节目

2019年7月14日匡俊宏在北京九霄俱乐部举办古典吉他独奏音乐会，这是我在九霄俱乐部二楼对他的采访，当时他只有20岁。 匡俊宏，1999 年 12 月出生于四川，自幼随其父学习音乐，9 岁时开始跟随四川音乐学院徐宝老师学习古典吉他，12 岁时经川音附中蔡宇校长极力推荐，成为川音附中史上第一位享受减免学费待遇的学生。15 岁破格考入约翰霍普金斯大学皮博迪音乐学院并获全额奖学金，随古典吉他泰斗曼努埃尔-巴鲁埃科(Manuel Barrueco)深造。匡俊宏不仅仅在古典音乐上成绩累累，年轻的他同样也对流行音乐有着浓厚的兴趣，改编了一系列流行作品，用古典吉他的演奏技法，极其独特的音色赋予流行音乐更多的表达空间，更加让大众进一步了解这门乐器的魅力所在。

* 本期节目短介绍 铁子与嘉宾茸茸对于广播剧的兴趣不止，学习不断！ 以下便是收(震)听(撼)成(心)果(灵)汇报： 命定的爱人不如偶然得到的"掌中玩物"？用强的准没错！ 原来「ABO宇宙」里还有一个顶级高手，你的老公也可能成为他的妻子？！ 深山文盲为爱走出大山，是"双向奔赴的爱情"，还是"双向奔赴的病情"! 精彩内容你就听吧，保你一听一个不敢吱声～ *广播剧系列第一期指路👉 Vol.116 再战广播剧！2个β+1个假α+1个低阶Ω=贫嘴大小姐的幸福生活 * 仅供参考时间线 10:01 我们的"第一次"...你受得住，而我太着急！ 26:23 不孕？不存在的，高低给你整个孩子！ 44:55 苗疆少年"强制爱"，高材生男大为爱进深山~ 66:06 想看点剧，又是谐音梗又是反义词.... * 找到主播小妙招 收听渠道:搜索“庶出大小姐”在网易云音乐/小宇宙/荔枝FM 听友交流+V:WWDLW1 DOU音: WWDLW1 商务合作:[email protected]

【🍉参与播客】 进听友群可以加主播小船的微信zhangxiaochuan2021 欢迎点击这里关注小船不翻📕主页，观看更多视频 【🫐本期内容】 假期胡吃海喝后，一上秤就慌了？别焦虑，节后长胖大多是水分和积食，不是真的“长肉”。盲目节食、猛运动只会伤代谢、越减越累。 这份科学甩膘补救指南，不挨饿、不极端，用最温和的方式帮你找回状态：调整饮食结构、重启规律作息、轻量运动燃脂、稳住代谢不反弹。从今天开始，循序渐进清肠胃、控热量、提消耗，让身体慢慢回到轻盈状态。不用追求速成，科学减脂，健康又持久，轻松甩掉假期多余负担。 【🥒时间轴】 00:12 过年胖的几斤，是肥膘还是水肿？ 02:43 按压测试法，一招教你判断自己是水肿还是真胖！ 03:43 快速消水肿，补钾+消食，3天找回轻盈感！ 含钾高的食物分几类： ①蔬菜类：菠菜、芹菜、西兰花、冬瓜、土豆、山药、毛豆，尤其是冬瓜薏米汤； ②水果类：香蕉、橙子、柚子、猕猴桃、草莓，香蕉的钾含量超高； ③杂粮豆类：红豆、绿豆、薏米、糙米、燕麦，红豆薏米水（薏米要炒过）； ④菌菇类：香菇、金针菇、杏鲍菇，钾含量高，低脂低卡。 06:20 节后积食急救：大山楂丸、健胃消食片、鸡内金散怎么选？ 药食同源的食疗方：炒麦芽15g、陈皮6g、山楂10g，煮水代茶饮，既能消食又能理气，适合全家老小。 09:25 节后消水肿：控盐+喝水，3天轻2-3斤！ 11:03 节后减脂别瞎饿！3个实操方法，健康掉秤不反弹！ 14:00 节日防胖攻略：下次过节怎么吃，从源头避免长胖！

Hey姐妹们，咱们妇女有力量！ 以下是33部电影女性的来信，请边阅读图文收听🎧 ———————— 当你还是小女孩时 你可能尖叫着在街道飞奔 [图片] * *《我的天才女友》 你可能生活在战乱国家 头披黑纱拿着枪 [图片] 剪去长发才能觅一份工作 [图片] * *《养家之人》 你可能被教育以及希望 成为一个good girl [图片] * *《海街日记》 也可能在童年时候就感受到 life is hard [图片] * *《这个杀手不太冷》 你逐渐长大 可能对未来充满无限憧憬 [图片] * *《二十五，二十一》 遇到相互较劲、也相互激励的朋友 [图片] * *《我的天才女友》 在你15岁时，可能会遇到一个喜欢你的男孩 [图片] 和一个你喜欢的男孩 [图片] * *《想见你》 你可能会遇到初恋 [图片] * *《初吻》 也可能陷入暗恋 [图片] * *《一个陌生女人的来信》 18岁的时候，你可能去陌生城市打拼找未来 [图片] * *《布鲁克林》 你的老板可能会对你说女生麻烦 你可能感受到无处不在的社会规训 [图片] * *《我的天才女友》 你的生活可能在日复一日的重复中循环 [图片] 在寻找自我中迷茫 [图片] * *《我的解放日志》 你可能在某个时刻突然坚强 [图片] * *《花木兰》 你可能穿上牛仔、戴上嬉皮帽重新出发 [图片] * *《末路狂花》 感受到自由 [图片] * *《海街日记》 达到人生高光时刻 [图片] * *霉霉纪录片《Mss American》 也可能会炯炯注视内心的邪念和孤独 [图片] * *《伦敦生活》 你可能遇到爱 [图片] * *《甜蜜蜜》 一份和别人的期待背道而驰的爱 [图片] * *《春夜》 或许是一份特殊的爱 [图片] * *《卡罗尔》 也可能会为爱伤心 [图片] * *《伦敦生活》 你也可能感叹过世界真大、真爱难寻 你可能披上白纱嫁给一个男人 [图片] * *《乱世佳人》 这个男人也可能不是你所愿 [图片] * *《我的天才女友》 你可能会和平淡生活撞个满怀 你的肚腩会变大 大腿会变粗 你有了30岁女人的焦虑 [图片] * *霉霉纪录片《Mss American》 你可能有个满地跑的孩子 可能被理所当然认为应该带娃，做家务 [图片] * *《82年生的智英》 你可能会忽然迷茫不知所向 [图片] 只想留给整个世界一个背影 [图片] 此时也许你会想找回些自己 [图片] * *巴西剧《美妙之物》 你可能面临一些标签和定义 [图片] * *《了不起的麦瑟尔夫人》 你的婚姻可能在某个时间变得无言 [图片] * *《爱在日落黄昏时》 你也可能勇敢对一个人说再见 [图片] * *巴西剧《美妙之物》 你可能面临孩子长大离开家去了远方 你能做的是，“不要追” [图片] * *《弗莱彻夫人》 你可能会遇到另一份携手并行的爱 [图片] * *《走出非洲》 你也可能会遇到爱 却不敢接受 [图片] * *《廊桥遗梦》 你也可能照顾花花草草，准备一餐一饭 和身边白发的老头过完一生 [图片] * *纪录片《人生果实》 你的可能 无限可能 以影像里的那些女孩、女人 祝你、祝我 节日快乐 ———————— 👣 关于主播 千金，金融人，INFP，创作欲和表达欲都爆棚，当妈的同时是两档播客主理人： * 不完美妈妈：新手妈妈，你的互联网当妈搭子，分享怀孕、生育、育儿。 * 走进100个职业： 职业 | 创业 |副业 搞钱商业访谈。 👣 关于播客 为什么是“不完美妈妈”？没有任何标签的意思，纯叛逆，不想做完美妈妈。是妈妈也是自己，希望给所有姐妹精神松绑。 从怀孕那一刻，意识到32岁的生命历程完全改变，妈妈这个身份将没有终点。同时也发现，沿途有太多焦虑和未知，需要了解的信息太多了，想要倾吐的情感也太多了。我想记录头回当妈的过程，也想采访更多选择成为妈妈的女性，让当妈后的生活有共鸣、被看见。 分享给正在经历这一切的新手爸妈，让我们在做父母的路上一起陪伴，一起成长。

这一期我们围绕“放松”这个词展开，实际上，一部分聊的是应该如何有效地“使力”，在技艺的使用中形成松弛的状态；当然它也可以被应用于生活中的精神调节。另一部分聊了聊如何应对焦虑。最后，一首诗献给大家，愿我们达到收放自如的状态。 本期提到的书籍 《卡瓦菲斯诗集》，C.P. 卡瓦菲斯 《柏拉图对话中的神》，西蒙娜·薇依 《另一个女孩》（L'autre fille），安妮·埃尔诺 剪辑、制作：大叶 音乐：《Kingdom Of Thunder》-Sun Ra 以下是时间轴 1:30 近况回顾：三本令人振奋的书，艾扬格瑜伽课和拳击带来的对学习、进步与放松的新理解。 13:50 放松有什么好说的？松相对于紧，大叶从童年时被夹在紧张间隙的放松开始，聊到“放松”在不同人生阶段的变化。 23:40 看书能让人放松吗？ 27:46 如何放松？放松并不是跨掉，有效的放松需要释放的支点，对感受的觉知，以及对相应技艺的熟悉。 43:48 如何应对焦虑？在大难临头时，不要继续绷紧，而要保持弹性，适当热身，做好准备工作。 1:02:25 应对一段时间内事情多压力大的焦虑。借力。 1:09:15 聊聊让人放松的事。见朋友，读文学，跟喜欢的人贴在一起。 1:12:30 应对存在焦虑，不需要再强制放松，而是身体在呼唤行动。 1:16:00 一首诗（《危险的思想》，C.P. 卡瓦菲斯）献给大家。 1:24:28：穿搭。

女人们，节日快乐！ 今天聊一个我觉得对生活很有帮助的思维。 一个人是她/他所有选择的总和，我现在越来越能理解这句话了。 你与之交往的人，你选择做的事，你选择不做的事儿，你选择的行为和语言，你选择爱的人，你选择吃的食物，你选择关注的人，你的每个点赞，你选择面对每次困境的态度，你选择今天去健身还是躺着，你今晚决定喝的酒，你选择今晚看电影看书还是短视频，这些那些都在潜移默化决定着我们是谁。 带着这样的觉知去选择，不是都要选对选好，而是要有这样的意识，你不是无缘无故成为今天的模样的，你的身体，你的心智，你的事业。 很神奇，这些细微的选择都在决定你是谁。 决定了你的幸运会如何、何时到来。 这不是计算，而是mind game 00:00 一个简单的道理，但很容易被忽略 04:00 自律不是目标，而是思维的深化、深层的信任 06:00 身体很诚实，我怎么体脂降到14了？ 15:00 文学进步，在生活中那些看不到的我的选择。既要又要的可能性，有了足够的能力，它就是自然的结果 25:00 慎重选择朋友，你与之交往的人就是你的未来，你选择的爱人，可能决定了你未来的生活 31:00 恋爱关系中，比起证明被爱，通过时间和事件看清楚那个人的内核更重要 34:00 从小养成的成长型人格 36:00 重要的是认知，mindgame。从脑子里生发出的本能，而不是刻意的无时无刻的权衡利弊 ———————————————————— 听友群，请加微信：miaaa0701（请备注播客听友群） 邮箱：[email protected] 主播介绍： MIALIU，十年工龄时尚博主、写作者。女的，爱吃，能睡，喜欢运动。喜欢看书写字，和展开对生命的胡乱思考。 四川大学经济贸易本科，美国雷鸟商学院研究生。六年美国工作生活，现居上海。 小红书@mialiuuuu 微博@大Mia的时尚账号 微信公众号@大Mia的时尚账号 ☕️☕️☕️☕️☕️☕️☕️☕️☕️☕️☕️☕️ 人体含水量在60%～70%左右，随着年龄的增长会逐渐减少，新生儿期约占体重的80%，婴儿期约占体重的70%，成年男性约为60%，成年女性约为55%。而水分在大脑中占比在70-80%，神经元和神经胶质都需要水分来完成自己的工作。 给自己的身体保持水分，给自己的大脑保持水分，我们才能好好的活下去。 喝水是生活中最重要的人类行为，而思想就是无形的水分。 记得多喝水哦。

当你还在纠结通胀、汇率、股市震荡时，全球央行已经悄悄把手伸向了同一个方向——黄金。美伊冲突升级、俄乌战事胶着、“去美元化”加速、油价与新能源此起彼伏，为什么真正的大玩家却都在狂买实物金？中国央行连续 16 个月“默默加仓”，俄罗斯一边高位抛金套现补军费、一边逢低买回赚价差，波兰、土耳其、印度等新兴经济体也在疯狂扫货，金价屡创新高的背后，究竟藏着怎样的全球货币重构暗线？如果你还只把黄金当作首饰，而不是“普通人唯一能搭上的央行级资产列车”，那这一期关于“央行购金潮、去美元化、安全资产、石油危机、新能源风口、俄罗斯卖金真相”的深度拆解，你绝对不能错过——看到最后，你会重新思考自己的资产到底是“数字游戏”，还是手里真正握着硬通货。 【时间轴】 00:08–02:35 各国央行2月购金概况与中国角色 02:35–04:47 地缘政治、黄金属性与金银比变化 04:47–07:44 新能源、互联网泡沫与“0→1 阶段”的投资逻辑 07:44–09:16 黄金的文化象征与“有价值”的判断 09:16–13:40 俄罗斯卖金原因、操作细节与对金价的启示 —————————————— —————————————— 《取财有道》是一档介绍如何聪明地赚取财富及其底层逻辑的日更播客。介绍获取物质财富，精神财富和身体健康财富的“道法术器”。希望能够帮助大家建立健康积极的财富观念，更轻松地实现人生财富目标，祝各位听众小伙伴们早日实现财富自由！商务合作请联系：[email protected]

首先祝全世界的女性38妇女节快乐，我们节目承蒙错爱，还是有一些女听众的，大家天天开心哦。 本期嘉宾： 又开始上班了-老夏 大象还在树上！！-Gary 擦边球鲁迅-老邦 show notes： 英超争冠白热化，曼城枪手最近表现强势，但是一场平均延缓了曼城的追击，阿森纳到底能把优势保持到最后吗？ 热刺突然开始完犊子，越来越完蛋，真的会降级吗，作为当年的big6 降级会带来什么意想不到的问题？ 欧冠淘汰赛即将来袭，嘉宾预测晋级情况，曼城皇马，蓝军巴黎捉对厮杀，谁能成为欧冠之王？ 英超到了最后关头，质疑枪手成为枪手，到底是体能极限追求效率，还是足球战术和时尚一样也是一个圈？挤地铁战术到底是如何？ 欢迎关注评论，感谢收听。 时间轴 00：00开场 03：35 英超目前形势，争冠情况以及前五情况 20：00 聊聊热刺 这下是真要降级？？？ 34：55 半场 35：20 欧冠淘汰赛，嘉宾聊聊分区以及晋级情况 50：30 英超挤地铁战术到底如何，到底是有用就学，还是丑陋足球？嘉宾浅谈 1：59：50 足球战术也是一个圈，30年定位球30年地面战术，尾声~~~ 感谢收听~~~

广大自媒体平台里面，无论是小红书还是抖音快手里面，每天充斥着大量山寨自媒体投资的文章 一口一个”周期“，每天都说AI股价格涨到太高了，周期就要结束了，股价就要崩溃了 我看这些贴，没有个三年也有个两年了。我都有点同情他们，希望赶紧让他们对一回，这两年很多股都涨了十几倍。 但是这不是关键的，关键的是，因为这些山寨选手瞎写瞎说，小白们就很容易形成对周期的两个错误印象。 第一，认为市场就是个从0到1再回到0的无限循环，一个不断转动的圆圈，一条平行的海浪。也就是说，唯一合理的操作就是逃顶-抄底-逃顶-抄底，和周期本身博弈。 第二，认为市场的周期是由股价决定的，股价看起来越来越高，几年涨了很多，周期就到末尾了。股价看起来很低，比之前跌了很多，那新周期就要开始了。 如果你对周期的认识是这样，那你的投资就完了。 今天我来给大家讲讲这个问题。 如果想和斌叔进一步讨论周期，讨论具体产业和公司的情况，欢迎关注我 知识星球：斌叔和他的朋友们 公众号：爱讲道理的斌叔

主播介绍 小六：enfp水瓶座，诗人，戏剧工作者，喜好健身看书，准斜杠青年。 飞行嘉宾-臭臭：intj水瓶座，自媒体人，摇摆客编外人员，十万个为什么。 「道士」在许多人眼中是神秘又遥远的职业——山间修行、道袍拂尘、掐指算卦？本期节目中，自称“斜杠道士”的小6（乐队主唱/诗人/戏剧工作者）与搭档臭臭展开趣味对谈，揭秘现代道士的日常、入道门径、道教文化冷知识，以及「正一派」与「全真教」的隐藏差异。从电子长明灯到火神庙奇遇，从林正英情结到微信收徒，带你破除刻板印象，感受“接地气的玄学人生”。 节目关键词：道教流派 / 入道仪式 / 山医命相卜 / 佛道差异 / 道士证考取 时间轴 00:23 斜杠道士的诞生 01:56 道士形象的误解与童年佛龛阴影 04:13 一段特殊的信仰之旅 07:30 道士对道教文化的冷漠态度与六爻算卦 10:14 北京道观初体验：白云观的“高冷道士” 14:10 道教神像与道教体验 17:00 火神庙拜师记：玄学第六感 19:01 道教收徒及学习过程揭秘 23:30 中国道教两大派别：正一派与全真教的区别与修行方式 27:44 道士证的考取过程与道教实践 31:44 道士的培训与生活：从传度到受录的全过程 34:07 成为道士的条件与道观日常工作 36:44 全真教与正一派的道士生活及传承方式 39:38 道士日常生活与经济来源探讨 42:25 道士结婚和同性恋者的道教信仰 46:41 道教与佛教的区别及教派融合 拓展内容 术语卡 山医命相卜：道教五大术（风水/中医/命理/相术/占卜） 传度 & 受箓：入道“段位认证”，需5年间隔+烧黄表纸 正一派：可结婚吃肉，总部龙虎山，世袭张天师 全真教：禁婚茹素，王重阳创立，丘处机IP持有者 冷知识包 道教婚姻观：同居三个月≈气场绑定 电子长明灯：插电即灵？玄学赛博化的迷惑现场 符箓派日常：茅山道士画符镇僵尸，现实版林正英 本期音乐 《Better Call Saul TV Theme(Original Motion Picture Soundtrack)》——Voidoid 《Smoke on the Water》——Deep Purple 《道家古琴靜心療愈音樂-酒狂》——唐誠華 制作团队 主播：小六、臭臭 剪辑：曾谙 欢迎加入听友群，与主播们交流 订阅提醒 苹果播客 | 小宇宙 | 喜马拉雅 | 网易云音乐 同步更新 商务合作 如果喜欢我们的节目，欢迎打赏支持，或把我们的节目推荐给亲朋好友们哦！

感知是打开世界的钥匙，成长是终身的修行。这篇播客以 “麻麻书房” 栏目为载体，分享了世界创新思维之父爱德华・德博诺的小众著作，围绕 “聪明与智慧的边界” 展开深度探讨。主讲人结合自身自媒体创作、个案咨询、跨学科实践等经历，拆解感知与选择的底层逻辑，打破 “非黑即白” 的思维定式。 本次日课指出，聪明是掌握技能、积累知识，而智慧是洞察本质、灵活应变，是在信息过载时代精准筛选、高效决策的能力。通过分析边缘效应、超级模式、逻辑泡泡等核心概念，强调人生的关键在于主动选择与动态平衡 —— 既要挣脱集体认知的束缚，又要接纳多元价值观的存在；既要保持感知的敏锐，又要避免被情绪与偏见裹挟。最终传递出核心信念：26 年的核心是忠于自我选择，在觉察与行动中拓宽感知边界，以智慧应对世界的不确定性，活出独一无二的生命状态。 * 时间点 00:46 自媒体是普通人修行入世出世 修炼自我的绝佳战场 05:52 聪明是做出丰盛饭菜 智慧是设计既利用食材又满足需求的饭菜 06:53 26 年 AI 浪潮下 应发掘自身 “灵” 的特质 并迁移到生活各面向 07:58 防止人到达 B 点的最有效方法 是提供通往 C 点的有吸引力且便捷的道路 10:53 智慧与聪明、智力不同 更多与洞察力相关 像知道此时该读哪本书 12:32 智慧是复杂的感知 由图像、品质、行为等多种元素组成 13:50 大多数思维错误源于感知错误 如只看局部、用错框架、情绪化处理信息 14:57 敏感的人做完个案后 需经历售后陪跑处理情绪 抗拒越少效果显现越快 17:16 进步来自不切实际的人 理智者适应现状 不切实际者改变现状 18:38 当下迷人但长期有害的事 需深入挖掘背后的真实动机 及时止损 21:26 多数人处于负面边缘效应中 难以行动是因为在做不喜欢的事 未打破循环 22:12 当下的生活状态都是自我选择的结果 改变需从底层调整自己 23:11 用长远眼光调和当下局势 是文明的本质 智慧与平衡息息相关 24:24 把选择权交给工具或宇宙 可减少内耗 让决策更丝滑 27:25 形容词具有主观性 辩论中大量使用形容词的人 其观点需谨慎看待 28:38 智慧不仅是发现真理 更在于设计向前的道路 30:43 相信事情有其他可能性 意味着世界对你是敞开的 31:32 法不禁止即为可行 不必被过多信念限制 解决问题的方式可以多元 32:54 见世面越多 评判心和分别心越轻 对不同选择的包容度越高 34:00 生命自有其法门 觉醒与否、何时觉醒 都有其自身节奏 36:07 认知和思维层次拓宽 会让人感觉一天过得更漫长、更有价值 42:45 基因和环境会影响选择 需确认自身基因倾向的选择方向 43:22 喜欢一个人或事物 需明确是自身哪个基因在驱动 及其想要的选择 44:54 每个人都有天赋 但天赋需要冲击、改造和刻意练习才能被强化 47:02 应激反应是觉察自身状态的重要信号 不应急意味着理智上接纳 49:06 东亚文化易产生木偶型的人 被他人操控 依赖他人做决策 50:39 智慧让人相信选择的自由 当下状态不能限制未来的可能性 53:15 人的身份像不断生长的植物 由习惯、梦想、才能、成就组成 持续发展 54:09 医生和老师职业积福报 是因为在以自身生命代价 助力人类进化 57:28 对生命不作为是慢性自杀 会逐渐失去所有选择权 需主动掌控生活 01:00:18 没有野心本身就是一种野心 很多人是在逃避自身的真实欲望 01:01:15 坚持不懈的习惯比等待灵感更易成功 长期主义能提高接近成功的概率 01:04:52 智慧是拓宽感知 聪明是微距 智慧是广角 感知能改变情绪和感觉 01:06:02 每个人的逻辑泡泡在自身立场和时空里都合理 智慧是承认这种局限性 * 最近课表 * 🔍 咨询课程请联系助理：MaMaXZL * 进入店铺主页 * 小鹅通 * 点击此处进入MaMa进化营 * 快团团 * * 关于我 ✨深大老王WY麻麻，非常规大学教授，日读一本书的时间管理大师，整合多元跨学科思维与深刻日常体悟，转化为“麻麻日课”栏目。本栏目结合心理学、经济学、社会学等多元学科知识，囊括进化成长、自我管理、书籍分享等丰富内容，深刻洞察日常生命真相，拆解每日人生进化“大礼包”，助力每个个体开启独属自己的“英雄之旅”！ * 往期精彩 1本书聊聊反常识的《重来3:跳出疯狂的忙碌》 vol.197 直播回放——世界是属于我们女人的 vol.199 * 找到我的方式

很多时候，我会被一些作品吸引。 后来才发现，它们来自女性创作者。 这种吸引不是刻意的选择，更像一种共振。 在很多以男性经验为默认值的系统里，女性往往是在非主流的语境里，通过表达确认自己的存在。 这一次，在三八妇女节，在和CASETiFY的共创项目中， 我邀请了舞者歪歪、陶艺家XiaoAnn一起聊了聊： * 女性创作者的灵感是如何发生的 * 不同创作媒介里的“自由”与“限制” * 那些只有自己知道的骄傲时刻 * 当精疲力尽的时候，是什么在滋养我们 * 为什么很多女性创作者，很难只被一种风格定义 舞蹈、陶艺、内容创作， 三种完全不同的创作方式。 但我们发现，很多时刻是相通的。 创作有时候不是表达观点，而是在确认：我在这里。