔗 本期提到的产品 OpenClaw — 开源 AI Agent 框架，GitHub 史上增速最快项目之一 XerpaAI&🦞 — 垂直推特增长 Agent，成本约 OpenClaw 的 1/3 ClawHub — OpenClaw 技能市场（注意：已有Skills投毒记录，安装需谨慎） 百度千帆 / 腾讯云 — 国内 OpenClaw 一键部署云平台 🎬 片单推荐 《荒野机器人》The Wild Robot（2024）——强烈推荐，建议备好纸巾 ⚠️ 一句话安全提示 龙虾虽好，咱们的“命”只有一条。OpenClaw 权限极高，请务必用清空数据的mac旧设备/Macmini部署，不要在主力机（工作机）上运行！ 💬 本期互动问题 如果你现在有一个 24 小时在线的 AI agent员工，你会让它做什么？ 欢迎在评论区告诉我，也期待寻找到更多的Builders，交流养虾之道！ 🎙 关于漫慢FM 谢谢你收听到现在，我们是一档探索自我成长与时代浪潮交汇处的声音节目，如果你喜欢本期节目，欢迎赞赏，收藏，转发，点赞，也欢迎在各大主流音频平台搜索「漫慢FM」关注本台。我们相信，在快速迭代的AI时代里，慢下来思考，同样是一种力量！也祝福你永不FOMO！