节目

主播｜kamin 嘉宾｜比尔 �当当当～全新企划：《随机网友计划》正式启动！欢迎各位网友参与到企划当中来，有意向的朋友发邮件到[email protected]就能与我们取得联系哦。 #25年3月 《vol.221 生日大对账：在跟朋友闹掰和老板吵架后…》 《vol.222 今年的315竟然有这些跟我们相关（粤）》 《vol.223 做了四年，终于可以是情感电台（非深夜档》 《vol.224 进阶版F1上海站观赛指南》 #24年3月 《vol.168 大学生给小学生当足球教练？中！》 《vol.169 聊聊历年315这些与我们相关的事件》 《vol.170 从老韭菜混成品牌运营？｜耳机初烧进阶指南》 《vol.171 吹水两个钟倾下weekday啦（粤）》 #23年3月 《vol.116 求集赞116个｜洗衣时间》 《vol.117 我们仨在闲鱼遇到这些事》 《vol.118 关于19届被正好封锁的青春》 《vol.119 看看你的｜首页有哪些App（国/粤）》 #22年3月 《vol.64 我上③次玩手机还是在上次》 《vol.65 我们的摄影》 《vol.66 #就要看电视-2022春季篇》 《vol.67 新时代互联网省钱小妙招》 #21年3月 《vol.11 到底是谁在搞內娱选秀团》 《vol.12 我们的游戏人生！-PC篇》 《vol.13 iPad想要生产力！Apps就得选付费？》 《vol.14 我们聊了十年音综的流水账》 《vol.15 跟着胖哥云自驾》 如果你喜欢我们的节目，请不吝分享和订阅，非常感谢！ *本节目每周一于Apple Podcasts｜QQ音乐｜网易云｜小宇宙｜喜马拉雅｜Spotify｜及其他泛用型播客平台更新

我们总以为，边界是一道冰冷的墙，用来推开别人。 但在这一期，我们想聊的是：边界其实是一面镜子，让你看清哪些是属于你的责任，哪些又是对方的课题。 从“三层现实模型”的理性梳理，到恋爱、金钱、甚至与前任关系的深度复盘，我们发现：当你敢于不再为别人的情绪负责，你才有力气，把爱留给自己。 🔍 内容导航 01:40 沟通也有边界？ * 利用“三层现实模型”，把沟通中那些模糊、粘稠的委屈拆解清晰。 * 放下对别人的怀疑，转向面对自己内心的感受 08:33 让情绪流淌完，客观现实才会浮现 17:06 恋爱中的推拉艺术 * 边界不是静止的，而是在不断的互动与推拉中，找到最舒服的距离。 30:15 树立边界的极简原则：不解释，不分辨 * 当你试图解释时，其实是在把定义的权利交给对方。 40:00 告别的勇气，是处理关系的前提 * 任何关系都排在“自己”之后。敢于切断损耗，才是真正的强大。 52:24 金钱边界：钱 ≠ 我的价值 * 理清与钱的关系，也是在理清与世界、与欲望的边界。 55:55 与前夫的相处：感受是唯一的度量衡 * 好的关系，是我知道你的情绪我不需要负责，但依然可以承接住你的坏情绪。 * 不愿意承担别人的情绪，也许是因为连自己的情绪都无法面对、处理。 01:00:45 情绪成熟：我的责任归我，你的责任还你 * 建立边界，区分情绪责任很重要。 01:10:03 终章：别只用大脑思考，问问你的感受 * 建立边界，是一场从逻辑回归直觉的修行。 【本期金句】 * “最好的关系，是我知道你的情绪我不需要负责，但依然可以承接住你的坏情绪。” * “当你有勇气告别任何损害自己的关系时，你才真正拥有了处理关系的能力。” * “建立边界，从不再向对方解释自己开始。” 【提到的书】 《深度关系》、《边界力》、《系统之美》 【提到的播客】 自习室StudyRoom ——《边界力》 【关于离了更好】 「离了更好」是由两位离婚女性一起做的对谈播客。我们都在相对规训的成长环境里长大，认真进入过婚姻，也都走出了婚姻。离婚并不是一个“觉醒时刻”，它更多让我们意识到：婚姻关系呈现的其实是自己跟自己的关系。 我们不只讲离婚本身，而是把它作为入口，去聊亲密关系结束之后，人内在真正发生的变化：情绪混乱、自我觉察、重新养育自己等等。这些对话来自真实经历，而非整理好的答案。这里没有“一夜重生”的叙事，更多是在旧关系坍塌之后，慢慢把注意力收回自己身上的过程。

我们两位创作者分别用普通大模型豆包，和按照个人审美养了三天的kimi claw，写了两篇推理小说！ 本期，你将会听到这两篇推理小说讲了什么故事。 以及，我们怎么锐评的。 最后，我们就AI能否创作推理小说，或者说目前的人工智能能帮作者做哪些事儿，交流了一些想法。 后期：蓝桥 主播：陆烨华 / 李虹辰 B站、网易云、豆瓣同号 欢迎加入听友群，可WX添加 Detectiveguns

主播山下郭2026年春节假期做了什么？ 00:00 -02:57小区小游园实况 02:58-04:42找得费劲的游戏打卡 04:43-07:28麓湖云朵乐园游览、 07:29-13:05我和我妈重拾骑自行车技能 13:062026年官塘村油菜花拍照与2021年官塘村丰收水稻/麦子打卡 官塘村地址：双流区（天府新区）煎茶街道天赐犬业西侧150米 官塘村推荐自驾和打卡前往，导航“官塘停车场”或者“官塘游客中心”【本人2021年导航失误交的学费】 公交：坐T132或者T132区间车在“官塘新村1站”下车，步行前往。

我们聊了什么很多人一提到哥伦比亚，脑子里只有毒枭、枪声和爆炸。但这个国家远不止这些。这期节目试着把哥伦比亚慢慢拆开，从地理结构、殖民历史到政治暴力，再到文学、音乐与节日文化，一条一条看清楚它为什么会走到今天。你会发现，毒品并不是起点，而只是放大器；而在长期动荡之中，真正让社会没有彻底崩塌的，往往是文化、叙事和普通人的生活韧性。如果说很多国家的历史是一条直线，那么哥伦比亚更像是在裂缝中修补、在混乱里继续生活的国家实验。  时间轴[00:00] 拆解哥伦比亚：一个被误解的国家 • 一提到哥伦比亚，很多人只想到毒枭埃斯科瓦尔和毒品战争。 • 这期节目尝试从地理、政治和文化三条线重新理解这个国家。[02:58] 地理撕裂：国家为何难以统一治理 • 安第斯山脉像三条刀痕，把国家切成多个彼此陌生的区域。 • 在很多历史阶段，中央政府只能真正控制首都和少数城市。[08:05] 独立之后：精英共和国的形成 • 哥伦比亚独立改变了统治者，但没有改变社会结构。 • 土地和权力仍集中在少数精英手中，普通人长期被排除在政治之外。[12:52] 1948年枪声：暴力时代的开始 • 政治人物盖坦被刺杀，引发全国性暴力浪潮。 • 暴力逐渐制度化，成为政治竞争的一种手段。[17:37] 国家缺席：游击队、准军事组织与毒品经济 • 当国家无法提供秩序时，各种武装力量填补权力真空。 • 毒品并不是起点，而是放大了已经存在的结构性问题。[22:56] 文化的止血带：文学、音乐与幽默 • 马尔克斯的魔幻现实主义，其实源自荒诞的现实。 • 音乐、节日与幽默成为社会维系的重要粘合剂。[28:37] 麦德林与第十三街区：城市转型的复杂现实 • 曾经的暴力走廊逐渐变成旅游热点和城市更新案例。 • 但暴力并没有完全消失，只是换了一种更隐蔽的形式。[34:37] 和平协议之后：新的挑战 • 2016年和平协议结束了主要内战，但暴力并未彻底消失。 • 前战斗人员和基层社会领袖仍面临威胁。[40:38] 今天的哥伦比亚：走出阴影了吗？ • 城市生活逐渐恢复正常，年轻人更关心普通生活。 • 暴力仍存在，但社会正在尝试慢慢修复。 ——————————更多精彩，请收听本期内容！  参考资料Renewal Is Not the Whole Story of Medellin's Comuna 13https://newlinesmag.com/spotlight/renewal-is-not-the-whole-story-of-medellins-comuna-13/ Touring the ‘Comuna’: Memory and Transformation in Medellínhttps://www.researchgate.net/publication/309391698_Touring_the_%27comuna%27_memory_and_transformation_in_Medellin_Colombia Community Murals and the Violent History of Comuna 13https://www.brooklynstreetart.com/2015/01/17/community-murals-and-the-violent-history-of-comuna-13-in-medellin/ Comuna 13: Medellín's Most Infamous Community Reinventedhttps://soundsandcolours.com/articles/colombia/comuna-13-medellins-infamous-community-reinvented-40121/ Why You Need to Understand the History of Comuna 13https://theoffseasoner.com/medellin-colombia-why-a-history-of-comuna-13/ Stairway Storytellers in Medellínhttps://lab.org.uk/colombia-stairway-storytellers-in-medellin/ The Graffiti of Colombia Is Political Memoryhttps://elpais.com/america-colombia/2025-01-26/el-grafiti-colombiano-se-planta-ante-la-derecha-mas-militarista.html Mass Graves and the Search for the Disappeared in Medellínhttps://www.theguardian.com/world/2025/nov/24/medellin-colombia-mass-grave-missing-people The Urban War of Comuna 13 (2001–2003)https://es.wikipedia.org/wiki/Guerra_urbana_en_la_Comuna_13_de_Medell%C3%ADn_(2001-2003) Comuna 13: The Violence and Transformation of Medellínhttps://retrospectjournal.com/2023/11/19/comuna-13-exploring-the-history-of-medellins-most-famous-district/ ️ 主播｜老段 制作｜ @播客制作人老段  背景音乐Gustavo Santaolalla - Unbroken Gustavo Santaolalla - The ChoiceGustavo Santaolalla,Don Markese,Braulio Barrera - Amazonas A Guapi - Grupo BahiaBen Frost - We Love You Michael Gira坂本龍一 - SolitudeBen Frost - Gott Gib Mir Gelassenheit  安全出口FM·旗下播客松鼠大侦探 ｜晚安阁楼（毛毛睡前故事）｜高光时刻  收听方式您可以在小宇宙、微博音频、喜马拉雅、网易云音乐、荔枝APP、QQ音乐、豆瓣播客、Apple Podcasts、Spotify以及其他泛用型客户端，搜索「安全出口FM」来订阅、收听。如果喜欢我们，也可以分享给你身边的朋友！  找到我们，交个朋友！小红书：@播客制作人老段｜@粒粒安即刻：@安全出口FM老段｜@粒粒安微博：@播客制作人老段小编安安微信：anquanchukoufm（备注：粉丝群）  加入我们&商务合作加入我们&商务合作，添加老段微信：duanduanduan2011（备注：品牌合作或加入）建议反馈，欢迎电子邮件到：[email protected]  我要上节目三档系列节目征集投稿（往期专题传送门：前任、灵异、我爱问）· 前任故事· 我爱问安全出口· 灵异、恐怖故事投稿方式：anquanchukoufm（备注：投稿）或直接电子邮件到：[email protected]  感谢各位听友如果你喜欢我们的节目，欢迎点击下方打赏按钮来支持我们，或者把我们的节目推荐给朋友～  播客周边EXIT·复古系列贴纸包EXIT·十二星座贴纸包EXIT·大宇宙の冰箱贴套装  安全出口大事件｜散场别走散场别走是一档深耕电影观众互动体验的映后品牌，由资深电影从业者葛腾、播客安全出口FM老段和粒粒安发起，依托北京百老汇电影中心及国内主流艺术电影平台，并且在每周一百老汇电影中心的bcMonday举办观影+映后交流的活动。项目核心理念是：“让电影不止于银幕，让讨论成为延伸。”旨在打通“电影×观众×品牌”三方之间的连接场景。与此同时，欢迎品牌方以联合主办、活动支持、内容冠名等形式加入，共创文化事件。火热招商中，更多活动详情可「北京百老汇电影中心」公众号。

年虽然过去了，但我们的春节特别节目继续。我们接着拆解赵本山。 这个系列，我们依次说了小品《相亲》《小九老乐》《拜年》《昨天今天明天》《卖拐》，这次说赵本山、高秀敏、范伟表演的《心病》。它留下的流行语并不多，但它同样属于优秀的喜剧。 在本期节目中你会听到： 1.《心病》的点子是怎么来的？ 2.赵本山当年怎么拍过那么多电视广告？ 3.范伟的舞台形象，又出现了什么变化？ 4.范伟胸前的火炉是一个怎样的设计？ 5.大夫在什么情况下会变成病人？ 节目索引： 03:48 何庆魁创作的最早版本就叫《思想工作》 08:10 看赵本山小品多的人知道，他的小品经常拿中奖说事儿 11:52 赵大宝刚才压抑兴奋，这时候终于夸张地抒发出来 18:53 赵本山说知识都学杂了，这倒是有一点流行 23:21 赵大宝想反其道而行之，那就来个崩溃疗法 28:09 按理说《心病》这个小品，没有太多的社会意义 32:52 再次说到“假如”，就又触动了机关 38:18 给别人看病的大夫，倒成了不堪一击的病人 本期主持人：郑捕头 本期剪辑：郑捕头 封面设计：杨明 相关素材：《心病》小品片段，《春节序曲》音乐片段 “西四五条”是一档文艺评论及访谈类播客节目，各大音频平台均可收听。欢迎订阅，欢迎留言。 进听友群或业务联系微信：xisiwutiaofm

【本期主播】 Frankie、顿珠、张慧、沈清、大命 Frankie 小红书：Frankie脱口秀 脱口秀演员 顿珠 小红书：五千男 顿珠 《喜剧大会》演员 张慧 小红书：张慧 《脱口秀和Ta的朋友们》卡司 沈清 小红书：沈清脱口秀 喜剧悍妇，找专场合作 大命 小红书：小大命 喜剧演员，《今夜百乐门》卡司，线下sketch《肆漫新喜剧》在演 本期聊聊傲慢与偏见。 你们最近遇到过哪些偏见？沈清说凶悍是别人对自己最大的偏见；又因为偏见又获得过哪些好处？张慧因为气质太凶，坐上了头等舱……的摆渡车；而Frankie说他爸爸上小学，同学带的玩具是手榴弹。 更多精彩内容，欢迎收听本期节目，参与我们的讨论～ 另外，《三言两语》十万订阅纪念冰箱贴已经制作好了，4枚/套。大家感兴趣可以去肆笑小程序看看，或者下滑至最下方图片，微信扫码即可购买。 【shownotes】 00:01:09 为张慧量身定做的一期节目 00:06:59 Frankie爸爸上小学，同学带的玩具是手榴弹 00:14:04 顿珠利用藏族人身份，上课睡觉 00:17:37 那些年我们被叫过的外号 00:24:29 沈清一直想走美强惨人设，一直走不通 00:34:14 大命竟然“嘲笑”外卖员？ 00:38:00 沈清因为强势性格获得的好处 00:41:26 张慧因为太凶的气质，坐上了头等舱……的摆渡车 00:48:09 当别人说自己资产几个亿的时候，怎样回答显得不落下风？ 01:00:00 原来供奉的东西是可以直接吃的 01:05:12 你觉得有必要捧高踩低吗？ 01:13:45 势利眼可以让人变得上进 开场音乐：Sixties Beach Party 结尾音乐：《偏见》——梁咏琪 【互动方式】 小红书、抖音、微信视频号：三言两语播客 进听友群，添加三言两语小助手：sylyxzs 【洽谈合作】 请发邮件至[email protected] 【演出信息】 【周边购买图片】 【张慧肌肉以及聚餐照片】

主播：小伟、阿达、阎的co、刘雨欣、许先生、老王 后期：小伟、许先生 封面：阿达

本期聊聊“怪”。主播和观众们在现场分享了很多不足为外人道的“怪”，也欢迎大家在评论区多多分享，找到和你“怪”到一起去的朋友。在这一期，我们试图给“怪”正名，也许“正常”才是最无聊的伪装。 . 本期主播： 脚趾仙人·吴二乙 爱写论文·春雨 高铁禁烟·万冰冰 要考清华·寒有余 首次主持·萧旺 . 音乐采样： 宇多田ヒカル - 虹色バス 思凡-林宥嘉 . 00:02:28 “怪”是褒义词，“丑”是对比词（？ 00:07:45 不会就我一个人小时候没爬过树吧 00:12:40 春雨：世界的发展是螺旋式上升的 00:15:03 寒有余：绕圈走可以转运 00:20:03 高中生的浪漫：晚自习下课去操场看星空 00:28:08 万冰冰：我这人怪好的 00:32:27 萧旺和吴二乙的戒指情缘 00:38:25 泡茶女士：我奶喊我去给她上坟 00:48:56 主播们关于拉屎的规则怪谈 01:05:11 春雨送给自己的生日礼物是一篇研究自己的论文 01:07:30 吴二乙找到了自己的soulmate 01:21:40 寒有余问李梦杰要不要来一下 . . 制作：张1鸭、张1拿 策划：张1鸭、张1拿 剪辑：张1鸭

主播：许宸/赵大宝/许大蹦 嘉宾：momo 【加群小助手：bootleg12】 本期节目主要有两个话题， 一个是近期再次被提起的日本撞人族， 一个是00后春节回家被催婚大赏。 赵大宝讲了讲他在东京和撞人族对撞， 我们的年轻嘉宾momo， 跟我们说说她家的催婚大赏， 以及奇葩的相亲经历， 一个985、211毕业的高知男嘉宾， 用《名侦探柯南》判断她是不是好女孩。 本期内容： 01:01 许宸在东京经常被警察搜身 05:53 赵大宝被撞的亲身经历 10:10 撞人族的群众基础和历史来源 12:36 带巡演和老实人打架 20:16 momo在老家被催婚的猛烈故事 23:07 一只狗引发的惨案 29:09 催婚魔怔了，开始发陌生人结婚的视频 32:05 2000万资产高质量相亲局 35:45 “告诉你个好消息，你可以埋我家祖坟里” 40:50 我在哭，狗在转 44:20 催男的结婚，和催女的结婚，底层逻辑不一样 52:16 女人无法靠自己改变命运 59:02 尝试污染父母的短视频算法 01:04:13 对高层次男性想象力不够丰富 01:15:10 征婚同时征集一个白手套 本期音乐： Dry Cleaning - Scratchcard Lanyard 封面设计：Dylan *节目介绍 不赖电波：Bootleg 一词来源于美国禁酒令时代的“私酿酒”，后来在音乐中被指那些没有正式发行的录音。The Bootleg Podcast 不赖电波，是一档吐槽电影、剧集以及生活中一切违和感的节目。 *Music ONLY 不赖音乐：“人工非智能”的自发性音乐分享团体，集结京沪音乐从业人员；覆盖冷门音乐风格、沧海遗珠，锐评当下音乐话题。 *联系我们 社交媒体/平台收听：不赖电波TheBootlegpodcast 加群小助手：bootleg12

都说四十不惑，可我满脑子都是困惑。还好，陷入困局的不止我一个： 有人工作稳定得像公务员，心里却每隔两三天就要“呐喊”和“奋斗一下” 有人体制内勤勤恳恳十一年，却觉得床垫下总有“一颗豌豆” 有人职业生涯自由洒脱，却坦言每一次很酷的转折都是被逼无奈 人到中年，到底是该安逸，还是继续折腾？ 每一个自我发问“这辈子是不是就这样了”的时刻，我们在拧巴些什么？ 这期节目里，我和罗叔羊行坐在一起，诚实地面对自己的不甘和那点没熄灭的火苗。 欢迎加入，中年俱乐部。 主播：大武 嘉宾：罗叔（头号玩家）、羊行（苦中找乐） 🎯 时间轴 00:39 三个中年人，三种人生困局 07:16 罗叔回应“被洪晃甩了” 09:30 “保下限”还是“拼上限”？ 13:51 当职场野心遇上亲子陪伴，你会如何选择？ 17:26 当你觉得自己很棒，你其实在走下坡路 18:58 你人生的“关键词”是什么？ 22:25 怎么变现？你有什么就吃什么！ 27:30 播客不是一个赛道，是花园 31:55 在一个朝九晚五的稳定工作里，如何突破？ 37:29 时代的列车在我身边呼啸而过 41:15 自由职业反而让我觉得更稳定 44:43 人到中年，最重要的是稳定吗？ 47:55 同学聚会，你会焦虑吗？ 55:19 每天进步一点点，但是如何衡量？ 01:00:49 其实我们更害怕的，是失去可能性 01:02:32 所以，什么是“更棒的人”？ 🎵 BGM 片头：邓泽西 - 毒蘑菇 片尾：HONNE - HAPPY DAY ✏️ 制作 策划：大武、太太 制作人：@播客制作人老段 👭 主播介绍 大武老师（@叫我大武老师），凤凰财经、微博财经特约主持人，人物访谈栏目《封面》创始人，环保倡议者，公益事业新人，八卦十级学者。胆大心大，十八般武艺样样稀松，精神状态长期徘徊于亢奋和emo之间，人生哲学是：世上无难事，只要肯放弃。 欢迎关注大武老师的财经播客《武财人》 太太（@就叫我太太），6年北美生活、7年非盈利性质组织工作经历、信过伊斯兰教、进过跨国婚姻、有混血好大儿、价值观多元，信奉“人生天地间，忽如远行客”。目前WSET二级持证饮酒、AOW水肺，法考自学中。人到中年，生死看淡，思路打开。 👂 收听方式 我们的节目，您可以在小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、荔枝 FM、豆瓣、知乎、QQ音乐、苹果Podcast以及其他泛用型客户端，搜索「武湖四海」来订阅、收听。如果喜欢我们，也可以分享给你身边的朋友！ 🤝 听友群 添加小编微信：wuhusihai0303或扫描下方二维码，跟我们一起聊天～ 商务合作 添加微信：wuhusihai0303（备注：商务合作） 投稿&建议反馈，欢迎电子邮件到：[email protected]

在《鸡鸣怪谈》这个系列里，我们将会为大家讲述你听过或者没听过的国内外的都市怪谈，希望大家能够喜欢！ 【本期简介】 “如果有一天，你最好的朋友突然开始毫无缘由地对你拳打脚踢，并且每次动手时，他的脸上都挂着令人毛骨悚然的微笑，你会怎么做？” 本期节目，我们将带大家走进日本匿名论坛2ch上被无数人封神的经典怪谈——《里S区》。这不仅仅是一个关于校园霸凌的故事，更牵扯出了日本社会极度隐秘的“部落民”歧视、诡异的血脉体质，以及一场注定无法挽回的悲剧。 在这个故事里，没有张牙舞爪的恶鬼，只有深不见底的绝望，和细思极恐的人性迷局。 ⚠️ 听前高能预警：本期故事含有较强的画面感和生理不适描写，建议胆小的听众在白天或有人陪伴时收听。听完节目后，照镜子时请务必管住你的好奇心。