节目

偶尔的暂停，是为了更轻盈地出发；在日夜兼程的忙碌中，也请记得给自己的身体留一份专属的温柔。 这期20分钟的工作、学习间隙正念拉伸，陪大家在难以停下脚步的工作与学习中，为紧绷的身体偷出一个喘息的空间，温柔地舒缓腰背的酸痛与僵硬。 练习无需复杂的准备，即使无法彻底躺平休息，只需在办公桌旁站起，或者稳稳地坐在椅子的前半部分即可开始。我们将从接纳当下的沉重感出发，跟着引导完成几次轻柔的向下前屈、开胸与侧腰伸展。这些练习旨在帮助大家完全卸下上半身的力气，把肩背上扛着的工作压力与责任“倒”进地里；同时打开心轮，为平时因久坐而挤压的内脏腾出更多呼吸的缝隙。 在舒展身体的过程中，如果有对待办事项的焦虑或是烦躁的情绪升起，只是去觉察它，不评判、不追逐，把注意力完完整整地带回到当下的身体感受上，活在这一个又一个的瞬间里。 要知道，即使在最忙碌的重压之下，我们也依然拥有空间去深呼吸，拥有一颗开放和自由的心。不需要去对抗疲惫，也不需要强打精神，顺应身体的节律，允许自己在这个短暂的间隙里仅仅作为鲜活的生命存在着。 点击收听，在温柔的引导中为紧绷的身体松个绑，带着被撑开的呼吸空间与觉知，重新获得平静与力量。

最近在 Harvard Business Review 上发表的一项研究提出了一个新概念：AI Brain Fry。研究由 Boston Consulting Group（BCG）与加州大学 Riverside 的研究团队完成，调查了 1488名美国全职员工，结果发现，大约 14% 的受访者在高强度使用 AI 工具后出现明显的认知疲劳——注意力下降、决策变慢，甚至出现“脑雾”。更有意思的是，研究发现 AI 工具数量与生产力之间存在一个“甜蜜点”：当员工同时使用 两到三个 AI 工具时效率最高，但一旦超过三个，生产力反而开始下降。AI正在改变工作方式，但它也可能带来新的认知负担。这期节目，我们就聊聊： 当人类开始管理越来越多的 AI 工具时，效率到底是在提高，还是在被新的复杂度吞噬？本期播客内容研究来源链接：https://hbr.org/2026/03/when-using-ai-leads-to-brain-fry我们每期节目的英文原文件，都会在知识星球《左兜进右兜 / 美股研报》中分享。感兴趣的朋友，欢迎加入查阅英文原文。本期内容：主播小柒幕后制作右兜如需获得更多及时研报、英文原文，欢迎加入我们的付费知识星球《左兜进右兜｜研报解读》量化模型交易信号，模型交易实时日志，欢迎加入我们的付费Discord社区，微信咨询：Right_pocket090在小宇宙查看该单集文稿

      这是「五行铺子」第133期节目      从本期节目开始，我们将开启《命运多重奏》系列的一个新的「话题」，刻舟求剑。      小时候学《刻舟求剑》，总觉得那个楚国人是个不懂变通的傻子 。但长大后在现实的河流里扑腾才发现，小丑竟是我们自己 。那我们就和大家与一起来聊聊地球Online的通关秘籍之一 ，“刻舟求剑”。      为什么我们总会在相似的关系里栽跟头，在同一个职场坑里跌倒 ？因为绝大多数人的“刻舟求剑”都刻错了重点 。真正决定我们命运走向的，不是你在失去后总结了多少表面经验，而是你是否看清了那套潜意识里不受控制的“自动化运行机制”。      楚人是过去的你，船是你的性格底色，河是流年大运，而那把掉落的剑，是你执着追求的满足感 。不再执着于找回失去的剑，而是去复盘当时为何会做出那个决定，承认自己的无能为力，找准出厂设置里的BUG，也许才是跳出人生死循环的真正开始。        从本期开始，我们将从中国传统八字命理中的十神出发，结合现代心理学“强迫性重复”的观点，去分析结构不同十神性格上的那套“自动运行机制”，并且给出发现和破解这套“自动运行机制”的视角。      【本期知识点】1.重新结构“刻舟求剑”这个故事2.本期大家可以试着填写下表【时间轴】第一部分：认知颠覆 —— 当我们在聊刻舟求剑时，我们在聊什么？ 03:01 刻舟求剑的新视角：楚人刻下记号，也许并不是为了找剑？为什么我们要花几万字提纲重聊“刻舟求剑”？ 07:49 心理学的自救锚点：人在遭遇损失和失控时，刻下的记号是为了不让自己陷入混乱。第二部分：底层逻辑 —— 你以为的成长，不过是命运的复读机 08:46 绝大多数人的复盘都错了：你学到的只是表面教训，却忽略了当初做决定的“底层动机”。 11:43 命理学里的“自动程序”：八字十神底色，就像潜意识里不受控制的代码，驱动着你的人生选择。 17:35 情绪没有好坏：我们为什么总是刻错舟？因为我们在不断否定那些看似负面的情绪和欲望。 27:02 算命到底在算什么？算未来，其实是在精准回溯你的过去。第三部分：宿命轮回 —— 打破“百年修行，一朝尽废”的魔咒 33:04 时间并不是线性的：干支历法告诉你，时间是循环流动的，环境总会惊人地相似。 38:36 精神分析视角的“强迫性重复”：为什么换了人、换了工作，你还是会遇到同样的渣男和 PUA？ 41:34 带着旧程序走进新时间，真的能逆天改命吗？ 45:13 五金的“原点回归理论”：走用神流年时的顺境只是虚假繁荣，遇到忌神流年，你的系统 BUG 会被再次触发。 52:14 弗洛伊德的 Fort-Da 游戏：我们总是在潜意识里主动重复痛苦，试图控制不可控的人生。第四部分：通关秘籍 —— 拿回你地球 Online 的主导权 53:58 最顶级的刻舟求剑：承认自己的无能为力，把卡住的齿轮拿掉。 55:49 高能解构！用玄学与心理学重构故事的五大元素：楚人：过去那个带着主观视角的我。船：带有性格底色和出厂设置的自身系统。河：引发机制的外部客观环境与流年大运。剑：你潜意识里真正想求得的“继发性收益”。刻痕：具有高情绪浓度的里程碑复盘事件。 70:17 课后作业时间：手把手教你建立人生的“刻舟求剑”坐标系，拿到属于你的通关秘籍。【本期主播】五金：原体制内‘材料狗’，懂点法律，学过心理，专攻命理。 致力于把传统术数，变成现代人的生存算法。 不做算命先生，只用科学视角与严密逻辑，做您的全维生命策略顾问。灯灯：一个拥有国际精神分析学会精神分析师身份的自然崇拜魔女，熟练掌握塔罗占卜，能量魔法，命理解读，为迷途旅人点灯方适：深耕亲密关系和婚恋领域的心理教练，人送外号爱情福尔摩斯，婚恋爱因斯坦【BGM】（《给自己的歌》 by 李宗盛）      感谢各位小伙伴们的订阅和支持，喜欢中国传统文化的朋友可以加「五行铺子小助理」（wxpz0871）进听友群，和群里的小伙伴们跟着每日运势小贴士一起好运每一天。在小宇宙查看该单集文稿

深圳龙岗发布“龙虾十条”→ 1：(第一部分：政策直通车——跨境企业能从“龙虾十条”里挖到哪些“矿”？) 2：(第二部分：AI新大陆——AI在跨境领域的未来机会) 3：(第三部分：玩转“龙虾”——跨境电商目前针对OpenClaw应用的维度)

片头片尾曲： 《Lo Que Pasó, Pasó》 - Alvaro Soler and Marta Santos 时间表： * 吐槽场地 01:27 * 球员点评：热苏斯，马丁内利，马杜埃凯，道曼，莫斯克拉， 08:39 * 伤病：特罗萨，卡拉菲奥里 17:21 * 欧冠前瞻 18:36

导言 今天的节目，是一个特别篇。 它关于两个男人。他们的人生轨迹截然不同，一个来自社会底层，一个身居庙堂之高。一个靠体力谋生，一个靠权力攀爬。一个杀人是为了钱财，一个杀人是为了摆脱结发妻子。 但他们有一个共同的、也是唯一的交集——名字。 他们都叫黄向东。 当然，这是真话，也是假话。其中一个确实叫这个名字，另一个，是电视剧里的人物。但他背后的故事，比任何电视剧都更让人心惊。 今天，我就把这两个故事放在一起，讲给你们听。 江淮晨报．1999-10-12 参考资料 凶犯整容后数次脱逃，5年后同居女人揭穿真相，99年北京黄向东案 片头曲：TANK！- SEAT BELTS 主播：贝叶斯、刮水刀 文稿：贝叶斯 剪辑：贝叶斯

我们向来是不惮以最高的目标来期待女喜人的。 因为我们看得见。 看得见感受，也看得见困境； 看得见才能，也看得见失落。 如果带给别人快乐是最高贵的艺术， 我将致力于呼吁：把最大的皇冠戴在女性创作者头上。 因为她们值得。 因为就这个，我们还没看见过。 本期我们聊了： 00:43 opening：祝大家节日快乐！ 01:50 一喜：传统与新锐并存的探索之年 03:29 金靖：成名选手的硬币两面 ·上升期与滑铁卢 ·不是自己的赛道 ·新鲜是最大的杀器 07:27 蒋诗萌：“宝钗喜剧”的代言人 ·根正苗红的传统选手 ·宝钗是怎么幽默的 ·遥想前辈黄晓娟老师 ·姐感也是一种CP感 ·绝不拿自己身体扮丑的新意 13:45 史策：新世代的喜剧黄蓉 ·漂亮、灵动、时尚感 ·恋爱本女主的新鲜人设 ·观众对纯爱故事的纯爱 ·《致胜一击》为何击中我们心 ·喜人系节目里唯一成功的BGCP ·辣评“皓史宇宙六部曲” 26:39 二喜：争议与蓬勃并存的爆发之年 27:54 小婉管乐：全女小队的最高名次 ·横空出世的全能姐妹花 ·势均力敌的散发魅力 ·“二喜”季军的含金量 ·融合了三种类型的女性喜剧人前辈特色 ·占领舞台的女性关系与存在感 36:54 姐尽全力：大热“姐文化”的突围失败 ·学院派的双刃剑 ·《妈妈的味道》的轩然大波 ·“母爱”的泛用与稀缺 ·“父爱”的巧用与宽容 ·在女性表达上真正的遗憾 ·感受到浓烈的烦躁与悠长的感动 50:49 李逗逗1.0：“孤独女王”的初登场 ·需要咀嚼的情感流淌 ·充分展示的创作理念与表演能力 ·肃然起敬的勇气 ·全喜人系节目最爱爱情本 ·对伙伴与角色魅力的精准捕捉 ·回看《再见》后知后觉的惊艳感 63:12 喜夜一：从量变到质变的时代飓风 64:01 莎全莎美：职场题材的强势杀出 ·新题材、多变的视角、丰富的关系 ·灵魂人物：孔令美 ·女强人形象的正面描摹 ·细节处展示的创作能力 70:28 王男1.0：独角戏女鹅的生命力 ·女喜人的坚韧与感性 ·讨喜的戏剧形象 72:28 李逗逗2.0：从单打独斗到团队合作 ·有点被破坏掉自由与完整 ·解构童话中的进阶表达 ·“黑脸导师”的经典永流传 ·成长就是每一步都不白走 77:40 朱美吉：“校花喜剧”与升级爱情本 ·舍我其谁的校花感 ·爱情故事里，女性有了别的宝物 ·价值观的双向奔赴 ·叙事主线的悄然改变 ·CP红利倒也不是非吃不可 87:22 高颖：快剪里的遗珠 ·米未在BGCP上的弯路 ·《青城山上》与《情不自禁》 ·到底是谁在负责快剪啊 90:49 喜二：全男队长是一种什么态度 92:01 史上最可怕的Cell Block Tango ·但凡这个节目里有一组女队长 ·男性题材的音乐剧都不喜欢吗 95:26 李逗逗3.0：肉眼可见的进步 ·猜中取向的丰富群像掌控力 ·从独善其身到全面掌控的成长 ·《公主小哥》与女性集体记忆 ·女性创作视角的全面展示 ·又争又抢的经典大单于 103:28 王男2.0：争议事件与才华 ·春节期间的创作争议 ·对女性形象颠覆性的设计与表达不应抹杀 ·助演之王再次发力 107:21 李梓溪：六边形怪力新人 ·情感表演的超强感染力 ·喜剧表演的分寸与反差 ·炫技式初舞台表演 ·“女朋友”的不同层次 115:21 朱美吉2.0：夜莺的突围 ·已经太努力的女性表达 ·全男喜剧折射女喜人之困 ·《墅大招风》的翻身仗 ·夜莺角色与童话原型的互文 127:08 颁奖典礼的两个不爽时刻 ·邪门CP与强制官宣 ·男女颜王的双标结果 134:48 女喜人离开节目后的发展 ·《故乡别来无恙》 ·《毕正明的证明》 137:45 女喜人全肯定！祝大家节日快乐！ bgm： Car, the garden (카더가든) - 로맨틱 선데이 tripleS - Girls Never Die

- 导语 - “时局要有大变动了，往往是这样，人心惶惶——出于天然的本能，只觉得大祸临头了；好比有经验的，看到了水涨浪高，就料到紧接着暴风雨就要降临了。这一切都听天由命吧！”——《理查三世》 ——Leo & Sophia -《两步之遥》时间的约定 - “《两步之遥》时间的约定”成就已经出现第三、四、五名达成者，让我们祝贺“到处吃瓜的猹”、“芮炽”、“都读笃渡”三位听友，妇女节快乐！ 也请还没有解锁这个挑战的听友也不要着急。时光漫漫，我们有耐心和信心一直一起走下去！ - 内容预览 - 8:37 武曌的立法建设：《垂拱格》与唐代法典编纂传统 34:52 告密风起：太后欲周知人间事 1:10:31 心腹之臣的背叛：刘祎之案与武曌与大臣的矛盾 1:52:06 男宠的政治功用：薛怀义的崛起 2:19:59 人造祥瑞指南：武承嗣的自我定位 2:30:19 荒唐滑稽的起兵：李唐宗室的最后一搏 2:50:43 酷吏政治与大清洗 3:28:15 登基！称帝！ - 同一专题推荐：武曌系列 - EP15 想当皇帝，需要什么样的家庭条件——皇帝武曌（一） EP17 命运的推背感：有人被推上高处，有人被推下深渊——皇帝武曌（二） EP19 武曌与李治：全员恶人中，真能有一朵白莲花吗？ EP21 武曌升职记：一场打着恋爱脑旗号的政治斗争 EP24 武曌与李治：一对共犯型情侣的斩草除根 EP26 武曌：一个让皇后站上政治棋局的女人 番外：EP28 唐灭高丽：这场战争从我姥姥小时候就开始打 EP29 武曌：下一站，天后 EP31 被写成怪物的母亲：重审武曌与两位太子的悲剧 EP32 废帝、平叛、诛相：李治死后，武曌在做什么？ - 参考书目 - 《武则天研究》孟宪实 《武则天本传》胡戟 《武则天传》雷家骥 《武则天传》韩昇 《武则天与广元》王双怀，梁永涛主编 《武曌：中国唯一的女皇帝》（美）罗汉；冯立君，葛玉梅译 《唐高宗的真相》孟宪实 《旧唐书》 《新唐书》 《资治通鉴》 《唐会要》 《册府元龟》 《太平御览》 BGM: 盛——于剑飞 - 加入《两步之遥》听友群，与我们一起共创节目 - 这一期是我们和听友群里的朋友们共创的第20期节目——本期的标题是由听友群共同投票决定出的。 本期七个选项如下： A）女人能顶整片天：武曌如何从太后成为皇帝 B）恐怖与神圣：武曌成为帝王的代价 C）武曌：当一个女人决定成为皇帝 D）武曌：当一个大权独揽的女人决定成为皇帝，这条路依旧难走 E）失去李治，准备登基（来自两步之遥的花园） F）朝堂中坐应女皇，朝中鹊起动风云（来自两步之遥的花园） G）垂拱至天授：武曌的权力蜕变（来自两步之遥的花园） 最终选项C以40.5%当选本期标题。 感谢我们听友群里的朋友们！ 扫码加入《两步之遥》听友群，与我们一起共创节目，同聊感受，分享见闻！ 目前我们的听友群人数已超过200，所以需要扫码进入“两步之遥的玄关”，中转后加入听友群“两步之遥的花园”或者“两步之遥的客厅”（如果客厅里还有余位的话 ）。 若群二维码过期，可添加“两步之遥”官方账号（LBZY_official）入群，期待你来一起讨论。

本期看点： 3月才是我们女人自己的春节档。国际劳动妇女节快乐。我们这代人的女性主义启蒙，很多是从影视剧里长出来的。看着看着就看明白了——原来那些镶边角色，本来可以站在中间。原来那些“她的错”，根本不是她的错。 很高兴这两年，终于轮到我们当主角了。欢迎来听听过敏allErgy精选的三月片单 精彩剧透： 03:53 《都是她的错》“制度性母职”爽点与反转都很直接的“爆剧” 19:00《道格拉斯被取消了》为什么玛德琳会说“这是我个人的胜利，不是全体女性的”？ 46:56《绝望写手》 70➕喜剧老奶与25➕编剧的职场共生 59:07《GLOW女子摔角联盟》当我们回到80年代——大垫肩、高衩紧身衣、霓虹色块。一群女人如何做到穿着最少的衣服，却感到从未有过的力量？ 01:13:52《Riot Women》，更年期“被隐形”的女人们的摇滚乐队 01:22:33《大明宫词》这才是真正的大女主剧——不在权谋，而在女性凝视权力时的欲望与孤独 01:31:37《大豆田永久子与三名前夫》，生活流的女性叙述 01:35:09今年妇女节一定要去看《非穷尽列举》！ 【一封邀请函】 过敏allErgy的听友群已成立! 欢迎添加代班调酒师魔法🪄wechat：winniecai3017，进群和我们一起畅谈时尚圈的一切，一起来杯“时髦”的。 主播简介： 蔡魔法：E和I之间反复横跳的骨灰级哈迷，想做时尚圈最有好奇心的搬砖人。温和的外表下有一针见血的犀利。梦想之一是去非洲看动物迁徙。 一颗钉子：摩羯水瓶座/现实的理想主义者，表面惜字如金，内心吐槽停不下来。喜欢“小时代”式浮夸精致的穿着，喜欢研究一切光鲜亮丽的事物。 墙墙：一个好人，身心还算健康的年轻女子，会为某些生活片段间歇疯狂。从想做的事情里暂时选择了时尚作为工作和生活的一部分，好奇的同时也对它保持审慎的观察距离。 如果你喜欢我们的节目，记得点赞、收藏、标记为喜欢，欢迎在评论区留言和我们探讨时尚圈，服装界的一切话题。谢谢大家的收听。

今天是三八妇女节。 庆祝你的完整。 庆祝你的独立。 庆祝你作为一个既有温度又有力度的人， 所拥有的一切可能性。 🎵音乐：王菲《给自己的情书》 【🎨主播星星作为专业艺术疗愈师，每周会组织不同主题的绘画疗愈线上活动，也提供1对1的艺术疗愈体验，欢迎报名一起创作聊天✨】 🎙️主播：会发光的星星呀 积极生活艺术疗愈师 enfp，国企裸辞互联网n连跳的复合型选手，内容创作者、传播者，专注个人成长和积极艺术疗愈 📕【小红书】@✨闪光星星（点击可以直接跳转哟） 🤝欢迎大家多多来找我玩耍链接 ，一起幸福，共同治愈~也欢迎转发、收藏、点赞、评论、打赏支持✌️

00:00 开场闲聊 05:35 网飞终于理解如何做一部成功的日系原创动画 14:05 超时空辉夜姬的成功之处 37:14 尝试理解辉夜姬在内的原创动画褒贬不一的原因

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